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オカマが筋トレするわよ? 21セット目

1 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 01:55:28.85 ID:bcj58sU/0
ゲイ同士、情報交換しましょ。
荒らしは厳禁。

まとめWiki
http://weighttrainingfaq.net/wiki/
http://wikiwiki.jp/kenko/

前スレ
オカマが筋トレするわよ? 20セット目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1337183119/

2 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 01:57:47.45 ID:PN21MkvG0
板落ちてるわ・・・

3 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 01:59:39.98 ID:bcj58sU/0
鯖落ちか何かしてるのかしら。
なかなか新スレ立てられなかったわ…。

4 : 忍法帖【Lv=2,xxxP】 :2012/07/04(水) 02:19:20.70 ID:UyEfScnZ0
>>1>>3
乙。kohadaはすぐ戻ったけど、
engawaが落ちっぱなしだとウ板民のコテは何してるんだろう…

5 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 03:22:54.20 ID:fjuVdS7M0
>>1
書き込みレス一覧

○○○ゲイが語るバレーボール95○○○
275 :陽気な名無しさん[sage]:2012/07/04(水) 01:09:16.69 ID:bcj58sU/0
ただ、セッター=チビでOK、ってのは安直だと思うわ。
これは、小学校〜高校までの育成に問題いありよ。

【エアロ】スポーツクラブにて 6日目【アクア】
595 :陽気な名無しさん[]:2012/07/04(水) 01:58:39.03 ID:bcj58sU/0
kappa直営店が渋谷にあるわ。
今度行ってこようかしら。
ttp://www.kappa.ne.jp/shibuya_shop/index.html

【エアロ】スポーツクラブにて 6日目【アクア】
598 :陽気な名無しさん[]:2012/07/04(水) 02:04:04.72 ID:bcj58sU/0
ナイキとかアディダスって、なんだか色使いも地味なのよね…。
プーマは、最近コジャレてきてるけど。

○○○ゲイが語るバレーボール95○○○
280 :陽気な名無しさん[sage]:2012/07/04(水) 02:13:31.34 ID:bcj58sU/0
しかし、このご時世に159cmしか使えるのがいないってのは変じゃない?
そこらへんに歩いてる♀だって、もうちょっとデカいのいるじゃん。
セッター危機よ、これはある意味。

【エアロ】スポーツクラブにて 6日目【アクア】
601 :陽気な名無しさん[]:2012/07/04(水) 02:17:58.93 ID:bcj58sU/0
どうやら、♀相手にいろいろ仕掛けてるみたいね。>kappa
♀向けランニングイベントとかやってみたいだわ。

【エアロ】スポーツクラブにて 6日目【アクア】
603 :陽気な名無しさん[]:2012/07/04(水) 02:31:33.27 ID:bcj58sU/0
>>602
ミズノは原宿から撤退したしね。
ナイキ原宿とかは客層からして、もうイラッとするわね。
プーマ原宿は、もうちょっとトレウェア系を増やしてほしい。
なんか、カジュアル系とゴルフ系ばっかりなんだもん。

○○○ゲイが語るバレーボール95○○○
283 :陽気な名無しさん[sage]:2012/07/04(水) 02:32:27.42 ID:bcj58sU/0
そんなに抱え込んだら、中田、どんどん機嫌が悪くなりそうよw

■■■ゲイが語る今気になるニュース・話題25■■■
875 :陽気な名無しさん[]:2012/07/04(水) 02:37:09.33 ID:bcj58sU/0
韓国の高校で同性への性暴行、先輩が後輩を、コーチが加害者を
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120703-00000024-scn-kr


ID:bcj58sU/0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20120704/YmNqNThzVS8w.html



6 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 03:24:47.64 ID:fjuVdS7M0
>>2
書き込みレス一覧

オカマが筋トレするわよ? 21セット目
2 :陽気な名無しさん[sage]:2012/07/04(水) 01:57:47.45 ID:PN21MkvG0
板落ちてるわ・・・

♪彼氏いるやつちょっときなさい その12♪
649 :陽気な名無しさん[sage]:2012/07/04(水) 02:05:38.99 ID:PN21MkvG0
こっこすとあー


ID:PN21MkvG0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20120704/UE4yMU1rdkcw.html

7 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 03:29:32.51 ID:fjuVdS7M0
>>4

ID:UyEfScnZ0
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1341334528/l50

8 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 03:54:28.30 ID:hMJJcQZ9P
http://www.dragon-boy.net/wordpress/wp-content/uploads/2011/04/1-150x150.jpg

こういうゲイ体型にはなりたくないものだわ。
・何かしら身体を鍛えた形跡がある
・でも何のスポーツで鍛えた筋肉か分からない
・胸がデカくて肩や腕はガリガリ

9 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 04:04:28.21 ID:hMJJcQZ9P
ゲイ体型キモいわ
ttp://www.rainbowdirect.jp/cgi/direct/p_image/12922p2.jpg
ttp://www.rainbowdirect.jp/cgi/direct/p_image/11636p2.jpg
ttp://www.porn-star.jp/guys/026_uno/026_uno_swf.jpg

10 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 04:31:52.87 ID:M9PFKw5G0
>>9の真ん中いいわ〜

11 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 07:00:30.56 ID:kK087q/YO
>>5ー7
何がしたいのかしら。
早速、腐れマムコが紛れ込んできてるの?


12 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 08:24:58.82 ID:xvEQhGDO0
ホント、何がしたいのかしら…。>>5-7

13 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 10:18:00.76 ID:bX3jgy5D0
そういえば連日ホモンコホモンコ吠えてきたマンコが消えた直後ね

14 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 10:26:01.08 ID:QMvj39s80
>>8>>9
こういう体型が一番モテるの知らないなんて、マンコか、
現実逃避したデブのどっちかとしか思えないわ。



15 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 10:26:01.58 ID:5fGKvyhk0
みんな腹筋は鍛えてる?

16 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 10:38:58.87 ID:hMJJcQZ9P
>>14
こんなゲイ特有の奇形みたいな体型が?
乳首や肛門も使い込んで真っ黒で汚いと思うわよ。
ああ、吐き気がするわ。

17 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 10:53:44.35 ID:xvEQhGDO0
じゃ、この板に来なきゃいいじゃない。
言ってることと、やってることが矛盾してるのよ…。

18 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 11:03:56.85 ID:QMvj39s80
>>16
思うわよって、あんたの勝手なイメージじゃないのよ。
実物すら見たことないって、やっぱりあんたはマンコか、超絶にモテないデブスね。

19 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 11:07:58.07 ID:RrgmEbps0
>>8>>9
要らないわw なんか光で筋肉強調してるけど、ただのスリムよね。



20 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 11:09:54.10 ID:hMJJcQZ9P
実際>>9の1枚目なんて乳首が真っ黒じゃないの。
母乳オンリーの母親だってこんな真っ黒な乳首にならないわよ。
どんだけ使い込んでるやら…

21 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 11:13:48.22 ID:okKjHg9b0
東体閉まったから行くとこないわん☆彡
またティップに入りなおそうかしら?

22 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 11:15:40.44 ID:xvEQhGDO0
そっか、東体が改修に入っちゃたのよね。
1年くらい?
もっとかかるのかしら。

23 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 11:19:39.05 ID:okKjHg9b0
>>22
来年3月くらいまでだと思うけどスケジュール通りにいくのかしら?

24 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 11:25:08.03 ID:xvEQhGDO0
>>23
あら、意外に短いのね。
再開後もティップが受託継続するのかしら。

25 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 13:01:52.64 ID:kK087q/YO
筋肉もだけど、骨盤矯正もしなくちゃいけない気もするのよね…。
骨盤が歪んでるせいで筋トレ効果が上手く作用してないっていうか。

26 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 15:42:22.26 ID:EvLWm3WZP
>>8-9
みんな鎖骨から上が一般人よねw

27 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 15:58:26.09 ID:DQdCit36P
>>26
そうなのよ。
一目見て胸は鍛えてるのが分かるのに、鎖骨より上が一般人かそれ以下なのw

28 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 17:31:22.82 ID:aYgYZI/qO
肩や首の筋肉不足ってことかしら?

29 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 17:53:55.51 ID:dwwbPUlh0
背中と腕もよ

30 :陽気な名無しさん:2012/07/04(水) 22:11:46.82 ID:EvLWm3WZP
首が細く長く見える。
肩が角張って見える。

31 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 00:59:10.14 ID:gMbjTTEv0
帰り電車寝過ごして家に帰るの遅くなったんで今日はジムサボっちゃった(ゝω・)テヘペロ

32 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 01:15:45.95 ID:VGK/meyoP
私も>>8-9みたいな体型だからコンプだわ。
ほんとゲイ丸出しの体型よね。

33 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 01:24:47.14 ID:utgm/5Uu0
末尾Pが多過ぎねw

34 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 01:38:07.21 ID:PJ4Lw+kZ0
末尾Pってなんだっけ?
iPad?

35 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 01:40:56.50 ID:VVK9qtH+0
変な鍛え方でキモい体型になっちゃってるのなんて
ノンケでもたくさんいるわよね

36 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 11:39:38.51 ID:lxKS9AgW0
>>8->>9みたいなのはゲイ丸出しなのに需要も少ない。
でもノンケも含めてそれ以下のほうが圧倒的に多いのも現実。

37 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 11:50:54.63 ID:okrRZNoQ0
>>31
あんたそうやってなんだかんだ自分に言い訳して
サボる困ったちゃんでしょw

38 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 13:04:22.43 ID:Lb+lDmEX0
>>37
でも、その気持ちわかるわぁ。
アタシも今日はなんか気が乗らず、だるいのよ。

なんとか休もうと自分自身に都合のいい言い訳を考えてるわ、午後の職場で。

39 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 13:56:23.29 ID:dP4Wxbbv0
でも、やる気が出ないときは、スッパリサボる方が良いと思う。
すると、次回に行ったとき頑張れる。

40 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 14:10:57.70 ID:hEdWUbkWO
わたしはやる気ないときも無理に行ってるわ。行くとなぜか頑張れるの。

41 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 14:21:16.63 ID:hVyFC1CjO
「今日は体ダルいから軽めのトレでいいからとりあえず行こう」
ぐらいの気持ちで行くといいわよね。
行けばそれなりに出来るもんなのよね。
行くまでがダルいのよね。
そんな感じでこれから行ってくるわw

42 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 14:53:27.18 ID:o7SYksul0
八木かなえが可愛いわ。
重量挙げやっていても美しくいられるのね。
目からウロコだわ。

43 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 14:58:05.21 ID:dP4Wxbbv0
>>40-41
あー、それも分かるわ。
着替えてストレッチして…っていう動作の中で、自然と体がトレモードになるっていうか。
あれ、不思議よね。

44 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 16:20:55.25 ID:Lb+lDmEX0
ありがと。
みんなのおかげで、何とか今日も行く気になってきたわ。
そうね、力まず「今日は軽めに流そっ」的な感じね。

でも、夏を前に新規会員が増殖してるのよ。マシンエリアでぐだぐだじゃまなのよね。


45 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 20:16:31.02 ID:/U94Y0GD0
理想の体。
さすがにこれにケチをつける奴はいないわよね?
http://or2.mobi/data/img/37045.jpg

46 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 20:23:16.30 ID:dP4Wxbbv0
>>45
素敵だわぁ。
自分が、こうなれるとは全然思えないけど…(>_<)。
もともと、骨格のバランスも良さそうよね。

47 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 20:26:10.22 ID:Du0dqm0h0
元光ゲンジのひとかと思ったわ

48 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 21:13:10.97 ID:6Tf9niMX0
>>45
身体はよいのは認めるけど顔が論外すぎる。
コラでいいからゲイ受けする顔を貼りつけてほしかった。

49 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 21:15:18.00 ID:1M3QrLayP
きょうは蒸し暑くてアタシも気乗りしなかったんだけど、
思い切ってジムへ行ってきたわ。
意外と好調だったわよ。
もちろん体調不良のときは休んだほうがいいけど、
気分が乗らない場合はとりあえずジムには
行ったほうがいいかもね。
軽く流すとか風呂だけとかでもいいし。

50 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 21:34:14.51 ID:Dw2eipFC0
ttp://s-up.info/view/201201/050022.jpg

右手は明らかにコラだけど、まあそういうのは置いといて、
俺らが目指すべきなのはこっちの風貌。

51 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 21:47:39.09 ID:1M3QrLayP
首なんか僧帽筋に埋まってるわねw

52 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 22:00:43.68 ID:hEdWUbkWO
行ってきたわ、わたしもなんだかんだでメニュークリアできたわw 最近気乗りしないのは皆さん、夏バテかしら?

53 :陽気な名無しさん:2012/07/05(木) 23:15:09.70 ID:OMhy0j7L0
あたしは今日サボったわ。
公共だと未だに窓開けてのノー冷房のとこばっか。
狂ってるわ。
トレ中に熱中症で誰か死ぬとかしない限りこの流れのままだわ。
電気代節約するよりいらない受付BBAとイントラBBA切れば
相当金浮くのに。
あー早く東京武道館再開しないかしら。

54 :陽気な名無しさん:2012/07/06(金) 00:00:18.32 ID:GsgyAT1A0
>>45
素敵な体だけど顔は無理なタイプ

メニューがマンネリしてきたわ
同じ運動でも違うマシン入れてくれないかしら?

ダンベルが楽しくなってきたあたしは変態かしら?


55 :陽気な名無しさん:2012/07/06(金) 00:01:25.51 ID:dP4Wxbbv0
マシンより、ダンベルの方が効く気がするのよね。
気のせいかしら。

56 :陽気な名無しさん:2012/07/06(金) 00:44:32.47 ID:eTBO6Ux50
直線的な動線を描くマシンと違ってフリーウェイトは使う筋肉多いしね

57 :陽気な名無しさん:2012/07/06(金) 02:28:06.99 ID:QhzPG1JX0
>>53 武道館だなんて姐さん豪華

58 :陽気な名無しさん:2012/07/06(金) 02:55:01.27 ID:zsf/yrBZ0
>>53
あら、武道館行ってたの?アタシもよ。
あたしが入会してる民間スポクラよりマシンが新しいし種類も多いし、フリーウェイトもほとんど待たないしずっと環境がいいのよ。
剣道の社会人大会開催中に行った時に、
ロッカー室に入ってくるなり
「あっちーあっちー」と言って
男前30代が袴とかを脱いでフルチンでシャワー室に入って行ったわ。
袴の下ってノーパンなのね。

59 :陽気な名無しさん:2012/07/06(金) 06:37:47.28 ID:/BZhOhssi
>>45
やっぱり背中は大切よね。肩と腕も別の日にやらないとこうはならないわ。
腕太かったり背中の厚みがあると抱き心地いいわ。
>>55
やっぱりダンベルの方がつくわよ。フォームさえ守ればその人の体型に合った運動ができるし、バーベルよりも危険じゃないわ。

60 :陽気な名無しさん:2012/07/06(金) 06:50:50.59 ID:+jbK7X+J0
ここには公営ジムに行ってる人居ないの?

61 :陽気な名無しさん:2012/07/06(金) 11:58:19.44 ID:4d9MjvuMP
行ってるわよ。ジムによって価格も設備も凄いバラバラよね
中野体育館はジム利用料210円だと聞くから一度行ってみたいと思ってる。
いずれにせよ普通のスポクラよりは安いわよね。

62 :陽気な名無しさん:2012/07/06(金) 12:02:06.86 ID:c9Ao/P6eO
胸やった翌日に、胸の真ん中の骨(肋骨?)が痛くて、深呼吸したらさらに痛むんだけど、これって筋肉痛かしら?まさか骨にひびがはいってるとかないわよね?

63 :陽気な名無しさん:2012/07/06(金) 13:19:01.82 ID:E23Cu0fj0
>>45
イケるわ。ねぶりたい。

64 :陽気な名無しさん:2012/07/06(金) 13:52:40.35 ID:GsgyAT1A0
あたしも公営だけど勧めないわ

安いのは安いけどそのぶんなにもないわよ
イントラもバイトで体力ないガリガリ
補助なんてできないし
昼間なんて老人ホーム
都市によっては民間より高くなるわ

計画停電になった場合のシフト貼ってたわ
だいたい2時から5時くらいが閉鎖になるみたい
夜したほうがいいように思えるけど仕事帰りの人のこと考えてるのね

民間はどうなのかしら?

65 :陽気な名無しさん:2012/07/06(金) 15:17:27.19 ID:JIzkWEhd0
>>62
それって肋骨にヒビが入ってるんじゃないのかしら。
学生ラグビー部時代に、よくそうなったわ。
まさか、ドーンっと胸元に落としちゃったりしてないわよね?

でも、ヒビだったら、そのまま放っておくしか処置法ないのよね。

66 :陽気な名無しさん:2012/07/06(金) 16:25:35.01 ID:ivFpt4n40
あたしは週4のうち
平日3はホームトレーニー、土曜のみ公営ジム利用よ。
一度スクワットで腰を痛めているので
下半身は公営ジムの腰に負担のかからないマシンを利用したりしてるわ。
フリーウエイトコーナーは昼時は人少ないから結構気に入っている。

67 :陽気な名無しさん:2012/07/06(金) 18:53:51.66 ID:LK6GPx670
週4はオーバーワークじゃないかしら?

腰は要よね 大事にしてね

みんな日焼けしてる?
あたし真っ白だわw


68 :陽気な名無しさん:2012/07/06(金) 19:49:15.79 ID:rkRlaNU20
>>67
分割してるんでしょ

69 :陽気な名無しさん:2012/07/06(金) 19:51:57.38 ID:tl9cDT180
>>67
日焼けは若くてもやめておきなさいよ
真っ白でもモテる人はモテるんだし
良くまだ若いのに目の下がたるんでクマできて周りに人が近寄ら無い人がいるわ
見てて可哀想よ

70 :陽気な名無しさん:2012/07/06(金) 19:54:28.61 ID:QxeSLLHU0
白マッチョ大好物よ!!

71 :陽気な名無しさん:2012/07/06(金) 20:49:00.44 ID:LK6GPx670
若くないけど、そうよね
日焼けやめて7年くらい経つわ

ネットでいろいろ探してたらビルダー用の塗る日焼けのやつ売ってたわ
ビルダーっていい色だと思ったら塗ってたのね
不自然な色だもんね

日傘で白マッチョするわ

72 :陽気な名無しさん:2012/07/06(金) 21:31:56.13 ID:LWDEVWTF0
あたしのVIPな公営ジムは百貨店の上にあるのよ。
だからトレ終ったら、デパ地下ぶらぶらして試食をして帰るの。
こないだは豚角を戴いたわ。
で、その帰り道に今度は珈琲の試飲してる店が有るから、
そこでは喉を潤す美味しい珈琲を戴いて、あたしは気を良くして家路に付くの。

贅沢よね。あたしの生活ってw

73 :陽気な名無しさん:2012/07/06(金) 21:35:05.60 ID:Hp9UfBQK0
贅肉もたっぷりだな


74 :陽気な名無しさん:2012/07/06(金) 23:47:43.40 ID:biyLU4mHO
>>65
ありがとう、とりあえず痛みが完全に引くまで安静にするわ。

75 :陽気な名無しさん:2012/07/07(土) 00:42:50.10 ID:kzuJVbnb0
>>72
公営ジム・試食・試飲=マッチョ貧乏さんかしら?
何目指してるのかしら?

76 :陽気な名無しさん:2012/07/07(土) 01:12:20.87 ID:SHtkYfYe0
エコ生活よw

77 :陽気な名無しさん:2012/07/07(土) 03:02:06.19 ID:v6h/orto0
>>50
「俺らが目指すべき」ってのは何よ!
こんなのはバランスが悪いし気持ち悪いわ。

78 :陽気な名無しさん:2012/07/07(土) 03:13:46.52 ID:3begLp+p0
大胸筋と腹筋が育たないわ(T_T)。

79 :陽気な名無しさん:2012/07/07(土) 06:27:48.81 ID:89IZHJdd0
やればやっただけ育つ筋肉よ
やってないかやり方間違えてるだけ

>>77
ただのデブの勘違い
デブ独特の顔ねw


80 :陽気な名無しさん:2012/07/07(土) 07:01:11.25 ID:qH6IFEqc0
只単に筋トレが好きなんだから、煽らずに励ませよ。
今生きてる環境でやるしかない

ボディービルダーの様な職業じゃ無いならどこでも筋トレ出来る

81 :陽気な名無しさん:2012/07/07(土) 11:26:47.74 ID:ObViqMTy0
>>78
ベンチ、ダンベルベンチインクライン、ダンベルフライ
とりあえずこれだけフォーム守ってやってればバランスよく肥大化するわよ
腹筋は何十回もしてない?
角度つけて重り持って最高12回しかできないくらいの環境でやりなさいね

82 :陽気な名無しさん:2012/07/07(土) 12:24:17.98 ID:mbrndm5IP
>>78
大抵のカマは逆だから羨ましいくらいよ。
みんな胸や腹ばかり肥大化してゲイならではの体型になっていくんだもの。

83 :陽気な名無しさん:2012/07/07(土) 12:36:48.11 ID:G40YwiFVO
>>81
横レス失礼。質問なんだけど、腹筋で重り持つ時はどこに乗せるのかしら?おでことか?

ふつうに重りなしで75回とかやって満足してたわ…。

84 :陽気な名無しさん:2012/07/07(土) 17:20:42.45 ID:JNuCXn4L0
今日は家トレしたわ
ベンチとダンベルしかないけど
家だと全裸で悶えながらできるのがいいわw
筋肉の動き見れるしインターバルで冷たいプロティン飲める
でも足とかスクワットだけでは物足りないのもあるのよね

85 :陽気な名無しさん:2012/07/07(土) 17:25:24.34 ID:Fd0Gqogo0
珍しくもなんともないだろうけど
やればやるほどムチムチ。
目指してるのはこんな体じゃないんだけど。
でももうちょっと
様子見て筋トレ続けてみるわ…。


86 :陽気な名無しさん:2012/07/07(土) 17:28:37.17 ID:gr5r1VkiO
減量しなさいよ

87 :陽気な名無しさん:2012/07/07(土) 17:36:09.32 ID:ObViqMTy0
>>83
私は頭の後ろで持ってるわ
胸に置く人もいるけど

腹筋って他のトレやってたらなんか勝手に肥大するし、あんまり腹筋だけに時間かけるのは効率悪いと思うわ

88 :78:2012/07/07(土) 17:41:28.92 ID:/IgosMy80
>>81-82
やっぱりどこかサボってるのかしらね…。
腹筋は、確かに何回もしてるわ。
ダイエットと同時進行してるから、効果が分かりにくいのかもしれないけど。
レッグプレスのウェイトはどんどん上がっていくの、下半身ばっかり育つわ…。

89 :陽気な名無しさん:2012/07/07(土) 17:49:19.71 ID:Fd0Gqogo0
>>86
アタイに対してかすら?
だとしたらdクスだわ。


90 :陽気な名無しさん:2012/07/07(土) 19:40:13.23 ID:JNuCXn4L0
>>82みたいなこと言う人いるけど、あたし別にコンテスト出るわけじゃないし
それにゲイなんだからゲイならではの体型でいいわ
胸と腕で相手を落とすのよw

太い腕は太い腕を呼ぶのよ

91 :陽気な名無しさん:2012/07/07(土) 20:01:45.10 ID:TjfxT5kF0
胸板が出っ張った腹に乗っかってる感じの自称ガチムチ体型が嫌い
ウエイトするなら腹ひっこめろ

92 :陽気な名無しさん:2012/07/07(土) 20:48:03.80 ID:G40YwiFVO
>>87
ありがとう〜やってみるわ。そうね、他の部位やってる時も腹に力入れるものね。

>>91
少々大目に見なさいよ。男は一番最初におなかに脂肪がつくんだから。女みたいにケツからついたら最高なのに…

93 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 08:32:27.72 ID:rO06HZ8q0
自称ガチムチ批判自称スジ筋批判は荒れるからやめてね

94 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 08:50:05.91 ID:/fxs+lON0
ガチムチとマッチョと境界線はどれくらいよ?

95 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 10:03:06.60 ID:RD9d+Bpr0
>>93
どちらも自称するだけでより良くしようと努力しないのはこのスレには不要だわ。

96 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 12:55:25.94 ID:d5jvHROg0
マッチョと呼べるのは
胸囲がすくなくとも110センチあって胸囲−ウエストが20以上じゃないと。

97 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 14:17:50.28 ID:LJ4J1SRW0
>>95
努力しようとする人と、努力してる人がいる限りこのスレはまだ必要よ

98 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 16:27:56.58 ID:l4F/4l7T0
>>96
それだと競泳本格経験者だと結構当てはまるから
正しくないわ。

99 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 16:44:52.52 ID:RD9d+Bpr0
>>98
競泳本格経験者なら良いじゃない?

100 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 16:58:09.93 ID:d5jvHROg0
身長−体重が90以下でなおかつ胸囲−ウエストが20以上
こんな感じで


101 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 17:02:39.40 ID:mX8WW3ID0
まぁ、ハードル高いわw
でも、マッチョというからには、ってことかしらね。

102 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 17:28:10.98 ID:ZMyF2Cd+0
バスト−ウエスト=20はマッチョというより筋肉質ね。
30以上あると、かなり逆三体型が際立つにから誰が見てもマッチョって感じ。

でも、体脂肪が20%以上ある人はガチムチよ。

103 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 19:32:07.29 ID:7BJ9RZvm0
>>100
身長170cm-90=80kg かしら?
でも、よく80kgオーバー見るけど大体筋肉デブよ
90〜100以内で良いんじゃない?

104 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 21:08:26.23 ID:LJ4J1SRW0
マッチョは筋肉量よね
パワーだけなら腹が出ててもあるし
大学生のコンテストだとそんなにウェイトある子出てないわ

あたしらの目指してるのってマッチョ?

105 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 21:25:11.87 ID:XVrlKFeJ0
何度も出てくるけど、目指す体型は十人十色。
自分の理想体型に向かって頑張ろうね。
俺は>>50みたいなのが好きだな。

106 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 23:06:27.21 ID:vQRQ4iHb0
自分の理想に向かって頑張れば良いのよ。
他人の「型」でとやかく人を攻めるのは良くないわ。

107 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 23:22:12.59 ID:LJ4J1SRW0
そうね、胸を大きくしたければ頑張ればいい
足なら足 オケツならオケツよ

だいたいゲイ体型てなによ
バカバカしい


108 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 23:27:14.95 ID:/fxs+lON0
何でみんな意見が同じなのに定期的に荒れるんだろうな
俺もゲイ体型って何?って思った
それってカムアウトしてその道で職業にしてる人の事言ってるのかな?

109 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 23:30:35.59 ID:DBwUvPyE0
鍛えられた大胸筋に見合わない貧弱な肩まわりと下半身。
ゲイ体型って分かりやすい単語だわ?

110 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 23:36:59.41 ID:2CpOgOz80
むしろ、そういうのはノンケに多いわよ?
マンコの知ったかぶりにも困ったものだわねw
ノンケはガシガシベンチばっかりやってたり、はたまたレッグプレスだけしてたりとかで
バランスの取れたトレしてるのを見るのは稀だもの。


111 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 23:37:40.94 ID:vQRQ4iHb0
要はイカニモでしょ?

112 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 23:39:17.90 ID:poM15NDS0
そうよね。胸筋だけ鍛えたってアンバランスで魅力的じゃないなんてこと
オカマなら言われずとも自覚してると思うわ

113 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 23:42:40.19 ID:DBwUvPyE0
>>110みたいのがマッチョ気取りの豚なんでしょうね。(笑)

114 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 23:45:13.39 ID:oh3CP4vTO
ジムデビューして一ヶ月半。
トレーナーにフォームを見てもらったり、適切な重さを確認したのに、
張り切りすぎて手首と僧肪筋痛めたわ。
アタシって、どんだけ貧弱なのよ!!
くやしい。仕切り直しだわ。。

115 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 23:46:11.12 ID:DBwUvPyE0
>>110>>112
あんたたちみたいな豚釜が集まる小屋には
脂の塊みたいなのばかりで分からないんでしょうけど、
ノンケに多いとか言う胸ばかり鍛えたゲイはとても多いわ。
似たような豚同士で集まっていないで
様々なゲイと関わりあった方が視野が広がるわ?

116 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 23:46:24.72 ID:zVN03iRZP
http://i.imgur.com/VH6Bm.jpg
http://i.imgur.com/eatmw.jpg

こういうのがゲイ体型の一例よ(笑)
こんな身体、ノンケにいる?w

117 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 23:47:20.66 ID:XVrlKFeJ0
ノンケってとにかく脚が細長い人が多いよね。
しかも異性目的でジム通いしてる人が多いからゲイから見たら物足りない体型。

118 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 23:48:20.58 ID:LJ4J1SRW0
>>110
に賛成だわ

ノンケなんて30超えたら腹は出放題だし服もこだわらないし生活感が体に出過ぎ
高校で頑張ってた欠片もないし

ゲイはその点お金も余裕あるし
見られることに意識してるからナイスバディ多いわ

119 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 23:51:01.83 ID:RE/YOoUn0
末尾Pは筋トレをした事が無いんでしょw

120 :陽気な名無しさん:2012/07/08(日) 23:55:24.34 ID:zVN03iRZP
体型というか身体そのものの問題よね。
巨大乳首、汚い日焼け、胸ばかり異様にデカい割に肩周りは細い…
何のスポーツしたらこんな体型になるの?

それらを引っ括めてゲイ体型と呼びましょう。

121 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 00:00:36.41 ID:2CpOgOz80
そもそも「ゲイ体型」ってものをむりやり作りたいっていうマンコ臭い意図がミエミエなのよw
しかも末尾Pとか。
しょっちゅうデブXガリ論争を繰り広げてるところ見ても、ゲイに「特有の」(←これも
この糞みたいな膣のお気に入りな表現よねw)体型なんてものはないのよ。

122 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 00:13:53.38 ID:ULIpJneti
>>114
アタマで考え過ぎてるんだよ。
最初は慣れるまで頑張りすぎない事。
一度付いた筋肉はすぐ戻るから、頑張って!

123 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 00:16:47.08 ID:wYHAYuBK0
>>120お断りします

124 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 00:23:30.05 ID:IJtzE3+Y0
ゲイ体型にすらなれない貧相なオカマが嫉妬しているんだと思うわw

125 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 00:36:24.51 ID:s0CPnhUW0
Pはずして自演w
毎度毎度同じことを10年もやってるのね、この婆。

126 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 00:48:11.40 ID:E3TNFUai0
だからさ、他人の体型なんてどーーーーでも良いのよ!
何時まで他人の体型批判しるつもりよw

127 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 00:49:06.88 ID:Sx3keACA0
どんな体形だろうが、鍛えてるなぁと分かる放置してないガタイであればいいと思うんだけど?

128 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 00:53:19.48 ID:lq0etfTn0
底辺のオカマは誰にも相手にされないから、ゲイを貶めてノンケに過剰な幻想を抱くのよ

129 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 01:05:06.05 ID:sA+Z5o6x0
アタシ、ビデオ女優のゴリちゃんみたいな身体が好きだわ。
ギリギリデブなガチムチよりも、好きな服を着られそうだし。


130 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 02:17:48.30 ID:h1Vy/LBS0
>>116
何なのこの乳首。いくらなんでもやりすぎでしょう?

131 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 03:04:17.23 ID:ewx+9X7zi
もったいないよな〜
噛んだりつねったり、強い刺激を与え無いともう感じないんだよ。
で、本人は乳首が育ったことに喜びを感じるタイプ。
たまにいるんだよねw
正直キモイねやっぱり。

132 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 03:09:56.89 ID:s0CPnhUW0
そんなの筋トレと全然関係ないじゃないw

ババアはすぐ攻撃に夢中になって周りが見えなくなるのよね。
ブザマだわ〜

133 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 06:28:01.70 ID:s28QGdrG0
取りあえず、たるんだ体みっともないから筋トレ始めようぜ

134 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 08:32:48.58 ID:pIBgXm7m0
>>116
で、アンタはどうして
この人をお気に入りにしているの???

135 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 10:18:27.96 ID:X6Zp+6Nw0
毎日3000kcal以上とろうと思ったら食費かさむわー

136 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 10:37:26.78 ID:JXLjshkQ0
>>135
脂身を食えばよい。

137 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 11:26:28.69 ID:Zc/MTkIV0
>>131
あたしはそのキモいゲイ体型よ。
もう乳首が育ちすぎちゃって人前で裸になれない。
だからジムにも行けずもっぽらホームトレーニーよ。
でもいいの、もう元には戻れないし乳首いじりなしでは萌えないし。
この乳首と共に生きていく覚悟はできてるわ!
キモいレスでスマソ。

138 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 11:27:15.05 ID:6NBZkYjF0
>>137
うp!

139 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 11:45:59.36 ID:yRJW1uM90
チクビを肥大させるって、洗濯バサミでずっとはさんどくの?

140 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 12:25:09.69 ID:fZ81rB/sP
>>134
はぁ?
お気に入りになんて入れてないわよ?
Jack'dやったことないのかしら、婆さん。

141 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 12:56:01.44 ID:pIBgXm7m0
iPhone使ってるなんて変なの。

142 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 14:53:55.68 ID:d4Snv9zh0
キモい高齢腐が潜りこんでるからJack'dも終わりね。

143 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 15:36:04.29 ID:QpX+SaHa0
ゲイ体型で盛り上がってたから、需要あると思ってスレ立てたわよ

【巨大乳首】ゲイ特有の身体に関して【ゲイ体型】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1341812226/

144 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 17:48:52.85 ID:kbnk/NSo0
まだ筋トレ初めてたった2週間だけど、
自宅での自重トレでは負荷が足りないのか、単にやり過ぎなのか
ドンドン体重が減っていく・・・。
食欲も減退してるし、身体が脂っこいものを受け付けない。
82kgあった体重も75kgにあっという間に減った。
デカイ身体作るにはジムでしか無理なのかな。
痩せてスリムになるくらいならぽっちゃりのままのがマシなんだけど。

145 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 18:09:49.46 ID:cXVTei6l0
なんて羨ましい。

146 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 20:07:43.56 ID:1fDhfjy+0
ダイエットもしてないのに急に体重が減るのは何かの病気だよ
病院行きなって

147 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 20:13:24.23 ID:IJtzE3+Y0
http://or2.mobi/index.php?mode=image&file=37378.jpg

凄い体!
ここまでなるには何年トレすればいいのかしら。

148 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 20:17:50.24 ID:yRJW1uM90
>>146
糖尿病がよく言われてる悪い例よね
内科で血液検査したほうがいいと思うわ

149 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 20:21:21.58 ID:k+WjzxOF0
>>147
本当に、妬みとかじゃなくて、ただただ純粋に気持ち悪いわ。
顔がキモ過ぎるからなのか、身体も気持ち悪く見える。
こんなんに生まれてたらゲイライフが最悪だったと思うわ。

150 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 20:24:48.23 ID:yRJW1uM90
バカね、韓国で整形で腹筋に注入してるのよ

151 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 23:03:43.19 ID:2YKNInh7O
>>150
んま!
今はそんな事が出来ちゃうの!?

152 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 23:12:38.92 ID:s28QGdrG0
>>147
俺も妬みじゃ無いが気持悪いと思った
正直下着のモデルさんの体型が憧れる。

153 :陽気な名無しさん:2012/07/09(月) 23:13:13.42 ID:5SlOHAdv0
韓国の整形事情知らないのね。
アゴに注入してトンガリアゴにしてFF7のキャラになりたがる若い子が多いのよ。
腹筋に注入して6つに割るのも基本よ

154 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 00:10:21.15 ID:AF366KPI0
3000カロリーもとるの?
一歩間違えばぶ・・ガチムチね

155 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 01:01:31.61 ID:9ncplCRVO
シリコンみたいなの入れるらしいね>韓国
アメリカでも腕や肩にいれて太く見せてるとか…
ただ、やりすぎると風船みたいに破裂するらしいよ。
それで腕がもげたとかそんなニュースが2年ぐらい前にあったかな…

156 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 01:27:20.91 ID:xE0com+L0
だって、顔面自体がもうおかしな状態になってる人多いしね。>韓国整形

157 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 01:28:11.49 ID:6vgtsM2p0
お腹の脂肪を、まるで腹筋が8つに割れているかのように美しく吸引し、
この吸引した脂肪を大胸筋の中に注入して胸の厚みを出して逞しくする整形技術もあります
http://www.takasu.co.jp/mobile/operation/diet/img/img_480/ba_michelangelo03.jpg
http://www.takasu.co.jp/operation/photo/diet/ba_michelangelo06.jpg
http://www.takasu.co.jp/operation/diet/michelangelo.html

158 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 01:48:51.41 ID:KoEdW8V10
これ、高須さん本人じゃないの?

159 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 05:43:23.56 ID:UtQ2kxGi0
高須さんだね
でも他の筋肉の部分が弛んでるから違和感しかないって言うか気持悪い。

160 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 09:37:29.09 ID:JCtIIlTp0
筋トレに近道ナシってよく言うわよね。
日頃からコツコツ積み重ねるしかないのよね。貯金と同じ。

筋肉が美しいのは、造形だけではなくて、努力の歴史もそこに感じられるから。

161 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 09:48:19.88 ID:ql7o94Vx0
>>157
院長きめええええええええ

162 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 09:48:33.33 ID:c7RePYPh0
整形で作ったふくらみは触るとプヨプヨしてるらしいわね
見せるだけのタレントはそれでも良いかもしれないけど
ゲイは触ってプヨプヨしてたら突き飛ばすわね

あと腹筋は腹の脂肪を取るだけ取ったら嫌でも浮き出てくるけど
TKOの木下?豚の方が60万かなんかかけて腹の脂肪吸引したみたいだけど
全然凹んで無かったわw

163 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 10:07:10.94 ID:Fq2uIDtgO
前なんかのゲイビで日本人モデルの胸筋が風船みたいにハリがあったんだけどあれもシリコンなのかしら
こんなの流行らないでほしいわ

164 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 11:09:34.16 ID:Z5YKRBLTO
苦労しないで157の一番上みたくなれるならやりたいわ、でも金も無いから無理。
最近は何か具合悪くなるなら週一でしか筋トレやらなくなったわ。

165 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 12:59:51.50 ID:IzYwQ+O30
基本豊胸用のシリコンと同じ素材ならマンコの乳房みたいにプニプニするでしょうね。
筋肉とは全く違う手触りだと思うわ。

166 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 13:09:44.73 ID:+s2+a0540
>>160筋トレに近道ナシってよく言うわよね。

初めて聞いたわw

167 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 13:19:50.06 ID:Oub7MyPG0
えー、偽物筋肉なんて絶対嫌だわ。
で、贅肉は本物なんでしょ?

168 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 15:28:16.15 ID:UMPQIengP
>>157
いちばん上は騙されそうだわww
やらないけどwww


169 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 16:47:29.49 ID:zzf7UX5+i
>>157
は多分誤魔化しの写真

広げたら誰だって大胸筋は薄く見えるし、腕の三頭筋や三角筋がすでに発達してる
精々、高須本人のような化け物にしかならん技術やろねw

170 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 17:01:10.44 ID:AF366KPI0
>>169
わたしも思ったわ

こんなとこ信用できたもんじゃないわね
なにされるか
しないけどw

171 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 18:06:34.40 ID:hkl27aAG0
あたしも思ったわ。

172 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 18:07:09.32 ID:bjeQjGPg0
骨から骨にかけて、しっかりつながってる筋肉と違って
脂肪の下に埋め込んだだけ(乗せただけ)の肉塊でしょ。
走ったりしたらマンコの乳房のようにゆっさゆっさ揺れそうで痛そうね。

高須って整形のし過ぎで浅香光代顔だし
奥さんなんか笑っても喋っても、表情の全くない化●物風になって見ていて哀れだわ。
夫婦で自ら実験台になってるなんて。

173 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 22:23:37.83 ID:1aB1NIT90
以前ここで誰か書いてたけど
自分が使ったあとのベンチを超念入りに拭かれると
なんかイヤーな気分だわね。
勿論あたしは使用後に拭いたのによ。

174 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 22:44:01.46 ID:sn05DJXBO
>>173
気にしない方がいいわ。神経質な人もいるのよ。トイレの便座も除菌しないと座れない人がいるし。

175 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 22:44:44.04 ID:AdlWFtZz0
>>173
確かにイヤーな気分よね。
でもアタシも他人の後は丹念に拭くわよ。

176 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 22:48:04.08 ID:eQx2NPmT0
ロッカールームでモップを持って来て、自分の領地を磨き上げてるおっさんがいた。来なければいいのに。

177 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 23:29:33.74 ID:ucL3ioEfO
そんなの気にしたことなかったわ
あらまぁキレイにお掃除しておりこうさんね、とか思ってたわ

178 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 23:32:34.56 ID:ZtHf+pkn0
ベンチ台は髪の毛があたる部分だけは拭くけど(シラミとかうつったら嫌だ)あとは気にしないわ

179 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 23:40:34.10 ID:COgaEa4xi
>>178
シラミ持ちっていまの日本人に居るの!?w

180 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 23:50:46.45 ID:iZcKcKyr0
更衣室のベンチに爺がシャワー前の生ケツで何時も座ってるわ。
発展ビデボの椅子と一緒で、運スジ付いてそうで座れないわ!!!

その後に何も知らない姐さんがやって来て、よっこらしょ って座ってるの見て
あらぁ・・・・・って冷たい視線で見てしまうわ。

181 :陽気な名無しさん:2012/07/10(火) 23:59:55.57 ID:Qah5XmPKI
運スジって何?

182 :陽気な名無しさん:2012/07/11(水) 00:00:57.40 ID:3gtiEPB3O
Www

183 :陽気な名無しさん:2012/07/11(水) 00:08:51.86 ID:4Gnz/Gb10
>>180
酷いわね…。
ジジィって、マナーとかデリカシーとか皆無よね。

184 :陽気な名無しさん:2012/07/11(水) 00:38:21.70 ID:VXLQHoLf0
戦争経験者よ。運スジごときで、ひるんでいられますか!

185 :陽気な名無しさん:2012/07/11(水) 00:43:16.46 ID:bi/xyKYMi
裏スジの間違い違う?w

阿呆親切なスレッドで一発かまして来ましたw

186 :陽気な名無しさん:2012/07/11(水) 00:51:45.82 ID:cPW6FO+A0
うんこの残りがケツについててパンツにつくのをウンスジよ
それがベンチについてるかもってことね

187 :陽気な名無しさん:2012/07/11(水) 01:12:09.30 ID:bi/xyKYMi
>>186
あ、それ年寄りの多い温泉でもたまに見る

だから、温泉のソファには座らない事にしてるw

188 :陽気な名無しさん:2012/07/11(水) 07:36:30.27 ID:G/vvDzeVi
そういうジジイって、風呂にはいる時、まったく洗わないか、チンコだけ洗って湯船に浸かるのよね。

189 :陽気な名無しさん:2012/07/11(水) 10:41:38.79 ID:wtzbIFhJ0
あら、あたしよく24の廊下ソファに座ってマチコしてるけど
あれにもウン筋が染み込んでるのかしら…
汚くてもう座れないわ。

190 :陽気な名無しさん:2012/07/11(水) 20:48:43.29 ID:cPW6FO+A0
上に3000カロリー取るって言ってるけど間違いよ
超上級者ならわかるけど

数回にわけないと無理だし
栄養管理もしないと炭水化物とか脂質取りすぎてブタまっしぐらねw


191 :陽気な名無しさん:2012/07/11(水) 21:14:09.74 ID:jYkUPKhU0
>>176
ジムのマットスペースで「ここからここは僕の領地だから入ってきちゃダメー」って
叫んでる奴がいたって書き込み思い出したわww
あと、他人が使い終わったマシンの角度をいちいち直しに来る奴のとかww

キチガイって意外にたくさんいるのね。

192 :陽気な名無しさん:2012/07/11(水) 21:16:13.97 ID:59/di14i0
>>189
24はウンコトラップありすぎよ
前に一度階段に落ちてたことあって
危うく踏みそうになったことあるわ
あとジャグジー入っててふと縁を見たら
漂流してきた椰子の実よろしくウンコが打ち上げられていて
慌てて出て体洗い直したわ

193 :陽気な名無しさん:2012/07/11(水) 21:22:43.67 ID:rQKsJDsFO
やだ、それ柳田国男よ

194 :陽気な名無しさん:2012/07/11(水) 21:23:24.36 ID:78dQk0s/0
椰子の実w

195 :陽気な名無しさん:2012/07/11(水) 21:29:31.12 ID:yFFaolqF0
>>192
以前、風呂入ってたらあたしの肩に誰かのワカメが乗っかってきたわ。

196 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 00:28:06.90 ID:cS153l9T0
>>190
ガリだったらまずは脂肪でもなんでもいいから太るべきだと思うけど
食べても食べても太れなーいとか言ってる筋菌は本当に大きくなりたいならまず3000以上食べればいいのに

197 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 07:43:35.46 ID:SZtHmBZd0
無理に体重増やすのは、体調悪くするから止めておいた方がいいよ。
人間の体質は、種と畑の時点で決まるの。
種と畑に恵まれなかった人はあきらめなさい。

198 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 07:53:44.70 ID:k7XNwizp0
それでも諦めきれないから頑張ってるんだよね

俺はその逆でガチムチでスリムに成りたいのに痩せにくい、
スタイル維持のため何だか通年ダイエットしてる様な気分だよ

199 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 10:53:12.96 ID:EAAN+Pfvi
そうなのよね。体質的に骨太だったり、ガチムチしてる人は細くなりたいっていう人多いし、スリ筋がタイプだったりするのよね。とかいうと、いつもの豚マンセーがぶひぶぶ腐認定してくるかしら?w

200 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 13:41:45.29 ID:RasuUmpC0
アタシ、間違ったトレーニングしてたの。

無酸素運動は瞬発力よ!って、マシンでそれなりの負荷はかけるんだけど、
カチャンカチャンってスピードでやってたのよ。

ある日、トレーナーに「もっとゆっくり伸ばして、ゆっくり縮めなさい。」
って指摘されたのよ。

確かにそうやって筋肉を意識した方が、筋肉がちゃんとついてきたわ。

201 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 15:12:12.49 ID:LyB5D0WRO
>>172
嫌だわ、ガキんちょは毎年夏になるとシラミが大流行するのよ
その親とかも持ってる可能性高いわ。

202 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 16:54:25.54 ID:jqsr78Kg0
>>200
良かったわ、気づく人が増えて。
あれ、見てる方が「アラアラ・・」って思っちゃうのよね。

203 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 18:04:03.25 ID:EAAN+Pfvi
二十代の頃に通ってた時にゆっくりやるとつきますよっていわれたの覚えててみんなそうやってるって思ってたんだけど、わりに知らない人多いのね。十年前の挫折も意外にいまのトレに役立ってるわw

204 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 18:14:42.57 ID:bXF8pDwWi
色んな方法が有ると思う
速く挙げる人の多くは、反動を付けたチートや
ネガティブを重力に任せて力を抜く人が多いから

でも、ポジティブでは素早く挙げるトレーニングもあって、主に瞬間出力を上げるスポーツ選手向けのパワーUPトレーニングになる。
神経系に刺激を与えて筋繊維の動員を上げる為のトレーニングだから
伸び悩んだ時に取り入れるのもあり。

同じリズムばかりのトレーニングしてると筋肉が慣れてプラトーの原因になるよ〜

205 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 19:02:24.68 ID:AIufdkA70
上げるときは速く、というか普通に
下ろす時はゆっくり これで筋肥大間違いなし。

206 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 19:26:55.99 ID:zmNj+1wi0
162のちびなんだけど、どんどん体が大きくなってきて、なんかバランスの悪い体型になってきた。涙
裸やぴったり目のシャツ着るともてもてなんだけど、冬とかなんか最悪。
顔は引き締まってるからまだましかもしれないが。
あー、背が高く生まれたかった。。涙

207 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 19:39:44.79 ID:k+hpfJDr0
これから夏なのに冬の心配しないのw
体鍛えてたら身長は気にならないわ
むしろ背が高いといい感じに筋肉がつかなくて悩みあるらしいわ

208 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 19:47:39.39 ID:jqsr78Kg0
>>206
同じくチビよ。
でも、モテるんなら良いじゃない。
脱ぐと凄いんです系ってことでしょ?

209 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 19:52:19.52 ID:ghGikeQri
ラットプル、MAXアップが76×8って出るけど
頑張ってやるときつ過ぎてどこかプツンと切れそうな感じになるの。
負荷かける時ってそんくらいやってもいいもんなのかしら?

210 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 19:59:58.61 ID:zmNj+1wi0
>>207
ちびまっちょの限界を感じるww
背がでかいほうがやっぱり男らしく感じるんだよな。
>>208
チビで悩やんだりしない?ケツとかできないし、タチしかできない。
なんか自分より大きい人に服従してる感じが嫌なんだよね。

211 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 20:03:54.47 ID:jqsr78Kg0
>>210
中高生時代は悩んだけど、もう別に…。
あ、タチなんですね?
自分はウケだから、特に問題ないです。

212 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 20:07:47.76 ID:AIufdkA70
なにこいつ
ウエイト板でやたら身長身長言ってるキチガイがいるけど、そいつに影響されたの?

悩んだってもう伸びないでしょ
だったら筋肉付けていくしかないじゃん

213 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 20:25:24.76 ID:AQ8tLbjK0
そうよ。アタシなんて180超で手足がひょろ長い体型(骨格)だから
少しばかり筋肉ついたってパッと見の印象がまるで変わらないんだからw
どんどん体がでかくなるなんて言ってみたいわ。

214 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 20:28:08.71 ID:AIufdkA70
うむ。
ゲイでは高身長はそんなにお得でもない感じだな

215 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 20:33:37.73 ID:zmNj+1wi0
>>212
まだ20だから伸びると思ってたんだけど無理っぽいww
2chってチビ馬鹿にする傾向があるから、そういうのに影響されたのかもww
>>212
大きな人でも悩みはあるんだね。チビで筋肉質はちんちくりんにみえるけど、がんばるよww

216 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 20:37:43.41 ID:Fvtu4+nlP
あんまり高齢ゲイ婆に影響されない方がいいわよ。

今宵もやよい軒で夕飯。
ご飯三杯食べてるよ!

217 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 20:37:49.81 ID:jqsr78Kg0
ていうか、ゲイなんでしょ?
どんな体系でも、それなりに需要がある世界じゃない。
慎重にこだわるのはナンセンスだと思うわ。
俺はそれ以前に、顔が不細工だから、需要はあまりないけど…。

218 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 20:38:46.24 ID:AIufdkA70
20じゃもう無理だろうな
でも、チビでも顔と体が締まってる奴は相当モテるんだけど不満なのか

219 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 20:53:36.64 ID:zmNj+1wi0
>>218
やっぱり無理かww
男にはもてるよ。女にももてたいじゃん。
というか、あからさまにチビ馬鹿にしてくる女とかいるから、殴りたくなる。

220 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 20:57:56.95 ID:AIufdkA70
女は身長重視だ。これはどうしようもないよ

221 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 21:00:41.53 ID:plO3vjU50
アタシはチン長重視。これはどうしようもない。

222 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 21:09:06.52 ID:1fNaqdx0O
あたしは乳首毛重視。これは誰にも譲れない

223 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 21:27:21.08 ID:bXF8pDwWi
チビマッチョなんてストライクど真ん中だよ!
プリプリのケツに顔を埋めたいw

チビがタチなのはちょっとした倒錯感があるから それはそれで萌える

224 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 21:48:11.98 ID:Rtu2Kat90
あたし灰色タンク着てトレしてるの。
灰色って汗かくと黒色になるでしょ?

でね、トレして汗かくと背中も胸も汗で黒色になるんだけど、
乳首って汗かかないから乳首に当たる所だけ変色しないで灰色なのw
なんかエロスを感じたわwww

225 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 22:02:28.45 ID:OBDN2uQIi
>>224
多分、ジム内で相当キモチ悪がられてます。



226 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 22:05:43.92 ID:Fvtu4+nlP
ttp://i.imgur.com/HmjVo.jpg

こんな乳首した人が、そこだけ灰色になってたら相当気持ち悪いわよねw

オカマって基本乳首がノンケよりも巨大化してる傾向あるから気を付けた方がいいわよ

227 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 22:21:07.88 ID:k90VaFkKO
あたし全然乳首大きくならないんだけど、これも体質かしら?もうちょっと大きくしたいんだけど…

228 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 22:22:24.55 ID:iFlZUKp/0
まずぅpしてみて

229 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 22:24:11.04 ID:jqsr78Kg0
>>219
女にもって、あなたってバイ?
ノンケさんなの?

230 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 22:47:43.36 ID:PvLPHTli0
チビにとっては女に認められないのが凄いコンプレックスなんだよ
女はチビを身体障害者扱いするからな
その結果女とセックスできないホモになった奴なんだよ

231 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 23:18:26.75 ID:k+hpfJDr0
>>226
最高の体なのに、乳首のせいで台無し・・・w
何でこんなに乳首開発しちゃうのよ。悪趣味だわ。

232 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 23:22:24.81 ID:Fvtu4+nlP
>>231
ご本人は御満悦みたいだけどね。写真の撮り方を見る限りは。

233 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 23:25:03.06 ID:BB1kaog/0
チビでも別に良いと思うけど、
自分のことチビって言っちゃう心理がよくわからないわ。
あまり気にしてるようなのは格好悪いと思うの。
チビって人からいじられて、そんなことねーって怒るくらいが可愛いと思うわ。

234 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 23:30:43.89 ID:zl35hntQ0
>>233
そんなことねーって、見えてるんだからそんなことあるわよ?
逆にサラッと、背が低いからとかチビだからって言われた方が気にならなくていいわ。

235 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 23:31:57.78 ID:k+hpfJDr0
そうね。コンプレックスなんて誰でもあるし
コンプレックスがあったほうが、他人の痛みが分かるから性格も良好になりやすいわ
コンプレックスのない自信満々の人って、言動が痛くて周りから嫌われるでしょ

236 :陽気な名無しさん:2012/07/12(木) 23:40:27.79 ID:BB1kaog/0
>>234
いや、自分で言わなくても、黙ってればこっちがいじりますってことよ。
その時に可愛い反応してほしかったの。


237 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 00:21:30.85 ID:Zoy0WRLT0
>>226
甘噛みして狂わせたいわ

238 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 00:45:02.68 ID:xZmAB9h90
あたしはチビガッチリが好きだけど。あたしが背高いからかも。それがコンプレックスなせいもあるわね。

239 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 00:54:32.50 ID:iNoagadj0
いい加減筋トレの話題に戻りません?
あんたらの好みの話はどうでもいいの。

240 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 01:04:10.30 ID:Dg7pJ/pS0
びん乳首がいちいち乳首画像貼りつけて煽るからよ。
このババア自分の乳首が干し柿みたいにシワシワで垂れ下がってるからって、ピンと
してる乳首がうらやましくて仕方ないらしいわ。
あわれな老婆w

241 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 06:22:34.92 ID:zK+pHlhl0
胸板は厚く、背中が逞しく、腹は締まって、ケツは小さい方が良い

242 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 06:36:56.33 ID:JgN/lCgZP
いくら好みの身体でも巨大乳首やアナルローズ、競パン跡なんかあったら最悪よね。気持ち悪い。

243 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 07:46:26.70 ID:bGQBTCun0
>>242
あら、アタシは競パン跡は好きよ。
逆に日サロ焼けは不自然で嫌。
特にうちのジムに居るんだけど、ケツの下のシワの所だけが
ツキノワグマの首のように白く残っていたら気持ち悪いわ。

244 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 08:29:19.08 ID:U0Sc9VyG0
>>241
途中までは同意だけど、「ケツが小さい方が良い」って…。
有り得ないわ。

245 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 10:02:39.25 ID:yqHYtmgT0
ねぇ、このスレってなんなの?


246 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 10:07:05.43 ID:U0Sc9VyG0
最近は、すっかり筋トレネタが無くなってるわよね…。
じゃ、皆さんのおすすめプロテインのお話でもしますw?

247 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 10:24:19.03 ID:JgN/lCgZP
ドンキで売ってる1キロ2999円のザバスココア味で充分

248 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 10:30:14.87 ID:xa6WIEDDI
あたしもザバスのやっすいやつだわ
牛乳と混ぜながら、なんかホットケーキミックスみたいに見えたから
焼いてみたらフニャフニャのせんべいのようなものが出来たわ

249 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 10:30:41.27 ID:JgN/lCgZP
>>246
ゲイ体型の話は結構面白かったけどね。
皆さんゲイ体型とは無縁なのかしら?

250 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 10:39:56.30 ID:U0Sc9VyG0
ゲイ体形だろうがなんだろうが、鍛えてるっていうことが分かればそれでいいのよ。
体形には、それぞれ好みがあるしね。
ボディービルダーじゃあるまいし、決まりなんてないわ。

>>247-248
あらま、ザバス人気ね。
私は、ずっとkentaiのスーパーデリシャスだったわ。
その後、新しいもの好きなので、ザバスアクア→ウィダーのウォーターシェイクと遷移中。

251 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 11:26:26.73 ID:NyVjcRze0
「ゲイ体型」に粘着して叩いている奴って、本当はゲイ体型が大好きなくせに
全く相手にしてもらえない、まったく鍛えてもいないブサイクどもよ。

筋トレの手法に言及した言葉は一切でてこないで、乳首がどうとか
足や肩が細くてどうとか、見た目の印象や思い込みでしか批判できないヘタレなの。

筋トレして自己を高める努力しないと、卑屈で陰険な人間になってしまうと
いう意味では良い反面教師よ。

252 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 12:10:32.12 ID:izV+yNU/O
>>244 アタシも巨ケツ派だったんだけど、ケツ小さいビルダーとやったの。小さいケツから生えてるぶっとい腿のシルエットが、アニメみたいで超イケたのよね。それからはどっちかというと小ケツ派なの。

253 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 13:36:53.21 ID:NI8Ltne80
あたし巨ケツの方が好きだわ。
小尻なんて貧相じゃない?

254 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 13:47:14.68 ID:CQgs/V9Ji
>>251
ここは2ちゃんよ?
今更改めて言わなくても、そんなのばっかりよ。
どの板もそう。
メインストリームに乗れなかった奴らが、それを批判する肥溜めよ。

気にした方が負け。
さ、今日も張り切って大胸筋を膨らませましょ!

255 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 13:48:40.45 ID:CQgs/V9Ji
>>252
あたしも小ジリ派だわ。
若い子のキュッとあがった小ジリ最高よ!


256 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 13:50:47.31 ID:xa6WIEDDI
あたしはフツーの中尻でいいわ

257 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 13:52:06.80 ID:SkkK1GN50
こんな小尻をバックで鷲掴みにしながら掘り倒したいわ

258 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 13:52:36.00 ID:SkkK1GN50
これね↓
http://mup.vip2ch.com/up/vipper32903.jpg

259 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 13:59:18.42 ID:MnFYgaCai
俺も >>252 の言うように小尻派ぶっとい足が大好きだったけど、最近デカイのもイケるように成ったよ

要はバランスかなー

260 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 14:04:44.69 ID:ZGrHiriz0
アームカールをやったのよ。

汎用性あるマシーンで、ケーブルの上下位置を任意に固定できる奴。
一番下までケーブル下げて、スタンディングでアームカールをしたの。

勢いあまって腕を曲げすぎて、着脱可のストレート・バーがアタシのお口にガツンっとあたったわ。
見事に口の中を切って、口から血まみれよ。

でも、悔しいから涼しい顔してマシン・トレーニング続けたわよ。

261 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 14:29:52.34 ID:hZNcyRweO
オカマらしい痩せ我慢ね…

262 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 14:39:36.86 ID:Ev+1LwjE0
アタシもバーベル足に落っことした時、来たばっかりだったのもあって何事もなかったようにトレ続行して
帰り道一歩も動けなくなってタクシーで病院に行ったら、骨折してたことあったわ。
怪我は怖いわよねw

263 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 14:40:56.00 ID:bGQBTCun0
>>258
やっぱり競パン跡はそそるわ!
でも胸と背中はもう少し鍛えたほうが良いわね。
最近では画像で検索できるのよね。
ttp://24732562.at.webry.info/201003/article_4.html

でも、お祭で褌姿になる人は競パン跡は付けないほうが良いかも。

264 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 14:41:58.93 ID:Ev+1LwjE0
あ、ダンベルの間違いだわ。

265 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 14:42:39.90 ID:SqkPy8eD0
偉い違いねww

266 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 14:43:06.75 ID:hfk0Sdgl0
>>263
やだ、いいわね
ベッドに縛り付けてエロエロに舐めまわしてしゃぶりあげたいわ

267 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 16:29:54.31 ID:+AYKLJfI0
ここ10年で競パン痕は衰退したわね
ミズノがSPEED(SPEEDO)と仲違いしてデザイン最悪になったもんね
競パンでハイビスカスとか嫌だし

マッチョで競パン痕あるとモロ?て感じでひくわ
40代以降に多いからこれまたひくし


268 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 16:39:46.17 ID:kzuW5/sc0
ムキムキヤングは一種のノンケっぽいフェロモンがあるけど、
40過ぎて日焼け痕が残るムキ皺ムキはチョッと哀しいものがあるわ

269 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 17:43:53.74 ID:ZGrHiriz0
筋肥大のためには、トレーニング方法ももちろん大切よ。
でも、アタシようやく知ったの。栄養摂取が大切だって。

今まで、ダイエット目的で葉物野菜とか低カロリーを心がけてたのよ。
でも、最近たんぱく質をちゃんと摂ったら、急にムキムキしてきたわ。

いつもトレーニング後、深夜スーパーで牛生肉を200g買ってそのまま食べるのよ。
生肉は脂肪が無い赤肉の方がおいしいわ。
わさび醤油や、にんにく醤油でおいしく食べて、筋肉もこんもりついてきたわ。

おすすめよ。

270 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 17:53:03.16 ID:hfk0Sdgl0
>>269
いいわね。
なんか肉を食らってる感じがケモノっぽくていやらしいわw
生肉はちょっと怖いけど、牛肉なら比較的大丈夫かしら。

271 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 18:02:46.78 ID:O+QaJqv80
鳥ササミでも効果あるかな?
私牛肉は宗教上の理由で食べられないの。

272 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 18:08:58.83 ID:KU33x0/j0
あら、ヒンドゥー教?
インド人かしら。

273 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 18:09:33.48 ID:hfk0Sdgl0
鶏肉の生はさすがに危険よ
ダメ絶対

274 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 19:29:58.45 ID:U0Sc9VyG0
Tarzanの最新号、ご覧になった?
また「細マッチョ特集」よ。
予想した通りの、期待外れっぷりだったわ。

275 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 19:33:31.98 ID:MelWqZV6O
>>274
もうTarzanには何も期待してないわ…
格闘技系の情報誌見てるほうが幾分マシね

万個共が細マッチョ好きとか言い出すからこうなるのよね
なんで日本の万個はバルクマッチョに憧れないのかしら?

276 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 19:36:52.22 ID:U0Sc9VyG0
>>275
しかも、韓流の影響で今後はバルク系に行くのか?みたいな締めだったわ。
もう、どうしたものかしら。

277 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 20:58:31.57 ID:+AYKLJfI0
プロティンは柑橘系で溶かして飲むと吸収いいらしいわよ

>>269の生肉食べるってこの時期になに言ってるのか疑問だわ
ま、万個の妄想だろうけど

278 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 21:00:48.40 ID:ErCpNOrMi
加熱用の牛肉を生で食べるって(笑)

279 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 21:00:58.79 ID:kOESIDBK0
お前の1行目の文章も大概だけどな
かんきつで割るといいとかw

テレビの言うことすぐ信用するババア並みの知性

280 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 21:13:34.97 ID:+AYKLJfI0
>>279
あら、イントラが言ってたのよ腐万個さんw
まだやってないけどね

281 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 21:15:23.07 ID:kOESIDBK0
じゃあ一生かんきつ系飲料で割って飲めば?
大変だねいちいちかんきつ系飲料を確保するのが

282 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 21:18:12.53 ID:foIY2LoU0
粉のプロテインは所詮意味ないわよ、牛乳で割ろうが柑橘系で割ろうが。
牛乳は意味あるけどねw


283 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 21:20:18.36 ID:ErCpNOrMi
>>282
前後の文章が矛盾してるね。
ゲイって頭弱い連中ばっかり。

284 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 21:22:25.06 ID:kOESIDBK0
どんな教育を受けたかも分からんイントラの言うことを鵜呑みにするなんて
バカオカマって救いようがないな
一生ミカンジュース飲んでろ

285 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 21:26:15.29 ID:foIY2LoU0
>>283
あら、誤解させたみたいね。
普通に牛乳を飲むのは意味があるって言いたかったの。
粉プロテインは効能もよく分かってないのよ。



286 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 21:26:37.84 ID:Ba04qXG1O
ポンジュース美味いわよね

287 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 21:36:16.58 ID:EbwHpISR0
某区営ジム、今日の昼にクーラーが殆ど効いてなかったわ。
28度設定とか頭おかしいのかしら。暑くて窓開けてたし。
年寄りが一人二人熱中症になれば変わるかしら。

288 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 21:55:43.73 ID:wYAewhlk0
じゃ、貴女が一番熱中症に気を付けなきゃ!

289 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 22:21:12.47 ID:+AYKLJfI0
>>281
ジュースも買えないほど貧しいのねw
>>284
どこの腐万個かわかんないあんたの言うことより資格持ったイントラさんの言うことには興味持つわよww

290 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 22:29:55.37 ID:kOESIDBK0
クレアチンならそれこそ柑橘で割るのは聞いたことあるけど
プロテインはないぞ

大丈夫かよそのイントラ
ま、バカ相手にテキトーに言ってることは分かるけどな

291 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 23:08:11.40 ID:5HaUYoYK0
柑橘ってか、オレジューとかなら果糖の補給がトレーニング後に良いって事よね。
プロテインの吸収が良くなるって訳では無いけどさ。

292 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 23:08:15.86 ID:NXmRL+f90
まーまー
効くって考えるイソフラボン効果だっけ?も大事よ


アタシいわゆる輸入代行業者さんでプロテイン買ったんだけど
ちょっと安いからって調子こいて多めに買って
トレ頻度が下がって
去年買ったバケツみたいな容器が1つ、まだ開かずに残ってるわ・・・

293 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 23:14:13.12 ID:kOESIDBK0
アメリカのプロテインは味が良いから
ついつい多めに飲んでしまうな

294 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 23:23:53.91 ID:EbwHpISR0
>>292
あら、あたしも押し入れにバケツが3つ並んでるわ。
ホエイはいずれ飲むけど
自分に合わなかったカゼインとクレアチンどうしようかしら…

295 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 23:27:58.21 ID:kOESIDBK0
カゼインなんて売り文句にだまされて買ったんだなw
プロテインとBCAA以外不要だよ

296 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 23:34:21.76 ID:EbwHpISR0
別に売り文句に騙されてなんかないけど。
消化スピードを考えて寝る前用に買っただけよ。
あと一応言っとくとカゼインもプロテインよ。
上から目線で煽る割りに馬鹿ねこいつ。

297 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 23:38:13.85 ID:NXmRL+f90
>>292はプラシーボ効果だったわw
イソフラボンは大豆じゃないw


>>295-296
味はちょっと濃いってゆーかキツイものもあって
大抵の日本産のものの方が飲めると思うんだけど
冒険したくなって試しに買ってみるのよねw

298 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 23:39:47.70 ID:kOESIDBK0
寝る前用(笑)
消化スピードを考えて(笑)


あなた完璧にだまされてるけど。

299 :陽気な名無しさん:2012/07/13(金) 23:43:24.76 ID:kOESIDBK0
カゼインとかいかにも効くような単語使って高い値段で買わすからね
寝る前用とか言って。

プロテインとBCAAで十分ですよ。

300 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 00:04:39.09 ID:uY5LyGfz0
まぁいいんじゃないの〜?
あんたの懐が痛むわけじゃなし〜。

めんどくさいオカマね。

301 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 00:07:03.31 ID:Oh7mDiNz0
若い子たちがなけなしのお金をはたいたらかわいそうだしね
小金持ちのおばさん達はいいだろうけど

トップアスリートでもあるまいし
寝る前用のプロテインが必要だとは普通思わないだろうけどね
ま、それでもだまされてる人がいたからつい老婆心で。

302 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 00:15:14.72 ID:mybgN35U0
老婆は熱中症に気をつけて!!

303 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 00:18:13.35 ID:s240HXjn0
>>301
そういう気持ちなら、変に煽ったような文章をおやめになることね。
ねえさん方だって、いろいろ努力したけど停滞したりして、今までとは違うことや、効果が薄いかなと思うこともやってみようとしたのかもしれないじゃない。

304 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 00:20:41.31 ID:Oh7mDiNz0
>>302
ありがとうね。暑さが老骨に堪えるわ

305 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 00:26:45.05 ID:QfltKoEdO
もしチンコの筋トレがあって大きくできるんだったらみんなやるんだろうなと思う
世の中よく出来てるとふと感じる

306 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 00:39:34.20 ID:Oh7mDiNz0
>>303
あなたのおっしゃる通り。暑くてイライラしてたかも。

307 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 00:49:58.69 ID:1lFfmHKn0
>>301
老婆は疲労骨折にも気を付けて!

308 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 00:53:03.51 ID:Oh7mDiNz0
またまたありがとうね。
骨粗鬆症にも気をつけないと。っていうかもう手遅れかも。

309 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 01:09:46.94 ID:v5a1fOKV0
暑い時は、やはりモチベ下がりますか、皆さん?

310 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 01:28:09.00 ID:Oh7mDiNz0
体を露出する機会が増えるから
普通は上がるよ

冬に下がるんだ

311 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 01:46:43.34 ID:qBj5ljFk0
どうせ汗をかくなら、運動してかきたいからジムに行くって感じもする。

312 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 01:51:02.92 ID:Oh7mDiNz0
夏は筋トレのシーズン

313 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 07:36:39.26 ID:9SRvUBcw0
年中やってるとタルくなる人も居るかもね

314 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 10:06:42.11 ID:3G+X53LA0
冬は他にやる事がないから筋トレよ。

夏に筋トレでは間に合わない。初夏はダイエットで体を絞るのよ。

315 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 13:54:54.80 ID:NYj9PKQn0
土砂降りの日がモチベ下がる
今日みたいな

316 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 15:23:23.90 ID:+A2J/y1T0
でも、そんなに季節で気分が変わるものかなぁ。
季節の変わり目には、体調崩して行けなくなることはあるけど。

317 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 15:33:22.75 ID:QKQfq+e80
春はホルモンが出て伸びる気がするわ

318 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 17:44:58.99 ID:B6m5gD0i0
(o^-^)o[マキン太の巣ジェット]鹵~<巛

319 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 21:00:15.37 ID:mPeeyoki0
ジムに行くまでに汗ダクになってしまい、やる気がイマイチ。

320 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 21:29:00.46 ID:C1DfVZG80
あたしタオル2枚持ってくわ
トレ中の汗ふきとシャワー用

今日、タンクデビューしたのよ
タンクはボディーメーカーの迷彩風タンク
後ろがXになったやつ
それまでTシャツだったけどタンクだとダンベルする時に筋肉の動き見れていいわ
ハンマーカールだとここも動いてたのねって

アンダーアーマーだと汗で濡れた時に脱ぐの大変なのよね
うーうーてなるわ

321 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 21:29:30.47 ID:ZxKCXSs60
わかるわ〜
年とるとさらに暑さがツラい

322 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 21:31:22.81 ID:5sCTc1Wv0
今日の所さんの目がテン
興味深い内容だったわ。


323 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 21:41:31.64 ID:EI6WCI8j0
いろいろ興味深かったよなあ。
いきなりショルダープレス7セットを朝昼晩とか、すげえよなあw

324 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 21:55:25.80 ID:+A2J/y1T0
ジム終了後は、ジムのフロントの空調の中、汗を引かせないと外に出れないわ…。

325 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 22:01:05.62 ID:ScdHu3n20
水シャワー浴びたら汗ひくでしょ?
あんたん所ってシャワーとか無いの???

326 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 22:18:19.67 ID:+A2J/y1T0
水シャワーとか、そんな野蛮なもの浴びたくもないわ。
方法なんて、人それぞれでしょ?

327 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 22:28:44.93 ID:fQ6g/SYN0
生乾きでバイ菌だらけのシャツで帰るオカマが
水を浴びるのが野蛮とか
感覚がおかし過ぎるだろ
お前きったねえよ

328 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 22:30:50.52 ID:C1DfVZG80
>>327
てか、あんたどこで偉そうにしてんのよ
ここは同サロよ
ノンケはでてけ ボケ!

329 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 22:32:02.74 ID:+A2J/y1T0
>>327
生乾き?
なんなの突然…?

330 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 22:32:39.59 ID:fQ6g/SYN0
ノンケじゃねえよババア

331 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 22:34:57.21 ID:+A2J/y1T0
じゃ、オナベだったのね。

332 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 22:40:24.98 ID:I73Xkv9S0
水シャワーの何がどう野蛮なのよ?

333 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 23:06:31.21 ID:C1DfVZG80
>>329
こいつ文句ばっか言ってる万個よ
いつも揚げ足ばっかとってる
こいつがくると荒れるのよ

334 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 23:20:52.58 ID:+A2J/y1T0
>>332
ごめんなさい。
あいつにカッとしたから、心にもないこと言っちゃったわ…。

>>333
そうだったのね。
どうして、こんなマムコが入り浸るのかしらね。
寂しいのかしら。
長いこと2ちゃんしてても、こういう荒らしマムコにはムッとしてしまうの。
まだまだ修行が足りないわね…。

335 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 23:31:41.27 ID:fQ6g/SYN0
ジムのフロントで長々と居座るカビ臭いババアが
2chでなんの修行してるつもりだ

汗かいたらさっさとシャワー浴びろよくっせえな
不潔な年寄りって気分が悪い

336 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 23:38:39.50 ID:+A2J/y1T0
しつこいわね…。
トレ後、じゃなくて、ジム終了後って書いたでしょ?
シャワー浴びて、着替えた後よ。
アホマムコは消えなさいよ。
マン汁臭いわ。

337 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 23:42:00.99 ID:fQ6g/SYN0
風呂はいってまた汗かくなよマヌケ
デブがノゾキで長湯するからだよ(笑)

338 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 23:44:41.53 ID:19DCyYM90
シャワー浴びた後って気化熱で体温さがらない?
それともサウナにでも入ってるの?

あたしはトレ後にシャワーを浴びてすっきり爽快よ。

339 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 23:49:21.67 ID:+A2J/y1T0
シャワー浴びたあと、湯船に入るのがダメなのかしらね。
冬はそのまま着替えて、すぐ外に出ても平気なんだけど、最近は外に出た途端に蒸し暑くてたまらないのよ…。
だから、チェックアウト後にロビーで新聞や雑誌読んで寛いでるの。

340 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 23:52:03.61 ID:B/ilGdAJ0
大胸筋は外側からついていくっていうじゃない?
確かにあたしもそんな感じなんだけど、あたし軽度の漏斗胸っぽくて、真ん中が以前よりもへっこんで見えるようになっちゃったわ。
いつになったら中央まできてくれるのかしら・・・
フライをもっとやった方がいいのかしら。
今はフライマシンとインクラインダンベルフライをやる程度なんだけど。

341 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 23:54:38.59 ID:+A2J/y1T0
いいなぁ。
変化が分かるほどなのね。

342 :陽気な名無しさん:2012/07/14(土) 23:55:15.68 ID:19DCyYM90
>>339
トレ後って急激に温めない方が良いんじゃない?
数時間置くように!ってイントラに言われたこと有るわ。
筋肉を痛めた直後の温浴は悪化させるんですってよ。

あたいの鍼灸師は水風呂に入れ!って言ってたわ。

343 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 00:07:56.82 ID:Iz0nIP/S0
>>339
それメタボおっさん臭がすごいw
終わったらさっさとシャワー浴びて帰れよ

344 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 00:16:34.62 ID:OBw5KqoiO
あたしは水風呂に入るわ。スーッと汗がひくわよ。

345 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 01:00:47.38 ID:NRPJUByj0
トレ後に「あ゛〜〜あぁ〜!」なんて言いながら浴槽に浸かるのって
トレと言うには遠く及ばないレベルのオッサン連中くらいよw

346 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 01:13:29.55 ID:X0ko64SZ0
あら、ジャグジーの泡で疲れた足をほぐすのが気持ちよかったのよ。
確かに、スポーツ選手は試合後、筋肉をアイシングしてるものね。
次回からは、お風呂はやめておくわ。
って、でも、スパ施設がせっかくついてるのに勿体無いわぁw

347 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 01:24:13.25 ID:pHFx1jiW0
貧乏人根性でさらに損してるんだな

348 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 01:54:42.75 ID:X0ko64SZ0
そうね、貧乏くさいわね…。
ジムにいる間って、いろいろ忘れられるのよ。
私にとっては現実逃避できる場所なの。
だから、ボーっと居座り続けたいのかもしれないわ。

349 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 02:27:35.88 ID:daZjGULO0
書き込みレス一覧

あたしが大嫌いな些細なこと38
801 :陽気な名無しさん[sage]:2012/07/14(土) 12:55:04.00 ID:fQ6g/SYN0
やっぱ男は白だよな

ゲイが語るKONG兄やん!!!!2本立て
468 :陽気な名無しさん[sage]:2012/07/14(土) 16:30:23.85 ID:fQ6g/SYN0
とことんホモはクズだな

◆ハッテン場について語る・20本目
967 :陽気な名無しさん[sage]:2012/07/14(土) 21:17:39.36 ID:fQ6g/SYN0
ケツ突き上げても入れ辛いだけだろ
バカかこいつは>>963

あたしが大嫌いな些細なこと38
814 :陽気な名無しさん[sage]:2012/07/14(土) 21:20:39.71 ID:fQ6g/SYN0
俺は女子サッカー好きだけどな
オカマって女になれない劣等感から
日本人なら誰でも好きな
なでしこメンバーが大っ嫌いなのかな?

◆ハッテン場について語る・20本目
969 :陽気な名無しさん[sage]:2012/07/14(土) 22:08:52.10 ID:fQ6g/SYN0
角度の問題だろうがバカかオッサン

あたしが大嫌いな些細なこと38
816 :陽気な名無しさん[sage]:2012/07/14(土) 22:09:47.24 ID:fQ6g/SYN0
苦しい言い訳だな

オカマが筋トレするわよ? 21セット目
327 :陽気な名無しさん[sage]:2012/07/14(土) 22:28:44.93 ID:fQ6g/SYN0
生乾きでバイ菌だらけのシャツで帰るオカマが
水を浴びるのが野蛮とか
感覚がおかし過ぎるだろ
お前きったねえよ

オカマが筋トレするわよ? 21セット目
330 :陽気な名無しさん[sage]:2012/07/14(土) 22:32:39.59 ID:fQ6g/SYN0
ノンケじゃねえよババア

オカマが筋トレするわよ? 21セット目
335 :陽気な名無しさん[sage]:2012/07/14(土) 23:31:41.27 ID:fQ6g/SYN0
ジムのフロントで長々と居座るカビ臭いババアが
2chでなんの修行してるつもりだ

汗かいたらさっさとシャワー浴びろよくっせえな
不潔な年寄りって気分が悪い

350 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 02:28:08.25 ID:daZjGULO0
ガキの頃学年にいたオカマをキモいと思ってたゲイ
304 :陽気な名無しさん[sage]:2012/07/14(土) 23:32:59.10 ID:fQ6g/SYN0
オカマは自分正当化のために、矛盾に満ちた価値観を押し付けるからな

◆ハッテン場について語る・20本目
971 :陽気な名無しさん[sage]:2012/07/14(土) 23:36:14.19 ID:fQ6g/SYN0
閉じません
どんなケツしてんだよオマエ

オカマが筋トレするわよ? 21セット目
337 :陽気な名無しさん[sage]:2012/07/14(土) 23:42:00.99 ID:fQ6g/SYN0
風呂はいってまた汗かくなよマヌケ
デブがノゾキで長湯するからだよ(笑)

351 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 02:39:40.25 ID:daZjGULO0
オカマが筋トレするわよ? 21セット目
301 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 00:07:03.31 ID:Oh7mDiNz0
若い子たちがなけなしのお金をはたいたらかわいそうだしね
小金持ちのおばさん達はいいだろうけど

トップアスリートでもあるまいし
寝る前用のプロテインが必要だとは普通思わないだろうけどね
ま、それでもだまされてる人がいたからつい老婆心で。

梅田vs新宿、なんばvs渋谷、堀江vs代官山
8 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 00:13:59.68 ID:Oh7mDiNz0
難波宮、紫香楽宮も入れとけ

オカマが筋トレするわよ? 21セット目
304 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 00:20:41.31 ID:Oh7mDiNz0
>>302
ありがとうね。暑さが老骨に堪えるわ

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
918 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 00:22:37.37 ID:Oh7mDiNz0
っていうと絶対挙げられないんだよな〜
どっか別のスレでコソコソやってんだろうけど

頭悪い奴は困るねほんと。

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
921 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 00:35:52.92 ID:Oh7mDiNz0
俺の個人的つぶやきスレとして再利用しなかったら
こんなスレ即落ちてしただろうな

オカマが筋トレするわよ? 21セット目
306 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 00:39:34.20 ID:Oh7mDiNz0
>>303
あなたのおっしゃる通り。暑くてイライラしてたかも。

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
922 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 00:47:48.06 ID:Oh7mDiNz0
また深夜になるとそのPって奴が来るな
ちょっと危ないキャラの持ち主。
俺の大嫌いな神戸弁でなにやら捲し立ててる。

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
923 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 00:51:28.88 ID:Oh7mDiNz0
グリーグ ピアノ協奏曲イ短調

派手な出だしでおなじみ。
ロマン派というか国民楽派のこの辺りの音楽は結構好き。

オカマが筋トレするわよ? 21セット目
308 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 00:53:03.51 ID:Oh7mDiNz0
またまたありがとうね。
骨粗鬆症にも気をつけないと。っていうかもう手遅れかも。

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
924 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 00:57:00.04 ID:Oh7mDiNz0
ツィマーマンのピアノ、カラヤン・ベルリンフィルの演奏で。

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
926 :陽気な名無しさん[sage]:2012/07/14(土) 01:19:01.97 ID:Oh7mDiNz0
消えないよ〜ん

352 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 02:41:57.01 ID:daZjGULO0
【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
929 :陽気な名無しさん[sage]:2012/07/14(土) 01:23:57.70 ID:Oh7mDiNz0
全部聴いてるぜ〜

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
931 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 01:25:16.76 ID:Oh7mDiNz0
毎日毎日生理だろって言ってたら
いつかは当たるだろうねw

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
932 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 01:26:28.55 ID:Oh7mDiNz0
そりゃ専門家でもないのに
詳しいことは書けないさよ

オカマが筋トレするわよ? 21セット目
310 :陽気な名無しさん[sage]:2012/07/14(土) 01:28:09.00 ID:Oh7mDiNz0
体を露出する機会が増えるから
普通は上がるよ

冬に下がるんだ

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
934 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 01:29:41.36 ID:Oh7mDiNz0
全レスしてやってるんだ
ありがたく思え

特にアホの一つ覚えみたいに生理生理
言ってる奴

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
936 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 01:31:12.71 ID:Oh7mDiNz0
コダーイ
「孔雀」による変奏曲

これはあまり有名ではないかな

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
937 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 01:35:18.68 ID:Oh7mDiNz0
1993年
神奈川県の野庭高校の演奏で有名になった。
これは吹奏楽の話だけど

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
939 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 01:38:58.22 ID:Oh7mDiNz0
詳しいね
尊敬するよ

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
940 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 01:39:57.89 ID:Oh7mDiNz0
野庭高校ってもうないのかな
最近聞かない

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
943 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 01:43:41.37 ID:Oh7mDiNz0
一方的に生理と決めつけて臭いから消えろとか
なかなか面白いね

オカマが筋トレするわよ? 21セット目
312 :陽気な名無しさん[sage]:2012/07/14(土) 01:51:02.92 ID:Oh7mDiNz0
夏は筋トレのシーズン

353 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 02:46:00.02 ID:daZjGULO0
同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
7 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 08:07:42.87 ID:Oh7mDiNz0
またゴミスレ立てたんだ
次はここを再利用するかな

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
9 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 08:12:58.55 ID:Oh7mDiNz0
いやいや
こういうゴミスレが俺の個人的つぶやきスレになるから。
幸いにも前スレが1000行きそうだからね

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
10 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 08:14:59.67 ID:Oh7mDiNz0
ああ腹減った

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
11 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 08:17:26.97 ID:Oh7mDiNz0
生き腐れってまた変な言葉作ったな
そのセンスのなさは相変わらずだが

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
13 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 08:20:28.84 ID:Oh7mDiNz0
ゴミスレにはゴミレスがふさわしい。

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
14 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 08:25:31.53 ID:Oh7mDiNz0
>>1を見て思うのは
ルール違反は毎日こんな用のないスレ立ててる奴らの方だ、ということ

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
15 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 08:52:27.48 ID:Oh7mDiNz0
>>5
残念ながら死なないだろうね
むしろ不摂生の極みのお前らよりは長生きする

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
16 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 08:56:06.06 ID:Oh7mDiNz0
>>6
死んでお祝いとか日本人の発想じゃないよな
チョンか? 気持ち悪い
チョンは書き込み禁止だから。ローカルルール違反だ

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
17 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 09:13:02.75 ID:Oh7mDiNz0
このスレは俺の個人的つぶやきスレとして再利用するが、
誰でも書き込み自由。

できれば俺の書き込みを見て、真の知性とは何か、を会得して欲しい。

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
30 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 17:26:30.83 ID:Oh7mDiNz0
ゴミレスの嵐だなw
いかにオカマ達が無能であるか良く分かるスレになりそうだ

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
31 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 17:27:40.57 ID:Oh7mDiNz0
では再び個人的つぶやきスレとして使う。
もちろん誰でも出入り自由

354 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 02:51:00.42 ID:daZjGULO0
できれば俺の書き込みを見て、真の知性とは何か、を会得して欲しい。

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
30 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 17:26:30.83 ID:Oh7mDiNz0
ゴミレスの嵐だなw
いかにオカマ達が無能であるか良く分かるスレになりそうだ

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
31 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 17:27:40.57 ID:Oh7mDiNz0
では再び個人的つぶやきスレとして使う。
もちろん誰でも出入り自由

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
32 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 17:30:43.87 ID:Oh7mDiNz0
とりあえず晩飯はセブンのお弁当。
これがまたウマいんだよ

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
33 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 17:36:22.54 ID:Oh7mDiNz0
外出してる間に
ホルスト「惑星」
モーツァルト 交響曲第40、41番
マーラー 交響曲第7番

を聴いた。便利だねiPodは。

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
34 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 17:38:07.70 ID:Oh7mDiNz0
惑星はレヴァイン/シカゴ
モツはアーノンクール/ヨーロッパ室内
マラはブーレーズ/クリーヴランド

の演奏で。

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
35 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 17:42:06.47 ID:Oh7mDiNz0
筋トレでもやるか

俺はホームトレーニーだからね
ブヨブヨボディのここのバカオカマとは違う。

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
36 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 18:16:52.66 ID:Oh7mDiNz0
疲れたのであっけなく終了。
ワンハンドロー(背中)とサイドレイズ(肩)をやっただけ。

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
37 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 18:18:21.30 ID:Oh7mDiNz0
予報では雨だが今のところ降ってないな
でも今にも降ってきそう

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
38 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 18:21:33.66 ID:Oh7mDiNz0
筋トレしたら腹減ってきた
うむ。今日も健康だ。

暗闇で「マンコ氏ねマンコ死ね」ってブツブツ言いながら書き込みしてそうな奴らとは大違いだなw

355 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 02:52:12.85 ID:X0ko64SZ0
あら、こんなに酷いカキコミばかりなのね…(-_-;)。

356 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 02:53:52.41 ID:daZjGULO0
同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
40 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 18:24:29.46 ID:Oh7mDiNz0
言っちゃなんだが、ノーマル女は来ちゃだめだ
もちろん腐マンコも来たらダメ

さて、プロコフィエフの第6シンフォニーを聴く。
あまり演奏されない曲だが、これも素晴らしい。

ゲルギエフ/ロンドン響の演奏で。
★★★★★長野県★★★★★
629 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 18:26:24.91 ID:Oh7mDiNz0
小諸、阿久根 同じ状態だな
三沢もそうなるか

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
41 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 18:29:35.99 ID:Oh7mDiNz0
ゲルギエフはプロコフィエフが大好きだそうだ。
この人のシェエラザードなどは強烈な演奏で楽しませてもらった。
が、ショスタコなどは平凡。思い入れがないのかなあ
意外に良いのがくるみ割り人形。当時ジャケ買いしたんだが、当たりだったね

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
42 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 18:35:45.69 ID:Oh7mDiNz0
プロコの面白いところは、先鋭的なリズムと美メロディが絶妙に共存してるところ。
こういう作風は他にない。聴けば聴くほどハマる。

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
43 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 18:41:24.43 ID:Oh7mDiNz0
ブーレーズは、「牧神によって現代音楽の扉は開かれた」と言った。

そのブーレーズは、プロコを評価してなかったのだろうか
録音はない

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
45 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 18:49:01.37 ID:Oh7mDiNz0
ようこそつぶやき広場へ

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
46 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 18:51:25.01 ID:Oh7mDiNz0
勢い上位のテレビのあれこれスレ
堂々と実況してるが、こういう奴らには何も言わなんだなバカオカマって

マンコは目の敵にするくせに。
視野が狭いんだろうな。

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
47 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 18:55:37.64 ID:Oh7mDiNz0
マンコを放置しても実害は少ないが、実況を放置してると板閉鎖とかになるのにな
優先順位みたいな概念はないのかな
ま、頭悪そうだし無理だろな

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
49 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 19:12:51.28 ID:Oh7mDiNz0
お疲れ
その調子で毎日頼む

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
51 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 19:17:01.13 ID:Oh7mDiNz0
そうなんだ
バカなんだなそいつ

357 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 02:56:54.79 ID:daZjGULO0
同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
53 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 19:20:08.11 ID:Oh7mDiNz0
応援ありがとね

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
55 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 19:23:33.23 ID:Oh7mDiNz0
また楽しい分析のお時間か

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
57 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 19:27:34.27 ID:Oh7mDiNz0
お褒めの言葉
ありがたく頂戴するよ

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
58 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 19:28:41.25 ID:Oh7mDiNz0
よし
だんだん盛り上がってきたな

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
59 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 19:30:54.26 ID:Oh7mDiNz0
テレビが糞つまらん
土曜日はいつもこうだ

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
60 :陽気な名無しさん[sage]:2012/07/14(土) 19:36:27.89 ID:Oh7mDiNz0
60

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
61 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 19:42:09.55 ID:Oh7mDiNz0
プロコフィエフ ヴァイオリン協奏曲第1番 を聴く。

個人的にはVnコンで一番好きかも。

ゲイが若手俳優・男性アイドルを語るわよ!act.1
11 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 19:44:47.31 ID:Oh7mDiNz0
中村蒼とかもう無理だろ
何がネクストブレイクだよ

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
63 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 19:46:05.39 ID:Oh7mDiNz0
あと50年は生きたいんだよ
残念ながら。

幸いにも、健康診断もそれほど問題もなく快調っす。

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
65 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 19:48:48.27 ID:Oh7mDiNz0
相変わらず見えない人間相手にトンチンカンな分析しますな君も

ま、面白いと言えば面白いんだがw

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
66 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 19:50:54.65 ID:Oh7mDiNz0
ちなみに
シャハムのヴァイオリンで、プレヴィン・ロンドン響の演奏のCD。
図書館にあったのを適当に借りてきただけ。
でも、さすがにすごいテクニックだ。

358 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 03:00:19.22 ID:daZjGULO0
同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
68 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 19:53:33.72 ID:Oh7mDiNz0
確かに君の分析だと
加齢による手の震えはあるだろうなw

昔やってたドリフの志村けんの婆さんみたいな感じで。

【バーガー】ジャンクフードだわよ33食目【カップ麺】
959 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 19:56:04.56 ID:Oh7mDiNz0
ファッキンのベーコンエッグバーガー食ったらウマ過ぎて驚いた。
あれは神の味だ

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
69 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 19:57:29.87 ID:Oh7mDiNz0
ドリフと言えば、子供の頃良くやってたんだが、
もしものコーナーが大好きでほんとに待ち遠しかった。

反面、雷様とばか兄弟は嫌いだった。

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
70 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 20:00:43.36 ID:Oh7mDiNz0
めちゃイケでも見るか
最近面白くないんだよなあ

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
72 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 20:25:57.56 ID:Oh7mDiNz0
予想以上につまらなかった。

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
73 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 20:41:23.85 ID:Oh7mDiNz0
図書館にCDを予約してるんだがなかなか回って来ない
前の奴早く返せ

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
74 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 21:26:04.51 ID:Oh7mDiNz0
眠い

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
75 :陽気な名無しさん[sage]:2012/07/14(土) 21:49:42.46 ID:Oh7mDiNz0
今日は銭湯行くのやめ

【夏柑糖】ゲーが 京都 を語る■上七軒【蕨餅】
552 :陽気な名無しさん[sage]:2012/07/14(土) 21:53:19.03 ID:Oh7mDiNz0
長刀ボコの粽売ってたの
ブサイク大学生だったよ。今日行ったら

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
77 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 22:23:53.45 ID:Oh7mDiNz0
グーナーイグーナーイ
ってジュディオングの歌思い出した

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
78 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 22:32:47.67 ID:Oh7mDiNz0
明日はカレー作ろうかな
チキンたっぷりジャガイモたっぷりの

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
80 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 22:37:25.80 ID:Oh7mDiNz0
へーそんな安いカレーあるんだ
一応カレールーで作る

359 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 03:07:11.39 ID:daZjGULO0
同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
81 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 22:44:22.36 ID:Oh7mDiNz0
あーセックスしたい

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
82 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 22:51:59.07 ID:Oh7mDiNz0
ハッテン場も半年以上行ってないな
今日なんか人多いだろうな

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
83 :陽気な名無しさん[sage]:2012/07/14(土) 23:01:45.23 ID:Oh7mDiNz0
眠くてつぶやくのが辛い
目標100なんだが

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
84 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 23:27:44.07 ID:Oh7mDiNz0
あー糞映画見て時間無駄にした

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの?
85 :陽気な名無しさん[]:2012/07/14(土) 23:29:07.94 ID:Oh7mDiNz0
邦画ってだめだな
やっぱり

360 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 04:27:53.24 ID:RYeXii1k0
ったく、キチガイに釣られてはしゃぐんじゃないの。
いいじゃない、暑さの感じ方なんか人によって違うんだから、あたしはあたし、って思ってれば。

さ、今日からはまた筋トレの話題をお願いするわよ。

361 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 07:17:35.72 ID:2s7+eagv0
まったくだ、手首軽く痛めてる俺は背中と腹と足回りを鍛えてる。

362 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 08:04:23.15 ID:pHFx1jiW0
>>360
暑さの感じ方の問題じゃなく
衛生と臭気の問題だろ

汗だらでエントランスにいる貧乏ガマなんか見るも悲惨

363 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 09:16:35.56 ID:VQJ5bHBU0
見るも無惨、ね。

364 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 09:31:09.47 ID:pHFx1jiW0
あ、自覚あるんだ

365 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 09:39:16.22 ID:RYeXii1k0
>>364
日本語の間違いを指摘されてるだけなのよ?あなた・・・

366 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 10:24:24.12 ID:QwWK8mG20
>>340
ナカーマ。あたしも軽度の漏斗胸っぽくて
大胸筋が付けば付くほど真ん中の凹みが目立ってきてカッコワルイ。
漏斗胸を手術で克服した現役のボディビルダーがいるけど、
手術でもしない限り真ん中の凹みは改善されないのかしら?

367 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 11:18:49.75 ID:mrcifM8mI
今までチンニング上がらなくて台に乗っかってたけど、
先週はじめて全身上がるようになったわ、1回だけだけどw
もういい歳だけど辞めなければ成果は出るのね
あと乳首ピョコンの話だけど、あたし陥没乳首だから羨ましいんですけど…

368 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 13:09:37.29 ID:pHFx1jiW0
大胸筋で中心部に付かないと悩む人の殆どは全体の筋肉量の不足
下部や外部には脂肪が付くから
一見外側がボリューミーに見えたとしても
実際は大胸筋が部分的に肥大することはない

>>365
いちいち教科書のように書かないと理解できないのかな?ボクゥ

369 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 13:33:33.80 ID:RYeXii1k0
>>366
漏斗胸多いわね。

>>368
あたしも力を入れたときのピークがだんだん中央に寄ってきているのだけど、部分肥大と言うか肥大のピークが変わってくることはないかしら。
ウ板の漏斗胸スレでも同じようなことが書かれていたわ。

念のため。
自分の文章の間違っているところがどこか、わかってはいるのよね?

370 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 14:00:25.22 ID:Vo0zrklb0
まだいるのね。
基地外マムコ。
国語も知らないみたいだし、在日かしらw。

371 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 14:56:35.07 ID:OBw5KqoiO
>>367
良かったわね!なにごとも継続が大切ね。わたしも頑張るわ

372 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 15:01:48.03 ID:IDxatxIL0
>>368
もともと胸の中央に筋肉なんてないわよ?
生まれ持ったろっ骨の形状だけの問題なんだけども?
知ったか乙って感じ。

373 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 15:23:19.30 ID:PYCTEGCTP
もしかして>>366が言っている
「真ん中の凹み」って
こういうのじゃないかしら?
http://www.kakutoh.com/pc/blog/kitaokasatoru/2008/05/post_76.php

374 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 15:53:19.18 ID:EmABCDS80
>>373
漏斗胸で画像をググると物凄いのが出てくるけれども、

この画像の人は”漏斗胸を手術で克服した現役のボディビルダー"って事?
通常は雄ッパイの真ん中の下あたりがへこんでいる人が多いみたいだけど。

375 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 15:57:47.48 ID:jXzoicO+0
>>373
漏斗胸なの?
バランスはいいと思うけど、圧倒的に筋量が足りないわね。


376 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 16:23:56.84 ID:UYS6soB+0
>>373
あーん
普通っぽくてイケるわ〜

377 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 17:14:13.27 ID:yJo61h8z0
あーんだってw
キモ

378 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 17:18:42.45 ID:Vo0zrklb0
今日も、あちこちで腐マムコが入り浸ってるな。

379 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 17:31:49.71 ID:Vo0zrklb0
漏斗胸って、武田真治もそうよね?

380 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 20:10:23.25 ID:N9ocXD300
知・ら・ねーよ‼

381 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 20:49:34.09 ID:sWJDOSKL0
あーん

382 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 22:58:49.99 ID:Vh9YGQGS0
大胸筋って当然の如く、肋骨の形状に大きく左右されちゃうわ。
それと左右で日常の使い方も違うから、さらに不均衡になるわ。

ホモ受けしそうな大胸筋に鍛えるのは、案外至難の業と言うモノよw

383 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 23:02:08.76 ID:RYeXii1k0
あーんw

漏斗胸と杜の都でググるとでてくるわよ〜>現役ビルダー
>>373の人は漏斗かもしれないけど、ごくごく軽度ね。
漏斗というか若干へこんでいる、ってくらいかしら。

SATC のサマンサもちょっとへこんでいるタイプよね。


384 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 23:30:28.88 ID:jDr6E/CQ0
骨格が決まったらそれ以上は無理なのかしら?
たとえば肩幅とか

385 :陽気な名無しさん:2012/07/15(日) 23:36:17.21 ID:Hy7uSN3i0
あたし今の今まで漏斗胸=鳩胸のことだと思ってたわ!
ロート製薬のCMの鳩から来てる2ch用語なんだとばかり…。やだバカ。

386 :陽気な名無しさん:2012/07/16(月) 00:21:40.42 ID:J3cCgtyk0
あらま、ひとつ賢くなったのねw。
よかったわ。

387 :陽気な名無しさん:2012/07/16(月) 01:13:08.46 ID:HXcgRHzu0
>>384
姐さん、骨はもう大きくはならないわ。
骨の周りの筋肉をある程度は大きく出来ても、肩幅は元の骨格で決まるから
諦めた方が良いわ。
筋トレで足が長くならないかしら?と同じ発想よw

388 :陽気な名無しさん:2012/07/16(月) 01:50:39.99 ID:CVs2pG9UO
肩の筋肉を鍛えれば、肩幅は広くなるわよ

389 :陽気な名無しさん:2012/07/16(月) 02:17:05.95 ID:3hyUSbSCO
>>383
あら
ここでサマンサの話が聞けるとは思わなかった。知らなかったわ

390 :陽気な名無しさん:2012/07/16(月) 02:43:10.27 ID:WBp5XaDB0
>>383
これかしら?
http://www7a.biglobe.ne.jp/~kileteru/kanbothukiroku.html

このレベルだったらアタシもよ。
手術した方が良いの?

391 :陽気な名無しさん:2012/07/16(月) 03:33:16.21 ID:gS2sUQy/0
>>390
それー。
でもこの人がやった方法は、若くないとできないって聞いたわ。
サイト内に情報があるからみてみて?
ちなみに、肋骨の下に反りのある金属の板を通して、それをぐりっと反対向きにして、中から肋骨を持ち上げる、というものよ。

あたしコレ見たときすでに30超えてたし、まぁ今から見た目でどうこうってこともないかなーと思って、手術はしなかったわ。
プールとか行くと、へこんでるねって言われるし、服着ているときに、貧乳(大胸筋がTシャツに浮かない)って言われてウザいことはあるけど・・・まぁしょうがないわね。

392 :陽気な名無しさん:2012/07/16(月) 03:35:20.92 ID:gS2sUQy/0
>>389
まぁ彼女も漏斗っていうかちょっとへこんでるって感じだけどね。

393 :陽気な名無しさん:2012/07/16(月) 03:57:16.50 ID:9jdoJNEg0
>>390
地元の商店街の画像が出て来てビビったわw
この病院、うちの近所なのね。


394 :陽気な名無しさん:2012/07/16(月) 06:07:43.66 ID:RLELXoPP0
>>390
これくらいなら一般の人には分からないレベルじゃないの?
筋トレしてスタイルが良ければ手術必要無い感じに見えるけど

395 :陽気な名無しさん:2012/07/16(月) 12:03:15.24 ID:21LysYe60
俺もハの字になってる
やっぱり軽度の漏斗胸なのかなぁカッコ悪いよね

396 :陽気な名無しさん:2012/07/16(月) 14:29:24.45 ID:u65CWRZU0
手術までする必要あるのかしら…。

397 :陽気な名無しさん:2012/07/16(月) 17:02:21.65 ID:hFkQkKBp0
専門家が言うには

漏斗胸の手術適応の決定は外見上の異常を
本人がどれくらい気にするかが一番大きな要因。

だそうよ。
本人が気にしなければ必要なしってことね。
皮かぶりを気にする人が包茎手術を希望するようなもんかしら。
ま、成人してからの漏斗胸手術は相当たいへんなことらしいけど。

398 :陽気な名無しさん:2012/07/16(月) 18:18:36.75 ID:gS2sUQy/0
胸のへこみは軽度だからもうあきらめてるんだけど、その下の肋骨のでっぱりがどうにかなるならどうにかしたいかな〜。
あたし左右でへこみ具合違うから、大胸筋のバランス悪いのもちょっとねぇ。

と、やっぱり見た目の話だわね。確かに。
あまり強度だと内臓に影響もあるようだけど。

399 :陽気な名無しさん:2012/07/16(月) 18:22:25.17 ID:z6lCgn4f0
というか、胸囲110cm以上あっての悩みなの?

400 :陽気な名無しさん:2012/07/16(月) 18:31:55.04 ID:gS2sUQy/0
>>399
いわゆる胸囲は112、3くらいだわね。
乳首だと110ないかしら。
その差も漏斗が原因ではないかと考えると・・・

とか言って、いい加減漏斗の話題しつこいわね。

あ〜、祝日でジムも早仕舞いだから行けないし、家で自重するか、割り切ってピザでも食うか、迷うわ〜w

401 :陽気な名無しさん:2012/07/16(月) 19:37:05.03 ID:yJ0SNz/6P
最近知ったんだけど公営のジムってどこも祝日でも営業が22:30くらいまでなのよね。
その上民営のジムより値段もかなり安いし、サウナとかジャグジーとか必要ないなら公営のジムに通った方がいいかしら。
私のジムは休日が20:30終了なのが痛いわ。終わるの早過ぎ。

402 :陽気な名無しさん:2012/07/16(月) 21:02:57.83 ID:dWurkE4I0
んなこと自分で決めろや
アホかこいつ

403 :陽気な名無しさん:2012/07/16(月) 21:20:43.19 ID:h1ncurq50
あたしのトレ日と休日が重なると、混んでそうで気が重いわ・・・・

でもよく考えてみたら今日は祇園祭宵山!
きっと皆、彼女彼氏連れて出かけてるからジムは空いてるわよ!
って、期待に胸を膨らませながら行ったらダダ混みだったわw

やっぱ地元民はあんな激混みの夜なんか出かけないのよねw

404 :陽気な名無しさん:2012/07/16(月) 22:16:27.13 ID:JmGJjAHj0
>>401
公営のいいとこはあるわよ
おっしゃるとおり施設に文句ないならかなり安いわ
でもそこ20:30は早いわね
お役所仕事だからしかたないとこあるけど
ほら、残業代出せって
民間委託でやっててもその上に市とか体育協会あるもの
大阪なんて公園協会が間入ってたりしてわけわかんないわ
箱物なんて自分たちの仕事場作ってるようなもんだから

公営は昼間は老人ホーム
只で着てる年寄りがマシンでくっちゃべってる
夕方からはマジな会社帰りが来るのと安いから高校の野球部きたりしてるわ

イントラも民間委託になってマシになってきたけどガリキモ万個が偉そうにしてたりする
経験あるなら音楽でも聞いて無視すればいいわよ



405 :陽気な名無しさん:2012/07/16(月) 23:30:24.40 ID:EEP5DojG0
コナミが日曜祝日18時で終わるのが早すぎるわ。せめて21時までやんなさいよ。なんなの!

406 :陽気な名無しさん:2012/07/16(月) 23:40:41.49 ID:WHeHXnJb0
あたいんところの市営は夜10時までよ。年末年始以外は無休

407 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 00:04:51.89 ID:kUTvqpqO0
>>405
あたしが行ってるKONAMIもだわ。
日曜日こそ、お出かけした帰りによって、風呂も入ってそのまま帰って寝たいのに。

408 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 00:35:02.27 ID:3eRgXX69O
コナミってGYMしょぼくない?風呂は立派だけどさ。近くにあるけど別のGYMに入ったわ。

409 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 00:55:59.27 ID:dItSQWFg0
>>405
アタシが行ってるコナミは、ジムフロアは9時まで、
風呂は12時まで使えるわ。


410 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 01:27:37.80 ID:lfpkej0y0
>>409
え?
3時間もズレるのね…。

411 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 01:33:13.81 ID:+cDzQABo0
コナミって意外と労務管理がうるさいらしいわね。
だから営業時間が長くないみたい。


412 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 01:40:24.17 ID:3eRgXX69O
>>410 風呂だけ入りにくる爺婆用の風呂コースがあるのよ

413 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 02:19:20.49 ID:5JqZMScH0
ジムを変わって水中ウォーキング始めて一ヶ月半、
締まりだしたウェストを鏡で見る度に
もっと早く始めれば良かったと思う今日この頃。
水中ウォーキング何も考えないからいいわ〜。


414 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 02:30:08.57 ID:9U+Q3OWrP
>>404
やっぱりそうよね。
でも現在行ってるジムも昼間は老人ホーム状態だからあまり気にしないかも。

ちなみに調べたところ中野体育館は一回の料金が230円で激安だったわ。
一ヶ月定期は3100円だってさ。
http://www.nakano-taiikukan.com/nakano/kojin.html

ちなみにいま通ってるのはNASなのよ。
ここって月曜は必ず休みだし土日祝は終わるの早いしそろそろウンザリよ。

415 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 07:07:26.56 ID:6Sh7XwzX0
俺も水中ウォーク毎週行ってるが、有酸素運動に持ってこい
少し息切れする位早めに歩くのが好き。

416 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 08:30:18.38 ID:SS9J0Im40
水中ウォーキングってそんなに効果あるんだ?
なんかジジババがやってるの見て
年寄りがやるもんだと思って敬遠してたけどやってみようかな。


417 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 11:02:40.73 ID:Lexp2pFWO
>>416
あたしもwやってる人見て、「あの人泳げないんだわw」とか思ってたわ。

418 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 12:23:56.61 ID:Y3pD+ZTy0
>>413水中ウォーキング何も考えないからいいわ〜。

それって何時もと一緒よね。何も考えないって・・・・

419 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 12:27:16.40 ID:5JqZMScH0
実際、ジジババばっかよw
それに泳げないのも当たってるわ。汗。
でも効果は、ランニングマシーンよりずっと良いわよ<アタシの場合

420 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 12:30:14.69 ID:viPwZD+L0
痰とか鼻クソとかが浮いてるプールでよく泳ぐ気になるわね。
間接的にジジババとキスしてるようなもんだわw

421 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 12:34:03.08 ID:N3uYZDS+0
飲尿も免れないわ

422 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 13:48:12.67 ID:odUEt3AB0
プールやランニングの話はちょっと別スレで頼むわ

423 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 15:00:22.88 ID:Lexp2pFWO
あー今日も暑くて行く気しないわ…

424 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 15:03:50.15 ID:B33IqkAe0
(笑)
ビラとクリ筋トレ中のみなさんこんにちわw
高齢なのにたいへんですねーw

http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20120717/TjN1WVpEUysw.html?thread=all

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425 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 15:08:44.90 ID:p7INa/MjO
亜鉛飲んだら、頭痛と吐き気が酷かったんだけれど、亜鉛飲んで副作用あった人はいますか?


426 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 15:15:05.05 ID:s60azj2C0
そりゃ鉛なんて飲んだらなあ

427 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 15:18:12.64 ID:9U+Q3OWrP
>>425
そこまでヒドい症状ではなかったけど、いつもに比べたらあまり気分が良くなかったのは覚えてる。
今は飲んでないや。

428 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 18:52:14.40 ID:iDxVNFl80
>>425
あたしもなんか喉で止まってるような感じと匂いを感じたわ
あたしもやめたわ

429 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 19:01:21.35 ID:6VczuFO/0
安もんは不純物も多いから
ちゃんと他の栄養もとってないと意味ないぞ?

>>426
バーカ

430 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 19:05:15.87 ID:/F0Wudpr0
亜鉛って麻薬じゃないの?!

431 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 19:09:41.98 ID:BU1UyQWkO
亜鉛は栄養素よ
牡蠣やレバー等に含まれてるわ

432 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 19:20:23.93 ID:owRgEi/ZP
サプリメントは過剰摂取になりやすい
らしいわよ

433 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 19:26:26.17 ID:oyjWeH0B0
だれも、そりゃアヘンだ!って突っ込まないのね。かと言ってスルーするわけでもなく…
真面目かっ!w

434 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 19:30:58.06 ID:/F0Wudpr0
>>431
要は鉄分なのね?

>>433
そうよ、麻薬はアヘンだったわw
今思い出した

435 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 19:46:31.56 ID:iDxVNFl80
また脱線してるわよw

腕から首までが盛りがってきたわ
あたし肩弱いからうれしいわ
高校の体力検定のボール投げで30mだった過去あるのよ

436 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 19:55:19.58 ID:IVrXz86s0
昨日何年ぶりかの腕立てしたから、今日おっぱい痛いの。
筋肉痛の時にさらにやると良い説と休ませた方が良い説があるけど、実際どうなの?

437 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 20:02:53.80 ID:37v1l4VE0
脱線して悪いけど、
あたし亜鉛飲むようになって精液が確実に濃くなった。
ドロッとしたものを見せてあげる相手がいないのが残念だわ。

438 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 20:06:01.59 ID:Bw+wJfXj0
>>436
筋肉痛が治りかけか治った直後にやるのがベスト
腕立てで胸が肥大するのは初心者の間だけだから
20回以上して筋肉痛も来なくなり平気に成って来たら、足を椅子に乗せたり、重りの入ったリュックを背負うなりしないとスジ筋止りやで〜

439 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 20:12:31.70 ID:VQPP+iMR0
腹筋以外は、毎日しない方が良いっていうわよね。

440 :陽気な名無しさん:2012/07/17(火) 20:15:48.85 ID:IVrXz86s0
>>438
そうなのね!
ありがとう。
今日は腹筋頑張るわ!

441 :467:2012/07/17(火) 23:52:25.58 ID:my0bHkwN0
毎日しないほうがいいっていうか、
詳しく言うと筋肉痛で最大限のパフォーマンスができないうちはしないほうが効率的なのよね
腹筋は多少筋肉痛でもMAXのパフォーマンス発揮できるから日にち置かずにしやすい

442 :陽気な名無しさん:2012/07/18(水) 21:53:37.12 ID:2bs+1exK0
実際水中ウォーキングって健康な成人男性には負荷軽すぎない?
一時やってたんだけど、走った(泳いだ)ほうが早いわと思ってやめちゃった。
いっくら速く歩こうと思っても限度があるし、心拍数あがらないのよね。

443 :陽気な名無しさん:2012/07/18(水) 23:14:10.92 ID:KHBQt9zZ0
足を悪くしてると水中ウォーキングは一番効果的なのよ

444 :陽気な名無しさん:2012/07/18(水) 23:32:43.05 ID:2bs+1exK0
>>443
>実際水中ウォーキングって「健康な」成人男性には負荷軽すぎない?

あたしの説があってるって言ってるのよね?

445 :陽気な名無しさん:2012/07/19(木) 00:19:22.58 ID:MJilIgin0
「健康な」成人男性でも
腰が痛いとか膝が痛いとかはあるのよ?
「負荷」は自分である程度調節できるものだけれど
水中でやる行動は「負担」が軽いの
「負荷」を上げながら「負担」を軽くできるのが水中ウォーキングの魅力よ

まー実際のプールでは
負荷を上げるために機敏に歩きたくても
歩けなくならないようにのーんびり歩いてるジジババやら
ダイエット志向のデブやらに止められて速くは歩けないし、
負荷を上げようと思ったなら本気で泳いだ方が効率はいいけどね

446 :陽気な名無しさん:2012/07/19(木) 00:56:49.98 ID:jr9Y/nYy0
>>445
んもう、屁理屈だわね。怪我してんなら健康じゃないじゃないのよ。
じゃぁ膝が痛い体重過多の人や、腰が痛いまんぐり返しばっかりしている人以外には、やっぱり向かないのね?

つか有酸素の話はスレチだわね。

447 :陽気な名無しさん:2012/07/19(木) 00:57:56.14 ID:EPbVo1r80
でもどう考えても、負荷を変えても「水中ウォーキング」は「筋トレ」ではないわねw

448 :陽気な名無しさん:2012/07/19(木) 01:11:22.68 ID:0F22ikW60
軽い運動よね。

449 :陽気な名無しさん:2012/07/19(木) 01:40:46.03 ID:q9kKcRzA0
体が冷えるから
あんまり長時間も出来ないのよね


450 :陽気な名無しさん:2012/07/19(木) 06:15:05.36 ID:6+ru2ICW0
日中の仕事が外回りとかで足使ってると陸上の有酸素運動が嫌になるかもな

451 :陽気な名無しさん:2012/07/19(木) 08:29:40.44 ID:JmTBUyT/0
海やらプールやら、筋トレの成果を見せつけられる時期ね、楽しいわ

452 :陽気な名無しさん:2012/07/19(木) 09:20:20.53 ID:+V79N6Nm0
スレ違いかもだけど、アドバイスお願いします。

俺、股関節変形の為、昨年手術しました。
今は杖なしで歩けます。
今までトレーニングなんかはやったりやらなかったりでした。
今は毎日朝と夜に公園ウォーキング、公園にある器具を使ってストレッチ、
部屋では本屋で買ったDVD付テキストのヨガを見よう見まねでやってます。
股関節に入れた器具は可動範囲があるようなので、ちょっとしたことで
脱臼する可能性があるようなので、無理をしないようにしています。
ジョギング等は不可です。
今やってることにプラスで何か良いトレーニングはありますか?
よろしくお願いします。

453 :陽気な名無しさん:2012/07/19(木) 09:50:21.37 ID:5nrFrALU0
>>451
Tシャツ姿も栄えるわね。
昨日、街歩いてたら、目の前から歩いてくる男女カップルの男の方が、
明らかにあたしのボディーに萎縮されたような表情になって早足になってたわw

454 :陽気な名無しさん:2012/07/19(木) 09:59:13.90 ID:JZIA7+pG0
>>452
ヨガのウォーリアいくつかのように「右の足は右へ向けて、左の足も右へ」というのは
通常の動きじゃないから無理じゃないのか?
ピラティスの方が無理にひねったりしないから良いかも。

455 :陽気な名無しさん:2012/07/19(木) 10:13:17.12 ID:6+ru2ICW0
>>453
カップルに妬んだその顔が怖かったんじゃないの?



酷い事言ってごめん

456 :陽気な名無しさん:2012/07/19(木) 10:13:29.85 ID:jr9Y/nYy0
理学療法士とか、専門家の指導を受けたほうがいいと思うけどね・・・

457 :陽気な名無しさん:2012/07/19(木) 10:33:10.13 ID:JZIA7+pG0
>>456
「理学療法士は医師の指示がないと何も出来ない」と自らが言っていた。

458 :陽気な名無しさん:2012/07/19(木) 11:15:45.87 ID:jr9Y/nYy0
>>457
いや、それは指示きいてもらってやんなさいよw
匿名掲示板の、それもこんな板で聞く話よりよっぽどいいでしょうよ。
股関節に器具って、人工ってことでしょ?ピラティスなんかやったらどうなるかわかんないわよ?

459 :陽気な名無しさん:2012/07/19(木) 15:30:13.85 ID:lIJyq1z50
昼前にジム行ってきたわ
公営なんだけどジジババいなかったわ
ジジババは昼からくるのだと悟った

のかわりに坊主ヒゲが大半
あたし着替えてトレーニングルーム入ったら一斉に品定めされたわ
キーーーッ!イカニモだらけってハッテン場かよ
あたしも髭坊主だけど

トレは4日ぶりだけどダンベル中心で上半身いじめてきたわ
腹筋のマシンででんでん虫みたいなやつ 足乗せたとこががスライドするやつ
あれ胃液でそうw

460 :陽気な名無しさん:2012/07/19(木) 15:39:56.11 ID:KbGZvTff0
>>438 ○○やで〜  ってここ筋トレのスレだしビルダー美彦かしらw

461 :陽気な名無しさん:2012/07/19(木) 18:33:52.63 ID:IhxCVYJb0
明日は涼しそうだからちょっと遠くの公営ジムに行こうかしら。

462 :陽気な名無しさん:2012/07/19(木) 20:56:38.06 ID:NpNUCo9G0
縄跳びで筋肉つくのかしら?

463 :陽気な名無しさん:2012/07/19(木) 21:00:26.84 ID:HODLiqJd0
脚の関節を悪くするだけ
子供じゃあるまいし止めとけ

464 :陽気な名無しさん:2012/07/19(木) 23:00:35.18 ID:gOTWlNIi0
>>462
老婆心で心配してくれてる老婆の>>463に感謝なさい!

465 :陽気な名無しさん:2012/07/20(金) 07:09:06.38 ID:2/AXTGK80
筋トレで最近広背筋ばっかやってたら他の背中を良く見てしまう
前は胸筋や腕の筋肉ばかり見てたのに。

466 :452です:2012/07/20(金) 07:45:14.78 ID:Niuu4kP00
>>454さん、>>456さん
ありがとうございます。
リハビリの先生からは自宅で出来る基本運動のプリントは貰ったんですが、
それだけでは物足りなくなって、他に+α出来ないかなって思ったんです。
リハビリの先生にも再度相談してみますね

467 :陽気な名無しさん:2012/07/20(金) 09:12:40.72 ID:vCX63ZC70
>>466
目標がはっきりしてないとね。リハビリの延長なのか、筋肉をつけてマッチョを目指したいのか。
どこまでの運動が許されてるのは、医者に聞いてみて、メニューを組まないと。

股関節に負担の少ない脚のトレとしては、レッグエクステンションやシーテッドレッグレイズとかあるわ。マシンを使ったトレーニングが許されるならジム通いも検討してみたら?

468 :陽気な名無しさん:2012/07/20(金) 09:56:43.18 ID:X0Z5+q8a0
普通の形成外科の医者じゃわかんねえよな、トレーニング専門医にかからねえと。
可動域の範囲内ならどれだけ負荷をかけても言い訳じゃねえだろうし
第一選択は、股関節を避けての筋肉トレーニング
どうしてもしたいならレッグカール(ハムストリングス)や
ヒップアブダクション(大臀筋)なんかでも腿やケツはデカくなる
重量課さないでも、刺激で筋肉は一応成長するんだから無理はしねえこった

469 :陽気な名無しさん:2012/07/20(金) 10:12:57.02 ID:56JlwZ8z0
てめぇ、さては江戸の生まれだなっ!

470 :陽気な名無しさん:2012/07/20(金) 19:29:35.30 ID:QZYJ17Ov0
めずらしく粋なお釜がいるのね。
いいわんw

471 :陽気な名無しさん:2012/07/20(金) 21:51:03.61 ID:MnQ3Xvg+0
>>468
あらあら、トラったら何イキがってるのよw

472 :陽気な名無しさん:2012/07/21(土) 02:12:45.59 ID:hwEF6jpk0
>>468
おいおい、モロに股関節に負担がかかるじゃねえか!

473 :陽気な名無しさん:2012/07/21(土) 06:39:15.36 ID:IMrescGH0
>>468
取りあえず俺と友達に成ろうぜ!!

474 :陽気な名無しさん:2012/07/21(土) 10:06:38.73 ID:JtzMF4kJ0
>459
まぁ、どこの公営かしら?
あたしもお昼前に行きたいわ。

475 :陽気な名無しさん:2012/07/21(土) 17:50:37.23 ID:FlipgPpaP
http://blog.livedoor.jp/chihhylove/lite/archives/7277910.html
例の巨大乳首なんだけど、ステロイド使ってると乳首が巨大化するらしいわよ。

476 :陽気な名無しさん:2012/07/21(土) 20:01:50.38 ID:8lqHBmnL0
今さらだけど
胸の筋トレのコツわかったわw
肩上げちゃダメなのね。
肩が上がると全然胸に効いてないわ。


477 :陽気な名無しさん:2012/07/21(土) 20:03:01.20 ID:PUIPniE+0
>>475
なんかの病気なんじゃないの?
かわいそうじゃん。そっとしておいてあげなよ、と思ってしまう。
身体的な欠陥は、俺もチビだからわかるけど、攻撃されると深く傷つくんだよなあ。。

478 :陽気な名無しさん:2012/07/21(土) 20:26:59.97 ID:FlipgPpaP
>>477
可哀想よね。
ニュー速でまで晒されて…
性に特化し過ぎた化け物にはなりたくないもんよね。

479 :陽気な名無しさん:2012/07/21(土) 22:25:54.85 ID:AOs/vweSO
巨乳首マッチョとセクフレになりたいわ。

480 :陽気な名無しさん:2012/07/21(土) 23:09:39.85 ID:cLDQ1aAZ0
>>478
アンタが晒したくせに、しらじらしくよく言うわw

481 :陽気な名無しさん:2012/07/21(土) 23:49:00.17 ID:FlipgPpaP
>>480
誓って言うけど、ニュー速に貼ったのは私じゃないからね。
たまたままとめサイトで発見して驚いたわけよ。
やはりノンケが見ても異常だしお笑いなんだってば、ゲイ特有の身体は。

482 :陽気な名無しさん:2012/07/21(土) 23:53:17.43 ID:+SXaghoT0
ちなみに乳首肥大化させるのはゲイだけじゃなくて、ノンケの中にも結構いるのよ。

アナルセックスももちろんノンケもするし。
居酒屋のトイレでのセックスも、プールの中やトイレでのセックスも、ノンケもするのよ。
いや、人数から言ったらノンケのほうが多いくらいね。

ゲイ特有なんて、男同士ってことくらいで、内容は変わらないの。
もう少し視野を広げてね。

483 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 00:01:31.07 ID:LLBk8LbD0
>>482
無理よ。
こいつの世界観の狭さは井の中の蛙もびっくりするくらいなんだから。
言い換えれば、すべてが自分の経験に収束してるわけよ。
そういう意味では極めて廃棄物マンコ的なのよね。
そのつまんない人生のレールから外れたものはすべて「非常識なもの」とされてキチガイ
じみた攻撃の対象になっちゃうのよ。
どうせ、自分の年老いた梅干しの種みたいなシワ乳首が「普通」だと思ってるんでしょうよw

484 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 01:12:48.64 ID:8DhaheqO0
せめて干しブドウって言ってあげて!

485 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 02:53:34.16 ID:Iu59EWt70
>>482

ふと思ったんだけど、アナルセックスって「チンポ」をアナルに入れて
初めてアナルセックスになるのよね?
ノンケがやるのはエネマグラやバイブ入れたりとか、オナニーの延長って事でしょ?

女がペニバン付けて男のケツ掘ったらそれは「アナルセックス」かも知れないけど、
そうそうある事じゃないわよねw

486 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 03:39:52.49 ID:LLBk8LbD0
>>485
アンタバカなんじゃない?
肛門は女にもついてるのよ?ノンケのやるアナルセックスは普通男のチンポを女の肛門
に入れるのよ?そういうのをやるノンケがいっぱいいるのよ。実際、アナルの方が
締まりがいいからそっちの方が好きというノンケもいるしw
あと女に指で肛門をいじられるのが好きっていうノンケも多いらしいわねw

487 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 04:35:00.06 ID:jWnuj7ZR0
もう、すぐ筋トレの話から脱線するんだから…あんたたちw

488 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 06:42:19.64 ID:Mfb54/2W0
本当だな
俺も今何のスレ見てるのか確認したわw

どうでも良いから筋トレの話しようぜ兄貴たちよ
俺なんて筋トレしたら首の筋痛めたのか分からんが2週間軽度の頭痛が治まらん。

489 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 07:13:14.70 ID:V2MThOj50
自宅トレするときは普通のダンベルスクワット以外にダンベルブルガリアンスクワットするんだけどケツの下のほうばかり筋肉がついてあまりいい形のケツにならないのでどうしてかな、と思いフォームを見直したら姿勢が悪かったのに気付いた
今ではいい形のケツに育ってきてて満足〜
カーフもキツいけど自重で120x4セットやるようになってからデカくなってきた
自分の場合カーフはウエイトかけてもあまり効果なかった

490 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 08:04:44.06 ID:u7n5CzzoO
掲示板やwantedで「一緒にトレーニングしたい」と見かけるけど、
どういうことするの?
補助ついてもらったり、互いにフォームを見たりするのかしら。

アタシ右上腕から手首を軽く痛めて、プレス系では痛みをかばうから、チカラ出しきれない感じ。

ねえさん方はどう乗りきる?休め以外に。

491 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 08:42:54.96 ID:IAzjQzzpP
>>490
普通にトレーニングパートナーでしょ

492 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 09:23:21.04 ID:9bCUMMsa0
ブルガリアンスクワット、効くんだけどバランスがとりにくいからやっててかっこ悪いわ…

493 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 09:37:10.28 ID:Nyjo13yL0
>>490
痛みのあるうちは、MAXは諦めることね。手首が痛いなら、カール系も難しいと思うけど、低重量高レップを取り入れたら? スローモーションで普段より意識しながらもイイと思うけど。

あとはサポーターね。

あたしは今年の正月に野外ですっ転んで、手首痛めて、半年近く痛かったけど、トレは痛みと相談しながら続けたわ

494 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 11:53:27.75 ID:AXU5ggaP0
ベルトでオススメってあるかしら?
どれも同じ?

495 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 11:58:11.89 ID:uZETOlXo0
>>490
プレス系以外の種目をメインにするとか

496 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 14:00:40.48 ID:u7n5CzzoO
>>493
手首を故障しても、痛みと相談しながら続けるスタンスは、
アタシに合ってるわ。
サポーターでリスト固定して、重量を現状維持か低重量高レップでトライするわ。

>>495
プレス系は主に胸中心なんだけど、
胸トレでプレス系以外にあるか探してみるわ。


こういう感じで相談できるなら、
掲示板でトレ友募集したいわね。。

497 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 17:09:52.74 ID:Nyjo13yL0
>>494
ベルトはあまり気にしなくていいと思うわ。
幅広で背中に当たる部分にパッドのあって、2フックのものが汎用性があると思うわ。

通勤時に持ち歩くなら、パッドが無いやつがコンパクトに折りたためるから便利ね。
マシン中心のトレなら、ナイロン製も選択肢としてありだけど、腰痛パッドみたいで個人的には嫌い。

ビッグ3を中心に高重量を扱うなら、ワンタッチでし締めれる奴が良さげね。あたしは使ったことないけど。

498 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 17:25:14.61 ID:oiai9tpM0
>>455
謝るんだったら
最初からレスしなけりゃいいじゃんw

とマジレス。

499 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 18:48:09.07 ID:kmCXatef0
筋肥大、難しいわ。
もうアラフォーじゃ無理かしらね…(T_T)。

500 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 19:03:29.36 ID:p8SvrIJE0
筋肉って40にむかって成熟していき40過ぎて今度は衰えていくらしいわ。

501 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 19:05:42.23 ID:kmCXatef0
じゃ、これから衰える一方なのね…(T_T)

502 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 20:52:10.64 ID:hZm5Q43s0
あきらめちゃダメよ。
そりゃプロのビルダーにはなれないけど、努力次第でいい線にはいけるわよ、必ず。

503 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 22:21:21.90 ID:KxCIhjIz0
片方10sのダンベルスクワットしたらトランクスが真っ二つになった事あったわ。皆さんも気をつけて

504 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 22:26:06.72 ID:kmCXatef0
>>503
キャー!素敵。
ケンシロウなみだわ。

505 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 22:33:21.26 ID:ZoLrMk5h0
40超えたら脂肪でカバーするのよ
これがガチムチの始まり

506 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 22:38:07.83 ID:pLyL/KBf0
スリム40代とかゴミだしね
自称スリムでも肌質はいかんともしがたい

507 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 22:47:54.93 ID:z3noO3LcO
>>501
衰えるスピードを軽減する効果ぐらいはあるわよ。

あと、足腰もちゃんと鍛えないと将来悲惨よ。
自重で膝関節や足首を壊す事もあるそうよ。
自力歩行困難なんて事も…

508 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 23:16:08.05 ID:mSjCG/Sp0
>>506
最終的には自分で自分の体重を支えられなくなって、足を骨折するのがオチよ。


509 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 23:19:31.36 ID:pLyL/KBf0
という思考に縛られて普通体型を維持するのか
それはそれでありかも知れないが

510 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 23:26:36.00 ID:ZoLrMk5h0
普通体型以下の人って、あんなふくらはぎもない足でよく生きてると思うわ
骨に皮が貼り付いてるだけよね あれ

必要ないから退化したんだろうけどすごいわ
スキニーパンツとかあたし入らないもの
この前H&Mのメンズで相手にもされなかったわ

511 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 23:33:10.75 ID:mD5AMco90
スキニーすればいいんじゃない?

512 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 23:41:29.14 ID:Z7ihz35RO
>>510 フクラハギは爺ほど凄いの。アタシ腹筋やってたら、デカラハギに血管がウネウネと走ってるのが見えてちょっとクーパー出ちゃったの。どんなガチブトなの?!ってみたら、65歳位の禿げかけた普通体型のジサマ。びっくらこいたわ。

513 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 23:43:09.57 ID:mD5AMco90
>>512
そんなことないわ。ふくらはぎの立派な若い子もいるわよ。
あればっかりは素質ね。努力じゃどうしようもないわ。

514 :陽気な名無しさん:2012/07/22(日) 23:43:26.69 ID:pLyL/KBf0
今の若い子ってみんな短いズボンはいてるからふくらはぎ見えるけど
ほっそいよなあ

515 :陽気な名無しさん:2012/07/23(月) 00:04:46.30 ID:msRCBdjJ0
ふくらはぎは本当に才能よね
白人は特に付き難くてシリコン入れるぐらいだもの

516 :陽気な名無しさん:2012/07/23(月) 00:27:14.85 ID:wqNJZdIC0
>>514
実況ババア、とっととくたばれ!

517 :陽気な名無しさん:2012/07/23(月) 01:19:31.24 ID:DcP/rOZcP
性に特化し過ぎた化け物のスレ

518 :陽気な名無しさん:2012/07/23(月) 01:22:07.42 ID:D35Z3BeQO
性に縁がない化物のレス

519 :陽気な名無しさん:2012/07/23(月) 06:15:14.49 ID:+SZzHG/h0
ゲイなんだからパートナー居ない方が多いだろ、
俺も誰でも良いからパートーナが欲しい。

520 :陽気な名無しさん:2012/07/23(月) 09:12:11.25 ID:X1+CFtuz0
>>517
キショガリびんた婆、筋トレしてないくせにこんなスレまで見てるの

521 :陽気な名無しさん:2012/07/23(月) 10:01:47.45 ID:jsVktIAo0
>>512
ケーパー?

522 :陽気な名無しさん:2012/07/23(月) 10:39:07.17 ID:D35Z3BeQO
>>519 アンタ相方欲しすぎて、パートーナになってるわよ。

523 :陽気な名無しさん:2012/07/23(月) 10:53:31.75 ID:BroIa7Il0
>>521
カウパー

524 :陽気な名無しさん:2012/07/23(月) 11:38:47.12 ID:DmCbCwfq0
>>487,488のレスで
すぐに軌道修正するあんたたち可愛いわ。
でもすぐまた脱線するだろうけどw

525 :陽気な名無しさん:2012/07/23(月) 12:14:13.22 ID:FREMIc2N0
前にこちらで、上腕二頭筋のアドバイスをいただきました。

恥ずかしがり屋でイントラに聞くのが恥ずかしくて、違うマシンで鍛えてたの。
ラットプルダウンで逆手・幅狭にして、上腕二頭筋を鍛えてたのよ。

こちらのスレで相談させていただいて、ワイヤーのマルチステーションを教えてもらったの。
スタンディングでのアーム・カールなんだけど。

あれからトレーニングに励みました。
おかげさまでTシャツ姿になっても、みっともなくない腕っぷしになりました。
夏本番前に間に合ってよかった。ありがと。

526 :陽気な名無しさん:2012/07/23(月) 12:30:28.61 ID:/X1s25xC0
>>525
なんだか誠実なお人柄が心に響くわ。
体作りでイケメン度を上げるのもいいけど、こういう方は他の部分も輝いてらっしゃるはず。
なんだか素直に感動して教えられた気がするわ。こちらこそ、ありがと。

でも察するに、マジメにトレーニングする姿をイントラさんたちもきっと見てるはずだから、
ちょっとずつでもいろいろ質問したりして大丈夫じゃないかしら。
もちろん、こういうスレで情報集めるのもひとつのテだけど。
お互い頑張ってさらに夏を満喫しましょーー!!!(^^)

527 :陽気な名無しさん:2012/07/23(月) 12:51:34.37 ID:yeDBCt/o0

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            v)゛            ^

528 :陽気な名無しさん:2012/07/23(月) 22:30:13.30 ID:PR/OURm90
プロテイン、始めるわ。
もう、全然肥大しないし。

529 :陽気な名無しさん:2012/07/23(月) 23:24:46.02 ID:lG3+xlerO
プロテイン、クレアチン、BCAA飲んでるけど、多分全部やめても変わらない気がするわ…
もはや惰性で飲んでる

530 :陽気な名無しさん:2012/07/23(月) 23:39:31.05 ID:8XXzkhaq0
分かってると思うけどプロテインってたんぱく質を英訳しただけだから
たんぱく質やめたら生きていけない

531 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 00:03:45.67 ID:SQTYZoJb0
プロテインなんてバカ高いの止めてきな粉になさいな。ほとんど効果は同じよ。

532 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 00:05:26.98 ID:PexyINp70
黄な粉に砂糖混ぜて、オニギリにまぶすのよね。

533 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 00:23:17.89 ID:HVH9AIs/P
>>529
アタシもう半年くらい飲んでないけど
伸びてるわよ
飲まなきゃいけないっていうステマかもよ

534 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 00:30:36.20 ID:aHRpskzA0
>>533
結局そんなもんなのよね。
朝昼晩みたいに飲んでるのと、一日一回とで変わらなかったり。
飲むのが億劫でなくて、買う余裕があるなら、まじないだと思って飲むのもありだと思うわw

535 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 00:59:40.79 ID:Mm8IwMm/0
アタシ、筋トレ直後にしかプロテイン飲まないわ。


536 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 01:24:01.43 ID:UXXWqIbI0
>>535 あたしもよ。

なんか血圧上がってそうで、寝る前のは止めたわ。

537 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 07:46:54.72 ID:74WpLhzP0
血圧なんか上がるかオカマ

538 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 07:53:55.52 ID:HM4AHdLD0
>>537
姐さん朝からイライラして血圧あがるわよ

539 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 10:21:23.81 ID:lPskFP3+0
プロテインとクレアチンとBCAA飲んでるけど月一万くらいだし別にいいわ

540 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 10:45:52.64 ID:o9RY1/J50
筋繊維を徹底的にイジメ抜くトレしてる人はプロテイン飲んだ方がいいと思うわ。
筋トレ直後に飲むと筋肥大しやすくなるし、炭水化物も一緒に摂るとさらに効果的。

でも、たいして負荷もかけずに涼しい顔してトレしてる人は、わざわざプロテイン
とる必要性はないわね。ヨーグルトと十分よw

541 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 11:10:12.01 ID:N++c/EB20
クレアチンは顔むくむから飲まないわ

542 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 11:48:26.53 ID:t1Kg94yl0
>>540
筋トレ直後に炭水化物っておにぎりとかでいいの?
今はプロテインしか飲んでない

543 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 11:56:14.54 ID:o9RY1/J50
>>542
うん、その程度がいい。
でも他での食事ではなるべく炭水化物は控えた方がいいわ。特に晩飯のとき。
そうすれば筋肉のカットが映える体になる。

544 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 11:56:16.05 ID:VFSUmxKu0
市販のプロテインには炭水化物がすでに含まれてるわ。

545 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 12:01:20.77 ID:74WpLhzP0
>>541
おまえは元が便所のスリッパみたいな、奇顔だから尚の殊だろ
骨格がしっかりしい男らしい顔だと、風格が付くが

>>542
プロテインとは言っても、内容に炭水化物が含まれてるから
種類によって含有率は違うが、きちんと調べて足りない分を補えばいい
ごはんもパンも、バナナも砂糖も同じカーボハイドレイト
吸収する過程と消化吸収時間が若干異なるだけだと思えばいい

546 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 12:02:38.73 ID:zKd3JAmq0
あたし、ごはん大好きなのよね。
それを少なくするなんて生きてる意味なしって感じなんだけど、
おかず多め、ごはん少なめの食事に変えていこうと思うわ。
一度でいいから筋肉カット映えボディを体験してみたい。

547 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 12:18:15.29 ID:74WpLhzP0
糖分も筋肉を作る時には大量に必要なんだよ
カットを出すのは大会の時だけでいいんだよ

548 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 14:30:57.20 ID:BIGo7rT40
ちょっと!!
懸垂したら色んなとこまとめて鍛えられるらしいじゃない!!
懸垂しようかしら!どっかの飲み屋であった人も胸筋も背筋も懸垂が一番効くって言ってたわ!

549 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 14:49:23.40 ID:Mm8IwMm/0
アタシ、懸垂出来るレベルの筋力が無いわorz

550 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 16:04:32.87 ID:0tZ1DJYR0
アタシも何故か懸垂ができないのよ
口惜しいわ

551 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 16:05:42.98 ID:sLMbnux/0
あたし喋る耽美に唾液出まくり・・・

552 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 17:01:37.58 ID:C4JV5JKj0
懸垂したいけどジムに器具ないし近所の公園も鉄棒撤去されたから
自宅トレのチンニングベンチ買おうと思って見てたら
耐重量80kgって書いてあってやめたわ
スミスのバーを一番高い位置にして重りつけて足曲げてやろうかしら

553 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 17:10:16.31 ID:zcfUk8aA0
あたし筋トレで体でかくなったけど懸垂できなくなったわ
久しぶりにやってみようとやったら上がらなかったw
始める前より20kgも増えたのがあれかしら?
10年前は懸垂なんて軽く30回はできてたのに

やっぱ見せかけの筋肉じゃダメなのかも
ま、別にいいけど

現在 170の76kgよ 体脂肪21

554 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 17:19:50.40 ID:98k8BaJr0
>>552
うちのも耐加重80kgだけど合計150kg以上乗ってても壊れてないわよ。
3年くらい使ってるわ。


555 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 18:30:07.00 ID:sI2oCUq10
みんな食事どうしてる?
ダイエットしてたから、夜飯食わないようにしてたんだけど、ある程度絞れたから、ウエイトアップ目指すためにがっつり三食食ってもいいのかなーと。スリ筋じゃなくて、ガッチリになりてぇー

556 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 19:13:56.98 ID:sLMbnux/0
食事は採ったほうがいいわ・・・
あたし貧血気味・・・

557 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 19:15:35.36 ID:Msro6LlC0
>>550
チンニングするなら、最低でも体重と同じ重量のプルダウンが出来ないとダメよ。70キロなら160ポンドね。

プルダウンはできるけど、チンニングが出来ないとしたら、チンニングのフォームがおかしい可能性があるわね。

558 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 19:20:01.45 ID:NgddBi6M0
>>555
筋トレしながら絞るのに食事抜きはあり得ないよ

どの程度からどこ迄絞ったのか分からないけど、体脂肪がある内に筋肉を付けて
ある程度筋肉が付いたら絞る
の繰り返し
絞ってから筋肉付けるとかは順序が逆。

絞るのは主に有酸素運動にして、食事はカロリー計算してプラマイ0近くにして、
低GI食品を意識する。
朝はふつうに炭水化物を摂るけど、よるは控えめ。

食物繊維の多いものや低GIのモノから先きに食べるとインシュリンが一度にドバッと出ないので脂肪に成りにくい。

カタボリックを最低限に抑える為に筋トレや有酸素運動の前とかにBCAAを上手く活用する。

筋肉が増えれば基礎代謝もあがって太りにくいね。

559 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 19:57:11.12 ID:vkICorox0
>>558
あと、同じ総カロリーなら食事回数を増やして分割すれば更に肥りにくいよ

空腹時間が長い→どか食い
の流れが1番肥る

空腹時間をなるべく減らして小分けに食べると体は飢餓の心配がないと騙されるので脂肪の蓄積を怠けるのさw

560 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 21:02:01.36 ID:mgDEcTS+0
体脂肪ってどれくらいまで落としたらいいのかな。
176*78*11%なんだけど、ウェストラインがまだ納得いかないんだよなあ。

561 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 21:22:35.78 ID:sI2oCUq10
>>558
>>559
アドバイスありがとうございます。
まぁもうある程度痩せてしまったんで、とりあえずカロリー気にして三食食べるようにします。
いつか俺の胸毛の生えたガッチリなボディーをお見せできるようがんばります。

562 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 21:23:18.25 ID:O/uYAOHF0
>>542
プロテインにマルトデキストリン混ぜて飲みなさいよ

563 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 21:26:12.09 ID:MHi6p8tq0
>>560
プロフ、素敵だわ。

564 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 21:42:53.21 ID:74WpLhzP0
>>558
インスリンは他と比べて一番強力なアナボリックホルモン
ダイエットするならそれでいいが、筋肉増量するなら不正解

>>559
インスリン抵抗がついて、U型糖尿病に一直線だけどな

565 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 21:43:07.49 ID:2dNr6Fv70
>>560
その身長体重で11%とか素晴らしい筋肉の持ち主なんだろうね!
だけど、あまりカットのあり過ぎる肉体はお仲間にモテないんじゃ?w
俺的には8%超えるとキモイかな

それと、ウエストは腹筋のやり過ぎで、かえって太くなる場合もあるから、有能なパーソナルトレーナーを雇って相談してみれば?

566 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 21:46:41.63 ID:2dNr6Fv70
>>564
じゃぁ、正解をどうぞ!

567 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 21:47:42.05 ID:mgDEcTS+0
>>565
絞りすぎると昆虫みたいだしね。
ウェストライン以外は、満足かな。
食事量を減らさずに、引き締めていくしかないね。
ゲイの人たちは増量命みたいな人が多いけど、増量だけだと顔が引き締まらないからやなんだよね、

568 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 21:48:55.98 ID:O/uYAOHF0
体脂肪頑張って落として美木良介みたいになるといいわ

569 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 22:02:10.77 ID:mgDEcTS+0
>>568
あれは体重を落としまくってるから、だらしのない、しまりのない顔になったんだろ。
体重は維持して、顔やウェストを引き締めたいんだよ。
増量しまくるー顔がダルダルで大きな顔
減量しまくるーしまりのないしわしわの顔
だから体重だけは減らしたくない。

570 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 23:16:54.47 ID:NEGdVN7MO
アタシも顔と腹痩せしたいんだけど、ダイエットするとパイオツが落ちちゃうのよね。ジレンマだわ。

571 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 23:29:51.37 ID:5j09FEZu0
みんな彼はきっとウエイトトレの板でもモテモテだよ。

572 :陽気な名無しさん:2012/07/24(火) 23:30:06.66 ID:7BoAxGWj0
ちょっと教えてほしいんだけど、脚を太くしたくてレッグプレスマシンをやるんだけど、
どうしても脚よりケツに効いちゃうのよね。脚は全然筋肉痛にならないのに、ケツばっか痛いの。
重量が重すぎるとかなのかしら?どうやったら脚に効くか教えて!

573 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 00:00:03.85 ID:UWYNbB790
>>572
あたしは5階に有るジムまで階段をつま先立ちで上がるの。
ふくらはぎに効くわよ。

574 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 00:30:17.76 ID:hXUq3RxX0
レッグエクステンションで脚の前側
レッグカールっで脚の裏側 を鍛えてから
レッグプレスをやれ

575 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 03:51:37.06 ID:HchRc7Yw0
例えばハムとケツを鍛えたい場合
スミスで足を前方に置く理屈で
プレスでも足を上の方に置くと割りと裏側全般に効くけど
それでもケツだけに効く、なんてないんだけど…
何故かしらね。

576 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 06:02:07.58 ID:feZ1f7LA0
力が分散されて効きが悪いならユーチューブでフォーム確認した方が早いかもな。

577 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 09:24:22.15 ID:yNoQqC0uP
>>572
レッグプレスは姿勢が固定されてるから、重量によって効く部位が変化しにくいと思うわ。
足をパッドに置く位置で効く部位は変わるからいろいろと試してみたら?
スタンスを広げて腿の外側、狭めて内側、下方に置いて大臀筋に効きやすくなるわよ

578 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 11:13:35.43 ID:gW0zlAKx0
>>577
参考になったわ
毎回同じ位置でやってたw

579 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 11:37:24.81 ID:rbyvnnq70
ここって脱線しないとなかなかの良スレね。
参考になるレスが多くてなによりだわ。

>>567
あたしは一度でいいから昆虫になりたい!
お腹を触ると腹筋の凹凸は確認できるんだけど
外見はまったく見えない。
炭水化物減らして有酸素運動取り入れてがんばるわ。
今年の夏はもう遅いけど、秋には凹凸が見えるようにしたい。

580 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 11:52:21.66 ID:fecwDcHw0
夏場の筋トレは、塩分不足で夏バテになりやすいから
しっかり塩分も摂取しましょう。
塩分不足してると、ほんと全身ダルくて精神的にも鬱っぽくなるから
筋トレの大敵よ。

581 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 12:26:40.78 ID:ztcmhZIL0
>>578
レッグプレスは足の位置を変えたりしても、
効く部位にほとんど変化の起きないマシーン
>>574のいうようにできたら別のマシーンを使う方が良策

>>580
汗で水分が失われやすい夏場に、塩分を多く取ると
高血圧、腎障害、高ナトリウム血症などが起き得る
素直にハイポトニック飲料を飲もう
または糖分やクレアチンなど水分を筋肉に貯めるものの方が
トレーニーにはいいと思う

582 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 12:55:11.69 ID:gW0zlAKx0
>>581
かわいそうな人ね
否定しかできないなんて

583 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 13:49:44.13 ID:ztcmhZIL0
ちゃんと方法教えてんじゃん

否定されたからってビービー泣くなよ
女々しいオカマだな

584 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 14:31:36.16 ID:FRGTqfg5O
レッグプレスは足の位置でだいぶ変わるよ。あと踵に力いれるとケツ、つま先だと四頭筋に効きやすい。

585 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 15:27:33.54 ID:6xeZuu7G0
ぐだぐだ言わずにスクワットすればいいのよ。はい論破。

586 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 19:25:24.27 ID:uQOZhnIo0
レッグプレスより、スクワットやった方がいいよ。
あっという間に脚が太くなるよ!

587 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 19:35:13.64 ID:FnWZLfJ60
スクワットするジャングルジムみたいなのいつも誰かが長時間占領するから敬遠しちゃうのよね

588 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 19:54:05.73 ID:so0mloA40
スクワットより安全かつ効果的なのがレッグプレスなんだけどな
太くならない原因は重量が不足してるか栄養が足りてないか。

589 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 20:04:34.01 ID:Q24r35i60
フォームは大丈夫???
ただ上げ下げしてても疲れるだけだよーー


590 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 20:17:34.84 ID:so0mloA40
中途半端な重量でスクワットやるよりは
300キロとかでレッグプレスやった方が絶対いい。
断言できる。

591 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 20:49:26.38 ID:CufHDI3S0
トレーニングはいろいろな種目をやるんだよ。
スクワット後にレッグプレスで追い込んで,
レッグエクステンションで生まれたての子鹿のようになるまで仕上げる,と。

592 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 20:55:58.40 ID:7JetS7qY0
週二回のトレで、上半身と下半身の二分割でやってるんだけど、筋肥大目的には頻度が少ないかな?なかなか、ジムに行く時間が作れない。

593 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 21:01:49.73 ID:CufHDI3S0
>>592
つまり各部位で週に1回ってこと?週2,3回くらいはやりたいよね。


594 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 21:26:22.61 ID:7JetS7qY0
>>593
そう、各部位を週に一回。かといって、一回で全部やるとなると、ウェイトやってる時間が一時間半以上になるし、気力も自信がない。

595 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 21:51:56.12 ID:CufHDI3S0
>>594
週1回,高密度なトレーニングで徹底的に追い込むようにするとか。
あるいはダンベルセットを自宅に置いて出来ることを自宅トレでやるとか。
がんばれー

596 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 22:23:47.77 ID:IQF3ARkx0
レッグプレスって、なんか好きなんだよなぁ。
グォ〜って押す感じが好き。

597 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 22:30:53.54 ID:so0mloA40
おっさんですごい重量でレッグプレスやってる奴が結構いるんだけど
揃いも揃って脚が細いw

若い時にスポーツで素地を作ってないと中年になっていくら頑張っても
ダメだというのが分かる。

598 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 22:40:47.92 ID:zQDzZsr70

ゲイ必見!
勃起しすぎ注意です><
めんずがーーでんって検索してみて

599 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 22:48:54.54 ID:3KF2xYyA0
腰痛餅にスクワットは怖い

600 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 22:54:10.17 ID:M0RI4zRx0
>>592
>>595の言うとおり、満遍なくやることより、各部位を追い込む工夫をした方が良い。
大胸筋、広背筋、大腿四頭筋のような大きな筋肉は、コンパウンド種目(ベンチプレス、オーバーベントロー、スクワットなど)を
ピラミットセット法で10レップできる重量から始めて4〜6レップしか出来ない重量まで徐々に増やし、今度は重量を減らしてさらに2セット。全体で6〜9セット。
その後同じ部位を別な動作の種目で3セットやる。これで一部位終了、30分。

二頭、三頭、三角筋はそれぞれ、8〜10レップ×3〜5セット。
上半身メニューに比べ下半身はメニューが少ないので、腕や肩を持ってきても良い。
毎週同じメニューでも良いが、週替わりで胸強化の週と背中強化の週を作ってローテーションしても良い。
と思うわ♪


601 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 22:56:43.79 ID:CufHDI3S0
筋肥大狙うなら栄養がとても重要だからねぇ。
成長しない人って案外このあたりをおろそかにしてるんじゃないかな。

602 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 23:04:18.43 ID:so0mloA40
トレ・栄養・休養 まさにこれだな
週2でみっちりやってあとはしっかりたんぱく質取って睡眠十分取れば
若ければ超良い体になれる

603 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 23:10:07.51 ID:h7O+MKsp0
マシントレーニングは上半身のみよ。
下半身は高校時代のチャチ通のおかげで、無駄に太いのよ。
だから週2でコナミのBody Pumpだけ。


604 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 23:10:12.13 ID:7JetS7qY0
>>602
残念ながら、若くないんだな。

605 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 23:11:45.83 ID:7JetS7qY0
>>600
いったい、一回のトレでどんだけ時間
を取ればいいの?

606 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 23:17:48.97 ID:M0RI4zRx0
>>605
最大90分

言い忘れたが、トレ記録をとって、前回の記録を参照し、前回より1キロ、1レップでも多くの重量をあげるよう心がけること。
休憩は低重量で1分、高重量で2分を目安に時間管理をすること、よ

607 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 23:18:21.01 ID:wXyoTPokO
>>597
重量あがってるんだからいいだろw

608 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 23:22:19.35 ID:so0mloA40
トレ90分、前後の着替えシャワーなど30分
2時間で退店が基本だろうね。

609 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 23:26:49.91 ID:CufHDI3S0
>>604
あきらめるな。
カラダは正直だから刺激すれば反応するよ。

610 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 23:27:25.39 ID:D6AAS/RQ0
ジムに通ってるのに体型が変わらない人の特徴

・トレ時間が短い(30分くらい)
・セット間のインターバルがやたら長い
・集中していない(おしゃべりがメイン)
・ターゲットに効いてないフォームでガシャガシャやる
・なのにプロテインだけはガバガバ飲む(デブ)

611 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 23:29:53.82 ID:so0mloA40
ろくに効かせてないのにプロテインだけがばがば飲んで
デブってる小金持ちのおっさん多いよなあ

612 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 23:40:53.52 ID:CufHDI3S0
下半身トレの時には,
ビシバシ追い込め!自分の脚で帰れると思うな!
って感じに気持ちを盛り上げてかかる。

613 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 23:46:47.27 ID:yOhKgTwaO
週4通いで、分割メニューを作ってもらった。
通うことやジムの雰囲気に慣れること、
そしてメニューをこなす。
アラフォーにはしんどいわ。。

でも、いい体になりたいから始めたんだし、がんばるの。
ここのカキコ、励みだわ。

614 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 23:48:56.86 ID:++AfANe70
週4はダメよ。オーバートレーニングで疲労蓄積するだけ。
週1〜2で食事と睡眠をしっかりとるのがベターよ。


615 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 23:49:49.00 ID:so0mloA40
1回のトレに時間が十分取れないなら4回もありかも知れない。

616 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 23:54:06.16 ID:++AfANe70
1回のトレに時間が十分取れないなら行く意味がないわ。
移動時間、脱いだり着たりする時間がムダだわ。
ちゃんと時間取れないと意味のあるトレ内容にならないのよ。


617 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 23:54:53.13 ID:BtuPpmIA0
週4って普通に同じメニューやるんじゃなくて部位で日をわけてるって話じゃね?

618 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 23:55:01.13 ID:wXyoTPokO
>>614
分割だから週4でも問題ないわよ。

619 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 23:56:29.91 ID:CufHDI3S0
頻度についてはいろんな考え方があって何が正解か良くわからないよね。
僕は,体力と相談で,部位ごとに分割して間隔を置けば毎日運動しても
大丈夫だと思ってる。
むしろ初心者はジム通いの習慣を付けるために,筋トレしなくても毎日通って
有酸素運動でもしたらいいよ,という話も見たことがある。

620 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 23:56:55.12 ID:BtuPpmIA0
>>615
やっぱりお前マンコなのかもしれないね。。w

621 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 23:57:56.04 ID:M0RI4zRx0
>>620
615はなんか支離滅裂w

622 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 23:59:07.28 ID:so0mloA40
だからすぐ自分の気に入らないレスをマンコ扱いするの止めろって
バカか

623 :陽気な名無しさん:2012/07/25(水) 23:59:41.22 ID:++AfANe70
たとえ分割でも週4は疲れがたまってダメなのよ。
1ヶ月や2ヶ月じゃ意味ないから2年3年続くようにしないとね。


624 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 00:00:04.62 ID:BtuPpmIA0
>>621
なんか…挑戦的にこのスレにマンコが書き連ねてくる心理がわからないんだけど、
マンコじゃないにしても、キショガリ系草食ネエサンなんだってリアルで感じてきたわ…w

625 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 00:04:15.97 ID:M0RI4zRx0
>>624
きっと汗もかいてないのに、鏡の前でシャツをめくって汗を拭いたり、
お気に入りのシャンプー持ち込んでシャワー浴びたり、
パウダールームでは念入りにスキンケアしたり、
あたしってば今日もNo.1だったわ!って公営体育館で悦に浸るって感じだわ

626 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 00:06:28.05 ID:3Z3QEpxk0
確かに良スレの流れだけど>>614みたいな知識がない(視野が狭い)人がアドバイスするのはちょっと...

週2でやってるあなたのスタイルはそれでいいと思うけど
週4で、例えば、胸&三頭、背&二頭、三角筋前後側、下半身の4分割してれば全然いいのよ
>>613はトレーナーに作ってもらったみたいだしきっと4分割になってるはず
「ジムには毎日行けるけど仕事終わるの遅いから滞在時間は短い」みたいな人は週4でも良いと思うわ

627 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 00:14:09.72 ID:kpVLLbCiO
>>613だけど、
週4日の見解は色々あるのね。。
2〜3年スパンで通いやすいペース、
分割なら週4日ペース…
ジムトレーナーと話して決めたんだけど、
続けなきゃ意味ないのはわかる。

みなさんは、最初はどういうトレメニューで、
どのくらいのペースだったのかしら?

今、177×73、体脂肪16。なんかスジ筋っぽいのよね。。

628 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 00:48:21.03 ID:UyrdKfhb0
ねえ、筋トレしてると老化が速くなるらしいわね。
貴女達、最近お顔が老けたりしてない?

あたしのジムのイントラさん、バキバキ筋肉の40代前半なのにシワが多いの。
逆に客側の40代がシワの少ないイケメンだわ!
身体は筋肉付けて、顔はシワ付けてたら本末転倒じゃない?

629 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 00:52:07.86 ID:P/eg+roaO
あたしは美しいから大丈夫よ

630 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 00:54:31.66 ID:jRYETs+L0
ホモとして、男としてなら、良い年の取り方だと思うけど?

女の場合、年取るとあっという間に需要なくなるけど、
ホモの場合、そこまで極端ではないからなあ。

黒木瞳がぁ!とかいうけど、そういうレベルの人って、
もの凄く少ないと思うわ。

631 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 00:56:47.53 ID:fBb2Ej7PP
週に3回は通えて一回2時間は取れるんだけど
ハズレの日みたいなのがあって「あぁあいつらいるから今日はフリー使いづらいな」みたいな日があるのが嫌。
気分切り替えてマシンで代用するけど、なんか不完全燃焼なのよね。
うまくコミュニケーション取って融通できればいいんだろうけど。

632 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 01:00:07.26 ID:UyrdKfhb0
あたしは空くまで待ってるわよw
大体、1人で何十分も占拠する人ってそんなには居ないでしょ?
初心者なら一瞬で終るわ。

633 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 01:10:46.53 ID:3Z3QEpxk0
>>627
筋トレ始める前の運動歴とかも人それぞれだから参考になるとは限らないわよ
私は週3で大きく分けて胸背脚の3分割だったわ
ベンチ、デッド、スクワットを軸にしてトレしてればとりあえず間違いはないわ

634 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 02:12:58.23 ID:g1uhZj5A0
皆さん、有酸素は全くしないの?
毎回、60分ランしてるんだけど…。

635 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 02:21:06.48 ID:cI7V4nWe0
週2回、1km20〜25分で泳いでるよ。

636 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 02:39:05.17 ID:g1uhZj5A0
>>625
プールかあぁ。
いいなぁ。
プールに堂々と出られるような身体に早くなりたい…。

637 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 02:47:44.91 ID:DaKG+vnZ0
>>634
がっつり筋肉付けたいなら有酸素やらない方がいいと聞いたわ。
増量期と減量期のメリハリつけた方がいいのは自分でも感じる。
筋肉つけながら脂肪を落とす、なんて都合のいいやり方は効率悪いわよね。

638 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 06:02:01.14 ID:mLnTNcy80
ダイエットスレと一線引くならそうかもね
ここは普通に筋トレ&運動好きも滞在してるしね

639 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 10:17:55.95 ID:X1tcP8ehP
>>632
そうでもないわ。
雑魚ほど無駄に長時間占拠するのよ

640 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 10:23:05.80 ID:ZihdpVQMP
>>628
筋トレは身体にストレスをかけるから、酸化物質が蓄積されやすいわ。それに日焼けする人も多いから、シワはむしろそのせいかもね。

ただ、姿勢やスタイルの向上につながるし、表情筋もつくから、針のある表情になるんじゃないかしら?
老化を恐れて筋トレせずにヨボヨボになるよりは、筋トレしてシャキンとしてたほうがよりモテると思うわ♪

ただ細いだけの色白コスメ姐さんも、一部には需要があるでしょうけど。

641 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 10:25:20.14 ID:ZihdpVQMP
>>640
針じゃなくて、張り、ね

642 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 16:14:50.39 ID:4YGBDZZu0
>>640
60歳近いのに若い顔のお医者さんっているでしょ。
老化防止の為に運動はしない主義なのよね。

そのお医者さんがテレビに出演していて
冷水シャワーを浴びるシーンで裸になっていたけど、体はおじいちゃんだったわ。

シワがあってもマッチョの方が良いと思ったの。

643 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 16:17:13.23 ID:C0UM+mri0
>>640
現在老化の根本原因と言われているのは糖化ね。
重量筋量UPの為にドカ食いを繰り返す事で糖化が加速されるわ!
シワシワビルダーも結局糖化によって皮下のコラーゲン(タンパク質)が糖化して柔軟性が失われてしまってるのよね。

644 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 17:02:39.30 ID:HfuI63/W0
もっともっとってなるのは分かるけど、ある程度まで来たらこのへんをキープして無理なくやっていこうと自制するのがいいかもだわね。
170cmだったら70-75kgぐらいがアタシはいいわ。体脂肪率は15-20lで。

645 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 17:20:05.67 ID:DaKG+vnZ0
>>644
170で70オーバーだと腹回りかなりユルユルだわね
まぁ、多少はムッチリしてる方があたしも好きだからいいけど。
でも一歩間違えたらぽっちゃりのレベルね

646 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 17:22:17.02 ID:dz/RgCrt0
>>640
基本、無表情で日に当たらない、体重の増減もない
乾燥しないなどのストレスフリーの環境にあれば
理論的に顔に皺などできないぞ
真面目にトレーニングしてると土台無理な話
むしろしわ一つ無いおっさんに憧れるお前らはキモイ

>>643
ありえない

647 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 18:00:55.69 ID:ZihdpVQMP
>>646
なんの理論か知らないけど、日本語の勉強も忘れずにねw

648 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 18:17:18.68 ID:HfuI63/W0
>>645
そこは体型によるのね。下半身ガッチリでそのスペックだと腹回りは緩くないわよ。
170-70で体脂肪15あたりならゆるい印象は受けないわね。

649 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 18:33:12.60 ID:dz/RgCrt0
>>647
己の読解力の問題だと気づけよ


650 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 18:40:26.77 ID:ZihdpVQMP
>>649
出た出た、昨日の持論を展開してマンコ認定受けた婆さんかしら?w



651 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 19:15:05.47 ID:KTbRY9ESO
ID:dz/RgCrt0Mは野郎言葉で煽りレスつけまくるいつもの人でしょ
また流れ悪くなるから無視無視

652 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 19:17:33.86 ID:HfuI63/W0
とにかく糞便膣が垂れ流してる流れね

653 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 19:23:07.84 ID:4N4szF4i0
>>642
最近本が売れてる南雲先生のことかしら?
あの先生、若く見えるっていうけど、
単に童顔てだけじゃん。
貧相な体でキモいわね。

654 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 23:03:25.54 ID:+seKYHfOO
週6で筋トレ(自宅)やってるんだけど
腹筋、胸筋、脚と各週2ずつ集中的に鍛えてるんだけど
オーバーになってないかしら
あと+αに背筋や腕肩もやってるしランニングもたまにする感じです

655 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 23:10:22.60 ID:ZihdpVQMP
>>654
一回ごとの負荷によるわ。
一回で相当疲弊させてるなら、6分割したほうが良い

656 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 23:34:49.91 ID:4YGBDZZu0
>>653
あー、その人かもしれない。

657 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 23:34:57.27 ID:fjbb2fSe0
背中は+αじゃなくてメインとしてするべきだな
デッドリフト+ベントオーバーで


658 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 23:51:23.17 ID:MyOlzGP00
歯を食いしばるとシワ増えない?


659 :陽気な名無しさん:2012/07/26(木) 23:56:25.32 ID:+seKYHfOO
>>655
翌日に筋肉痛になることを目標にやってるわ
2日後には筋肉痛もなくなってるからちょうどいいかなとは思ってる

>>657
あ、そうなのね〜
メインに入れるようにするわ

660 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 00:12:59.97 ID:O08UocZ00
>>658
シワは怖がるのに、ダルダルに緩んだ体やガリガリに痩せ細った体には
恐怖心や羞恥心を覚えないのかしら?

661 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 00:16:54.49 ID:BApx6yFd0
3分割するなら 胸、背中、脚と分ける。
腹筋は毎回やってもいいくらい。
あと胸のときに三頭、背中のときに二頭をやるとかすればよい。

662 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 00:54:42.14 ID:v+a3EMjP0
>>653 おまけにバッチリ整形してるわよね。ホント気持ち悪い。

663 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 00:56:59.95 ID:C/1yS8cU0
>>660
でもね、街を歩けばムキムキってキモがられないかしら?
ジムでは「凄いね!」とか「良い身体ね、美味しそう」って言われても
外に出ればキモっ!でお終いよ。

それにムチムチに成り過ぎるとお洒落な服は着れないわ。
イカニモのラガーくらいしか似合わないわよw
ゲイ受けだけで満足なら脂肪と筋肉が半々の霜降り体型で良いとは思うけど。。

664 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 01:07:05.01 ID:QLXXui0Z0
美味しそうって表現はアウトって何度言ったら・・・腐

665 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 01:44:22.01 ID:TEbpyfjq0
>>663
> >>660
> でもね、街を歩けばムキムキってキモがられないかしら?

どうしてそういう発想?
別にゲイに受ければ、一般大衆なんてどうでも良いわ。
そんなこと言ったら、ノンケのキモガリのほとんどが街を歩けないわ。

666 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 02:33:19.54 ID:BtsPMe5pO
>>665 姐さん強いわ〜、漢ね。アタシ見ず知らずの万個のゲイ認定に負けて、髪を伸ばしてダブダブの服を着るようになったわ。本当に万個が凶暴な街。

667 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 02:33:48.30 ID:j1KZAOkA0
無記無記名って今でも傑作だと思うの

668 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 06:06:26.67 ID:4kEtR8jN0
取りあえず筋トレし過ぎて背中が痛い
でもやっと筋肉に効いたトレが出来てるんだって実感

669 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 06:19:25.77 ID:uAV7iiar0
若さを求めてもしょうがないんじゃないの?
誰だって老化する。
かっこいい歳のとり方を目指すべき。イチローとか竹之内みたいな。
共通点は、顔のたるみが少ないことかな。

670 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 09:44:28.22 ID:UEoHMnap0
ラットプルダウンって、チンアップ(懸垂)の座ってやる版マシーンじゃない。

ってことはラットプルダウンの負荷ウェイトも自分の体重くらいが普通なのかしか?
あたし、まだまだだわ。自重の60%位の重さで10repが現状よ。

671 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 12:27:17.09 ID:2Fqkd76U0
>>669
タレントさんも見た目若いわ!
あたしも顔の弛みが気になるの。
テレビで見たけど一時流行ってた造顔マッサージって逆効果ですって。
目の周りの弱い皮膚をグイグイ押したり延ばしたりするのは血管を傷めるそうよ。

あたしは首筋のリンパを流す程度にしているわ。

672 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 12:44:25.79 ID:q5PbfMNEO
美樹姐さんみたいな歳の取り方したいわ

673 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 13:09:09.20 ID:cCvsizPPO
>>661
かなり参考になったわ〜
ありがとう〜

674 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 13:17:10.62 ID:h1Y3VFwqP
美木良介姐さん?

675 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 15:45:58.43 ID:pwCWntNz0
>>669
最近のイチロー、移籍の記者会見でも
いい顔になってきたなぁって思ったわ。
何気に以前よりも更にヒゲが濃くなってるし。
男はああでなくちゃ。

676 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 17:31:47.46 ID:d5fQ9wXv0
あたし自分の二頭筋に顔置いて寝るの好きだわ


677 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 17:53:38.90 ID:BtsPMe5pO
ワキガ嗅ぎながらだとよく眠れるのよね。

678 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 18:13:27.95 ID:aUU+uOpP0
皆さん、積極的な休養(アクティブレスト期)ってどの程度とってっらっしゃる?

今まではわざわざ取らなくていいやと思ってたけど、最近疲れてるみたいで。



679 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 19:36:54.38 ID:WokNqZwn0
>>642

南雲先生の
アンチはけっこういるみたいね。
動画にもコメントが。

http://www.youtube.com/watch?v=DPeKh0tgS9E

反対に、どういう層が支持しているのか?
まったく分かんないわね。

680 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 20:51:05.76 ID:3NdwZs1R0
なんか、腹筋の割れ目wが、うっすら見えてきたわ。
あとはお腹周りの皮下脂肪を取らなくちゃ。

681 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 20:57:26.70 ID:rOgA6RD80
>>679
老化を防ぐために運動はNGっていう主張がどうも信じられないわ
運動大嫌いなメタボ親父や駄デブが老化してないとでもいうのかしら?
あきらかに経験に反してるわよね

682 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 21:03:01.37 ID:CB6wQV3x0
いや、運動しない分食わないんだよあの人の考え方は。
一日一食(笑)推奨。

そんなの絶対無理だろw

683 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 21:16:50.12 ID:3q+6dLf+P
なんか即身仏みたいw

684 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 22:08:22.09 ID:8r2b9LBz0
そうね。
日常でカロリーを消費しない分、過剰な栄養摂取を控えてるのね。



685 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 22:26:35.68 ID:EraUuCifO
なんかつまらない人生よね、老化しない為だけの生活って。
丸ごと喰える食材しか喰わないし、腹一杯にもしない、シャワーは水なんでしょ、無理無理。

686 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 22:40:24.39 ID:rOgA6RD80
言われてみたらその通りね。
せっかく若々しい顔(だけ)を手に入れても、宝の持ち腐れだわ。
本末転倒というか。

687 :陽気な名無しさん:2012/07/27(金) 23:45:12.67 ID:9yzLXfPO0
その結果がアレなんでしょ?
輝かしい結果が待っているならともかく
あんな気持ち悪い妖怪になる為に色んな楽しみを放棄するなんて…
ゲイの最底辺よ痩せた中年、老人て

688 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 00:39:29.36 ID:dl9Jx0+U0
デブには到底理解できないわよね。

世界のトップモデルの食生活と思えば納得できるんじゃない?
デブ専サウナでの受け狙い体型をめざす方々とは、所詮住む世界が違うのよ!

689 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 00:46:16.78 ID:aNtT2ml5P
>>688
どうして、憧れもしない価値観を世界標準かのように語れるのかしら?
だからガリってバカにされ続けてるのに…

690 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 00:48:07.73 ID:94434QF70
ちょっと前に懸垂してみようかしらって言ってた者なんだけど水曜にしてみたの。
たった2回しかできなかったわ!!でも頑張って20回したんだけど2日たった今も筋肉痛が凄いわ。

前鋸筋?っていうのかしら。ここがめちゃくちゃ張ってて効いたみたいなのよね。
続けたら逆三になれそうだわー

691 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 00:51:59.89 ID:+RXeIjoL0
>>690
がんばるのよ〜
筋肉痛は最初だけよ。慣れれば大丈夫。
腹筋とか使ったり勢い使ってガシガシやっちゃだめよ。
のばすところはしっかりのばして、ゆっくりあげるようにするのよ。

692 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 00:52:52.44 ID:pORIhvuPP
>>690
だれか補助してくれる人が
いればいいわね

693 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 00:54:19.24 ID:HfVoyJCp0
ゲイで広背筋広がってる奴あまり見かけないから
頑張れば差別化できてモテるよ

大体が胸だけでかくてずん胴

694 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 01:04:43.49 ID:bESTlHdt0
顔だけ若くて身体が爺さんの奇形目指すより、
自称ガチムチ単なるデブのほうが数億倍マシだわ。

695 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 01:18:05.74 ID:94434QF70
>>691
ありがとう〜ジムにも少しいってたんだけどこんな筋肉痛にならなかったわ。
甘えてたってのもあるかもしれないけど懸垂の負荷って凄いのね!

>>692
補助は難しいわね。靭帯とか切らないようにしなきゃね。
ガキに思いっきり見られてたけど気にしないわww

696 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 03:12:38.99 ID:KV7DBuuRO
>>690
2回しかできなかったのがどうやって20回できるようになったのか知りたいわ

697 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 03:23:33.90 ID:q37Le8Fh0
抱き着きたくなる背中なのかしらん。
画像、アップ待ってるわw

698 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 10:33:17.04 ID:rixBO1J7P
>>696
たぶん確実にフォームを崩してる。
引く(上がる)時には決して
背中を曲げてはいけないんだけど。

699 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 11:15:54.88 ID:kJxznR05P
>>698
背中曲げるって左右どちらかに? それとも前後?


700 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 11:23:13.32 ID:rixBO1J7P
>>699
アタシが言いたかったのは前後。
もちろん左右に曲げるのもNGだけど。

701 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 11:41:23.91 ID:rixBO1J7P
前後って言っても
反らすのはOKだからね。
曲げるのがダメ。


702 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 12:41:52.03 ID:XNUCl/vo0
懸垂は腕で挙げようとするのではなく、背中に力入れるのよ。
手はあくまでも支えなのよ!

703 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 15:26:58.72 ID:o2wVDpbX0
あと、腕を広げて
懸垂じゃなくてチンニングにしたほうがいいよ

704 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 15:53:46.92 ID:z6REMxfxO
>>696
普通に休みながらやったんだろ。 そのくらい考えろよw

705 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 16:15:42.54 ID:uVQPxEyS0
でも二回しか出来ないてことは
ぶら下がってるだけでも
相当キツイはずよ。
あたしがそうだもの。

706 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 17:19:21.87 ID:kJxznR05P
>>704
もしかしたら2日間かけて20回かもしれないわっ!

707 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 17:31:32.22 ID:+sAlsAr90
皆さんにアドバイス頂きたいのですが、肩揉みで揉む辺り(肩の一番上のラインから最初に触る骨の辺りまで)の肉をつけるにはどういうトレーニングをすれば良いのかしら。

市営ジムのしゃぼいマシンと自宅のダンベルしかないのだけど、、、

708 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 17:42:00.32 ID:qvShPptb0
>>706
一日に20回だろ。

709 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 18:32:17.49 ID:WBvhPPbu0
>>707 シュレック

710 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 18:47:17.95 ID:z6REMxfxO
>>707
バーベルシュラッグをやればいいと思うよ。

711 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 19:36:51.36 ID:j20bYQFe0
>>709
それは緑色のアレよ?

712 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 19:39:45.72 ID:kJxznR05P
バーベルシュレックで検索したら、こんなん出てきた
ttp://s.ameblo.jp/tetsjitetsji/entry-11218875925.html

勘違いもここまでくるとすごいな


713 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 19:45:03.60 ID:P0EYctjj0
どうでもいいぞオカマ

714 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 20:16:05.77 ID:OQ0AKqk00
>>712
筋トレが趣味ってノンケには、こういうタイプ多い気がするわ。
最終的な目的がなんなのか?よく分かんないの。

トレより先に、やることがあるんじゃないかって気がするの。

715 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 20:50:29.07 ID:3tPZJeb80
>>707
ダンベルでもできるわよ
基本はマシンもダンベルも同じなのよ
マシンの方が軌道が確保されてるだけ忠実にできるわ
ダンベルは家でお手軽にできるメリットある
気をつけるのはチャチャとやりがちになることね
1回を味わうように筋肉伸ばすとこは伸ばしきる
縮めるとこはしっかりと
そして常に鍛えてるとこを意識して
裸で鏡に移してやると筋肉の動き見えて楽しい

ただどれくらいのウェイトのダンベルがあるのか?
あなたのレベルもわからないしアドバイスはこれぐらいね

初心者の方に言いたいのはすぐに成果はでないってこと
コツコツやってれば半年後1年後に少しづつ成果はでてくるわ

がんばりましょ



716 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 20:50:42.32 ID:hCQDpnCW0
ウエイトオンリーのノンケってみなこんな感じ
オタク系

717 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 20:53:49.81 ID:75dVoW6iO
オタクでも体鍛えてるだけマシじゃない?

718 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 20:57:13.74 ID:hCQDpnCW0
これがゲイなら
髪をさっぱりさせようとか眉毛を手入れしようとかになるんだけど
ノンケはこのまま

ノンケトレーニーって格差がすごい。
カッコイイ奴は相当カッコイイんだが。

719 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 21:22:48.01 ID:4wXLvMYOi
ノンケトレーニーは胸筋より背中や腕とかやった方が女受け良いみたい。
ゲイと違って、バランス良くスタイル作っている人が多い気がする。
やっぱ、ガチムチの発想ってオカマだけね。
私も70kgキープを気をつけてる。
体重減ったら食べて、増えたら減らしてって感じ。
お腹も割れて、胸筋も張り出て来て、背中も広く厚くなってきて、前よりもててるわ。

720 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 21:29:00.23 ID:5bvab35R0
眉毛に手を入れるってキモいヲカマのするコトだろ。オェッ。

721 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 21:29:01.82 ID:3tPZJeb80
あら、あたしノンケ扱いされてるのかしら?w
しかもヲタまで

ある意味ヲタだけどねw

722 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 21:30:36.42 ID:hCQDpnCW0
>>712のブログのブサ男のこと言ってるんだが
お前が本人なの?

723 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 21:38:37.68 ID:+sAlsAr90
>>709,710,715

どうもありがとう。市営のマシン中心でしばらくやってたけど背中があまり鍛えられなくて困ってたの。

鏡を見る度に悲しくなる背中を克服するために地道に頑張ります。

724 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 21:50:48.27 ID:3tPZJeb80
>>722あららw

すぐ後にレスあったから勘違いしたわw
でも、あんた言葉遣い悪いわね
お国がバレるわよw

725 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 22:25:00.50 ID:DHqlkO3d0
>>628
筋トレは動脈硬化を促進するからね。
それに他の方も書いてるけど、筋トレで細胞が酸性になるから、それを中和しよとして血流が増えてパンプアップする。

筋トレで促進された血管の老化を有酸素運動で相殺するのが最も効果的だと思う。
もちろん睡眠や食事・ストレスコントロールも大切だけどね。

オキャマの皆さんがんばりましょう!

726 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 22:34:47.29 ID:Oqo4OKYU0
>>725
マラソンもカラダに悪いって言われたけど、走った方が良いの?


727 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 22:39:22.62 ID:z3STEKI/0
有酸素キラ〜イ

728 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 23:01:51.10 ID:QjGrrLVA0
>>726
マラソンまで行くと多分やり過ぎでダメだと思うよ

真剣に筋トレしてると カタボリックが怖いと思うけど、20〜30分程度の有酸素運動なら大丈夫。
念のためにBCAAなんか飲んでから走ると良いかもね。

有酸素運動は血管の健康にも良いし、睡眠が深くなるってデータもあるし、筋トレしかしないのは健康にマイナスだと思う。

因みに、最大心拍数の70%位がちょうど良いです。
例えば年齢30なら
0.7×(208−30×0.7)=131
鼻歌が少しシンドいかなぁって程度。

更に有酸素運動の最後に全力ダッシュ30m程をして1分休憩を×5セットとかで締めくくると、血管の発達やミトコンドリアの増加など、更なる健康効果があります!


729 :陽気な名無しさん:2012/07/28(土) 23:08:18.86 ID:W4CCCPYs0
>>628
それは単に、無理な日焼けのせいだと思うわ
筋トレしたら顔が老化するとか、因果関係がまったくないものw
 >>725さんの言うように、動脈に関してはよくない影響があるみたいだけど
顔のシワは関係ないわよw

730 :陽気な名無しさん:2012/07/29(日) 00:56:44.91 ID:413vZ89h0
>>729
筋トレは老化の元よw

731 :陽気な名無しさん:2012/07/29(日) 00:57:21.20 ID:1Ov0OjMf0
南雲センセイお疲れ様ですw

732 :陽気な名無しさん:2012/07/29(日) 01:01:41.42 ID:k0dfvabS0
ガリはここにきて、
筋トレ否定を始めるな
出ていけよクソガリ

733 :陽気な名無しさん:2012/07/29(日) 01:07:54.07 ID:LKVm71BY0
ガリって楽なコトしかしないから筋トレなんて大嫌い。
だから筋トレを否定する。
そのクセ出会い系では筋肉質で男らしい人に守って貰いたいとか
寝ぼけたコトをぬかすどうしようもないゴミクズ。

734 :陽気な名無しさん:2012/07/29(日) 01:10:15.22 ID:m/ILN1g90
南雲センセイはメーク落として真近で見ると年相応だと思うわw
のんけってあーゆーのになりたいのかしら
あたしから言わせるとのっぺりガリキモオヤジだわね

735 :陽気な名無しさん:2012/07/29(日) 01:24:11.44 ID:w3kVZi6E0
>>728
会社で皇居マラソン約5kmを有志でやってるんだけど、参加しようかどうか悩んでるんだよね。
その位だったら良いってことかぁ。
久々に走ろっかな♪
やっぱりトレのオフ日の方が良いよね。

736 :陽気な名無しさん:2012/07/29(日) 01:27:36.06 ID:9xZMMTYa0
日本人って寿命は長いけど健康寿命は意外に長くないって聞いたことがあるから、年取ってから自分の足で歩くためにも若い内から鍛えた方が良いと思うわ。

737 :陽気な名無しさん:2012/07/29(日) 01:59:45.85 ID:HGj0TuDs0
>>736
それって良くないわね。
統計上の寿命を長くするために寝たきりでも植物状態でも薬漬けでも
とにかく死なせないようにしてるのかしら? 健康で長生きでなきゃ意味ないわね。


738 :陽気な名無しさん:2012/07/29(日) 02:03:17.08 ID:icjXhDmt0
筋トレ60分(筋トレって時間じゃないだろうけどね)、有酸素60分ってやってるわ。
なかなか成果が出ないけど…。
でも、自己満足でやってるw

739 :陽気な名無しさん:2012/07/29(日) 08:03:06.18 ID:lYp3Ukuq0
筋トレで老化ってのは、トレーニングで負荷をかけることによる活性酸素の発生が原因でしょ?
ただ、筋トレによる他の効果、筋力向上、姿勢の矯正、骨密度の上昇などを無視しての話よね。

それに活性酸素と老化の因果関係は科学的には証明されてないみたいで、wikiったら関係ないって科学論文も発表されたとか。
なんか、よく笑う人間は長生きする!みたいな、サンマ⭕ク出版の書籍みたいだわ

信じて筋トレしないのもよし、気にしないでガツガツトレーニングするもよし。あたしはもちろん、後者よ!

740 :陽気な名無しさん:2012/07/29(日) 14:36:00.64 ID:q7okDRv3i
>>720
多分、30代はノンケでもやってるわ。
細くするんじゃなくて、そろえる感じでも全然違うし。
15年位前からその傾向はあるんだし、眉毛いじるのはかっこ悪いはバブル世代のおっさんの考えよね。

741 :陽気な名無しさん:2012/07/29(日) 14:44:49.57 ID:DRlpfIE90
眉剃りは
高校球児もやってるわよね。
イイ加減この流れ止めてくれないかしら?
せっかくのイモ顔イケメンが台無しよ。

742 :陽気な名無しさん:2012/07/29(日) 15:09:40.79 ID:uCFUfS1N0
眉剃りっていうか、細眉が嫌いなんでしょ?
つーか、筋トレとは関係ないじゃないのよ。

743 :陽気な名無しさん:2012/07/29(日) 15:22:36.43 ID:A2lXxJ8j0
ボディーメーカーのセールお世話になったわ
普段から安いのにさらに半額以下w

日常にも使えるものあるから助かるのよ
氷嚢なんか使い勝手よくて490円はお買い得

744 :陽気な名無しさん:2012/07/29(日) 18:05:23.14 ID:flZo+m8o0
>>720
眉毛に手を入れるのは、40代以下のノンケ全般がすることよ?
今どき自然な眉毛とかやってたら、若くてもイカホモ丸出しじゃない。キモイわ。

745 :陽気な名無しさん:2012/07/29(日) 19:14:42.35 ID:pgMCjANt0
>>739
筋トレするなら有酸素運動もしよう!
って話しで、筋トレ否定じゃ無いでしょ(笑)

因みに最新医学のアンチエイジングは、活性酸素悪玉説よりも、活性酸素を生む炎症そのものを抑える事に考えがシフトしていて抗炎症作用のある免疫系の物質ポリアミンなんかが注目されてる。

>>740
俺も男らしく眉尻を上げて揃えるのは賛成なんだけど、細いモード系の眉は女装子のoffって感じで超苦手。
因みに、眉を整える習慣は外人には無くて日本人は皆ゲイっぽく見えるらしいよw

>>743
氷嚢つかうなんで筋トレ上級者かしら?

>>744
なんか感覚ずれてる
眉の手入れはノンケも釜も今は同じようにやってるけど、自然な眉がイカホモとか意味不明w

746 :陽気な名無しさん:2012/07/29(日) 22:42:24.63 ID:fe0JK2Z50
>>738
姐さん、何の成果をだしたいの?
そのプログラムからだとダイエットかしら?

747 :陽気な名無しさん:2012/07/29(日) 23:10:39.22 ID:qPg/1/x/0
>>744
俺も眉毛なんて手入れした事無い、太目の眉が自分でも好きだから
まゆ毛手入れして無いとゲイって思いこみ激しすぎだよ

ごめん、俺ゲイだったww

748 :陽気な名無しさん:2012/07/29(日) 23:31:27.82 ID:YS5Mo4DG0
>>747
今度試しにやってみ?
電動のソーイングセットが1000円位で売ってるから
俺も、誰にもばれない程度に眉下のムダ毛みたいなのだけ処理してるんだけど、
清潔感が全然違って見えて、かなり印象変わるよ

749 :陽気な名無しさん:2012/07/29(日) 23:47:15.72 ID:YdpZ5WhO0
何スレよここ

750 :陽気な名無しさん:2012/07/29(日) 23:50:19.51 ID:GpxfMCO/0
>>746
ダイエットと、ガタイ作りを…。
でも、ここの皆さんの情報だと効率悪いんだよね…?
トレ後のトレッドミル60分は欠かせないのよ。
ストレス発散になるの。

751 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 00:00:03.20 ID:d46sdOcH0
トレ後に60分も有酸素やったらカタボるわよ。

752 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 00:04:46.19 ID:HpsMcW7V0
>>750
スポーツ選手のメニューとか調べてみ?絶対別の日か、一日の最後とかに筋トレのはず。
トレ後5分〜10分位は良いとも聞いたことはあるけど、プロテインも飲まずにトレ直後に60分も走ったら、すべてが無駄になるでしょ?
トレする前にもうちょっと勉強しなさい。
トレーニングって、結構アタマ使うからw

753 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 00:19:54.41 ID:Idd9IbIB0
>>751-752
そうなの?
トレ後に有酸素って、パーソナルで習ったもんだから…。

754 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 00:20:36.90 ID:QyaJKJaXO
>>752
割り込みだけれども、筋トレの後は、成長ホルモンがドバドバで有酸素運動するとより脂肪燃焼をすると聞いたわよ。
筋トレと有酸素運動の間に、プロテインを勧めているのははじめて見たわ。

755 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 00:24:59.79 ID:55rKzBp70
バカばっかだな

756 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 00:47:55.95 ID:7cY46QNY0
ちょっとー、デブ兄達に聞きたいんだけど、
ご飯って腹八分目程度で抑えてるの?
それとも腹いっぱい食ってるの?


>>750
ダイエットとガタイ作りって二頭を追うのは難しいわよ。
折角筋疲労させてるのに、栄養を補給しないまま有酸素を延々1時間もw
あんた、痩せる一方じゃない?
普通に筋トレするだけでも引き締まるわよ!
それとも付き過ぎた筋肉を落としたいのかしら?

757 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 01:03:11.56 ID:HpsMcW7V0
>>754
つーか、走るなら別の日にしなさいって事
ちゃんと追い込んでたら、走る気なんて起こらないし
体のスタイルが良くって体脂肪が低そうな人でも取れ直後に走ってるのなんて見たことないわw
ランニングマシンにいる人達見て見なさい
大体キモガリか、何しに来ているか分からないようなデブのオッサンばっかじゃない
もう少し、エロい目線だけじゃなくて、他人がどういうトレーニングをしているか興味持つことね

758 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 01:57:58.20 ID:jf7kIBZR0
スイミング来てるおっさんおばさんも皆デブなのよね
ホントくだらねえわ

759 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 03:31:34.71 ID:GQAXBEPp0
所詮2ちゃんだが>>752のようなアホが
平気で大昔のくだらん噂話書き込んでるの見るとマジで吐き気がするわ

ランやスイムが出来ない出っ腹のブタが逃げ道でこの言い分未だに使ってるw

逆三ボディ、6paks キレのあるアスリートボディにするなら筋トレ後の
有酸素は当然必要  赤筋の発達してない体力無い奴ってどんなにトレしても
腹が出っ張って格好悪い

760 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 03:33:58.16 ID:GQAXBEPp0
PS ついでに
>>757のアホ
デブのババア、ジジイのレベルのスイミングしか知らねーのか?

丁度オリンピックやってるし、フランスのラクールレベルの体を見てみろよw




761 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 04:00:48.82 ID:9F25zMS9O
>>759-760
やっぱりそうよね?
安心したわ…。
筋トレ後に有酸素運動がNGだなんて、ビックリしたもの。

762 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 05:05:43.40 ID:Ej1eBaS0O
>>761
ウエイトトレーニングの後に有酸素トレーニングはやらない方がいいみたいだよ。

鈴木雅トレーニングセミナー2のDVDの中で言っていたよ。


763 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 05:29:19.76 ID:QyaJKJaXO
>>757
確かに全く走ってないスタイルいい人もいたけれども、走ってる人もいたわ。
>>755
私もアホなのかしら?

764 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 06:10:36.78 ID:tRd6ghB20
筋トレ後に有酸素は痩身目的
筋トレと有酸素は別日って言ってるのは筋量増量目的って事でOK?


765 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 08:28:14.13 ID:cFfOxPMGP
>>759 >>760
はいつもの野郎言葉婆さんかしら?
偉そうなこと言ってるけど、何ひとつ理路整然としたこと言ってないのよね。

実は論理的に答えるだけの知能がないんじゃないかしら?w

766 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 09:05:41.11 ID:D+FkN55N0
>>765
いつもの煽りの人でしょうねw
もう無視するようにテンプレ入りするべきね

>>764
それでいいと思うわ
別に痩せたい間はトレ後に有酸素やってもいいんだけど
本当に体作りたいんなら増量期と減量期で分けたほうが効率良いのよ

767 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 09:32:05.95 ID:55rKzBp70
グダグダ抜かすな。
無酸素運動のあとの有酸素運動がいいかどうか
初心者が気にする必要はねえよ

どうせ大した違いなんか期待できんだろお前らのレベルじゃ

768 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 09:39:50.50 ID:d46sdOcH0
>>751だけど、トレ後に60分有酸素やって筋量アップを目指して(って言っても知識量から察するに大した負荷をかけてなさそうだけど)って、普通は無酸素の後なるべく早くカーボとタンパク質を補給するものなのね。
イントラにBCAAなどを補給しつつ10分20分程度の有酸素をシメにやるのはアリだけど、60分って時間が筋肥大に関しては邪魔をしているんだよ。
血中にエネルギーが残っていない状態で有酸素を60分もやったら脂肪はもちろんの事筋肉もエネルギー源にしてしまい、筋肉が増えるどころか減る量の方が多いからカタボるってこと。
そもそも筋肥大とダイエットを両立なんて並大抵の努力では不可能だよ。

769 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 09:47:43.23 ID:0V2V9oYD0
エアロビ釜やババア達はポチャっとしててシワシワだから、
有酸素はやんないわ。

770 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 11:11:57.04 ID:3ym+CYWb0
>>769
人のことなんて放っておきなさいよ。
自分より下の人間(と思ってる)と比較しても仕方がないことよ。

さてと、あたしは今日はケツトレの日!
ケツトレの日を入れてから、ケツと腿のシルエットが良くなってきた気がするわ。

771 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 11:22:18.25 ID:9F25zMS9O
ここの人達は、体脂肪が無い感じの人達ばかりなの?
私、脂肪が付きやすいから有酸素運動は欠かせないわ…。

772 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 11:30:49.95 ID:YtBU64q40
欠かせないならやればいいじゃない
他の人と同じである必要ないでしょ
しつこいわ

773 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 11:35:29.89 ID:9F25zMS9O
しつこいって、私、そんなに書き込んでないわよ。
スルーすれば良いじゃない。

774 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 11:50:55.77 ID:uh2qRdCs0
あんたの書き込み回数の話じゃなくて
荒れる原因になりやすい話題をまだ続けるの?って事でしょ

775 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 12:04:45.36 ID:55rKzBp70
ここの耄碌昭和ババアどもはボケてるから
スレタイに筋トレと書いてあるのにも関わらず、
エアロだの有酸素とか素っ頓狂な言葉を何度も繰り返す

有酸素と呪文のように唱えても
老化による身体のブヨブヨはとれねっつーの


776 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 12:24:02.90 ID:cFfOxPMGP
まだ、野郎言葉婆さんいたのねw
あぽーんしたから、何言ってるか分からないけど

777 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 12:43:23.72 ID:HowpfvE9O
777

778 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 15:13:54.00 ID:1jdyvVMX0
暑いからみんなイライラしてるのね

779 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 15:39:18.39 ID:ouIfhSU30
>>775
>スレタイに筋トレと書いてあるのにも関わらず、
>エアロだの有酸素とか素っ頓狂な言葉を何度も繰り返す

なるほど。住み分けされていたのね。
スポクラ総合ってスレなら、エアロや有酸素の話もできるけど、
「筋トレ」だと方向性がちょっと違うというわけね。


780 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 15:49:21.82 ID:lG5I2EtiO
昨日脚トレしてたら途中でめまいがしたわ…。夏バテかしら。

781 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 15:53:22.06 ID:ByalIIob0
老化でしょ
無理しない方がいいよ
水中ウォークにしといたら?

782 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 16:05:06.15 ID:pRFtUU6Q0
水分と塩分をしっかり補給しないとバテるわね
昨年それでバテたから今年は割りと元気だわ

783 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 18:15:38.38 ID:uwod1w6iP
>>780
大抵そういうのは脳貧血らしいわ。
お大事にあそばしませ。
アタシも時々なるけど、兆候がみられたら
トレーニングを中止するしかないのよね。

784 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 20:24:38.12 ID:55rKzBp70
胃腸に内容物がある状態ではウエイトすると、
血液が内臓と筋肉に引っ張られ、異常な脳酸欠を引き起こす事がある
激しい頭痛やめまいがする、その場合食事量を減らせばいんだけどな

785 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 21:23:50.45 ID:7o6upFMK0
うだうだと煩いレスが続くわね。
ダイエットなんて、あっちでやってよ!
ここは筋トレスレよ!!

でさ、速くあたしの質問に誰か答えてよ。
ご飯って腹八分目で止めるの?それとも腹いっぱい食べるの?

786 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 21:40:24.86 ID:R5HgdXr70
また、支離滅裂なのが出てきたわ…。

787 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 21:42:48.31 ID:cFfOxPMGP
腹八分目食べるかどうかなんて、それこそダイエット(食事メニュー)スレですべきじゃない?w



788 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 22:00:54.61 ID:HowpfvE9O
肉体労働と筋トレしてたら夏場はどうしても喉がよく渇くわ
数分経てばすぐ飲み物がほしくなるの
アクエリアスとかガバガバ飲んでるんだけど何かあんまりよくないみたいで…
何かいい飲み物ないかしら

789 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 22:06:12.04 ID:/05GYyje0
神田の西口商店街入ってすぐの青汁はいいわよ
アレ飲むと夏ばてや疲労なんて吹っ飛ぶし快眠快便快調よ

790 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 22:42:28.73 ID:HowpfvE9O
どこよそこ
田舎もんにはわからんわ!
青汁っていいのね〜

791 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 23:47:28.54 ID:X0UJsbSZi
>>788
多分、ペットボトル症候群か糖尿の可能性有り。
スポーツ飲料は2倍位に薄めないと絶対ダメ。
水が一番だよ。後はちょっとだけ塩分取れば大丈夫。

792 :陽気な名無しさん:2012/07/30(月) 23:50:44.70 ID:L916/xRS0
業者の宣伝文句にだまされてトレ中にアミノ2000みたいなの飲んでる奴見てると
哀れに思える

水でいいのに
だいたい2000たって2グラムという現実。

793 :陽気な名無しさん:2012/07/31(火) 00:00:10.14 ID:uXwYbPXd0
>>792
あなた、アミノ酸飲料を筋肉増強効果を期待して飲んでると思い込んで、ほくそ笑んでるの?w

794 :陽気な名無しさん:2012/07/31(火) 00:07:19.28 ID:L916/xRS0
えっとじゃあ何のために飲んでるんでしょうか?
なんらかの効果を見込んで飲んでるんでしょう

795 :陽気な名無しさん:2012/07/31(火) 00:09:08.93 ID:MPh+MDu50
>>794
あなたが哀れに思えるわw

796 :陽気な名無しさん:2012/07/31(火) 00:22:01.40 ID:EoeR3Skw0
貧乏ってやあね・・・

797 :陽気な名無しさん:2012/07/31(火) 00:23:03.62 ID:xlnEl2j20
アミノさんは体の疲労回復よ。
筋力増強ではないでしょ?

>>787
腹いっぱい食べるのはよくないらしいわよ。

798 :陽気な名無しさん:2012/07/31(火) 00:26:16.22 ID:jWlJsFqG0
トレ前に汗がたくさん出る(笑)ヴァームを飲み、
トレ中にアミノ酸2000mgも(笑)入ってるドリンクを飲む。

疲労回復(笑)のためグルタミンを飲み
時間差で効く(笑)カゼインを飲んで
寝る前用(笑)プロテインを飲む


これが情弱トレーニーの一生。

799 :陽気な名無しさん:2012/07/31(火) 00:32:50.80 ID:3yAsBrJ40
私はトレ後のプロテインだけにしてるわ。
やっぱり、寝る前に何か食べるのは良く無いと思う。
無駄な脂肪がつくし。
それだけでも、良い感じで厚くなっていってる。


800 :陽気な名無しさん:2012/07/31(火) 00:33:35.72 ID:7pSnnilk0
>>798
まあ、当たってるけど、せっかくだから情弱じゃないトレーニーはどんなふうに食べたり
飲んだりしてるのか教えてあげたら?
でないと、ただのいじわる婆さんだわ。

801 :陽気な名無しさん:2012/07/31(火) 00:40:57.46 ID:b758PaL80
>>798はいじわるばあさんだものw
こいついっぺんID付きで体晒してほしいわ
キモガリだから無理か

802 :陽気な名無しさん:2012/07/31(火) 01:15:30.73 ID:3yAsBrJ40
>>768
>>784
こういうレス待ってるんだけどなー
たまにウェイト板より勉強になるから面白い

803 :陽気な名無しさん:2012/07/31(火) 07:18:21.71 ID:64zY6cQ30
ここで度重なってレスしてる奴はウ板に居ると思うよ

804 :陽気な名無しさん:2012/07/31(火) 09:46:59.85 ID:tXFjbtD70
俺はお前らの方を応援してるぜ

805 :陽気な名無しさん:2012/07/31(火) 12:41:40.84 ID:zZJR2+/fO
>>791
え、病なのかしら…!
水がいいのね。ありがとう〜
ウォーター例えば水を飲むことにするわ〜

806 :陽気な名無しさん:2012/07/31(火) 17:53:57.69 ID:r7TB0M2z0
ズボラなあたしにぴったりなトレーニングだわ

http://www.youtube.com/watch?v=4L9amZgYOsg&feature=g-feat

807 :陽気な名無しさん:2012/07/31(火) 18:22:41.57 ID:p0sYBgWaP
>>806
あんた、もっと楽な方法があるわよ。
電気でビリビリって震わせるヤツ。バットを当ててスイッチオンするだけよ! アブなんとかって名前。
きっと、あなたにピッタリよ!

808 :陽気な名無しさん:2012/07/31(火) 21:27:59.22 ID:7MlE30jx0
>>807
なんなら、銭湯で爺と一緒に電気風呂にでも入ってたら良いでしょw

809 :陽気な名無しさん:2012/07/31(火) 21:35:11.91 ID:J+F3WtuL0
>>806
あたしこれやったら腰を悪くしそうだわ

810 :陽気な名無しさん:2012/07/31(火) 23:52:52.11 ID:b758PaL80
>>807
その電気ので筋肉付いたって人知らないわ
だいたい少しやって押入れ行きよ

そんなんで痩せたりマッチョになるなら苦労しないのよ
そこいらのおばちゃんもみんなマッチョよ

811 :陽気な名無しさん:2012/07/31(火) 23:55:27.62 ID:7ozAuheD0
>>809
あたしもできないわ・・・
あんなの簡単にできそうだけど、Hの体制に使われるわww

812 :陽気な名無しさん:2012/07/31(火) 23:57:27.46 ID:jDhG/Bj80
デッドリフトやれ
全身のシルエットが変わるぞ

ベンチなんてやっても一個もメリットない

813 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 00:00:07.10 ID:ph+KtcdY0
>>812
俺、デッドとダンベルベンチかな。
ベンチは効いた気がしない。

814 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 00:02:16.37 ID:y21Ytpgm0
あたしら痩せたくないのよ!
引き締まるなんてとんでもないわ!

815 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 00:06:15.50 ID:0CZXCL3O0
俺らの目的は胸を大きくすることではなくて
昔からスポーツやってた感を出すことだろ?
ならデッドリフトで肩から背中、ケツ、脚を変えるのが最短の道のり。

816 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 00:17:06.79 ID:k4CpRAfb0
いいへ、あたしらはユルキャラよ。

817 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 00:17:44.64 ID:+D18Xhlc0
目的は人それぞれよね

818 :835:2012/08/01(水) 00:30:13.08 ID:ph+KtcdY0
>>814
あたしら?ちょっとは引き締めてよ
とにかく最低でも胸より引っ込ませて、うっすら腹筋が出る状態にして頂戴

819 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 01:00:02.79 ID:PEVEty/G0
五輪の柔道の81キロ級とか見てると、やっぱり凄い身体してるよね。
ああいう身体、憧れる…。

820 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 03:04:40.53 ID:ru8Wasg9P
>>806
凄いタイプだわ、この人

821 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 07:06:30.43 ID:rEOxMSGc0
書き込みレス一覧

【飲み会】営利合コン撲滅スレ【フォトメ】
141 :陽気な名無しさん[]:2012/08/01(水) 02:49:24.36 ID:ru8Wasg9P
私もブス幹事に何か嫌がらせしてやりたいわ。
>>139
そうなのよ。
幹事は席に着いて隣の人と喋ってるだけだし、単に人数だけ集めて参加者同士喋らせてるって感じよ。
初っぱなに参加費を徴収してその後は放置ね。
オカマが筋トレするわよ? 21セット目
820 :陽気な名無しさん[sage]:2012/08/01(水) 03:04:40.53 ID:ru8Wasg9P
>>806
凄いタイプだわ、この人
 ; ;何でホモには奇形が多いの???  ; ;
54 :陽気な名無しさん[]:2012/08/01(水) 03:15:41.82 ID:ru8Wasg9P
http://bbs.ko-mens.tv/bbs/img/w240_h320/my_image_132511_1342940766.jpg

822 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 17:51:43.76 ID:9FQMUxxNO
>>783-784
ありがとう〜。前に、空腹でトレーニングやったらいけないって言われてたから、食べてからすぐジム行ってたの。これからは食後少し時間空けてから行くことにするわ。

823 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 18:45:52.73 ID:QWNBVysa0
>>808
スパ銭の電気風呂でトントントンとマッサージしてくれるやつで、
前後逆に座って腹に電気が流れるようにするとマジで腹筋がピクピク動いて
それに合わせて水がシャバシャバするわよ。

うまくチンコの先に電気が流れるようにすると逝きそうになるわw

824 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 19:25:25.51 ID:qtRM4L6w0
電気流れるからピクピクするだけよ
聞いた話だけど整骨院で針に電気流すやつ神経をダメにするって
外部からの電気よくないんじゃないの?
専門家じゃないからわかんないけど
もし本当なら間違ったことしてるんじゃないの?

825 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 19:40:40.87 ID:QWNBVysa0
>>824
ちゃんと医療機器認証を受けた物もあるわよ。
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/basic/81

もちろん誰にでも効くとか悪いとかじゃ無いでしょうけれども。

826 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 20:09:33.49 ID:qtRM4L6w0
>>825
これは温熱治療としか買いてないわよ
温熱治療で認証受けただけじゃないの?
電気を流して治るとかましてや筋肉肥大とか無理なんじゃないの?
アブとラックス?とかも他の目的で通しておまけでもしかしたら筋肉肥大するかも?みたいな

ブルブルするやつあるけど効果ないのよ

てかここ筋トレするスレなのにこんな器具に頼る話はダメよねw

827 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 21:01:42.03 ID:pXrcGr5nO
>>815
>俺らの目的は胸を大きくすることではなくて

胸を大きくすることも目的のひとつでしょ
胸、背、脚をまんべんなく鍛えてバランスの良い体にしたいって人の方がむしろ多いんじゃないかしら
あなたみたいに背中、肩ばっかりやっててもおかしいわよ
まぁ口調的にいつもの人っぽいけど

828 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 21:16:09.89 ID:62ZoPx+q0
>>826
どっちにしろ、爺と混浴電気風呂も、接骨院の電気アンマ?もあたしは苦手だわ。
あたしは臀部が攣るから、以前電気鍼治療を受けたわ。
先生にお尻を御開帳するのが恥ずかしかったわw

829 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 21:27:29.52 ID:qtRM4L6w0
>>826
それはあたし悶えて好きだったわw

彼氏が肩凝るって言うからあたしが行きつけの接骨院連れて行ったら治療している時に
どういう関係か聞かれたって


これもスレチねw

830 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 21:29:17.09 ID:62ZoPx+q0
スレ千代

831 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 21:57:20.81 ID:Kf6Fhe+H0
50kg×10回×3repくらいでベンチプレスつづけてたら、胸に筋肉がついてはきたんだけど、
ぼてっとしてるだけでカットがないのよね…ちょっとさぼると垂れ乳になっちゃうし。

もっとメリハリのある甲冑みたいな胸にするにはどうすればいいのかしら?

832 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 22:03:45.23 ID:0CZXCL3O0
有酸素。

833 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 22:05:50.42 ID:1CMtj0YC0
>>831
インクラインベンチプレスとかダンベルフライとか
他の胸種目をやってみたらどうでしょう。
刺激を受ける場所が変わるから発達の仕方にも変化があるはず。
筋トレは同じ事続けているとカラダが刺激になれてしまうから,
いろいろ多種目やるといいですよ。

834 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 22:24:10.60 ID:/3JUc+sO0
筋肥大化は運動ストレスによる特殊な肉体状態により
身体の自律神経と内分泌物の反応で引き起こされる現象で
筋肉にただ電気刺激を与えただけでは何も起きないのが医学者の統一した見解
どんだけ素人ばっかりだよこのスレ

>>831
その重量でカットなんかでるわけねえよタコ

835 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 22:33:01.97 ID:vTAG8+QpP
>>834
筋肥大にほとんど効果がないのは知ってて、冗談で会話してたんだけど、マジで釣られちゃったりしてるわけ?w

まさかね。それくらい流れ読めないとか、まともな社会生活してたら有り得ないわよね。


836 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 22:54:19.86 ID:/3JUc+sO0
お前一人で会話してたんじゃねえだろうがバカが

837 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 22:57:09.83 ID:vTAG8+QpP
>>836
あらやだ、顔まっかにしちゃって反論w
可愛いところあるのね! 魚顔だけどw

838 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 22:59:04.39 ID:IPy0xlzE0
魚顔ってなに?サザエさんの家族みたいな?

839 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 23:19:12.44 ID:ZbKUOsJa0
目と目が離れているのが魚顔よ

840 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 23:29:11.39 ID:qtRM4L6w0
頬がこけて顎が出てるのが爬虫類顔ね

841 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 23:33:15.31 ID:IPy0xlzE0
>>840
あなた頃ちゃうわよww

842 :陽気な名無しさん:2012/08/01(水) 23:48:13.15 ID:hmoJobGc0
ある程度マッチョになってから、有酸素を取り入れながら痩せてカットを出すのよ。
重量を増やせば良い!ってもんでもないわ。
それにビルダーって特別高負荷かけてる訳でも無いわよ。

ただビルダー体型って傍目では気持ち悪いものよw
あたしら自己満足の世界だけど、付けるべき所にちゃんと付いてる方が
あたしは素敵に見えるの。
どこもかしこもムキムキだと、動きも変になるし美に欠けると思うわ。

843 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 00:22:04.34 ID:pA8O28Ai0
>>842
ビルダー体型否定も俺と同じ

正しいんだけど…有る程度マッチョになる前でも有酸素運動はしといた方がいいね!
運動部の奴らは皆そうしてる。

そもそも、
増量して減量するとかはビルダーのやり方だし、一般的なかっこイイからだを目指すなら、筋肥大の効率がどうとかより、最初から有酸素運動も取り入れた方が健康全般にも良いと思われ。

844 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 00:40:10.41 ID:LpIIdZvv0
ビルダーさんはプールで沈むのかしら?

845 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 00:50:25.21 ID:8rRQz3NR0
>>831
胸がたれるのは大胸筋の下部が弱いからよ。
デクラインのベンチで4kgくらいの軽いダンベルで腹の上で手のひらを上にしてそろえる。
そこからダンベルを内側に回転させながら横に開いて大胸筋の下部が伸びきるところまで開くの。
あとはプルオーバーをかなり重いののせてみてはどう?


846 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 00:53:54.31 ID:3GMvt0rX0
>>845
逆でしょ?
胸が垂れるのは脂肪で垂れてるんじゃなくて、下部に筋肉が付いてるからでしょ?
だから上部をもっと鍛えるべきじゃない?

847 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 00:57:52.83 ID:l8wqLHF50
>>837
中途半端な筋トレ知識と見下しヤロウ言葉
どう見てもいつもの人なので無視しなさいよw

848 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 01:06:24.34 ID:8rRQz3NR0
>>846
プレス系ばっかりやってるから締まりのない単に肥大した筋肉になるのよ。
ちゃんとエクステンション系を取り入れないと。

849 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 01:19:11.19 ID:Sw6Vc/Ej0
>>846
質問者さんの体脂肪率を聞いたほうが早いかもだけど、ベンチ50とか初心者もいいところだから
下部に筋肉が付いていて垂れて見えるとかの可能性は低いんじゃ?

850 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 01:55:03.25 ID:0yiyp/100
俺、インクラインのプレスとフライをメインでやってるよ。
かなり形には自信ある
あとは、ケーブルクロスオーバーかな
ペックデッキははっきり言って全く効かないと思う

851 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 05:29:05.56 ID:OfuDzYX90
>>831
胸のカットの前に未だ余分な体脂肪が多い様な感じの体なんじゃ無いの?
本当の脂肪の少ない胸筋のカットって稀にしか居ない

取りあえず体脂肪落とす事を優先したら?

852 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 08:35:04.68 ID:O4YdkWQd0
トレーニングし始めて気がついたんだけど、アタシ、上半身とか腕は
汗が出てるのに、下半身(もも)からは汗が一滴も出てないの
これって何か異常なのかしら?

853 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 09:27:11.36 ID:QJI1HasjP
>>852
スクワットがしがししてみては?


854 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 09:39:51.64 ID:nbKplenc0
>>852
アタシもそんな感じよ。
上半身ばかり汗かくわ。
スクワットしててもそう。
そんな体質なのねーと思ってるわ。


855 :852:2012/08/02(木) 10:05:47.62 ID:O4YdkWQd0
>>854
あら、そうなのね、アタシもスクワットしてみたり、ジョギングしてみたり
しても汗が出るのは上半身のみなのよ
高校位までは太ももとかにも汗が出てた気がして
もしかして汗が出ない=病気とか老化現象かしらなんて心配してたの

856 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 10:16:48.52 ID:7mXmoasD0
あたしなんかケツ汗かきまくってパンティ濡れぬれよ!

857 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 10:51:35.08 ID:nbKplenc0
>>855
気になるのだったら、健康診断の時に聞いてみるといいわ。
アタシ、汗かく所が変わったのぉ〜って。
でも世の中には脚から汗かきまくって、お漏らしみたいになると悩む方もいるみたいよ。
一方上半身の汗は不自然ではないから、アタシはプラスにとらえてるわ。




858 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 12:09:36.19 ID:ufsZH37K0
>>845-846
ベンチ50kgくらいで垂れるほど肥大してるわけねえよ
ていうかツリだろ、運動経験ない人間が40kgで始めんだから
きっとオカマは女性ホルモンが多いからタレチチになんだよ

>>852-857
汗腺の多い部位は人によって違う。局所性多汗症だろ
ここは健康相談所じゃねえぞ

859 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 12:57:22.43 ID:QJI1HasjP
さっそくあぽーん対象の野郎言葉婆さん出現ねw 職安に行けば良いのに…

860 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 12:59:44.12 ID:LpIIdZvv0
>>859
聞こえるわよw

861 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 13:02:40.28 ID:0uhn3LUr0
オカマ言葉の方がおかしいことに早く気付けよ

862 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 13:03:17.43 ID:l86pUDPf0
気づけないわ、だってお釜だものww

863 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 13:46:50.83 ID:Gnei836s0
>>858>>861
ねぇねぇ私野郎言葉姐さんの隠れファンなの
コテつけてくれない?

864 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 21:17:57.02 ID:e7U0uV900
>>848
で、そのエックステンションって何ざますの?

865 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 21:19:44.07 ID:LpIIdZvv0
>>864
ぐぐったら「拡張」ですって
どこの拡張するのかしら?

866 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 21:20:44.03 ID:e7U0uV900
>>865
解りきった事聞くんじゃないわよw
どこよ?

867 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 21:27:16.02 ID:0uhn3LUr0
エクステンション系(笑)

バーカ

868 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 21:33:57.08 ID:uSIsfi/80
括約筋に決まってるじゃない!!

869 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 21:37:07.69 ID:e7U0uV900
>>868
それはベットでの筋トレでしょw
あたいの場合は、必ず補助してくれる人が必要だわ!

870 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 21:38:56.58 ID:y/0Y96yjO
アタシは「かっこいい体型になりたい」という目的ではじめたのに、
いつしかフォームとか重さにこだわりはじめてきたの。

かっこいい体型だと抽象的だから、目的を見直そうとしてるんだけど、
姐さん方のモチベーションとか目的ってどうしてる?

871 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 21:54:15.82 ID:40J4pIW30
あたいは体操体型よりガッチりしたイントラが教えてくれるわ。
で、あたいはそのイントラを目指してるわ。

いわゆるビデオのモデル系スタイルよ。



872 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 21:55:07.64 ID:LpIIdZvv0
>>870
そらあんた、オカマですもの動機は不純よw

百恵さんの歌にもあるじゃない

「モテたいためのヒンズ〜スクワット♪あなた動機が不純な〜んだわー♪」

873 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 22:00:08.91 ID:tGE9P7e50
>>870は、もう理想の体型を手に入れちゃったから
中だるみしちゃってるのよね。まぁそれは仕方ないわ。
あたしも今は「現在の体型維持」が目標だからいまいち
モチベがわかないのも事実。

874 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 22:13:50.89 ID:MNdHCd4P0
ここで相談すると必ずコキ下ろすバカが出てくるのよね。
あと、自分は何もアドバイスできないくせに、他人のアドバイスを理由もなくバカにしたり。
こういう拗じくれた人間は基本的に美しくなんかなれないわよw





ま、どうせ誰からも相手にされることなく閉経しちゃった喪のマンコなんだろうけどw

875 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 22:20:48.32 ID:0uhn3LUr0
>ここで相談すると必ずコキ下ろすバカが出てくるのよね


お前が言うな

876 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 22:25:08.22 ID:QdbHuWX40
ネットで拾った理想のガタイ画像を壁紙にして「絶対こういう体になってやる!」
って毎日唱えるといいわよ。それと、ハッテン場に行って自分よりガタイ
いい人を見たり、お相手してもらったりするとさらにモチベ上がるわw

877 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 22:28:29.91 ID:LpIIdZvv0
>>875
元祖嫌われ者はおめーだわよw

878 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 23:49:37.44 ID:O4mXSsaB0
>>876
お相手して貰えなかったらどうなるのよw
テンション下がりまくりよ!!

最近思うの。
あたしより良い体型ってそうそう居ないわ。
あんたら脂肪が多すぎよ!

879 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 23:56:25.22 ID:dIb6E/8d0
>>878
それが良いって言ってくれる人もいるのよ〜 これがまた

880 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 23:58:50.10 ID:MNdHCd4P0
ちょっと食って脂肪つければモテるわよ、きっと。

あんまり体型の良すぎるのがハッテン場とかにいると、ポジか犯罪者かド変態と思われてるのかもw

881 :陽気な名無しさん:2012/08/02(木) 23:59:51.07 ID:y/0Y96yjO
>>870だけど、色んなモチベーションや目的あるのね。
ジムトレーナーに、なりたいカラダの切り抜き持っていって、
「こんなふうになりたいの」って、メニューつくりかしらね。


あやしいわね。

882 :陽気な名無しさん:2012/08/03(金) 00:42:06.64 ID:M0YkFVZG0
トレしていて汗かいて、肌が痒くなってポリポリ掻いてたら
垢か何かがポロポロ出てきたのw

で、しかたなく久しぶりにさっき風呂で身体をゴシゴシ洗ったわ。
そしたら白いタオルが茶色になったわ。特に首筋。

あれは垢の色かしら? 否、絶対日焼けの色だわ!

883 :陽気な名無しさん:2012/08/03(金) 00:51:27.77 ID:EzynwQqy0
>>881
スタイル重視なら、体重は気をつけた方が良いよ。
俺、173x70だけど、それでもかなり厚みが出て腹は引っ込んでる。
体重神話はあるけど、スタイルの良いやつは、みんな気をつけてるよ。

884 :陽気な名無しさん:2012/08/03(金) 05:52:34.38 ID:E3t9J1ep0
腹周りの脂肪が落ちん胸や背中ばっか筋トレしても腹が割れる事も無いし
有酸素に切り替えるかな

885 :陽気な名無しさん:2012/08/03(金) 07:11:31.24 ID:LqhE0yPZ0
>>884
ボクサーの人がやる縄跳びが腹回りに効くらしいよ

886 :陽気な名無しさん:2012/08/03(金) 07:30:06.62 ID:zBGGH4QQ0
縄跳びって・・・
アホか

887 :陽気な名無しさん:2012/08/03(金) 07:33:53.38 ID:DEZX9QUW0
なわとび大会で優勝したあたしに謝りなさい

888 :陽気な名無しさん:2012/08/03(金) 08:47:47.99 ID:AQ2as3fp0
>>885
縄跳びこそ、有酸素運動のひとつね。

アタシは筋トレした後、10km 60分のトレッドミルをガシガシやってるわ。
結構いい感じに、筋肉はついて、全体の脂肪が落ちるわよ。

889 :陽気な名無しさん:2012/08/03(金) 09:07:44.50 ID:+Pd7VtGnP
ガシガシ走る有酸素運動は脂肪燃焼目的ならベストとはいえないわよ。

890 :陽気な名無しさん:2012/08/03(金) 09:43:01.90 ID:TKcxa+ps0
縄跳び流行ってるわね
エアー縄もでてるわ

891 :陽気な名無しさん:2012/08/03(金) 10:04:13.41 ID:awlq3Wyu0
体脂肪が多いと女性ホルモン優位の体になるから、体も性格も丸く(オンナっぽく)
なるわよ。結果として筋肉も付きづらくなるし。

そういうのが嫌なら、有酸素運動をメンイにして、まずは脂肪を落とすことから
始めるのはアリね。普通の筋肉質体型を目指すには一番効率的だと思うわ。

892 :陽気な名無しさん:2012/08/03(金) 11:20:52.63 ID:RL3lHBz3O
>>888
60分もトレッドミルってすごいわね。その間何やってる?あたしは30分で限界だわ…。

縄跳びいいわね、ボクサーみたいで。でも昔4重跳びの練習してたら肩脱臼してそれからトラウマだわ。

893 :陽気な名無しさん:2012/08/03(金) 11:26:18.16 ID:GxRitZVK0
>>892
縄跳びで脱臼て。こけたの?

894 :陽気な名無しさん:2012/08/03(金) 12:33:48.98 ID:8bAUq3Gf0
私もトレッドミル60分してるわ。
ウォークマン(iPodじゃないわよ)をお供に。
その歌手になりきって、妄想しながら走ってれば、あっという間よ。

895 :陽気な名無しさん:2012/08/03(金) 12:34:09.77 ID:AQ2as3fp0
>>892
トレッドミルの60分間は、マシン備え付けTVを観つつ、iPodでアゲアゲ音楽聴きまくり。
KARAとか、サカナクションとか、ビートに乗りながら走るとスタジオ系な楽しさよ。

それと、iPodのNike+モードが結構アタシのモチベーションを保ってくれるのよ。

あら、これ以上はスレチだから同サロ・スポクラでね。


896 :陽気な名無しさん:2012/08/03(金) 12:58:44.88 ID:2d2oK26y0
あたしのジムに、最初はTシャツで後半からおもむろにTシャツ脱いで
タンクになる奴が居るわ。
しかもタンクになった途端、アゴ突き出してドヤ顔で周囲を見渡してるのw

恥ずかしさの裏返しなのかしら?
のっけから白タンク着て乳首が浮き足立ってるアタシ的には滑稽にしか見えないわ。

897 :陽気な名無しさん:2012/08/03(金) 13:07:12.33 ID:08n1b9Tb0
やだ、目から鱗だわwランニングマシーンをトレッドミルっていふのね!
オシャレだわ

898 :陽気な名無しさん:2012/08/03(金) 13:09:49.38 ID:ygMQfYZH0
>KARAとか

朝鮮人だけは勘弁

899 :陽気な名無しさん:2012/08/03(金) 13:11:44.73 ID:Hv8sKEleO
あらやだ!アタシもトレッドなんとかって踏み台昇降マシンの事かと思ってたわ〜(>_<)

900 :陽気な名無しさん:2012/08/03(金) 13:15:41.22 ID:QubpwLHq0
wwwそれは「ステアマスター」よw

901 :陽気な名無しさん:2012/08/03(金) 13:58:46.01 ID:GxRitZVK0
手も一緒に動かすヤツじゃないの?

902 :陽気な名無しさん:2012/08/03(金) 14:05:22.33 ID:pX5eXmRai
あなた、口も一緒に動かしそうよね。

903 :陽気な名無しさん:2012/08/03(金) 14:13:57.15 ID:iUGRkP5PP
あらやだ! 想像をたくましくしちゃったわw

904 :陽気な名無しさん:2012/08/03(金) 17:20:55.09 ID:RL3lHBz3O
>>893
ううん、普通に力入れて腕回したら肩が外れたの。
>>895
やっぱり音楽なのね〜やってみようかしら、ありがとう。
>>901
手も前後に動かすやつは「空中散歩」って認識だわw正式名は分からないわ。

905 :陽気な名無しさん:2012/08/03(金) 21:25:30.77 ID:1G5AK7Hz0
あたしんとこのジム、
トレッドミルに乗って国会中継や大相撲見てる爺やオッサンが一杯居るわ。



906 :陽気な名無しさん:2012/08/03(金) 22:04:19.69 ID:eBN8xgX/0
>>900
>wwwそれは「ステアマスター」よw

あれってなにに効くの?
お尻に効くなら試そうかな

907 :陽気な名無しさん:2012/08/03(金) 22:21:43.51 ID:LeDjBMUI0
age

908 :陽気な名無しさん:2012/08/04(土) 06:24:16.91 ID:O0HcjKv80
>>906
尻上げたいならスクワットが良いよ

909 :陽気な名無しさん:2012/08/04(土) 13:06:39.07 ID:5sHSbhBs0
また筋トレと脱線してダラダラとくだらん話を
痩せたきゃ食うなよブヨガマども

910 :陽気な名無しさん:2012/08/04(土) 13:57:45.20 ID:+MwROIUc0
違う。
痩せたきゃダイエットスレへどうぞ。

911 :陽気な名無しさん:2012/08/04(土) 14:03:37.77 ID:sp0JQcUI0
筋トレの話をしてもすぐにバカにしたり見下したり、そんなレスばかりになるもんね…。

912 :陽気な名無しさん:2012/08/04(土) 15:11:25.36 ID:ynAX20KZO
ジムにも行けない臭膣レスはスルーよ。

913 :陽気な名無しさん:2012/08/04(土) 18:03:20.82 ID:RcrsTUmm0
>>909が口のきき方にもうちょっと気をつければアドバイスに感謝されるようになる
と思うけど、コイツの存在できっと人が逃げてるのよw

914 :陽気な名無しさん:2012/08/04(土) 18:15:58.91 ID:3wkopux/P
>>913
アドバイスなんてしてないだろ、野郎言葉婆さんはw

915 :陽気な名無しさん:2012/08/04(土) 20:57:56.01 ID:r909k5l30
>>908
スクワットもそうだがデッドリフトだ
とにかくデッドリフトやれ

916 :陽気な名無しさん:2012/08/04(土) 21:37:36.51 ID:bPtRjyyj0
>>913
アホは相手にしないことよw

今日はヤル気なくて行かなかったわ
なんかダラダラし始めたの

スタジオでもあれば気分変えられるんだろうけどないのよね〜

917 :陽気な名無しさん:2012/08/04(土) 22:21:12.41 ID:ZqeL7+Dp0
夏休み期間中ってガキの団体が多くて、無駄に待ち時間が増えるわ。。。
はやく休み終わらないかしら。

918 :陽気な名無しさん:2012/08/04(土) 22:39:57.13 ID:7aU8VpOw0
>>917
あいつら、なんで団体で来るのかしらね。
そのうち、団体で消えるでしょうけど…。

919 :陽気な名無しさん:2012/08/04(土) 23:55:24.08 ID:KKMyyV320
あーっ、ウッチーと永井君!

920 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 01:08:25.99 ID:FaLbxog20
>>918
でしょ?
ジムに団体で来る奴って、どうせやる気の無い素人さん達よね。
あとダイエット♀達も超軽負荷で、たらたらマシンを占拠してるわ。

あたしなんか彼氏だって連れて行かなかったわよ。
足引っ張られるのも嫌だし、拘束されるのも嫌ですものw

921 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 01:13:31.72 ID:u//ppIkW0
ジム友もいやよね
マッチョ同士でつるんで話してんのよ

キーーーーッ

あたしには話しかけないし
どうせあたしはまだまだよ

922 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 01:13:46.63 ID:FaLbxog20
ところでさ、ジムトレの色んな雑誌見てて思うけど
やっぱイントラさん達って老けてるわね。
日焼けのせいも有るかもしれないけど、トレーニングって老化を速めるのね。

923 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 01:17:32.49 ID:mVIkvpRL0
低い体脂肪率を求めるから実年齢より老けて見えるんでしょ?
美木良助とか郷ひろみをみりゃわかるじゃん。

924 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 01:26:58.67 ID:o+OQ8S/00
体脂肪率10%くらいまで絞ると確かに皺が目だって老けこんで見えるけど、
15〜16%くらいならむしろ若々しく見えるわよ。
顔の骨格にもよるだろうけど。

で、20%以上あっても老けて見えるわね。顔の輪郭が肉でぼやけるせいね。
筋トレしながら体脂肪のコントロールするのは年取ればとるほど難しくなるわ。


925 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 01:37:03.90 ID:xoE5WQnI0
>>924
15〜16%ね。
気を付けておくわ…。
確かに、老人=脂肪なしだものね…。

926 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 01:55:05.51 ID:Dhxqt1pt0
>>923
>>924
そーなんだ、美木良介で納得w
15%前後っていうのもわかる。20%行った時確かにオッさんが顔になったしw
15%位が確かに一番エロいと思う。理想のマッチョ体型って感じ
ゴールドジムスレの人達に、聞かせてあげたい

927 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 02:05:00.82 ID:fvBR1e5g0
まーた脱線だ。自分の理想の押し付けもウゼエ

928 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 02:27:56.50 ID:/1WYVylI0
あたしが行ってるジムはなんだか最近すいてるわ
みんな暑くてへばっちゃってるのかしら?

929 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 02:41:45.70 ID:xoE5WQnI0
脱線かしら?
そうでもないように思うけど…。

930 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 02:44:11.41 ID:kB7ROOco0
春先からどっと増えて夏本番になると減るのは毎年のこと。

931 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 03:43:57.82 ID:Mg1iDMt80
アタシの行ってるところは最近増えてるわ。
オリンピックの影響かしら・・・???って思ってたけど。
夏が去るのと同時にぐっと減る予定よ!

932 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 06:28:36.82 ID:bEsKCoYgP
早く秋にならないかしら…
涼しくなれば調子もよくなるのよ

933 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 07:02:09.58 ID:fSP/4KlZ0
スポーツの祭典の時は普段運動しない人も運動がしたく成るから
ジムも新人さんには優しい。
それとジムの経営はそう言う人で成りたってる所も有るし

934 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 07:50:35.71 ID:ig0XZEPwP
>>926
うちのジムにも体脂肪落としたせいか、目が凹んでシワも増えておっさんになった人が何人がいるわ。
まぁ、病気の成果もしれないけど。

935 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 09:01:29.44 ID:Ci5W46BT0
急に目に見えて痩せた人って要注意ね。
「痩せましたね」なんてうっかり声かけると
癌などを患っていたりする場合があるかも。

936 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 09:09:08.34 ID:ig0XZEPwP
>>935
そうよねー。癌、糖尿、高血圧、AIDS。
まぁ、あたしも医者からは痩せろって言われてるし、健康のためかもしれないけどね。

胸毛有り、平常時デカ目の殿方が痩せて、寂しいわw

937 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 09:09:10.41 ID:kB7ROOco0
いやいやw
病的にやせたかどうかぐらい見て分かるだろ

938 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 09:24:42.60 ID:E4mhKDoP0
これだけ全身鍛えてるのにセックスの次の日って筋肉痛になるわ
使ってる筋肉が違うんだろうけど

939 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 09:28:59.41 ID:ig0XZEPwP
>>938
アダクションとアブダクション、フルスクワットをやるのよ!

940 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 09:30:37.40 ID:ig0XZEPwP
>>937
あら、そんなもん?
周りに明らかに病気のせいって人がいないからよく分からないわ。

発展場で昔はマッチョだった人が痩せてたりすると、ちょっと疑ってみたりするけどw

941 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 09:31:45.96 ID:ueJnWDfb0
>>938
じゃあ毎日SEXすればいいじゃない
SEX筋トレとして流行るわよ

942 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 09:53:15.35 ID:jJlF+5GU0
病気を患ってても気持ちが元気で明るく振る舞ってる人だと
痩せてても病気には見えなかったりするわよね

943 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 10:00:08.45 ID:b6J4JVGL0
>>942
たしかにエイズやHIVのゲイは多いはずなんだけど、なかなかわかりにくいよね。
不健康なはずなのに、明るくふるまってるからなのかな。

944 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 11:13:32.12 ID:u//ppIkW0
HIVは別に痩せないらしいわよ
それより咳してるほうが問題
進行してエイズ発症してるかも

945 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 11:19:04.65 ID:pXdzAUBhO
HIVスレかと思ったわ

筋トレの話とちょっと絡めるけどポジでもちゃんと筋肉は肥大化するのかしら?
その辺の知識浅いからよくわからないけどなんとなく痩せそうなイメージ

946 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 11:26:00.26 ID:u//ppIkW0
あたしポジ釜だけど、先生にめげないで運動は続けてくださいって言われてる
もう20年筋トレしてるやんわりマッチョ

あたしと入れ替わりに髭マッチョさん入って行ってたわ
あの先生の趣味かしら?

947 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 11:37:50.03 ID:Mg1iDMt80
>>944
咳はHIVよりも結核のが怖いわよ。空気感染だし、対応薬品が見つかってない新型もあるらしいし。
ジムはなんだかんだと密閉されてる事のが多いから、そういうのも気をつけた方がいいのかしらね。

948 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 12:15:06.21 ID:o+OQ8S/00
>>944
これね?w
ttp://adult.g-gate.info/erog/img/18485/19651.jpg

949 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 12:54:08.32 ID:AdCXWdiL0
今はフィットネスクラブに通ってるの。
マシントレもスタッフは放置だし、効率的なトレーニングが出来てないの。
本気で筋肉つけたいなら、ビルダーが行くようなトレーニングセンターに通った方が良いのかしか?

950 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 13:30:32.23 ID:bEsKCoYgP
>>949
そうね。
本気でやる気があって
通うことができるのなら
そのほうが絶対いいわ。

951 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 18:14:35.41 ID:jkmAyWFGO
みなさんは、夕方に仕事終わってからトレに行き、
そのあとの夕飯ってどうしてる?

アタシは、トレ後にプロテイン飲んで、
それから松屋とかサイゼリアとかでチキン系の食事をしてるの。

体重増ならまずは食うべしか、バランスを考えるべしか。。

952 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 18:16:43.29 ID:3ufvfpxA0
自炊はしないの?

953 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 18:43:10.81 ID:bEsKCoYgP
>>951
夕食前にプロテインなんか飲んで
食欲なくならない?

954 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 19:14:01.31 ID:jkmAyWFGO
>>952
平日の夜に筋トレする日以外は、基本自炊よ。
トレあとに、ごはんをつくる気力がないの。

>>953
トレ後にプロテイン飲んで、ジムから家まで大体30分かかる。
なにげにお腹空くのよ。

955 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 19:27:37.01 ID:ig0XZEPwP
>>951
あたしは夕方5時くらいに職場で夕飯食って、8時か9時くらいにジム着いて、トレ後にプロテイン飲んで、家で飯食ってるわ。家着くのは10時か11時だけど、途中スーパーで弁当とか惣菜買って食ってるわ。
外食もしたいけど、帰宅途中にはなんか11時くらいに閉まる居酒屋とかなのよね


956 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 20:38:13.47 ID:u//ppIkW0
上がらなくなった懸垂をイントラに聞いてみたわ
そしたら最初はジャンプして次から足で補助してでもやってください
懸垂はやってたほうがいいですって
徐々に筋力付いてできるようになるらしいわ

体重が20kg増えたのに腕がパワーアップしてないのが原因ね
横腹の贅肉落としたいわw

957 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 21:15:43.55 ID:DdtO4Mjx0
>>956
横腹が貴方のセクシーポイントなのに

958 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 21:27:45.60 ID:u//ppIkW0
>>957
そうかしらw

959 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 21:41:36.46 ID:ohzU3neC0
チンは背中でしょ?
二頭とか三角とか使おうとするから上がらないんじゃない?

960 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 21:46:57.89 ID:G0Xs3KvGi
>>956
聞くの恐いけど、今何キロなのかしら?
チンニングは確かに難しいけどね。

961 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 22:14:33.04 ID:u//ppIkW0
>>960
70kgよ
上がってた頃がガリガリ君だったの

962 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 22:15:58.55 ID:gjMKU+1k0
下から補助してくれる懸垂マシーンってあるじゃない?
あれいいわよね〜。ウチのジムにも置いてほしい。

963 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 22:38:48.31 ID:URXCu9hW0
>>962
今まで何箇所かで見たことあるけど、いっつも故障中なのよね。
あたしもあれやってみたかったわ。

964 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 22:57:52.22 ID:G0Xs3KvGi
>>961
それなら、丁度良いくらいだね。
同じ体重キープしていけば、その内腹回りも取れると思うよ。
取れなかったら、一度65kgまで落としちゃった方が良いかもね。

965 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 23:06:21.43 ID:ig0XZEPwP
>>964
懸垂こなせても腹回りは落ちないでしょ。

966 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 23:12:12.10 ID:Mg1iDMt80
腕〜肩〜背中を鍛えて腹を目立たなくする計画かしら。

でも、どちらにしてもチンニングとデップはセットにしてこまめにやると、かたちのいいシルエットが作りやすいわ。

967 :陽気な名無しさん:2012/08/05(日) 23:58:08.07 ID:u//ppIkW0
>>964
170*70よ
少し前まで73あったのよ
体重は減らしたくないから背中鍛えるわ
それにしても横っ腹て落ちないわね
前腹は腹筋運動でなんとかなったけど
V字筋を再生したいわ
あるとすっごいかっこいいわね

968 :陽気な名無しさん:2012/08/06(月) 00:13:25.09 ID:wp8aJdXT0
ここではレスミルズの話ししていいのかしら?
それともスレ立てるべき?

でもレスミスレ立てても需要あるかしら・・・
レスミが好きな釜がどれだけいるのかしら・・・?
ちょっと一言だけいうとボディパンプは全身満遍なく鍛えられてすごく気に入ってるのよね

969 :陽気な名無しさん:2012/08/06(月) 00:27:46.16 ID:0A3piut60
>>962
あれって、特別なものなの?
やだ。
有難く使わないとダメなのね…w

970 :陽気な名無しさん:2012/08/06(月) 00:27:57.55 ID:1avCV8Rm0
最近暑いからサボりまくってるわ。
いっぽうで体重は人生最高記録を更新してるわ。

971 :陽気な名無しさん:2012/08/06(月) 00:28:21.07 ID:0A3piut60
>>968
スポクラスレで、話題でるけど?
あちらじゃダメなのかしら。

972 :陽気な名無しさん:2012/08/06(月) 00:29:16.90 ID:08sBc2uo0
こんな暑いのに体重が最高記録ってw

973 :陽気な名無しさん:2012/08/06(月) 00:35:39.25 ID:wp8aJdXT0
>>971
あちらのスレも見てみたけど私の望むような内容じゃなかったわ・・・
レスミでの筋トレや脂肪燃焼、シェイプアップについて色々語りたかったけど・・・
でもレスミスレは需要なさそうだから止めとくわ

974 :陽気な名無しさん:2012/08/06(月) 00:40:43.50 ID:iVjS3g6r0
>>967
サイドベンドやってみれば?重いダンベルもって上体を真横に曲げてもとに戻すやつ
結構効くよ、簡単だし

975 :陽気な名無しさん:2012/08/06(月) 00:45:35.18 ID:0A3piut60
私もサイド、やってるわ。
数キロでチンタラやってたら、スタッフさんに「最低10kgでやらないと」って叱られたわ…w。
確かに効くわね。

976 :陽気な名無しさん:2012/08/06(月) 00:46:49.54 ID:08sBc2uo0
効くってどういう風に効いてるの?
横腹の肉が落ちたとか?

977 :陽気な名無しさん:2012/08/06(月) 00:48:23.49 ID:MAJf1YHk0
痩せるならなわとびがおすすめよ。毎日30分くらいで一月5kg落ちたわ。走ったりするより手軽で特に腹周りが激やせ。

978 :陽気な名無しさん:2012/08/06(月) 00:50:50.92 ID:k++ZPRIJ0
あたしHの度に乳首を噛まれたり引っ張られたりするから
ジムで白タンク着るのに躊躇しちゃうわ!

もろにタンクの上からコンモリと浮かび上がるのよ!

979 :陽気な名無しさん:2012/08/06(月) 01:01:16.24 ID:iVjS3g6r0
>>975
自分が持って重いなって重量でやらないとw最低でも20kg以上
>>976
部分痩せは理論上あり得ないけど、引き締まるのは確か
腹回りをスッキリ見せたい日とかにやるのは効果的

980 :陽気な名無しさん:2012/08/06(月) 07:04:19.06 ID:mY6zUN+G0
ありがと、サイドベント挑戦してみるよ


981 :陽気な名無しさん:2012/08/06(月) 22:38:53.52 ID:b5IittKA0
筋肉をちょうだい。
私に筋肉をちょうだい。

982 :陽気な名無しさん:2012/08/06(月) 22:48:47.11 ID:7RLkohsy0
「翼をください」の筋肉バージョン歌うといいわよ

983 :陽気な名無しさん:2012/08/06(月) 22:50:46.08 ID:BnDndIch0
ケツの筋肉なら金出して買いたいわ

984 :陽気な名無しさん:2012/08/06(月) 23:19:54.64 ID:EsvSYdXgP
>>983
大臀筋? 括約筋?

985 :陽気な名無しさん:2012/08/07(火) 00:08:31.96 ID:yEh8pU6M0
まだ日焼けを嗜むマッチョ多いわね
うちのジムのイントラにもいる
まだ30前なのに顔に深いシワあるのよ
色も不自然に黒いからキモイし

大会に出てる人は、なんか塗ってるのよね

986 :陽気な名無しさん:2012/08/07(火) 00:27:01.57 ID:ZjEi5AQZ0
JBBFは色塗るのは禁止になったわよね

987 :陽気な名無しさん:2012/08/07(火) 00:33:07.24 ID:kJeNe3DJ0
>>985
やっぱ老け顔になるわよね。

988 :陽気な名無しさん:2012/08/07(火) 00:39:25.16 ID:g2tpaQyq0
また老ける老ける言って他人のジャマしようとしてるマンコがいるわね。
年を取ればだれでも老けるのよ。
筋トレしようとしまいと。
で筋トレしてる老けたのと、筋トレしたことのない老けたガリとどっちがいいのよ?
答えは簡単よねw


989 :陽気な名無しさん:2012/08/07(火) 00:41:20.75 ID:+Vv9qBzD0

日焼けスレあるのでそちらでどうぞ

990 :陽気な名無しさん:2012/08/07(火) 00:44:06.57 ID:kJeNe3DJ0
>>988
でもマッチョって老け顔多いわ。日焼けしてなくても!!
食いしばった顔をしすぎかしら?
それともプロテインで肝臓に負担かけすぎて肌が痛んでるのかしら?



991 :陽気な名無しさん:2012/08/07(火) 00:47:06.57 ID:yEh8pU6M0
高校生までの水泳部なんかはいい色なのよね
やっぱチンチン代謝能力が違うのね

992 :陽気な名無しさん:2012/08/07(火) 00:50:01.65 ID:g2tpaQyq0
体脂肪を人工的に上下させすぎるからじゃないかしらね?
別にコンテストにでるのでもなければそんなに絞らなくていいから老けたりしないわよw
むしろダイエットとかしてる奴が老けやすいのよ。

993 :陽気な名無しさん:2012/08/07(火) 01:23:46.13 ID:ZjEi5AQZ0
コンテストビルダーだって、その辺のオッサンと比べたら全然若いじゃない

994 :陽気な名無しさん:2012/08/07(火) 01:25:35.11 ID:aObvp6xRO
マッチョに老け顔が多いとか、ほんとにそう思ってるならトレやめればいいのに

995 :陽気な名無しさん:2012/08/07(火) 01:35:19.41 ID:zrFoqtwS0
>>990
多分、追い込みすぎなんだと思う
息を止めてまで持ち上げるまでやってるとフケ顔になる様な
最近一歩手前で止めてるから、あまり顔に出てこないし、それでもデカくなってる


996 :陽気な名無しさん:2012/08/07(火) 07:06:34.91 ID:CkAHu84f0
トレする時に歯を食いしばったり眉間に皺を寄せたりしてるから
自然にしてる人より皺は出来やすい
一般的に無表情のほうが皺が出来ないって言うし

おれは皺が出来ても良いから筋トレしたいけどね。

997 :陽気な名無しさん:2012/08/07(火) 07:53:53.64 ID:vjClw8Q50
そういう話じゃねえんだよ

998 :陽気な名無しさん:2012/08/07(火) 09:20:42.67 ID:2hjvYj2gP
クリス松村的な放射状のシワのビルダーが多いわね。山岸秀匡もそうだし。
単に日焼けのせいじゃなくて、ビルダースマイルとか表情筋の変な使い方が原因かしら?

999 :陽気な名無しさん:2012/08/07(火) 09:20:46.70 ID:tCULIsGA0
>トレする時に歯を食いしばったり眉間に皺を寄せたりしてるから

アタシも多分そうしてるんだけど、トレ始めたら長期間合ってない知人から
再会時に「若い」とか「若すぎる…」とか言われるようになったわ。アラフォーよ。
でも顔が以前より確実に大きく丸くなったわ。
ハッテン場では不思議なくらいモテるようになったわ。

1000 :陽気な名無しさん:2012/08/07(火) 09:23:04.93 ID:2hjvYj2gP
何時の間にやらこのスレも終わりね

オカマが筋トレするわよ? 22セット目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1344298927/

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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