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オカマが筋トレするわよ? 24セット目

1 :陽気な名無しさん:2012/10/07(日) 12:10:11.78 ID:6F9knwip0
ゲイ同士、情報交換しましょ。
荒らしは厳禁。

まとめWiki
http://weighttrainingfaq.net/wiki/
http://wikiwiki.jp/kenko/

前スレ
オカマが筋トレするわよ? 23セット目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1347201286/

2 :陽気な名無しさん:2012/10/07(日) 13:47:03.54 ID:sIw11w0E0
オカマが筋トレスレとハッテッンバについて語るスレが同じ日に24スレ目になったのよね
住人全く同じなのかしら?
あたしはどっちにも書き込んでるわよ

3 :陽気な名無しさん:2012/10/07(日) 13:49:10.59 ID:blQi30uP0
ハッテッンバって滑って転びそうなほど発音難しいわ

4 :陽気な名無しさん:2012/10/07(日) 13:54:06.87 ID:sIw11w0E0
今ボディビル選手権大会がUstreamで中継してるわ
http://www.ustream.tv/channel/jbbf2012

5 :陽気な名無しさん:2012/10/07(日) 14:31:27.29 ID:KoRgt3ZT0
11 名前:陽気な名無しさん :2012/10/07(日) 14:01:00.41 ID:gGs0HYVT0
っていうかあたしの質問はマンケート過ぎたわねw

アタシはコナミに通ってるけど(というかジムがコナミしかない田舎住なのよ)ゴールドジムに行く人が多いのかしら?


6 :陽気な名無しさん:2012/10/07(日) 16:45:07.04 ID:KoRgt3ZT0
こっちが本スレってことでよろしく

7 :陽気な名無しさん:2012/10/07(日) 20:04:01.03 ID:dp3TZ5150
釜が多いジムってコナミ、ティップネス、ゴールドジムと聞くけどセントラルやルネサンスは逆にオカマは少ないのかしら?

8 :陽気な名無しさん:2012/10/07(日) 20:28:14.72 ID:VBYNw/2o0
>>7
はいはい、セントラルですけど何か?

9 :陽気な名無しさん:2012/10/07(日) 21:18:01.29 ID:OgNc5S940
市営が一番多そうだわw

10 :陽気な名無しさん:2012/10/07(日) 23:04:54.60 ID:U1JYba4v0
あたしのジムに居るオンナ♀。
フリーの場所から長椅子をかっぱらって、
張り切ってスミスマシンをベンチプレス用にセッティング。

そして始めたわ。
エアーベンチプレス・・・・

悪いけどお家でやってくれないかしらねw


11 :陽気な名無しさん:2012/10/07(日) 23:17:36.25 ID:3ATCWQrj0
女に近づくとなぜかイライラするからそう言う場合ストレッチが長く成る
女って頑張ってる自分を見て欲しいだけでしょ、
本気でトレやってる人はスタイルは既に男女共良い身体に成ってる

12 :陽気な名無しさん:2012/10/07(日) 23:25:32.17 ID:U1JYba4v0
本気でトレしてる♀なんて、あたしのジムには居ないわ。
大概ダイエットだわ。
ランニングマシンに乗って、
スピード上げすぎてマシンに振り落とされてるわ。

ところでエアロビクスが結構人気でスタジオが混みこみだわ。
あたしは興味ないからやらないけど
よくよく見てたら、激しい踊りの中で盆踊り風の人が数人居るわw

13 :陽気な名無しさん:2012/10/08(月) 00:26:42.63 ID:geQNAUr20
でも、ジムのマンコのブスさったら無いわね
いい女なんて見た事無いわ
まぁ、そもそも目で追ってすらいないんだけど

14 :陽気な名無しさん:2012/10/08(月) 00:35:14.52 ID:+Bxmd3vC0
>>7の続きでセントラルは確かに私の周りにはセントラルの釜会員は結構いるけど都心はティップやゴールドが釜に人気と聞いたのよね。

ルネサンスのことについても気になったけどスレチになるのでスポクラスレで質問するわ。

15 :陽気な名無しさん:2012/10/08(月) 00:35:44.09 ID:+HReb2FO0
まあ、顔はお互い様だから・・・・

16 :陽気な名無しさん:2012/10/08(月) 05:10:23.72 ID:EP/LI3U80
ーーーーー終了ーーーーー

17 :陽気な名無しさん:2012/10/08(月) 05:11:25.60 ID:Pp8lTcVZO
ジムに来る女は可愛いじゃないの
せっせとジョギングしてる姿なんてステキよ

18 :陽気な名無しさん:2012/10/08(月) 06:48:58.49 ID:Qke+1KLZ0
>>17
あんたは何目的で女を目で追ってるの

俺は年々女が視界に入らない様に成って来た
必要のない物体って脳から排除されるように成って来るんだな

19 :陽気な名無しさん:2012/10/08(月) 14:26:05.28 ID:A3/p3/Wzi
>>17
原宿、渋谷辺りはそうかもしれないけど、東中野は酷いわ〜
そもそもマンコ自体いないけどね

20 :陽気な名無しさん:2012/10/08(月) 20:12:35.94 ID:QdeypRUQ0
体育の日だからって
普段来ないジムに
来てるんじゃないわよ(怒

21 :陽気な名無しさん:2012/10/08(月) 21:35:41.33 ID:c44+b6vFP
この時期は人がまた多くなるのよ。
年末にごそっと減るけどw


22 :陽気な名無しさん:2012/10/08(月) 21:39:15.15 ID:tyeWIARe0
そうね。
とりあえず、あたしはフリースペースが空いてたらそれで良いわ。

23 :陽気な名無しさん:2012/10/08(月) 22:19:22.56 ID:EcZNrPfs0
ウェイトトレ板で参考になったから、転載しておくわね


                   最大筋力    パワー(重量とスピードの系数)    筋肉肥大(筋肉増量)    持久力
負荷(1回挙がるMAXの…)   80〜100%    70〜100%             60〜80%           40〜60%
1セットあたりの回数        1〜5回      1〜5回               8〜15回            25〜60回
1セッションあたりのセット数      4〜7回      3〜5回               4〜8回             2〜4回
セット間の休憩時間        2〜6分      2〜6分               2〜5分             1〜2分
1セット時間数            5〜10秒     4〜8秒               20〜60秒           80〜150秒
1レップあたりの速度        60〜100%    90〜100%             60〜90%           60〜80%

うまく表になるかしら、これ

24 :陽気な名無しさん:2012/10/08(月) 23:01:16.85 ID:Qke+1KLZ0
ごめん良く分かんないわw

25 :陽気な名無しさん:2012/10/08(月) 23:33:47.42 ID:ZKBH6zou0
あたしもわかんない

26 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 00:10:07.14 ID:1vYYfj/m0
>>23
どうやって見るのか教えてほしいわ。

27 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 00:14:41.17 ID:0sxc80yM0
多分、目的(筋肥大etc)に対して適切な上げる重量はMAXの何%とか
回数とかを指南しているのよ。

28 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 00:27:16.60 ID:sF7aF4qY0
スレ的には筋肉肥大に注目ね
負荷60〜80%(6回~15回ほどしか上げられない重量
回数8〜15回(最低6回〜でも大丈夫と思う
セット数4〜8回(もう2,3回しか上がらない!ってところで打ち止めでOK
休憩時間2〜5分(休憩時間は統一しましょ
時間数20〜60秒(この秒数の間に8〜16回を上げましょ
1レップあたりの速度60〜90%(ゆっくりレップするに越したことはないわ

29 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 00:48:32.34 ID:NaUny7ay0
>>28
幅がデカいわね。。
回数8〜15、後者は負荷が軽すぎじゃない?
休憩2〜5分、取り過ぎよ!1分前後よ。それ以上開ける意味がないわ。
筋繊維を痛めて追い込むのが大事なのよ。 
回数できるように休憩を長く取るのは本末転倒よ。

30 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 00:56:04.33 ID:ZKwIuu+hO
>>19 ゴールドの万個専用エリアって邪魔よね。ノー万個だったからショルダーレイズ使ったら、お万個のお客様専用なんで‥って注意されたわ。万個“優先”にしなさいよ!

31 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 01:00:31.97 ID:MqoP7aSZ0
>>30
あたしの心はマンコそのものよって言ってあげなさい
たじろぐと思うわ

32 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 01:04:19.43 ID:NaUny7ay0
男フロアーと女フロアーと分けて欲しいわ。
ヘソ出して水着みたいな格好でトレする萬湖と一緒に居たくないわよ。
っま、上がタンクで、下が白ビキニでトレするオッサンも大概だけど。。

33 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 01:10:30.27 ID:qNzBBmOj0
以前ウェアの臭いがとれない…
って話題でたのこのスレかしら?
あたし背中トレ用ストラップの臭いが気になって
トレに集中できなかったのね今日。
帰宅後ついにカビキラー使ったら結構効いたわ。
悩んでる方はお薦めよ。

34 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 01:18:20.62 ID:MtkXmLKSO
>>29
スクワット、デッドなんかは追い込んだら1分休憩でこなすの無理じゃない?

35 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 01:19:49.54 ID:MqoP7aSZ0
結構ベルトとかストラップはカビやすいわ
ベルトはこの前捨てたわ
やっぱりボストンバッグに入れっぱなしは良くないわね


36 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 01:55:40.66 ID:1vYYfj/m0
>>29
アタシも2分も休んでいいんだと思った。
イントラに習ったときは、インターバルは30秒〜1分って教わったわ。

37 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 01:58:29.71 ID:1vYYfj/m0
あと1セットあたりの時間数20〜60秒も幅ありすぎね。
なるべくゆっくりの方がいいのよね?
連投ごめんあそばせ。

38 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 02:03:07.15 ID:ieRfxsyW0
>>36
大きい筋肉、脚や胸などは2分くらいでおk
腕とか小さい筋肉は短くよ

39 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 04:09:04.41 ID:K00M3HbZ0
みんなマニュアルに縛られすぎ。
特に>>29の姐さん。


40 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 07:13:20.95 ID:m/nZ9Yf10
>>23
今理解出来た。
持久力だけ一段落ちてるんだな、
てっきりマス目調の表かと思った

41 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 08:58:05.51 ID:Il7uWSBp0
肩から背中にかけて筋肉痛だわ。首が回んねぇわよ。
呼ばれると、身体全体で振り向かざるをえなく、無様だわ。

昨日、無茶して僧帽筋を痛めちゃったみたい。

42 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 09:42:10.10 ID:UXWhZpME0
>>41
RIKACOスマイルで再生されたわ

43 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 09:48:08.09 ID:Il7uWSBp0
>>42
わかったわ。今日一日、デスクワークをしながら、鼻クシャ笑いをしてみるわ。
この顔面体操で、きっと周りの腐マムコは気味悪がって、近寄ってこないでしょうね。

44 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 11:36:37.69 ID:TQGpYneF0
あたしはホームトレーニー。
インターバルにMacで筋肉動画見ちゃうのよ。
筋トレ部屋とMac部屋と離れてるから行ったり来たりして
時間とっちゃうけどモチベーション上げるためという理由で
ついつい長い時間休んじゃうのよね。
iPad買おうかしら。

45 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 12:34:28.17 ID:46aM6qhgi
>>41
多分、ベンチプレスで肩あげちゃってるのね、フォーム見直した方が良いわ
あたしも同じ症状の時、整体が一番効いたわ
とにかく冷やして早めに行きなさい
あと、肩甲骨のストレッチは、椅子の中央をつかんで、前かがみから後ろにそらしてくと、伸びるわよ
試してみてね

46 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 12:40:46.61 ID:Il7uWSBp0
>>45
やだ。すごく効いたわ、この椅子に座ってやるストレッチ。
やってすぐ、背中上部が軽く感じたわ。
あいがと。とても役立つ情報ね。助かったわ。


47 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 14:29:36.33 ID:n/fTyxL+0
>>46
整体の先生から教えてもらったわ
よく私も同じ場所痛めるわ
この前はデッドリフトでやってしまったしw
多分最後の一回を無理してやろうとすると必ず痛めるわ
お互い重い重量でやってるみたいだし、ケガには気をつけましょ

48 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 16:30:34.17 ID:HXqKJzOc0
豆腐や納豆だと肉ほどタンパク質取れないかしら
なんか肉ばかりだと脂質が気になるし

49 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 18:58:53.75 ID:Tczv81in0
>>48
脂肪少なめのコンビーフがあるわよ?

50 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 19:22:40.85 ID:2wK7mNUX0
タロイモは?

51 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 19:40:23.32 ID:1vYYfj/m0
>>38
姐さんありがとう。そんな感じでやってみるわ。

52 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 21:07:59.21 ID:5uplxyYo0
>>48
鳥のササミか胸肉で良いんじゃない?

53 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 21:12:20.60 ID:v/EaWR7f0
相変わらずアホな書き込みが多いなw
特に整体の先生がどうたら言ってる奴

54 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 21:16:56.35 ID:uVuAljAh0
アタシ、晩ご飯の後にランニングしてるの。
ランニングの後に、さらにプロテインを飲むのは何かの過剰摂取になるのかしら?
筋力維持が目的なんだけど、どういう摂取の仕方がいいのかわからないの。
詳しい方、教えてください。

55 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 21:22:45.17 ID:v/EaWR7f0
プロテインはトレ後と寝る前が基本
ランの後ってのはあまり意味がない
あくまで食事でのタンパク不足を補うもの

過剰摂取かどうかは1日の総摂取量で決まるから
ラン後だからどうとかはない

運動量以上に飲むと脂肪になる
しっかりウエイトやってるのが前提で
トレ後30分以内に十分の量のたんぱく質を取ることが大事

56 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 21:28:37.51 ID:5uplxyYo0
相変わらず当たり前の事を偉そうに言ってる奴が多いな
特にプロテインの摂取方法がどうだとか言ってる奴
大した知識も無いくせに批判ばかりして、リアルでもウザがられてんだろうな
批判好きはホモそのものだって気付けよ
言葉だけ男らしくしても、行動がホモなんだからさ

57 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 21:30:22.06 ID:v/EaWR7f0
はいはい
じゃあアンタもアドバイスしてあげなよ

批判だけなら誰でもできるんでね

58 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 21:55:58.42 ID:2wK7mNUX0
トレ後30分というけどどのトレ後なの?
ベンチプレスしてそのあともろもろして1時間たったらもう効果ないのかしら?

59 :陽気な名無しさん:2012/10/09(火) 23:01:12.96 ID:m/nZ9Yf10
俺は現状維持を目的としてるなら、トレ後にグルタミンが良いと思うけど
筋力にアップって言うより、激しい運動による身体のストレスケアと思って飲んでる
効果は低下した免疫力アップとグルタミンが足りて無いと折角の筋トレも筋力増加に無駄に成りやすいらしく
そして疲労回復かな(Wiki参照だよ)

60 :陽気な名無しさん:2012/10/10(水) 01:14:12.46 ID:6y1uycfI0
>>33
カビキラーの主成分て何なのかしら?
臭いカット系の製品、よく効くのは塩素のせいかしら?
どっちにしろ敏感肌なあたしは、あまり身体に触れたくは無いわ。

61 :陽気な名無しさん:2012/10/10(水) 01:33:27.41 ID:FvUNQWYz0
60℃ぐらいのお湯で洗えば臭い気にならないわよ。
綿100%なら熱湯でもOK。
化繊はクシャクシャになるから60℃ぐらいまでね。

62 :陽気な名無しさん:2012/10/10(水) 01:37:57.49 ID:cz1QkQTsP
バクテリアが死ぬのは70〜80度だと聞いたわ。


63 :陽気な名無しさん:2012/10/10(水) 13:02:01.45 ID:FUB8iMt50
臭くなったら捨てなさいよ

64 :陽気な名無しさん:2012/10/10(水) 13:07:54.43 ID:2NWWoKb+0
おっさんになると体臭がきつくなって大変だな
そんな洗うほどにおったりしないよ

65 :陽気な名無しさん:2012/10/10(水) 13:32:51.21 ID:vzE419ps0
汗かいたあと洗濯するまで時間が開くと
臭くなっちゃうのよ
これは年齢の問題じゃないわ

66 :陽気な名無しさん:2012/10/10(水) 13:53:01.63 ID:ghTNg2pd0
>>58の疑問には誰も答えられないのね
そんなもんね
飲めと言われるから30分以内w

67 :陽気な名無しさん:2012/10/10(水) 13:59:08.85 ID:0BXqJhHs0
トレ直前にプロテインを飲むってやり方もあるわよ〜。

68 :陽気な名無しさん:2012/10/10(水) 14:41:01.42 ID:S1+2JTHn0
万個馬鹿にしてる奴多いけど、俺は体格のいい男に交じって頑張ってデッドリフトとか
スクワットしてる女はすごいなあと思うよ。俺でもガリだった頃、フリーウェイトは怖かった。
努力してる人を馬鹿にするのはよくないよ。

69 :陽気な名無しさん:2012/10/10(水) 14:49:08.41 ID:ghTNg2pd0
>>68
あんたの想いは聞いとくけど
尊敬する前に万個が嫌いなのよw

70 :陽気な名無しさん:2012/10/10(水) 15:26:14.33 ID:bRDjBgm60
それはアンタ心の病気よ

71 :陽気な名無しさん:2012/10/10(水) 16:04:07.09 ID:LwDkx1Xb0
どんな立派な人でも、チョンやチャンコロ、部落民、障害者はいやでしょ。
それと一緒よ。

72 :陽気な名無しさん:2012/10/10(水) 21:16:21.22 ID:+REnj1EN0
腕立てするわ

73 :陽気な名無しさん:2012/10/10(水) 21:20:18.35 ID:2NWWoKb+0
まだ腕立てとか言ってるのか
腕立ては筋トレじゃないよ
自重を使った軽い運動。

74 :陽気な名無しさん:2012/10/10(水) 21:45:43.55 ID:7wm4nXLe0
>>71
所謂、民度の低さを露呈するだけだから差別発言は控えなさいね。

75 :陽気な名無しさん:2012/10/10(水) 22:31:28.50 ID:ghTNg2pd0
>>73
腕立ては腕立てよ舐めないで

76 :陽気な名無しさん:2012/10/10(水) 22:56:32.10 ID:B6dPP80N0
ブルワーカー、結構良いわ?
もちろんウェイトトレにはかなわないんだけど、結構パンプアップするわね

77 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 00:16:37.29 ID:kXxAXdqO0
うん
腕立てよりは1000倍良い

78 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 01:05:40.00 ID:zbJ/i52S0
腕立てでもそれなりに肉付くわよ。
ただ手首を損傷する危険性も大きいわ。
そもそも手首って細かな骨の組み合わせで出来てるから、
痛めると長く掛かるわよ。

79 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 02:03:43.68 ID:h0fPGPuI0
腕立てで筋肉付くとか、腕立てで手首傷めるとかイミフだわ。

80 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 03:47:23.90 ID:eGmj/ZXa0
割とトレーニングに興味あるオキャマでもこの程度
日本の体育教育ってつくづく無駄な時間ね
成人しても肝心のトレーニング方法を知らないで
良くて部活のなんちゃって筋トレ程度
他の教科同様、基礎をやってから応用や実技に行くべき

81 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 06:58:12.76 ID:92lMn4cY0
腕立てで手首を痛めるのは、腕立てじゃ無く只単に手首が弱いだけじゃないの?

追い込みには適してる

82 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 08:44:59.99 ID:hdxs+g7m0
>>80
そうよね。箸の使い方と似てると思うの。
きちんと身につけてる人が少なくて
我流が幅をきかせていて、それでいて
本人は問題を感じていない…

83 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 08:58:55.23 ID:9dkdls5oP
ウエイト板にも多いけど、人のトレーニング法や知識をバカにしたり否定するわりに、何が違うのか、どこがおかしいのかは説明しない、できない人が多いのよね。

トレーニング法以前に性格を矯正するか、説明できるだけのコミュニケーション能力を磨いたほうがいいと思うわ。

84 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 10:45:37.51 ID:MbkkYMg5O
腕立てが筋トレじゃないとかアホか。筋肥大トレーニングだけが筋トレじゃない。筋持久力UPに適してる。

85 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 12:27:02.97 ID:YxJSdWKC0
要はおちんちんは小さいけど、持久力はあるっていいたいのね

ゲイの筋トレってほとんどが筋肥大目的が多そうだから
目的別にアドバイスしてあげればいいんじゃないの?

86 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 12:37:08.69 ID:dpNB2k070
持久力よりも回数の方が重要だわ。

腕を太くするより、鋭く絞りたいって人も中にはいるから、
筋肥大がメインになるとは限らないわね。
でも腕を太くしたいのに、なかなかたくましく太くならない人の方が
圧倒的に多いと思うから、アドバイスは筋肥大重視に傾くのよね。



87 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 12:50:51.22 ID:OuM7aKXRO
>>80 語ってるわよw。

88 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 13:12:34.42 ID:YxJSdWKC0
>>86
絞りたいならダイエット的思考になるわよ

絞るより太くすることの方が難しいから、筋肥大してる男がよく見えるのよ
ただのデブは論外だけど、スジ筋よりもガッチリの方がレアだし

89 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 13:16:53.76 ID:dpNB2k070
>>88
絞る = エッジを効かせる って意味で考えているのかも。
ビルダーだって減量期で筋肉にシャープさを追求するわ。
持久力云々を述べてる人は、そういう観点で書いているのかもしれない。

ま、そんな減量期でも、ビルダーの人は腕立て伏をメインメニューにはしないと思うけど。
腕立てをやるとしたら、コンテスト会場での軽いアップ用じゃないかしら。

90 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 13:45:14.40 ID:YxJSdWKC0
ビルダー目線で書かれてもってのは甘え過ぎかしら?
減量期が必要なくらい筋肥大したいって人の方が多くない?

腕立てはパンプアップには持って来いよね
発展場行く前とかw

91 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 20:21:00.20 ID:JSt2vG/m0
さっきフリーウエイトのスペースで、30分ぐらいダベッてるおっさんとBBAマンコに注意してきたわ!
あたしこんなの注意するの初めてでドキドキしたんだけど、なんか今日はこれは注意しなきゃ!っていう気分になっちゃったのよね。
なるべく冷静に「お話するだけならあちらのテーブルのある場所で話したらどうですか?」って言ったら、
最初は2人は「は?」みたいな感じになったから、続けてもう一度「ここじゃなくて向こうの席でお話したらどうですか?」って言ったら、
おっさんが「人が来たらどくよ」とか言って来たの。
「いや人が来てからじゃなくて、ここは雑談する場所じゃないですから。自分も今からここ使いたいですし。」って言ったら
なんかおっさんはフンッて感じで鼻で笑ってきたから、あたしも冷静じゃいられなくなってちょっと強めに「あのさー」とかっておっさんに詰め寄ったら、
BBAマンコが「そうですよね!すみません!すみません!」とかようやく謝って来て、すごすごおっさんと2人でどこかに消えたわ。
そのあとちょっと心の中ではイラつきながらもトレして、一段落して、テーブル席で休憩してたらさっきのおっさんが来て、
なんかちょー笑顔で「兄ちゃんさっきは悪かったな。」とか言ってきたの。
不意打ちだったからついあたしも「あ、いえいえ!」とか言っちゃったんだけど…。まぁ今回は良しとするわ。
なんかひとつ妙な自信がついたわあたしw

92 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 20:23:08.81 ID:9dkdls5oP
>>91
良かったわね。

93 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 20:46:14.50 ID:WqelUgiK0
>>91
読まないわよ。

94 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 20:49:59.68 ID:kXxAXdqO0
その心意気は立派だし褒めるべきだけど
スタッフに頼むのが基本かも

いや、そのスタッフが頼りにならないってことも分かってるけど

95 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 21:06:45.38 ID:JSt2vG/m0
>>94
スタッフに頼む、というのもここでよく見るけど、スタッフに頼んだ方が良いメリットは何なのかしら?
あたしは自分で注意した方がよっぽど良いと思うんだけど。
頼りにならないスタッフならイラつき倍増するだろうし、良いこと一つもない気がするわ。
あたしもう自信ついたから、これからもどんどん注意していくつもりよ。
みんなも邪魔だったらどんどん注意していきましょうよ。
ここで愚痴ってても何も変わらないわよ。


96 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 21:11:01.78 ID:kXxAXdqO0
揉めるから客同士の注意は止めてってところは多い。

ま、スポクラのスタッフなんて自ら客とくっちゃべってる頭の悪いのも多いから
自分で注意したくなるんだけどな

97 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 21:28:19.20 ID:A546mCi80
常連とくっちゃべるスタッフって本当にいらないわね。
アタシはイラつくのが面倒でイヤホン音楽でシャットアウトしてるけど。

あと注意するのもねえ…結局自分が居心地悪くなるのよね後々。
行為としては間違ってないし、あたしがその場にいたら内心拍手したでしょうけど…

98 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 21:29:47.60 ID:MReUnikI0
>>91
立派だわ。
抱きしめてあげるわ。

99 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 21:38:19.36 ID:JSt2vG/m0
>>96
「揉めるから客同士の注意はやめてほしい」ってすごくざっくりしすぎよね?
客同士とは言っても、挨拶するぐらいの仲や顔見知りになる人もいるし、
そんな関係性でも直接言わずにスタッフに伝えろ、ってこと?
スタッフに伝えたとしても、もめ事が起こらない保証は何も無いわよね?

100 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 21:40:10.42 ID:JSt2vG/m0
>>97
あたしはそのへん図太いから平気だわ。
だってまちがってるのはどう見ても向こうだし、それになんだかんだ相手も謝ってくれたから。
もうチャラよ。

101 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 21:41:11.36 ID:JSt2vG/m0
>>98
ありがとー。
本当はすごく怖かったのあたしw

102 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 21:53:28.50 ID:OuM7aKXRO
>>91 漢ね。

103 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 23:23:31.00 ID:vomoW6270
>>94
スタッフなんて、職務放棄かしら?ってくらい何もしないわよ。
ましてや注意なんて一切しないわ。それどころか客と一緒にダベってるわ!!

筋トレのノウハウもしらないし、ダメだこりゃ ミ(ノ。。)ノ

104 :陽気な名無しさん:2012/10/11(木) 23:29:58.75 ID:hdxs+g7m0
地雷みたいな基地外客もいるから
気をつけてね。

105 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 01:05:46.15 ID:cqwsko8C0
電車より過激なファッションが多いプールに女性専用レーンがないのが不思議だわ。
あたしはジムも女性専用フロアー作ってほしいくらいよ。

106 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 03:33:48.44 ID:fmFbMxiQO
女性専用というか、女性隔離用ね(笑)。

107 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 06:53:21.97 ID:WpJSQA8J0
マンコ専用のジム有るからw
そっち行けって言ってやればいいよ。
お喋りしたいなら休憩フロアやトレ終わってからしたら良いのにな

108 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 08:39:39.47 ID:yCrlV1+L0
それってノンケがゲイを差別するのと変わらない発想よね

女性をそこまで嫌悪する気持ちがわからないわ

109 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 08:41:27.81 ID:EysRn7BxP
専用スペースがあっても、あえてそこを使わないマンコもたくさんいるから、作るだけ無駄よ。

110 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 08:42:43.67 ID:og0byP4b0
そうねえ。
話の流れはジムで迷惑な人物って事で、
女性に限ったことではなかったわ。
それがなんで「女性はジムに来るな」的な話になったのかしらw

111 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 08:45:43.47 ID:EysRn7BxP
>>110
女性はジムに来るな!だなんて、あなた言い過ぎじゃない?

112 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 10:46:25.12 ID:yCrlV1+L0
質問するわよー
借りものなんだけど
こんな風に、へその上は割れてるんだけど、へそしたの筋肉鍛えるには
どんな腹筋がいいのかしら?
http://imepic.jp/20121008/486670

113 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 10:51:26.62 ID:ZzWl9w3V0
>>110
>それがなんで「女性はジムに来るな」的な話になったのかしらw

そんなことどこにも書いてないけど?

114 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 11:11:22.88 ID:jDjX2ZuY0
まあでも、邪魔な位置でくっちゃべったり
マット敷いてヨガとかおっぱじめるのは大抵万個ね
ダンベル後頭部に落としたくなるわ

115 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 11:42:35.14 ID:2qlgEo8J0
男子専用のジムがあったら絶対そこに行くわw

116 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 11:47:05.36 ID:e/LUacL/i
>>112
足を上げると下腹に効くから
寝そべって、足を出来るだけ延ばして、床10cmのとこらから、90度まで上げるを繰り返す
床につけたらダメだよ

117 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 11:50:07.00 ID:yCrlV1+L0
>>116
腰は浮かさなくていいのね

腹筋っていつでもできそうだけど、なかなかなのよねw

118 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 12:06:41.91 ID:9HOsZp+LP
>>112
http://www.cudan.ws/kinyo/fukkin/abd-lower.html

119 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 13:10:32.79 ID:MOZxOSoX0
ちょっと!
最近のプロテインって付属スプーンが無いのね!?
まぁ、前のがあるからいいけど…。

120 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 13:11:50.00 ID:AR07C0km0
>>114 万個って基本はくっちゃべりに来てるだけよね。
あと一番軽い負荷でチンタラトレするのも万個。
そんな事しても何も変化ないのにドブス、って内心いつも思うわ。


121 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 13:25:06.07 ID:MOZxOSoX0
チェックアウトして、ロビーで菓子食って喋り倒してるのを見ると、馬鹿にはなりたくないわって思うわ。

122 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 13:38:36.54 ID:gqVwEQ1p0
>>112
いい身体ね〜
>>119
先週末Amazonでザバス買ったばかりだけどあったわよ
>>121
まぁ、ジムがコミュニケーションの場なんでしょw
鍛えることやダイエットが目的じゃないんじゃない?

123 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 14:49:48.70 ID:VHZHFhLL0
>まぁ、ジムがコミュニケーションの場なんでしょw
>鍛えることやダイエットが目的じゃないんじゃない?

だからこうやって忌み嫌われてるんでしょ
あんた馬鹿なの?

124 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 16:07:38.58 ID:p1wT/yjj0
ダンベルカール10回終わって10秒後ぐらいにまた限界まで追い込んで
それを1セットと考えてもいいのかしら?

筋肥大目的でやってるんだけど素人だからよく分からないのよね...


125 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 18:10:01.77 ID:Dtyyr1/R0
ガリガリが有酸素してるの見るたび、だからガリガリなのねと思うわ

外人さんがipadでなんかしてるからイントラさんと話してる間に覗いたわ
筋肉の標本みたいなのが斜め腹筋してたわ
あれで管理してるのね〜すごいわ
その人は若い頃のシュワちゃんみたいな顔だったわ

126 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 20:26:15.72 ID:dMaC4Yjz0
>>124
10回で一旦やめるのはなぜ?
どうせなら続けてやればいいのに。

127 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 21:12:04.99 ID:54xVkrVf0
8〜10回で限界が来る重さでやるの。
10秒開けたりとか無意味なことやるな

128 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 21:14:05.61 ID:Dtyyr1/R0
あたしは、10回から12回
で、限界でも8までは頑張るようにしてるわ
インターバル1分よ

129 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 21:18:40.63 ID:jDjX2ZuY0
限界まで力出そうとすると声も出そうになるわ
でもでかい声で喚きながらやってるおっさんとか見てると躊躇するわ

130 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 21:23:25.41 ID:54xVkrVf0
声出すなって言っても声出すし
2つ以上場所取りするなって言っても取るし
汗拭けって言っても拭かないし

どうしておっさんになるとああなるんだろ

131 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 21:23:36.79 ID:Dtyyr1/R0
>>129
「くっ!」ぐらいならいいけど「うらーー!」とか言ってる自分がいるわねw
腹に力入っていいんだけどね

132 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 21:31:36.26 ID:J8yF7ZSO0
>>130
力入れると声、って言うか息を吐く吐息って出るわよ。
声出さないで済む程度じゃ、筋肉なんか付かないわよ!



133 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 21:34:56.33 ID:jDjX2ZuY0
声も程度によるんでしょうね
あたしが通ってるとこにいるおっさんはアニマル浜口みたいよ・・・
逆にあのおっさんがいるときだったら多少声出しても嫌な顔されないわ

134 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 21:41:22.97 ID:EysRn7BxP
>>124
ROB(Rest Only Briefly)法として、そのようなやり方もあるけど、普通は休憩は1分が目安よ。
ちなみにROB法やドロップセット法のアレンジ版なら、10秒休憩後の10レップも入れて1セットと数えるのよ。

135 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 21:45:24.55 ID:J8yF7ZSO0
>>133
声だして嫌な顔されるの?

あたしんとこのジムには、
まずマシーンの前に立って「よーしっ!」
マシンを構えて「よーしっ!」
トレ終わりに立ち上がって「よーしっ!」ってオッサンいるわw


136 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 21:49:36.98 ID:54xVkrVf0
声だけトップビルダー気どりなんだよ
腹出てる癖に無理やりアンダーアーマーとか着たりしてw
息苦しいだろおっさんって感じ

137 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 21:59:16.37 ID:J8yF7ZSO0
若い子より、オッサン世代に多いわね。ピッチピチスタイル。

138 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 23:22:04.13 ID:FfVVGOaJ0
>>131
腹筋は声出さないと無理だよね
あたしも良く声出してやってるわ
周りもあまり気にしてないみたいだし

139 :陽気な名無しさん:2012/10/12(金) 23:43:14.36 ID:yrqrsZxr0
>>138
周りも慣れてくれたのね。
エロビデ顔負けの、あはあは声。



140 :陽気な名無しさん:2012/10/13(土) 01:10:45.51 ID:yWnvFEDRO
いちいち声出す馬鹿は死んで欲しいわ。注目されたいだけでしょ。

141 :陽気な名無しさん:2012/10/13(土) 04:45:15.05 ID:6iAluZQ90
さすがマンコ釜は言う事違うわね
60kg()キープするのも大変ねw

142 :陽気な名無しさん:2012/10/13(土) 06:49:30.27 ID:+Wj8ML6k0
結局はタイプなら何してもOKって事でしょ

汗も声出しも顔と身体が良いなら問題ないわ

143 :陽気な名無しさん:2012/10/13(土) 10:00:08.80 ID:78iiLg9cO
また顔とからだがよければ…って話か。無限ループだからやめにしない?

あたしも腹筋は最後の10回くらいは声出てしまうわ。

144 :陽気な名無しさん:2012/10/13(土) 10:05:18.85 ID:l1G8wyLZP
>>143
最後の10回って1セット何レップなの?
あたしは20だけど

145 :陽気な名無しさん:2012/10/13(土) 10:10:19.91 ID:TCACb+Rr0
>>137
もっこりスパッツは
おっさん通り越してじいさんに多いわ。劇萎え。

146 :陽気な名無しさん:2012/10/13(土) 13:21:35.86 ID:yWnvFEDRO
>>141 アタシ81kgなんだけど? 膣釜は48kgかしらw

147 :陽気な名無しさん:2012/10/13(土) 16:52:39.51 ID:7hWcSx5j0
ここには、筋トレ歴30年とかの50代とかもいらっしゃるのかしら。
どういう感じなのかね。
筋トレし続けても、やっぱり衰えていくものなのかしら。

148 :陽気な名無しさん:2012/10/13(土) 23:01:33.67 ID:nAjD6A6H0
あたし大胸筋は、フリースペースで鍛えてるんだけど、
昨日久しぶりにマシン使ったら、今日は上半身の筋肉痛が凄いわ。

たまにはマシン使うのも良いわね。

149 :陽気な名無しさん:2012/10/13(土) 23:18:20.72 ID:ZjUClBhI0
筋肉もマンネリするのよ

プロティンを摂取する方法だけどみんなどうしてる?
あたしカレーに入れてみたわw

150 :陽気な名無しさん:2012/10/13(土) 23:24:00.16 ID:FvsbuElg0
むかし茶店でオレンジジュースにこっそりプロテインいれて飲もうとしたら、全く溶けなくて、そのまま放置してきたわ
結構とんでもないのになってたわ

151 :陽気な名無しさん:2012/10/13(土) 23:35:41.86 ID:Pdu8Iy4t0
>>149
ココア味やバニラ味とかそういうのじゃないの?

152 :陽気な名無しさん:2012/10/13(土) 23:37:41.83 ID:ZjUClBhI0
料理に活用できないかとしたの?
カレーなら味が濃いいからね
わかんなかったわw

153 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 00:20:18.41 ID:4OqIEZ5/P
>>149
加熱料理に入れても大丈夫?
なんか、ダマになりそうだけど



154 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 00:46:30.42 ID:rv/q/4400
>>149
あたしは筋トレ後だけグルタミンと混ぜて水に溶かして飲んでるわ。

155 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 03:56:43.45 ID:X64u5pA5i
やっぱ、胸がある程度ついてきた後に背中と肩と腕鍛えると最強だね
ほぼやれる様になったわ
ヤバイ病気気をつけないと

156 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 09:04:25.71 ID:dG+GaGMH0
>>155
自分も
セックスのときに「筋肉やべぇw」って言われるの嬉しいわ
でも体育会系扱いされるのが嫌
私はバリバリのオカマなのにw

157 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 09:37:24.17 ID:fYdtDqPb0
>>155
脚は?

158 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 11:00:28.70 ID:WhTtPTay0
肩、背中、脚を鍛えると体が変わる。
胸と腕ばっかやってるオカマには一生分からないこの感覚

159 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 11:15:35.10 ID:flgKKKwO0
あたしも、20代の子が自信満々で手出してきてそれを払いのけるのが快感になってきたわw
「えっ?」みたいな顔してるのよ
鍛え直してからきなさいよw
やっぱ胸筋と腕の太いのはモテるわ

160 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 11:26:08.46 ID:X64u5pA5i
>>158
>>159
噛み合っていない件

161 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 13:10:42.78 ID:ByXKjiL4O
この二人お互いタイプであってもリアルもセックスも合わなそうね

162 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 13:25:26.25 ID:Ngr+OIa6O
やっとまともに懸垂ができるようになったわ…。できると楽しいわね。神経が育ってきたのかしら。あとは筋肉をつけたいわ!

163 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 13:31:29.42 ID:4o+IFcu40
私は鍛えられない部分が残念とかいわれるのよー。

164 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 13:49:16.35 ID:Ngr+OIa6O
>>144
クランチは、50回→30回→15回みたいなかんじよ。最後の方は辛すぎて呻き声が出るわw

165 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 14:11:50.44 ID:4OqIEZ5/P
>>163
顔…かしら?

166 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 15:28:28.40 ID:2ifKJCbz0
>>152
プロテインをオートミルやシリアルと混ぜて水、小麦粉、砂糖を加えてコネコネ
オーブンで焼けばプロテインバーの出来上がりよ

167 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 15:57:27.80 ID:EaZv/7rb0
しんどくても何とか10回できる程度の強度がいいのかと思ってたら
昨日インストラクターが「筋肥大なら4〜5回できる程度の強度で」って言ってたわ。
それでいいのかしら?

168 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 16:02:24.27 ID:WhTtPTay0
そのイントラの体見て憧れの体してたら信じたらいいし
何こいつって思ったら無視したらいい

だけど一般的には8〜10回程度って言われてるけど

169 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 16:24:49.81 ID:2ifKJCbz0
筋力
筋量
筋持久力
この区別は最低でも付けないとね
トレーナーじゃなくてバイトスタッフじゃないかしら?

170 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 16:26:40.74 ID:EaZv/7rb0
>>168
正論ね
そのインストラクターは若くていい身体してたけど、ジムでできた身体っていうか何かスポーツやってるっぽいのよ
色んなサイト見てても、やっぱり8〜10回は必要みたいね

人種から違うけど、こういう体型になりたいわ〜
http://i.imgur.com/UGMWm.jpg

171 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 16:29:05.09 ID:EaZv/7rb0
>>169
確かに大学生っぽかったわ
その違いも字面で何となくしか分かってないの
教えてくれたらここでgdgdもう言わないから、参考になるサイトとか本を教えてちょうだい…

172 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 17:23:55.20 ID:dppbNZaJO
友達がジム通い始めたんだけど、ベンチ30KGだってwww

173 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 17:45:13.01 ID:w0S6JmsP0
>>172
何がおかしいのかしら?

174 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 18:27:08.50 ID:flgKKKwO0
>>172
あたしも最初イントラに習った時はバーだけで上げ下げしてたわ
こつを掴んで徐々に上げて今は70kg
最初はみなそう
笑う時間あれば携帯いじってないでジムいけボケちん

175 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 19:11:39.35 ID:KziTn3p30
重いほど偉いと勘違いしてるのが多いわね、ほんと。
いくらすごい重量挙げても、腹も出っ張った樽みたいな体形は
いやだわ。

176 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 19:49:03.41 ID:2njnWmIp0
アタイも通い始めは40kgくらいだったわ〜。ちゃんと指導してもらえれば100kg
なんてあっという間よ。

177 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 19:52:59.62 ID:RnUgeINb0
100kgは大げさじゃない?
まずは自分の体重と同じ重さを上げるのが目標でしょw

178 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 20:00:09.45 ID:WhTtPTay0
1発でもあがったらあがったと言えるしな

で、1発あがったところで体には何の変化もないという

上に書いてるみたいにデブおっさんに多いわそういう無意味な重量自慢

179 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 20:04:07.57 ID:4OqIEZ5/P
すぐ火病るって、コンプレックスの現れかしら?
重量にこだわりたい人もいれば、そうじゃない人もいる。フォームが崩れてたら意味ないが、進歩をはかる一つの目安であることは確か。

トド体型も好き嫌い。カリンコリンよりずっと良いという人も多いんだから、体型云々の議論はナンセンス

180 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 20:11:24.87 ID:oRvfqBO+i
>>167
一般的にはそうだけど、実感として、6回〜7回の方が扱う重量が伸びるし、結果筋肥大にも効果あると思う
俺は体幹は6〜7回で、腕や肩は8回〜10回位かな


181 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 20:58:00.25 ID:fYdtDqPb0
結局最適rep数も本人の体感で
判断するしかないと思うわ。
アタシの場合最初は4reps挙がったら
重量を増やす方針だったけど、
伸び悩んで相談したら10-12repsで
追い込むことを優先する方針に変えたら
伸びるようになったわよ。

182 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 21:08:25.40 ID:zWLILwpG0
ゲイの世界ではヲンナより手足が細いスジ菌が腹筋割れてるとか体脂肪率
1ケタとか自慢しても無意味だっていい加減気づけよ。
ノンケ板じゃねーんだから。

183 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 21:13:24.17 ID:WhTtPTay0
女より細いのは論外だけど
胸より腹が出てるデブも論外だからね
勘違いするなよ

184 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 21:36:23.57 ID:sK6k9GK90
>>183
あんたの書き込み、嫌味だらけねw

185 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 21:45:08.22 ID:3YLQnOor0
鍛えすぎてもキモいわよね。
あたし所謂ボディービルダーみたいなのは苦手だわ。



186 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 21:51:16.50 ID:flgKKKwO0
ハッテン場で、チビでバキバキで色黒で顔コケてておっさんいたけど売れてなかったわ
あたし手出されてけどお断りした
暗闇で見たら妖怪にしか見えなかったから

187 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 21:59:16.41 ID:zan4tBQE0
>>186
一ヶ月前位に発展場で同じ様な人見たわ。
同一人物かしら。
体の老化は筋肉の張りで誤魔化せるけど顔は無理なのねって思ったわ。

188 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 22:02:29.49 ID:NQj/lFGv0
>>187
暗闇でおっさんを見分けるこつは、肌を触って質感を確かめる。
目の下のたるみがないか確認する。
ほうれいせんが深くないか注意深く見る。
いろいろやっておっさんを見分けるように!

189 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 22:03:30.85 ID:3YLQnOor0
あたしも顔を鍛えたいわ。
なにか良いトレーニングないかしら?
鍼灸も効くらしいけど、顔は内出血しやすいらしいわ。

190 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 22:26:05.63 ID:ZsfW5mMtO
>>185
何事も程々が一番。
アレだって内臓ボロボロよ。
流石に寿命縮めてまでやろうと思わないわ。

191 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 22:40:16.72 ID:13XLtEf50
>>189
同性愛サロン / [ビアン歓迎]ゲイの美容と雑談第48弾[腐は迎撃]
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1330531461
とりあえずスレチだから、こっち見てなさい

今週末ももてまくったわ
5人と個室入ったしw
筋肉凄いって言われると鍛えてて良かった〜って思う

192 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 23:20:36.88 ID:Ton4LRpcO
今朝TV見てたら不整脈やってたわ、最近筋トレで具合悪くなる症状とぴったり合ってて気分悪いわ
確かに命縮めてまでやる事じゃないけど、これまで辛い思いして肥大させた筋肉を諦めるのって勇気要るわ〜

193 :陽気な名無しさん:2012/10/14(日) 23:57:52.39 ID:bRr+ChPd0
>>186
アンタそれBlendでの出来事だったら超勿体ないことしたわよ!
あそこにいる色黒チビマッチョオヤジさんは超巨根なのよ!
しかも立派な上反りで亀頭がプリっとしててマジ美味しいの。
オヤジさんキスと乳首攻めが好きみたいで乳首中心に全身ネチネチ責めてくれるし
ケツマンもしっかりほぐしてからゆっくり入れてくれて「分かってる」って感じなの。
確かにブサイクだけどAV男優みたいでエロいし、何よりあのデカ反りマラでテクニシャンなんだから
俺は見た目だけ良い偉そうなガチムチよりあのオヤジさんとヤるなー。
とにかくエロいSEXできるんだもん。

194 :陽気な名無しさん:2012/10/15(月) 00:07:35.86 ID:a9Qu97kx0
本人かしら。必死ね。

195 :陽気な名無しさん:2012/10/15(月) 00:08:37.71 ID:i/koSfvV0
いや、意外と別人。
親父好き、巨根好きって確かにいるw

196 :陽気な名無しさん:2012/10/15(月) 00:29:17.79 ID:82AvKxv90
>>193
見当違いだしw

197 :陽気な名無しさん:2012/10/15(月) 00:47:40.51 ID:22DVNT5v0
>>186
チビじゃないから多分別人だけど、バキバキの筋肉凄い人いる
頬も痩けてて、筋肉はボリュームある感じ
だけど、やっぱり老けてみえるのよね
40代は体脂肪は10%切ったら駄目よね
10〜15%が丁度良い気がするわ


198 :陽気な名無しさん:2012/10/15(月) 01:41:54.01 ID:mT6vCu+x0
>>181
やっぱいろいろやって、体に聞く(反応を伺う)のが一番よね。
これまでのスポーツ歴とか経験とか、まさに十人十色なんだから、これが正解!ってのはないわ。

199 :陽気な名無しさん:2012/10/15(月) 05:03:55.48 ID:kkkWhRJZ0
わかりやすいの置いておくわ
http://www.exrx.net/Calculators/YBenchPress.html

バーベルベンチ36kgをセットして
1秒で上げて1秒で下ろすペースで何回できるか
ペースが崩れて止まったら停止

左側に年齢、実施できた回数を入力
右側に年齢の平均、点数が出るわよ

200 :陽気な名無しさん:2012/10/15(月) 06:53:48.45 ID:nNDgk05w0
>>199
最初ダンベルかと思って焦ったわw 36×2じゃ、10レップいくかわからないから。
80ポンドって、バーが20KGなら両側5KGプレートに2.5kgのカラーつけたくらいね。マンコのトレーニングみたいだね。

でも、今度やってみるわw


201 :陽気な名無しさん:2012/10/15(月) 06:58:33.86 ID:IYyqni8X0
ここの人からしたら笑われちゃうかもして無いけど、
ダンベル使っタた筋トレで、低重量で高レップで筋トレしても
少しは効果有るかな?

202 :陽気な名無しさん:2012/10/15(月) 08:13:07.60 ID:WZ4FjFHU0
やらないよりはマシでしょ
12レップ位までなら大丈夫じゃない?
でも、ベンチは必要よ
ダンベルも20kg位まではとりあえず欲しいわね
本当は30kg欲しいけど

203 :陽気な名無しさん:2012/10/15(月) 20:19:18.19 ID:FtJrzcPg0
2丁目の近くにジム出来たのね
お仲間さんがいっぱい居そう
ttp://monkeygym.jp/gym.php

204 :陽気な名無しさん:2012/10/15(月) 21:37:12.33 ID:hMHMEhGT0
>>203
ちょっと、会費が高くない?

205 :陽気な名無しさん:2012/10/15(月) 21:44:52.14 ID:gtuNeXeL0
エ○ロスポーツクラブを潰しにきたのかしら?

206 :陽気な名無しさん:2012/10/15(月) 21:55:03.11 ID:ibxzoAJI0
>>203
サイトの作りはちゃんとしてるけど、デザインが悪いわね。

207 :陽気な名無しさん:2012/10/15(月) 22:07:23.07 ID:R0Un4pVMi
どーせ、2丁目釜なんて行ってもお喋りで終わるわ


208 :陽気な名無しさん:2012/10/15(月) 22:26:13.02 ID:HM/by1v80
よくプロテインで料理だのお菓子作りだのあるけど
加熱したら変質しないのかしら

209 :陽気な名無しさん:2012/10/15(月) 22:47:16.47 ID:hMHMEhGT0
でも、卵も変質させることによって、卵焼きや茶わん蒸しになったりするわけでしょ。
それと一緒じゃないの?

210 :陽気な名無しさん:2012/10/15(月) 22:50:15.43 ID:82AvKxv90
男性スタッフ二人だけって
場所を舐めてるわねw

211 :陽気な名無しさん:2012/10/15(月) 22:52:43.41 ID:HM/by1v80
>>209
冬場、ホットコーヒーで割ってみようかしらって思ったの

212 :陽気な名無しさん:2012/10/15(月) 23:20:48.10 ID:oNDwu+4iO
だまになりそう。

213 :陽気な名無しさん:2012/10/15(月) 23:24:32.36 ID:R+u5sa2c0
タンパク質だから熱で固まっちゃわない?

214 :陽気な名無しさん:2012/10/15(月) 23:26:31.86 ID:HM/by1v80
冷たい時に混ぜた後、加熱する分にはいいって事なのね
今までどおり低脂肪乳で混ぜるとするわ

215 :陽気な名無しさん:2012/10/15(月) 23:37:49.44 ID:y71EbGcmO
毎日家で何回、腹筋と腕立て伏せとかやればいいの?

216 :陽気な名無しさん:2012/10/15(月) 23:53:18.29 ID:kgFEuTNO0
相変わらずアホばっかだなここ
ホットコーヒーで割るとかw

217 :陽気な名無しさん:2012/10/15(月) 23:54:40.49 ID:82AvKxv90
>>215
そんな考えではやめといたほうがいいわよ
金払って見られてるからやるようなもん
ハングリーさが足らないのよ

218 :陽気な名無しさん:2012/10/15(月) 23:55:33.99 ID:t0w5a/5w0
マッチョになりたいの?
バーベルを使わなきゃ100%無理だから気を付けましょうね

219 :陽気な名無しさん:2012/10/16(火) 00:01:13.34 ID:+psvTw0C0
ダンベル使っちゃダメなの?30kg〜とか。

220 :陽気な名無しさん:2012/10/16(火) 00:01:26.05 ID:pTBiVrYIO
手を顔より前について腕立てしてたら
肩と上腕がガッチリしてきたわ。
今までジムでサイドレイズやアームカールやっても変わらなかったのに。
なんか悔しいわ。

221 :陽気な名無しさん:2012/10/16(火) 00:01:33.31 ID:DhTCQUV30
>>216
そうよアホよでも、毎日同じ味だと飽きるでしょう

222 :陽気な名無しさん:2012/10/16(火) 00:23:03.16 ID:LCtdDPqI0
>>221
やってみなさいね
まぁコーヒーとプロテイン混ぜた味が想像出来ないのは可哀想だわ
ココアとコーヒーの違いわかる?

223 :陽気な名無しさん:2012/10/16(火) 00:23:56.97 ID:DhTCQUV30
>>222
わかるわよ

224 :陽気な名無しさん:2012/10/16(火) 00:24:14.36 ID:LCtdDPqI0
>>216
アホばっかとか言わない
アホは一人湧いてるだけでしょ
一括りにされてもかなわないし

225 :陽気な名無しさん:2012/10/16(火) 01:02:45.73 ID:BAlmILL20
誰の誕生日 まだおーぼえてる
誰の温もり まだおーぼえてる

226 :陽気な名無しさん:2012/10/16(火) 01:14:13.52 ID:ML05mZLb0
普通にチョコ味のプロテインとかでいいじゃん

227 :陽気な名無しさん:2012/10/16(火) 01:23:06.96 ID:OWR97LQ30
>>225
恋ふたたび。

228 :陽気な名無しさん:2012/10/16(火) 07:03:48.20 ID:jxZ0bCYc0
>>219
俺は時間が無い時家でダンベルやってるよ
ここのオカマッチョさん達には不評だけど

229 :陽気な名無しさん:2012/10/16(火) 12:25:24.59 ID:jRK0G0JJ0
ジムに行けない時は自重に頼るかダンベルだわね


230 :陽気な名無しさん:2012/10/16(火) 21:48:27.13 ID:uqUywLmw0
>>229
あたしデブだから、貴女のお役に立てるかも☆
できればお布団の中で色んな体位で攻めて欲しいわ。

231 :陽気な名無しさん:2012/10/16(火) 22:27:12.97 ID:szNCDB6P0
宅トレをバカにする人もいるけど、何もしてない人たちよりも遥かにマシだし、なにより
努力する姿勢は素晴らしいと思うわ。ハッテン場行くとよくわかるけど、全然鍛えてない人
がすごく多くてビックリするわよ。まわりが鍛えてなれば自分も鍛えなくて大丈夫だとでも
思ってンのかしら。なんだか、年々だらしない体型の奴らが増えてる気がしてゲンナリするわ。

232 :陽気な名無しさん:2012/10/16(火) 22:37:10.63 ID:zZq2+rHy0
あーた逆立ちしたまま腕立てしてご覧なさい
んもー効き過ぎて鼻血出るから

233 :陽気な名無しさん:2012/10/16(火) 23:16:12.60 ID:pplR+lLDP
>>231
ちなみにどこの発展場かしら?

234 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 00:43:02.00 ID:kVlMRz8B0
エイトよ!
貴女もいらして!

235 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 00:50:28.51 ID:DUl3einNP
半分霊界に足突っ込んだあそこね。


236 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 01:55:06.15 ID:hIKsP/znO
宅トレはGYMでは出来ないトレをするわ。魔羅にヤカンをぶらさげるとか。

237 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 02:01:59.25 ID:DlOLKZQh0
ジムでもやんなさいよそれ

238 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 06:50:08.56 ID:+l6Q11tX0
痩せてるのにブヨブヨした体の奴、多いかも。
あと、筋トレはしているみたいだけど絞りきれてないから普通体型にしか見えない人とか。

とにかく腰のまわりに贅肉ついてると、体型が野暮ったく見えるから気をつけてね。

239 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 07:07:49.27 ID:UBSoJn610
>>238
どうやっても、落ちない。どうすればいいの?

240 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 07:15:53.52 ID:oBl04quU0
クレアチン飲んでる人いる?
最初の一週間はローディングとかいって、
通常摂取量の4倍ぐらいの飲めとか書かれてる。
結構めんどくさいのねえ。

241 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 08:05:24.69 ID:ylBZ+Vmc0
何よ今更

242 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 08:35:58.53 ID:oBl04quU0
だってクレアチンの事、知らなかったんだもんw

243 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 10:02:03.63 ID:+l6Q11tX0
>>239
炭水化物メインは朝だけにする。
トレする前に脂肪燃焼系サプリを飲む。
トレ後に有酸素運動を取り入れる。
腹筋は毎回する。

244 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 12:14:18.69 ID:9EH57roj0
筋トレではなく完全にダイエット
ガリガリ君になりたきゃどーぞ笑

245 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 12:36:47.16 ID:Odx/ei9W0
クレアチンやめるとホントしぼむのよねぇ。

246 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 12:45:11.30 ID:VhP1Qmfe0
あんたら、無駄にサプリを採り過ぎてない?


247 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 12:45:11.75 ID:QKImoP//0
クレアチンは顔むくみまくるわー。
家にある未開封ボトルあげるわよ。

248 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 12:48:55.97 ID:3c14doIi0
のんだらしぬで


249 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 13:04:34.69 ID:VhP1Qmfe0
>>247
今なら、おまけでアタシも付いて来る!

ってなオチは嫌よ!

250 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 13:06:25.31 ID:/89MbaK9P
>>249
ちょ! ババアのギャグを先取りするんじゃないわよ!

251 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 13:07:41.23 ID:+l6Q11tX0
>>244
大して筋肉ついてないのに脂肪で嵩上げしてマッチョを自称して
いるような奴はガリガリになっちゃうかもしんないけど、筋トレ
しっかりして筋量がある人ならカット浮きまくりのエロかっちょいい
体になれるから、君も是非頑張ってみてね!

252 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 13:47:57.78 ID:9EH57roj0
>>245
クレアチンは腎臓に負担がかかるらしい
大量の長期摂取は避けたほうがいい

253 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 14:28:24.92 ID:TayWh0BE0
クレアチンて今でも
最初の1週間は日に何度も飲んだりしないといけないの?
あれがイヤでなかなか始められない。


254 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 14:47:00.95 ID:4QMHZ1RS0
>>253
クレアボルはローディングが不要だとジムのイントラから聞いた。
でも高いから普通の使ってるよ。

255 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 15:24:27.87 ID:z3NshOlG0
稀に出てくるハッテン場の話だけど
そんなに同性でカップリング出来る場所が有るの?
有名なのは東京の中野って所でしょ?
俺は愛知だから未開の世界だし
一回で良いから好みの人とやりたいわ

256 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 15:37:30.75 ID:3R4KwiEr0
>>247
やだ、もったいない。ある分まで飲みなさいよ。
>>252
最近では腎臓に負担はかからないとされてるらしいわ
http://www.dnszone.jp/article.php?art_no=289

257 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 15:52:45.91 ID:4QMHZ1RS0
>>255
愛知も名古屋にあるでしょう。

258 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 16:03:39.66 ID:WCg8MYYBi
ハッテンナビ名古屋

http://nagoya.hatten.jp/

259 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 17:23:20.47 ID:mLSIOmK60
名古屋釜って鍛えないことで有名よねw

260 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 17:37:40.60 ID:PMnbLhdd0
>>243
炭水化物は夜は取らないようにしてる。昼は外食だからなあ。
あと、週に三回ジム行って、マシンの他に腹筋もエアロバイク50分もやってるけと、見た目が変わらなくて悩む。
基本的に食べ過ぎなのかなあ?

261 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 17:55:21.08 ID:flXWD0Kx0
運動>栄養にならないとやせない
すっごく簡単なこと。

結論・食べすぎか有酸素不足のどちらか

262 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 17:58:44.61 ID:yHMecKIp0
自転車でサイクリングしてるわ
痩せるワヨ〜 もう3キロ落ちたわ でビール飲むの
水前寺清子の1日・・・の心境よ 明日は雨! 残念

263 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 19:49:51.38 ID:+l6Q11tX0
>>260
フリーウェイトでやってないの?マシンのみでの筋肥大には限界があるよ。
だから多分原因は筋量不足による基礎代謝の低さかも。筋肉つけて代謝を
上げたうえで有酸素しないと効率的に脂肪は燃えてくれないからね。
メインはフリーウェイトで、マシンは補助的に使う方がいいよ。
あと、夜のアルコールも禁忌だよ。もちろん、たまの息抜きは必要だけどね!

264 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 20:10:03.26 ID:UBSoJn610
>>263
フリーはやってない。フリーウェイトコーナーは敷居が高くて、なかなか近づくことができない。
お金払って、パーソナル付いて教わった方がいいかな?

265 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 20:21:52.24 ID:rNLqevbm0
>>264
ダメよ、遠慮しちゃ
あたしもそうだったのよ、後悔してるわ
スミスマシンはセフティー付いてるから補助なんていらないの
自分でできるわよ
効き具合が全然違うし
やってるーと感じ方も違うわよ
楽しくなることうけあいよ

同じお金出してるんだからイントラさんに積極的に聞くの
そしたらやる気ある人だと思われてフォームとか崩れてたら指導してくれるわ
やんないのはもったいない

266 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 20:42:44.44 ID:UBSoJn610
>>265
ありがとう。楽しくなるなら、やってみようかな。ただ、イントラらしいイントラがいなくて、バイトの坊やしかいないからパーソナル受けてみる。

267 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 20:47:11.59 ID:rNLqevbm0
>>266
公営かしら?
リスペクトできるイントラさんいないのは残念ね
それなりのイントラさんなら素直になれるのがGのいいとこなんだよね
あたしは、年下のイントラさんでもすごい体してたら敬語で話すわ
返事も「はい」よw


268 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 21:59:15.58 ID:DDGiuJX90
婆くさいわ、あんたw

269 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 22:20:59.99 ID:ZpFx6l3B0
今のジム、アブダクションとアダクションが無いの…。

270 :陽気な名無しさん:2012/10/17(水) 23:46:58.01 ID:+l6Q11tX0
>>264
最初は誰だって初心者なんだから臆することはないよ。
フリーウェイトでやった方がターゲットへの効きが全然違うから是非取り入れてね!
しばらくは有酸素頑張るよりも、筋肉増やすことをメインにした方がいいかもね。、
有酸素>筋トレ だとカタボっちゃう可能性あるから。とにかく、しつこいくらいに
筋肉をイジメ抜くと成長も早いよ。それと、トレ後のプロテインも忘れずに!

271 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 00:00:25.85 ID:anEJHMxn0
フリーって大まかに付けるのに適してるって聞いたわ。
で、後でピンポイントでマシン使うと良いってアタイのイントラが言ってたわ。

272 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 00:05:10.88 ID:uO5ews+m0
マシンは軌道が確保されてるからじゃないの?
ピンポイントと言っても胸なら胸よ
乳首だけとかはないわ

273 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 00:17:15.74 ID:a9YXhegG0
>>272
やだ、じゃあなんで私の乳首育っちゃったのかしら…

274 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 00:49:15.14 ID:i5XA4Jo6i
水やりすぎたんじゃない?

275 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 01:07:42.92 ID:ekuL7eix0
大胸筋の肥大と共に、乳輪も広がってきたわ。
ちょっと、どうしましょうw

276 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 01:16:30.95 ID:mlqaoB5I0
>>269
アブダクションてUFOに誘拐されるヤツじゃないの?
連れ去ってほしいの?

277 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 01:17:54.35 ID:i5XA4Jo6i
今度ハッテンバで会ったらピンポンダッシュしてあげるわね

278 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 01:28:32.01 ID:ytMWDtjI0
>>276
このスレで、アブダクションって言ったら、そうじゃないことくらい分かるでしょうに…。
とマジレスしてみたわw。

279 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 01:34:38.51 ID:mlqaoB5I0
>>278
あらやだ、アタシ本当にアブダクションって知らなかったの。
ぐぐったらお股開くヤツの事なのねw
アタシの通ってるジム、アダクションはあるけど、アブダクションはないわ。

280 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 01:41:24.50 ID:ytMWDtjI0
>>279
あら、ガチだったのね…。
うちのジムは、アダクションとアブダクションが切り替えられるマシンだわ。

281 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 07:49:56.50 ID:RhZhDWWK0
今日は寒いから筋トレやりたくない
でも一日サボるとずーっとトレしたく無く成る

282 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 09:41:51.47 ID:6GtpwfBgP
>>281
ジャグジーで体を温めに行けば良いのよ

283 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 10:04:49.67 ID:zIUprmsaP
いかがかな?
http://gazo.shitao.info/r/i/20121015192901_000.jpg

284 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 10:58:28.58 ID:uO5ews+m0
>>281
そうなのよね〜
これからが勝負の季節よね
>>282
ジャグジーないのよw

285 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 11:09:28.77 ID:5X7uf2yY0
>>283
いまいちかな・・・

こうでなくちゃ。
http://or2.mobi/index.php?mode=image&file=44059.jpg

286 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 11:10:09.91 ID:gWETumfu0
>>283
抱いて!

287 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 15:47:27.40 ID:zYKyJ6NW0
http://livedoor.blogimg.jp/nicovip2ch/imgs/c/9/c9ab8d4a.jpg

288 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 16:02:53.03 ID:v1XA9qPP0
>>287
肥大乳首もここまで来ると奇形ね

289 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 16:08:18.81 ID:gWETumfu0
>>287
しゃぶりつきたくなった! 抱いて!

290 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 18:00:21.49 ID:BJg4ueoV0
折角のいい身体なのに、この乳首じゃ人前で裸になれないし、
Tシャツも着れないわね。
ゲイビに出ればいいかも。
緩いケツマンに、この乳首を挿入するとか。

291 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 18:04:08.16 ID:gpUEM5VK0
ステロイド副作用の女性化乳房じゃないの?

292 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 19:10:17.60 ID:6GtpwfBgP
乳首と乳房は違う

293 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 19:13:46.57 ID:a9YXhegG0
このスレ的には細くてもいい
ノンケらしさが素敵
ttp://blog-imgs-36-origin.fc2.com/g/a/y/gaybiz/20100409055922b49.jpg

294 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 20:33:04.26 ID:GONCRx2uO
10代までね

295 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 20:40:31.94 ID:/CKgiM/U0
休みの日はプロテインのむの?

296 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 21:03:45.72 ID:Mxuk2mno0
体脂肪率が低きゃ大した筋量じゃなくてもそれなりにキレて見えるわな

297 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 21:18:54.34 ID:xqFwbKfg0
>>295
あたしは飲まないわよ。
あまりプロテインやサプリ信仰が強いと、身体を傷めるわ。

298 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 21:32:10.02 ID:Bz93HQfS0
>>293
なんだこの昆虫w

299 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 21:46:43.83 ID:78T6Sfmx0
>>293
海やプール以外での上半身裸って、エロいわよね。

300 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 21:57:34.39 ID:dAxu/rXM0
トレ自体は結構好きなんだけど
腹がどーしても出ちゃうのよね。腹筋鍛えてもダメかしら

301 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 22:14:31.69 ID:BJg4ueoV0

胸や肩は、ぶっとい筋肉でも、くびれたウエスト
割れた腹筋、理想だわ。
下着モデルや外人には、比較的多いけど、
ああなるのは、結構難しいわね。

302 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 22:32:59.17 ID:fkzPQTc30
腹が出るのは食いすぎか有酸素運動が出来てないだけ
腹筋鍛えたってへこまないよ

303 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 22:47:53.96 ID:SwTa7YY20
私も、お腹がどうしても締まらないわ…。

304 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 22:50:06.30 ID:myvjLse4O
食生活って本当に大事よね、いくらトレーニングしてもラーメンだのつけ麺だの食べてたら腹筋割れるはずもないんだし、なるべく自炊して効果的に栄養摂取したいもんだわ。

305 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 22:56:32.21 ID:LUL1AKCq0
>>293
こら!
グロとガリはご遠慮しろ

306 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 23:27:06.83 ID:5X7uf2yY0
>>301
こんな感じ?
http://img.photo.yume.vn/photo/pictures/20110928/saigonmuadong83/thumbnail/604x604/mai_xuan_thuc_35_897985715.jpg

確かに至難の業ね。

307 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 23:30:43.68 ID:BMrLKIcNO
オッパイが垂れていたのだが日に日に上がってゆく ヨシヨシ!

308 :陽気な名無しさん:2012/10/18(木) 23:47:40.13 ID:NtSGUs3wi
>>306
この身長でこのボリュームは凄いね
やっぱり、スタイル良い人は背中をかなり時間かけてるよ
腹を凹ますことより、背中を鍛えるのが早道だと思うよ

309 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 00:04:23.57 ID:6NitsR6V0
>>307
補整下着のお陰ね。

310 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 00:22:17.00 ID:pc/HSS7F0
>>298
男の子は昆虫採集がすきなのよw

311 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 00:29:05.90 ID:wqehigKV0
このスレのデブ擁護にはほとほと呆れるわ
何が昆虫だよw

312 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 00:47:31.92 ID:vAC0ooxR0
>>306
何だこの奇形

>>308
マジメなレスしてるのに悪いが
フォトショで弄ってるぞ

313 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 01:42:58.29 ID:Nht5CyFA0
>>306
なんかキモイわ…。
筋トレは凄い努力されてるんでしょうけど…。

314 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 01:44:22.39 ID:i9kVVoRy0
そうね
全くそそらない不思議w

315 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 01:57:46.15 ID:WMbTY4Pti
まぁ、チョンだからね
仕方ないかも

316 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 04:00:48.12 ID:05B3bEa90
>>306
乳首が貧相すぎるわ

317 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 04:14:05.47 ID:oKeJKiPR0
トレした日って
オナの回数が余裕で二回、三回とかなるわ
トレそのものには一時間もかけてないのに・・・不思議だわ

318 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 04:21:52.60 ID:OvMm0Kws0
>>316
アンタのいじくり回してる乳首とは違うのよ!

319 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 06:58:34.81 ID:1emo+2ip0
>>317
それトレしたからじゃ無く、只単に性欲が強いからじゃないの
一体何歳なの?


昨日は寒くて自宅筋トレサボろうかと思ったけど、嫌嫌でも始めたら段々とノッて来た
やっぱり汗かくのは気持いわ

320 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 09:37:51.67 ID:SRzDR0NC0
>>312
ウケるわ。そこまで必死になって現実を認めようとしない捩れくれた根性に。
デブが嫌われるのは、体型以前にそういう唯我独尊な性質にあるって気づきなさい。

321 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 09:53:00.50 ID:ApoX8sYrP
でも、顔はかなりキモいわ。
こういうクドイインドネシアン系が好きな人もいるんだろうけど

322 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 10:09:34.92 ID:SRzDR0NC0
ボディサンプルとして出したんだから顔は関係ないんじゃないの?
顔が無理とかよく言う人いるけど、なんとか欠点を見つけて貶して
自分の劣等感を慰めてるとしか思われないからやめた方がいいわよ。

323 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 10:22:51.46 ID:ZhcGoEj70
>>320
すぐデブ叩きに結び付けたがるあなたも相当捩れくれた根性なのに気づきなさいよ

324 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 10:41:32.53 ID:SRzDR0NC0
デブ乙

325 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 12:12:42.76 ID:vAC0ooxR0
あそこまで切りハリ拡大縮小してデコるなら、
野沢直子をオカマにした風の奇顔も
挿げ替えてしまえばいいのにな

それでも一切ヌケねーけど

326 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 12:18:49.92 ID:qSGdgFH10
まとめ:結局ブスは鍛えても不利。でも鍛えないよりいくらかマシ。

327 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 13:26:33.71 ID:ApoX8sYrP
>>322
ゲイの場合、顔は多いに関係ありでしょw 顔の話題になるのは用意に予想できるし。

どうせ貼るなら、顔がタイプのマッチョを選ぶわ。街で見かけたマッチョ画像じゃないんだから。

もちろん、>>306があの手の顔が好きなら仕方がないけど。

328 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 17:21:17.76 ID:SRzDR0NC0
あの手の顔は特に好きでも嫌いでもないけど、それでもあのレベルにさえ達してない
オカマがほとんどなのよ。なのにどのツラ下げて「無理」とか言ってんのかしらって滑稽に思ったのよ。

329 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 17:37:58.89 ID:bXfwK63kO
♪〜あたしがマッチョになっても〜♪

あたしがマッチョになっても
ブサイク変わらない
とても心配だわあたしが
モテる為なったのに

あたしがマッチョになっても
イケメン近寄らない
鏡見てはじめてわかった
これが原因なのね

330 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 18:05:12.27 ID:ApoX8sYrP
>>328
逆にその手の正論を今更言われてもねーって、感じだわ。よくあることじゃない。

331 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 18:07:57.56 ID:2ZBKiRK70
>>328
あんたブスでしょ

332 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 18:10:19.21 ID:SRzDR0NC0
>>331
どういった論理をもって導き出した結論よ?

333 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 18:19:42.18 ID:a+/3AMXb0
鍛えないオカマって、女装やチン切りしてるやつらでしょ?
男のままだけど鍛えない、っていう感覚が信じられないわ

334 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 18:41:02.96 ID:WMbTY4Pti
ここで鍛えない事を正当化されてもね
まぁ、鍛えてた方がモテることは事実なんだし
僻んでいても仕方なく無い?

335 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 18:43:59.41 ID:SRzDR0NC0
鍛える自由があるなら、鍛えない自由もあっていいとおもうけど、
鍛えてないくせに鍛えてる男が好きって奴らが多すぎるのが問題なのよね。

336 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 18:47:11.02 ID:a+/3AMXb0
普通にダサいわ

337 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 20:20:33.98 ID:oKeJKiPR0
トレすると免疫力が一時的に弱くなるんでハッテンは超危険
トレしないと免疫力低下は無いが、身体が鍛えられずテン場でもてない
悩ましいものね

338 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 22:34:32.10 ID:SRzDR0NC0
筋トレした日にハッテンしなきゃいいだけの話しよ。

339 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 22:39:28.09 ID:qSGdgFH10
その対策として免疫力を普段から人一倍高めとくのよ!

R-1ヨーグルト、納豆、ニンニク、海藻、キノコを常食して、VCとプロポリスとグルタミンも毎日飲んでるわ!
お陰で疲れにくいし疲労回復は早いし、インフルエンザも風邪もひかねえわ!

いやネタっぽく書いたけど、このラインナップはマジですごい効果あるから。
あたしが証明よ!

340 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 22:40:37.36 ID:cvPcmmfe0
>>338
筋トレの翌日が一番免疫力が下がるのよ、体力がすべて回復に使われるから。
筋トレ直後は高揚感もあるしむしろセックスに適した時間帯なのよ。

341 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 22:44:32.35 ID:m2qvS8IE0
クリス松村の自演だったら笑えるわ
チャオ

342 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 22:45:36.77 ID:demKp4t70
↓筋トレする
↓生命力下がる
↓種の保存危機
↓発情

てことでないの?

343 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 22:48:59.45 ID:a+/3AMXb0
そんなことウダウダ考える前に、まず体動かしなさいよ
動く前にサボる理由どんどん作るのがダメなのよ

344 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 22:55:45.07 ID:cvPcmmfe0
体動かしたくないときは素直に休めばいいのよ。
サボりたいときは体が休養を求めているの。

345 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 22:57:43.09 ID:ApoX8sYrP
>>344
休養と、怠ける意味でのサボるは混同しちゃダメだけどね

346 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 22:59:24.58 ID:SRzDR0NC0
筋トレする根性ない人って、必ず>>342みたいなこと言うわね。
同じ年齢で筋トレしてる人とそうでない人を比べればどっちが老け込んで見えるかは一目瞭然なのに。
てか、オカマが種の保存の心配してどうすんのよっ。


347 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 23:07:41.68 ID:ApoX8sYrP
>>346
しゅ、じゃなくて、タネかも

348 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 23:10:18.73 ID:demKp4t70
>>346
なにアンタ深読みしてんの?バカじゃない?
理論解析すてるだけなのにアンタみたいな勝手なこと言う人が出てくるわね

349 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 23:17:29.54 ID:frq5fCmf0
私、何が目的なのか分からないけど筋トレしてるわ。
ふと不思議に思っちゃった。
ブサイクだから、筋トレしたくらいじゃモテるわけじゃないし…。
単なるクセっていうか、義務っていうか…。

350 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 23:51:49.04 ID:taBvsr370
たかが筋肉付いただけでこんなにもてるのかって言うくらいもてるように
なるのよね、ゲイの世界だと。いままでそんなにもてなかったのに
SNSで体画像のせただけで声のかかり方が半端ないのよ…ありとあらゆるタイプから
ガンガンメッセージくるのよ、デブ、ガリ、マッチョ、普通体型に若いのも年取ったのも。
まず相手にされないからかガリが一番図々しいのよ。
始めはいちいち返事してたけど、いまではタイプの人にしか返事しなくなったわ。
ゲイってホントに筋肉がすきなのねって実感したわ。

351 :陽気な名無しさん:2012/10/19(金) 23:54:13.32 ID:Y6S++SXp0
>>349
何もしてないブサイクより、何かしてるブサイクのがいいわよ。

352 :陽気な名無しさん:2012/10/20(土) 00:01:19.57 ID:86ACD58IP
でもそこで可愛げを忘れて勘違いが入りだしたら、
とたんに残念なオカマになっちゃうのよねw
ブスは鍛えてもブスのまま。
愛嬌を忘れたらダメよ。


353 :陽気な名無しさん:2012/10/20(土) 04:50:30.90 ID:qCoUpRBo0
ゲイに限らず男は30過ぎると可愛い、美形路線は死滅するのを認識してないのが多すぎね

354 :陽気な名無しさん:2012/10/20(土) 07:57:17.28 ID:LZO6V2j6P
みんな、クリス松村になるの

355 :陽気な名無しさん:2012/10/20(土) 08:16:55.41 ID:OoQjIMxY0
顔良くしたけりゃ韓国行けよ
同じパーツをパターンメイドに整形してくれるから


356 :陽気な名無しさん:2012/10/20(土) 09:25:29.96 ID:j1XIvKFV0
30過ぎても鍛えたらバカみたいにもてるわよー。
頑張って!!!

357 :陽気な名無しさん:2012/10/20(土) 17:07:11.55 ID:Iwf1KTf10
ミスター日本って、もうずっと優勝者の身長が160cm代で、チビッ子クロンボ大会だわね。

358 :陽気な名無しさん:2012/10/20(土) 18:36:11.95 ID:MzEAQ8ePi
確かにあのコンテストに出ている人がソソラナイってのはわかるんだけど、そうそうあんな風にはなれないから、大丈夫
でも、カラダのデカさだけならグリップスにいるマッチョの方がデカイかもね

359 :陽気な名無しさん:2012/10/20(土) 18:52:39.66 ID:Pa/zJsEm0
ロッカーでじじぃが俺は8時間くらいいる
ここの主やでとかぬかしてるのよ
見たらトレしないでテレビ見たり井戸端会議してるじじぃだったわ



360 :陽気な名無しさん:2012/10/20(土) 19:01:38.94 ID:xoCfl/IAO
その手の奴オカマでも居るじゃない、○○ジムに通ってますって言ってトレしないでデカイ顔してるオカマw


361 :陽気な名無しさん:2012/10/20(土) 20:49:47.44 ID:hmJlj57l0
ここにいる姐さん達ってやっぱアンダーアーマーみたいなピチピチのウェアを
着てるのかしら?スポーツクラブでイントラに体のラインがわかるようなウェア
がいいですよーとか言われたんだけどちょっと恥ずかしいのよね。


362 :陽気な名無しさん:2012/10/20(土) 21:05:59.46 ID:CkKc0IQo0
身体は男の履歴書よ。
裸を見れば、どんな人生送ってきたかが一目でわかるの。


363 :陽気な名無しさん:2012/10/20(土) 21:08:35.40 ID:wO5vY0310
>>362
んなことはない

364 :陽気な名無しさん:2012/10/20(土) 21:15:09.80 ID:D7eWZacU0
>>361 動きやすいからオヌヌメ

365 :陽気な名無しさん:2012/10/20(土) 21:17:28.71 ID:SdTW3yaU0
>>361
あたしの愛用よアンダーアーマー
部屋着と下着にしてるわ

366 :陽気な名無しさん:2012/10/20(土) 21:18:06.89 ID:uMw/ALWVO
身体で生きざまがわかるなんて
それってスゴイ能力よ!
磨きをかけてメディアに注目されなさい

367 :陽気な名無しさん:2012/10/20(土) 21:32:22.43 ID:Pa/zJsEm0
そうそう、この前の土曜日に梅田をアンダーアーマー上着て歩いてるマッチョいたわよ
下は普通のズボンだったけど
なんなのかしら?あれは

368 :陽気な名無しさん:2012/10/20(土) 21:34:39.48 ID:CkKc0IQo0
あら?身体である程度、人柄ってわからない?

体脂肪の少ない筋肉質な人ならストイックで真面目な性格なんだろうなあ、とか
ダルダルの脂肪にまみれた身体なら、怠惰でだらしない人なんだろうな、みたいな。

369 :陽気な名無しさん:2012/10/20(土) 21:36:19.57 ID:8dMUEqco0
え?
そんなの誰でも見たら分かるだろw
わざわざ自慢するほどのことかよバーカ

370 :陽気な名無しさん:2012/10/20(土) 21:43:11.66 ID:CkKc0IQo0
>>369はおそらく、筋トレはしてるけど腹まわりに脂肪を蓄えた寸胴体型な人だと思うわ。

371 :陽気な名無しさん:2012/10/20(土) 21:45:50.80 ID:8dMUEqco0
ゲイの大半はそういう体型だよな
特にガリを異様に叩いてる奴はみんなそう
自称マッチョというカテゴリ

世の中ではそういうのはデブと扱われる。

372 :陽気な名無しさん:2012/10/20(土) 21:55:40.29 ID:MzEAQ8ePi
確かにスタイルが良いゲイってわずかだよね
GG東中野に行っても半分以上はずん胴マッチョ
逆三で肩と腕のバランスが良いのなんて本当に一握りなんだよね
でも、背中とかバランス良くやってきた人は本当に格好良さのレベルが違うわ
いつも目標にさせてもらってる

373 :陽気な名無しさん:2012/10/20(土) 22:01:44.39 ID:fI3U83+oO
あたしはストイックな人よりちょっとぐらいだらしない人の方が好きだわ。
体の話じゃなくて内面の話よ。

374 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 02:10:22.76 ID:nFde83QA0
腹出てるのは生理的に受け付けないわ。

375 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 02:20:35.92 ID:QX0X+oyIO
あたしは普通体系でもデブでも腕が細い人だけは無理だわ。

376 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 02:36:08.34 ID:Ycxwixcm0
プラチナすぎちゃんの腕の細さはいただけないわよね
ワイルドの微塵も感じられないのよw


377 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 03:18:29.79 ID:edfgfv9a0
あれはただのブタ

378 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 05:47:40.71 ID:vJ58NSph0
学生時代にスポーツやってた人は、例え社会人になってからは何もやってなくても30歳ぐらいまでは補正がかかって見えるわ
使わなきゃ衰えるはずなのに

379 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 06:43:47.19 ID:W2Whcega0
元体育会のノンケなんて
目も当てられないくらいデブになるけどな

380 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 06:53:30.56 ID:vJ58NSph0
>>379
野球、水泳、ラグビーあたりの、たくさん食べさせる習慣があるところは確かにヤバい

381 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 07:36:08.25 ID:1G3EcMJq0
でも体育会系特有の胸の厚みは好き
オッサンに成ると弛んでくるから勿体ないって思うの
定期的に運動すればカッコよさが維持できるのにね

382 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 09:06:03.64 ID:gwrkXN470
元筋肉のデブは嫌いじゃないわ。
肉が弾力あって揉みごごちいいの。
子供の頃からの単なるデブはやだわ。

383 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 10:52:15.32 ID:B+VPUkm50
日本人で腹筋割れ自慢とか体脂肪率1ケタ自慢の奴らって
厚みが無いペラペラの体幹しかいないからいらねー。

384 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 11:24:48.55 ID:+UqAq8WF0
>>375
やっぱり上腕40cmないと厳しいわよね。
頑張るわ、あたし。あともう少しなの。

385 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 11:41:33.19 ID:86mevlu10
>>383
わざわざ、いらねーとか書いちゃうところにコンプレックスが滲み出てるわね。
いらねーと言うまでもなく、そういうのには相手にされないから安心しなさい。

386 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 12:12:38.54 ID:I6GsNYq10
上腕計る時は伸ばして計るのかしら?

ウエスト81cmでバスト97cmになったわ
横腹お肉減少でうれしい

387 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 12:40:38.53 ID:Qf87VTec0
ガリ・スリム・スマート体型って得よね
ジムにいても、ガリだと何をやってもぱっと見、ちゃんと継続して
トレしてるように見えるのよ。

一方あたしらデブは、いかにも減量目当てでごくたまにしか
やってません的に見えて恥ずかしいわ。損すぎっていうか。

388 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 12:56:05.05 ID:GE0udpLS0
いくら継続しているように見えてもガリなんて賤民非国民よ
アタシもきっとそう見られていたと思うわ

389 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 14:02:20.01 ID:FYGldS3yi
今日腕キンやりすぎて、終わった後タンクトップ脱げなくて焦ったわ
しかも、インストラクターが真後ろにいて、脱ぎ終わった頃には居なくなってたわ

390 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 14:03:59.95 ID:1LXflB5V0
>>388
此処で言うほど、他の人の事なんて気にしないわよ。
自分の体のチェックだけしてりゃいいと思うわ。


391 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 14:11:22.18 ID:30mYwJ01P
>>389
イントラがいたなら脱がせてもらえば良かったのにw


392 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 14:15:01.99 ID:FGzeh1+Y0
>>362
>身体は男の履歴書よ。 裸を見れば、どんな人生送ってきたかが一目でわかるの。

それは顔だよ。30過ぎたら自分の顔に責任をもてというように、これまでの生活習慣や性格が顔をつくっていく。
顔がみっともなくひどく劣化した奴も、日ごろの怠惰な清潔と、歪んだ性格によるものが大きい。
顔を見れば、その人の人生が分かるんだよ。

393 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 14:20:47.94 ID:mnrtLjHr0
キモメンが何か言ってるな

394 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 14:28:34.55 ID:rY7CGTfJ0
>>393
よっぽどコンプレックスなのね...

395 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 14:38:40.26 ID:FGzeh1+Y0
>>393
体も顔に現れてくるよ。
頑張って筋トレしていれば、体は大きくなり、顔は精悍になって引き締まった顔つきになる。
怠惰な生活を送れば、顔もだるだるにたれさがり、目の下も劣化し、顔つきもだらしなくなる。
そんなもんだよ。筋トレを否定してるわけじゃなく、必死に体鍛えてる人は、それが顔にも表れてるってだけ。

396 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 14:47:25.31 ID:mnrtLjHr0
30過ぎたらダメだろうなにいってんだこのオッサン

397 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 15:21:07.15 ID:86mevlu10
顔の良し悪しは生まれつきだからしょうがないけど、「体つき」と「顔つき」は
努力次第でいくらでも変えられるんだから、年齢はあまり関係ないわよ。

398 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 15:43:26.90 ID:aYRn6Zt90
むしろ30過ぎたらトレした方が良い
20代までなら何もしなくても若さで何とかなる

399 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 15:44:06.59 ID:FyUggRyY0
バカだなぁ、30過ぎてからの男顏はめちゃくちゃ格好良いのに
20代はまだ顔がボヤけてる感じであまり好きじゃないな
もちろん、ガタイできている前提だけどね

400 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 16:38:45.81 ID:isHN5c880
フケ専乙

401 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 16:41:52.93 ID:I6GsNYq10
普通でもてるのは10代までよ
20超えたらおっさんの仲間入り
トレしてないおっさんはゴミ

402 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 16:55:10.67 ID:mnrtLjHr0
胸囲90台もゴミ屑

>>397
元がダメなら顔つき変えてもダメダメ
本人が勘違いしてるだけ
骨格や面構えなんか変わるわけねえだろバカか
精神論でも信じてろ老いぼれ

403 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 18:03:42.35 ID:JsuOxETX0
>>402
顔つきは筋トレや運動すれば、精悍になるし、なりより引き締まり男らしくなるよ。
オリンピック選手も、だらしない顔つきの人なんかいないだろ。
引き締まって凛々しくなるんだよ。あの田村亮子ですらな。
デブはだるだるの顔で垂れ下がり、みっともない顔つきになる。
ガリはしわしわで貧相な顔つきになり、目元が落ち込み、顔に張りがなくなる。

404 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 18:07:52.83 ID:BtfQ8T8B0
えー引き締まった顔であれなの?
やっぱブスは所詮ブスってことか

405 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 18:14:41.53 ID:I6GsNYq10
>>402
垂れ乳で100越えてもね〜w

406 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 18:15:41.65 ID:JsuOxETX0
運動してなかったら、もっとブスで不細工だっただろうな。
運動は、顔つきを精悍にする。
生活習慣や性格も顔に現れてくる。
加齢とともに、みっともない劣化を辿りたくないなら、運動を習慣にしたり、生活習慣を健全にするのがいい。


407 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 18:53:56.76 ID:b5Q8QMCgi
何か、ガタイ系30代に振られた粘着20代が混じってるわね
筋トレスレで若さの主張しても無駄よ


408 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 19:04:06.77 ID:JsuOxETX0
>>407
俺は36歳だけど、20代の頃は言われてもわかんないよ。
同世代のイケメンが、何の努力もせず、ただ劣化していくんだよ。
そういう姿を見ているからこそ、運動や生活習慣を見直したりする。


409 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 20:11:19.85 ID:mnrtLjHr0
30から爆発的な変化は期待できないだろ
何を貧相な加齢臭ただよう身体で
"努力で顔は変わる"だの滑稽なオッサンが必死で
まず見当違いの感覚が障がい者的で痛々しい

学生時分に付けた筋肉は生きるけど
成長期終わったオッサンが筋肉を加水させてるだけで
トレーニングやめた途端スッカラカンが現実

410 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 20:20:10.94 ID:86mevlu10
結局、筋トレしたことない人には何言っても無駄なのよね。
つまんない言い訳してる暇あったらジムにでも行けばいいのにw

411 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 20:20:56.28 ID:JsuOxETX0
>>409
まあ、年をとればわかるよ。
デブは顔がタルタルになり、みっともなく垂れ下がる。
ガリはしわしわになり、顔に張りがなくなり、貧相になる。
老化だよ。劣化を防ぐには、食事と運動しかないんだよ。

412 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 20:22:46.25 ID:JsuOxETX0
>>409
「努力で顔がかわる」
というより「努力で劣化は抑えることができる」って感じだよ。
老化を自然に受け入れることも大事だと思うけどね。

413 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 20:46:52.15 ID:t0M8XheD0
40代で筋トレ始めて数年経ったけど、力仕事してるの?とか柔道やってるの?
とか聞かれるようになったし、自分でも驚くほどモテるようになった。
ジム通いはもちろん、仕事忙しくてジム行けない時のためにダンベル60kgセット
買って自宅でもやってるけど。
とりあえず何もしないよりはやったほうが良いよ。

414 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 20:48:59.56 ID:mnrtLjHr0
いるいる、若く見られるってキショガマ
いや本当に勘弁して欲しいな
自然に老いを受け入れられないのがお前だろうが

ボディビルは筋肉を育てるにが目的で、
若くみられるなんか目的にしてるアホはいない
おカマだけ

415 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 21:03:47.62 ID:JsuOxETX0
>>414
筋トレしてるおかまで、ボディビルしてる人はほとんどいないだろ。
それだけボディビルは厳しい。
おかまは、老化予防や健康維持、発展目的でやってるんだよ。

416 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 21:15:57.75 ID:1LXflB5V0
みんながみんな、ビルダー目指すこと無いわ。
目的が違ってていいのよ。
所詮は自己満足の世界なんだから。

417 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 21:43:56.84 ID:qHrrg06H0
筋トレして、筋トレする前のほうがモテたっていう人聞かないよね。
変わらないっていう人も少ないし。

418 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 22:01:07.51 ID:cRQl7sWo0
身体ではモテても、顔が足を引っ張るわ!

ちょっと、どういう事よw

419 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 22:04:36.41 ID:I6GsNYq10
変わらないと言う人は変わる前に辞めてるのよ

>>409は30代40代を馬鹿にしてるようだけど20代なんて若さに任せてなんにもしない
ガリ男ばっか
30代になって気づくのよね
30代が金もあるし脂がのってきて筋トレには向いてるのよ


420 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 22:09:14.33 ID:qHrrg06H0
>>419
30代40代で気付けばまだいいほうで。。。
誰からも相手にされないのにハッテンバや出会い系サイトに常駐する
キショガリ親父や爺いっぱいいるし。
そういうのに限ってマッチョやガチムチ、筋肉質なタチに抱かれたい、
甘えたいとかほざいてるんだよな。

421 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 22:26:44.66 ID:UsEy4xNNi
ID:mnrtLjHr0
は筋トレやった事がないな
読めばすぐわかるわ
筋肉は30才超えてからの方がつきやすいし
一度やめたとしても、やり始めればすぐ元に戻る
筋トレある程度続けていれば、ボディビルダーのカラダなんて早々簡単にならない事もわかるし
知ったかぶってんじゃねーよ
余裕の無いゆとりって最悪だわw
僻みの極地だな

422 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 22:43:14.60 ID:nFde83QA0
鍛えるとホントに嘘のようにもて始めるから、グチグチやらない理由並べてる人も
トレ初めて見たらいいよ。つーかゲイの人筋肉好きすぎwもっと早くからやってれば良かったって
思った。

423 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 22:47:03.29 ID:GE0udpLS0
>>421
残念ながら、筋肉量の発達ピークは10代後半よ

424 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 22:51:52.95 ID:I6GsNYq10
>>423
墓穴掘ったわねw
筋力のピークは男性で30代よ
10代は発育が激しいだけよ

425 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 23:12:07.79 ID:GE0udpLS0
>>424
墓穴かしら、間違っていないわよ
wikiからなんでしょうけど、筋力の何がピークなの?

426 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 23:16:22.44 ID:Ycxwixcm0
骨の発育が止まってからのほうが筋肉がつきやすいというのは
もはや常識だと思ってたけど >>423 は新説(珍説?w)をお持ちのようねw


427 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 23:16:51.85 ID:30mYwJ01P
ボディビルダーは、はっきり言ってもてないと思う。あれは自己満足の世界。

大会目指すビルダーは、オタクで価値観や生活リズムも一般人と違って、ちょっとおかしい。それでも、ビルダーが好きならそれでもいいが、筋張ってるビルダーが多いのは確か

428 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 23:32:40.14 ID:I6GsNYq10
>>425
筋力もググればwゆとりかしら?

429 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 23:33:10.12 ID:GE0udpLS0
>>426
代謝量や成長ホルモンが減少してるのに?
出典くれると嬉しいわ

430 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 23:35:30.86 ID:GE0udpLS0
>>428
筋力は筋肉の状態のことよね
少なくともそう習ったわ

431 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 23:38:37.36 ID:I6GsNYq10
>>430
筋肉の状態がピークということは・・・あとは考えなw

それより10代ピーク珍説は捨てたのかしら?w
wikiかどこかで探してよねw

432 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 23:39:34.18 ID:GE0udpLS0
>>431
状態がピークの話ではなくて、発達がピークといっているんだけど?

433 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 23:44:48.14 ID:I6GsNYq10
>>432
状態がピークということは発達もピークなんじゃないのかしら?w
それより10代珍説の証拠出しなさいな

434 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 23:45:58.58 ID:rxloM8jw0
どっちにしろ、あたしらはこれから朽ちていく一方なのよ。
そんなピークだのビーチクだの言ってないで、
低空飛行なりに頑張るのよ!

以上

435 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 23:46:01.21 ID:nuWwMIJgP
石井センセだったかしら、
筋力のピークは30代〜40くらいって言ってたわね。
もちろん使わなければ年数%落ちていくけど、鍛え続ければ20代よりその辺がピークになるって。
アタシの記憶も曖昧だけどw


436 :陽気な名無しさん:2012/10/21(日) 23:54:26.93 ID:30mYwJ01P
10代のほとんどはキモガリ
力こぶアピール虚しいだけ

437 :陽気な名無しさん:2012/10/22(月) 00:00:38.70 ID:Xi3wNfCxP
ゴタクを並べる暇があったら
トレーニングなさい!

438 :陽気な名無しさん:2012/10/22(月) 00:06:46.45 ID:I6GsNYq10
夜中はチントレよ

439 :陽気な名無しさん:2012/10/22(月) 00:14:37.86 ID:yQjdxt7e0
>>433
積み重ねだから筋肉量増加のピークが30代でなくても何も矛盾はないわよ?

Malina, r. m. 1974 Adolescent changes in size, build, composition and performance. Human Biology 46 117-131

あなたの出典をくれるかしら?

440 :陽気な名無しさん:2012/10/22(月) 00:23:10.13 ID:8r/K3IBt0
まだやってるの?
ピークを知った所で、どうにもならないわ。
今更若くなるわけでも有るまいし。

50代は50代なりに頑張れば良いのよ!

441 :陽気な名無しさん:2012/10/22(月) 00:26:46.78 ID:o282nGlmO
減量中なのに、彼氏がパチンコ勝ったから焼肉行っちゃったー(´;ω;`)

嬉しいけど悲しい。

442 :陽気な名無しさん:2012/10/22(月) 00:30:06.01 ID:yQjdxt7e0
>>426
ついでに、骨の発育発達が止まるのは30代以前の10代後半から20代前半ってのは分かっているのよね?

443 :陽気な名無しさん:2012/10/22(月) 00:32:13.97 ID:IbwdGzsY0
>>442
必死ね、ガリキモさん

444 :陽気な名無しさん:2012/10/22(月) 01:09:44.16 ID:gXZ4il/3i
>>434
パーヤン低空飛行すぎて腹すってるよ…

445 :陽気な名無しさん:2012/10/22(月) 01:25:17.38 ID:miNXOfAH0
今更な質問なんだけど
トレやって一日休み入れてまたトレ・・・ってサイクルは
大丈夫かしら?それとももっと間に休み入れるべき?

446 :陽気な名無しさん:2012/10/22(月) 01:33:31.32 ID:gXZ4il/3i
>>445
ここが詳しいよ
永遠のテーマだね

ウエイトトレ / トレーニング分割法及び頻度スレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1328871971

447 :陽気な名無しさん:2012/10/22(月) 07:41:54.98 ID:jxZgVsJe0
>>441
焼き肉良いね減量中でも肉のチョイスで何とかなるし
俺は肉よりもパートナー欲しいわ

448 :陽気な名無しさん:2012/10/22(月) 08:21:09.19 ID:3JB8NPVQO
腕が細いのがコンプレックスです
ダンベルカールとかやってるけど、なかなか太くならない
食べる量が足りないのかしら

449 :陽気な名無しさん:2012/10/22(月) 08:30:01.00 ID:Pw31D6wSP
>>448
トレーニングが足りないんだと思う

450 :陽気な名無しさん:2012/10/22(月) 19:18:50.13 ID:miNXOfAH0
>>446
ありがと。いろんな頻度で皆さん休憩入れてるのね・・・悩むわ

451 :陽気な名無しさん:2012/10/22(月) 19:43:48.22 ID:IbwdGzsY0
休憩とかの問題じゃなく行けるか行かないかなのよ
特殊な人以外>446みたいに行けないわよ
行ける時に行くになるわw

せっかく朝バッグ持って出ても残念なことしばしば
休みの日に偏るけど頑張ってガンガンよw

452 :陽気な名無しさん:2012/10/22(月) 21:44:17.30 ID:2NFOeCOj0
腕なんか何しても鍛えられるでしょ?
足以外のマシンなら自然と腕にも力入ってるわ。
本当は鍛えたい部位だけに力を入れるんだけど、
ついついバテてくると腕で何とかしちゃうから、自然と腕にも肉は付くわ。

453 :陽気な名無しさん:2012/10/22(月) 22:26:47.33 ID:Pw31D6wSP
>>452
んまー

454 :陽気な名無しさん:2012/10/22(月) 22:33:25.17 ID:SMqb2ZYn0
>>448
腕は軽い重量で回数多くが基本よ
やり方間違ってない?

455 :陽気な名無しさん:2012/10/22(月) 23:08:31.33 ID:8fn9BSnc0
>>454
え、そうなの!?
重い重量で回数少なめじゃないの?


456 :陽気な名無しさん:2012/10/22(月) 23:10:27.24 ID:IbwdGzsY0
体幹を鍛えたら腕も太くなるわよ
>452さんと同じだけど
腕だけダンベルでやってもポパイにはなれないのよ
腕と繋がってる肩背中もろもろ関係してくるの
手軽に家で腕だけなんて無駄よ

457 :陽気な名無しさん:2012/10/22(月) 23:23:54.53 ID:j+GVKv51O
家でやるなら片手腕立てがおすすめよ。

458 :陽気な名無しさん:2012/10/22(月) 23:46:25.90 ID:JBBluZgD0
まだ腕立てとか言ってるのかw
アドバイスすんなよ

459 :陽気な名無しさん:2012/10/22(月) 23:58:56.35 ID:gXZ4il/3i
>>455
小さな筋肉はあまり重い重量扱っても効きずらいわ
それよりも、10レップ位を毎セットやって、最後は5kg位のダンベルでもキツイ位に追い込むの
腕が格好良く太くなってる人はみんなそうやってるわ
あと、二頭筋だけじゃなくて、三頭筋もやらないと、肩と腕の間のカットは出ないわ


460 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 00:00:13.46 ID:gXZ4il/3i
だめだ、ネカマすると使い慣れないから、全部語尾が 『わ』になる
無理すんのやめよ

461 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 00:32:12.92 ID:Am71R9030
腕立ても別に悪くないと思うけどジム行ってまでやることないと思うのは思う
腕立ては自重が限界だけどベンチプレスなら増やせるし
行けない時やパンプさせたい時はいいし、最後に腕立てで終了する人もいる

462 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 00:58:22.05 ID:41blkKoc0
あたしのマッチョ先生は、おもっきし高負荷かけて腕をトレーニングしてるわ。
軽負荷でちんたらやってるのはダイエットマン子くらいだわ。

463 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 01:03:41.84 ID:ECRmLArZ0
腕立ても必死に100回こなすとパンプして筋肉痛も来るわ。
馬鹿に出来ないわよ。


464 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 01:14:27.38 ID:wSueFXoO0
>>463
馬鹿にはできないことは確かだけど腕立て100回やる時間あるなら高重量低回数でやったほうが時間効率いいわよねって話でしょ
何回この議論やるのかしら

465 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 01:20:05.04 ID:ECRmLArZ0
高負荷低回数とはまた効きが違うわよ。

466 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 01:22:42.42 ID:DwHHYF6f0
>>460
あら、いいセン行ってるわよ姐さんのオネエ書き
語尾は、わ、わよ、じゃない?、みたいな、わね、みたいに
気分で切り替えれば問題ないし、逆に「わ」だけ連発しても
数行くらいならどってことねぇしさ

でも、もし腐マンコさんなら速攻出ていって。
どっからどう見ても板違いだから

467 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 01:25:26.57 ID:DwHHYF6f0
腕立て伏せを何十回も、そもそも出来る前提で語ってる
兄さん姐さん方が裏山だわ
デブのあたしとかは十回出来るかどうかも怪しいものよ

468 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 01:33:17.54 ID:wSueFXoO0
>>465
どういう風に効きが違うの?
後学のためにお聞きしたいわ

469 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 01:57:40.56 ID:x+CJlhMPi
まぁ、自分が一番効かせられる方法を常に探すのは大切な事だわ
効かない方法を見よう見まねでやって、人のせいにしても全く意味無いんだし

470 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 02:03:00.80 ID:ECRmLArZ0
>>468
今その場で腕立て100回やったら解るわよ?

471 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 02:31:18.53 ID:FCPx3Ist0
>>440が一番まっとうだな。
今からやるしか無い、、、、、至極名言。

472 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 02:51:40.32 ID:w3oO6yyA0
だな

473 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 06:02:22.76 ID:vhkeFOTR0
こんな深夜までしゃべくり倒してる奴が
マッチョな訳無い

今日は筋トレの日だ少し憂鬱
肩周りを重点的にやる

474 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 07:16:38.29 ID:YKXz29cD0
腕立100回でも筋肉番付みたいな早く上下するだけならやらない方がましよね

腕立10回のセットを下すときゆっくり 上げるときゆっくり
手幅を変えてみたり ケツを掘るように楽しんでやるといいわよ

475 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 07:43:32.03 ID:LuIHFlJN0
ケツ振り腕立てってなんかいやらしいわ!

476 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 07:50:59.97 ID:Nr5d+Heb0
ケツ掘り腕立てっていいわね 何回でもイケそうだわ!

477 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 08:55:59.24 ID:s2W0s//R0
テンバで体がブヨっブヨっかつダルっダルっな若い子見たわ。顔はイイのにもったいないわ、と思ったけど
あそこまでブヨってると、いまさら筋トレする気にもならないのかもしれないわね。

それにしても、まだ若いのに体は中年太りしてる人って本当に多くなったわね。

478 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 09:49:36.59 ID:r6xVKIy10
>>477
やだ!私のことだわ!
BMIがだいたい21なのに体脂肪率20%あるの!
だから今月からジム行き始めたわ。
体重増やしたいし脂肪は減らしたいし忙しいわ〜

479 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 09:52:40.19 ID:n8fsQxyJ0
>>478
頑張るのよ!

480 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 10:06:19.04 ID:s2W0s//R0
>>478
体脂肪が20なら余裕で改善できるわよ。
あたしも昔は体脂肪率22%だったけど、筋トレと食事制限で今は14%よ。
諦めないで!

481 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 10:12:47.34 ID:r6xVKIy10
>>479
ありがとう!
>>480
体重何キロから何キロになった?
私、体重は(ゲイにしては)軽いのに体脂肪率だけ高いから
一度増量してから脂肪落とさないといけないのよね〜

482 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 10:22:14.42 ID:689p+rtBO
なんか、TARZAN系の筋トレ雑誌が増えてきた?
中吊りに、50代からの筋トレ雑誌が創刊って出てる。
確か、オトナのなんとか〜とか言う筋トレ雑誌もあるよね。
良い傾向だわ(^.^)。

483 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 10:46:01.28 ID:wSueFXoO0
>>482
ターザンって筋トレ特集→有酸素特集→ストレッチ特集→水泳特集をローテしてるだけのイメージなんだけど
なんだかんだで売れ続けてるのね

484 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 12:24:19.85 ID:3sKahjPU0
ターザンって筋トレ特集やっても
ガリガリの外人モデルが出てきて萎える。

485 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 12:31:46.68 ID:03BnW8cjP
ターザンは細マッチョ推奨だものw

>>483
最近はランニング特集も多いわね。
アタシそれ以外の体幹だの食事だのホルモンだののときの方が面白いから、買う率高いわ。

486 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 12:51:10.11 ID:kIaZ8VFEP
>>484
それもキモメンなのよねー

487 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 13:01:39.01 ID:TtsnE2Me0
ターザンの編集者って楽でしょうね
創刊以来何十年も毎年同じ内容の繰り返し

488 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 13:24:38.13 ID:I9kfnI9gO
ターザンなんか読まないわよ。

月ボとアイアンマンよ。

489 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 13:27:56.08 ID:yiLAUPLM0
>>474
>腕立10回のセットを下すときゆっくり 上げるときゆっくり
腕立て伏せに限らず、どんなトレメニューにも言えるわね

>手幅を変えてみたり ケツを掘るように楽しんでやるといいわよ
面白いし、的確な例えだわ。姐さん、マッチョと知性派兼備なのね

490 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 14:02:32.01 ID:Am71R9030
ゆっくり上げ下げは基本ね
高速でやってどや顔してるガリって面白いわねw

雨やまないかしら、ジムに行きたいのに
あたし肉労系だから雨の日休み多いのよね

491 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 14:55:51.70 ID:ZmytJQJtO
1ヶ月前からジムに通い始めたけど、終わった後風呂入る時に、風呂場に脱衣場あるのにほとんどの人がロッカールームで素っ裸になっていくんだけど、そんなもん?

492 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 14:57:48.79 ID:HnCBb5RX0
防犯上。

493 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 18:05:23.08 ID:idiy22410
160*66:26のチビ筋肉質なんだけど、
チビだからこれ以上大きくなることに怖さを感じる。
体型がいびつになるんじゃないかとか。
体脂肪率はまだ15%ぐらいだからもっと大きくなりたい半面、だるま体型になりそうで怖いw

494 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 18:09:16.69 ID:kXRnJ0LR0
心配しなくても誰もお前の矮小な体にはに興味ない

495 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 18:11:39.54 ID:Am71R9030
>>493
うまくやらないと四角体型になるわよ
今は美味しそうなスペックだけど

>>491
うちのジムでも置き引きあったみたい
あたしもロッカーで全裸になって全部しまってからタオルとパンツとボデーローションだけ持ってシャワー行くわ


496 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 18:12:39.30 ID:idiy22410
>>494
あー、やっぱりチビは駄目か涙
矮小と呼ばれるときついけど。。

497 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 18:17:46.71 ID:kXRnJ0LR0
sexの時の相手は小さい方がいいけどな

498 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 18:24:54.78 ID:s2W0s//R0
自分より小さい奴を犯したくなるのはオスの本能だけど、
自分より小さい奴に犯されたくなるのは、ただの変態。

499 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 18:48:41.09 ID:dm2aKXOsO
特にチビはチビを嫌ってるように思えるわ

500 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 18:59:27.27 ID:3sKahjPU0
>>496
俺はガッチビ好きだよ。
手足が短い分筋肉付きやすく
うらやましい体型だと普段から憧れてる。

501 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 19:02:26.41 ID:03BnW8cjP
チビは筋肉つければそれなりに需要はあるから頑張って!
筋肉のないチビはゴミ同然よw


502 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 19:17:28.34 ID:Am71R9030
おっさんになる前にチビはいい思いしとかないと損よ
おっさんになってからのチビは悲惨よ

503 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 19:23:20.41 ID:idiy22410
チビでも大丈夫という人がいて安心しました。
これ以上大きくならないようにがんばりますw
>>499
残念ながら、俺もそうです。チビでコンプレックスがあるので、相手は自分より身長が高い人がいいです。
160なんでほとんどの人が自分より高いんですけどねw

504 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 21:52:24.57 ID:fIne54SY0
人の容姿をバカにするのは良くないわ。



505 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 21:59:18.11 ID:Am71R9030
筋トレなんて自分の容姿を気にしたり人の容姿を気にしたりするものじゃないのかな?
それで切磋琢磨していくんだと思うわよ
あの人みたいになりたいとか
あーはなりたくないとか

506 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 22:28:18.49 ID:I9kfnI9gO
筋トレをしない人はニートに
「働くとお金が貰えるよ」
って言ってるのと同じ。って例えここに書いてあったんだっけ?

いい表現だとおもた。

507 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 22:53:47.82 ID:r6xVKIy10
>>503
すごく魅力的な体型だと思うよ

508 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 22:55:50.11 ID:r6xVKIy10
デブは身体の病気
デブ専は心の病気
って例えここに書いてあったんだっけ?
いい表現だとおもた。

509 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 23:03:35.74 ID:DwHHYF6f0
>>493
そそられるわ。もしケツ受け感じるようならいつか一回お手合わせ
願いたいくらいよ。




でも、その前にあたし自身のデブっぷりを何とかする必要ありそうね。
多分貴方のタイプも同じ筋肉質でしょうし

510 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 23:14:14.28 ID:CjkJiNRp0
ターザンって白人モデルを使うところが80年代臭くて受け付けねーわw
もうね、古臭い。
俺が編集部の人間なら、男前な体育大生を探しまくってモデルになってもらうね。

511 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 23:26:54.88 ID:Z6mSkPfm0
>>493
超好みよ!!
それで胸毛があったら最高だわ!!!!

512 :陽気な名無しさん:2012/10/23(火) 23:40:18.19 ID:DwHHYF6f0
>>510
思うに、野郎だけじゃなくてマンコ読者も想定して誌面作ってる
気がするのよターザン。だからマンコうけしそうなスリム美青年や
けしてノンケ男的にはそそられないであろう(しかしマンコ読者から
見たらカワイイw理想体型の)ガリマンコモデルが
多用されてるんじゃねーかしら

513 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 00:10:13.36 ID:RJqpwH180
私もチビなんだけど身長180越えの人ってやっぱ筋肉つきにくいのかしら
比較対象がないから自分がつきやすい体質なのかつきにくい体質なのかわからないわ

514 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 00:40:02.05 ID:5K2LDCi/O
低身長はこだわらないけど、ガリガリは無理。昨日GYMで背骨が浮き出た猫背ガリと、ケツのない足細ガリを見て鳥肌たったわ。

515 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 00:46:17.29 ID:wX0+mNfyI
ターザンの外人モデルの質が落ちたわよね。
運動してないようなガリ外人ばっかりだからモチベ下がるし
最近買ってないわ。
ずっと昔に二丁目でターザンに出てたマッチョモデルにナンパされたことがあったわ。
あのころは怖くてお断りしたけど
今ならむしゃぶりつくわw
ババアになって気付く若気の至らなさw

516 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 01:04:46.40 ID:xKnq5nRh0
>>513 アタシ179cmだけど付きにくいって感じるわ。
付きにくいって言うより目立たないって言った方が的確かもね。
低身長と高身長じゃ体という入れ物の容量に差があるから同じ筋量でも
見た目に差が出るのよね。
でも、高身長で筋肉付いてる人ってやっぱり迫力全然違うのよね。アタシも頑張らねば。

517 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 01:29:57.47 ID:sKybXjrxO
>>493
あたしも160だけどそのプロフに嫉妬するー!
スゴイ筋肉あるんだなーって思うしモテそうな感じが更に嫉妬するー!キー!

なんてね(笑)
日々鍛えてガッチリになったんだから>>503チビなんて関係ないし絶対に幸せになれるわよ
自信持ちまくって幸せなゲイライフいっぱい経験してらっしゃい〜♪

518 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 01:39:06.79 ID:uEUJcuDm0
やっぱ170〜175がベストじゃないかしら
標準ってあると思うの
でも、ちびは鍛えればかわいらしくなるし
でかいのはよりでかく見えてかっこいいのよね
標準って「あっそう」で片付けられる


519 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 04:52:14.41 ID:ZH51/mIR0
俺はガッチチビ君大好き
何かコンプを強みに変える為に鍛えてるって感じで
過去思い出すと自分より小さい子しか目に行ってないわWW
但しスタイルは良くしないと駄目だよ

520 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 08:35:10.65 ID:MBhRPpTK0
何度同じ話題ループすれば気が済むのよ。
身長の話しはどうでもいいわ。

521 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 08:40:25.57 ID:jYRtC8Cj0
大事なのはチン長

522 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 08:43:27.55 ID:4UHcaiEKP
思いついたら言わずにはおれないのね。

523 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 08:43:56.14 ID:sKybXjrxO
それだけみんな関心があるのよ
顔、体型、身長は永遠のテーマね

524 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 10:24:17.72 ID:kexzKujU0
今のテクノロジーでは身長はいじれないけれど体型と顔は
好きにできるからね〜

525 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 10:29:42.43 ID:MhQOC7IQ0
脳の病気であるオカマは治らないが
足の骨を切断して伸ばす方法はある
それでも数センチだが

526 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 12:33:15.80 ID:5K2LDCi/O
>>525 アンタも腹の肉でチンポを作ってきなさいよ

527 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 12:51:29.88 ID:+3/nRmxp0
かえって、腹肉の方が巨根だなんて皮肉だわ!

528 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 13:35:45.50 ID:sgBr30tl0
ウェイトトレやってると、ベンチプレスだけ重量の伸びが悪いの〜。
スクワットなんかは順調に伸びるんだけど。フォームが悪いのかすら?
でも逆にベンチの次の日はすごい筋肉痛するけど、スクワットの次の日は全然筋肉痛がないのよね。
これって胸のトレーニングの仕方が悪いってことなのかシラ?

529 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 14:55:40.54 ID:MBhRPpTK0
そんなこと体見てみないとわからないわよ。
筋力伸ばすことがメインか、筋肥大がメインかで扱う重量ややり方も違うんだし。
それに、各々の筋肉の感受性も個人によって差があるし。

とりあえず順調に胸の筋肉が発達してるなら大丈夫なんじゃないの?


530 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 15:11:06.51 ID:ZH51/mIR0
>>528
俺は肩を重点的にやれば胸や腕にトレが捗るって聞いて
それで実践してるわ

531 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 17:07:31.64 ID:UorrXsQG0
俺はデッドリフトが全然伸びない。
はじめて半年過ぎたけど、122キロ。
猫背だし、手が短いからもう無理なんだろうかと悩んでる・・・

532 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 17:59:00.82 ID:19ktS/hL0
アタシもベンチ。
60kgで、もう無理。
ジムのイントラに指導して貰うか悩み中。

533 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 18:12:32.17 ID:5hBLs3gD0
あたしもベンチプレス伸びない。
逆に下がってる。
50過ぎるとやっぱダメかしら?

534 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 19:16:28.54 ID:T4/L0v6p0
>>531
あきらめるな!と言いたいところだけどデッドは無理すると怖いからねー
半年じゃまだまだこれからだと思うからフォーム見直してみるとか
いろいろやってみるといいよ。

535 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 20:05:35.28 ID:BEI84WjK0
貴方たち
五体満足で生活出来ていることにまず謙虚に感謝なさい

まかり間違っても、虚栄心満たすために身体壊して生涯↓みたく
ttp://sp.ch.nicovideo.jp/ppv_video/ch64/so12360346
なっちゃダメよ

536 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 21:02:31.68 ID:9sQ/sfV/0
筋肥大が目的なら重量なんか気にしないくらいの意気込みでやらなきゃ
重量が安定しないのはちゃんと筋肥大と言う目的を達成している証拠だし

537 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 21:36:55.37 ID:yy8yMU5UO
>>506

http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1349542865/63

538 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 21:38:25.03 ID:yy8yMU5UO
62:10/11(木) 12:11 hLYrZ/nmi
よく見る常連のオッさんで、カラダがユルユルでずっと立ってる人はなんなの?
あの時間を筋トレに費やせば、モテスジになるだろうに、っていつも思うわ 63:10/11(木) 12:16 BUGUiCUf0
それはニートに、働けば金持ちになれるのになんで働かないの?と質問するのと同じだよ

539 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 21:48:53.97 ID:+Wgc+wbCO
最近、サボっちゃってるわああああああああああああ

「サボってる間に、他の男は先を行ってるわよ!ほら、あの子もあの子にも、あんたは追い抜かれたんだよ、わかってんのかい!しっかりおし!」

って、天使の戒めが聞こえるわああああああああああああ、ごめんなさいー

540 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 22:00:48.53 ID:CliDYsg00
>>538
あんた老け専なのね。

541 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 22:05:34.48 ID:yy8yMU5UO
は?
発見したからはっただけだよ。

542 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 23:12:33.06 ID:MBhRPpTK0
>>538
最近思うんだけど、やっぱり鍛えてもどうにもならない人っていると思うの。
特に運動経験のない30過ぎの人にとっては、ジムというのは完全に異世界だろうし。
努力すれば変われるのは事実だけど、あまりにも自分とかけ離れた世界では努力の
しようがないんじゃないかしらって、ハッテン場でウロウロしているメタボな方々を見て痛感したわ。

543 :陽気な名無しさん:2012/10/24(水) 23:55:43.90 ID:uEUJcuDm0
半年間週2でも続けば変わるのに一ヶ月もたずに見なくなった人いっぱいいるわ
いろんな理由あるんだろうけどね

水曜日は近くの野球部来て若返るわw
躾よくて更衣室で「こんちは」の嵐よ

544 :陽気な名無しさん:2012/10/25(木) 00:28:40.91 ID:0AghwU8O0
ターザン見ても興奮しないどころか吐き気がするのはモデルのレベルの低下だったのね
言われて納得wたまにはこのスレにも有益な情報があるのね

545 :陽気な名無しさん:2012/10/25(木) 00:49:01.16 ID:R7W/1OII0
>>544
別に姐さんがハアハアする為に、ターザンが有るわけじゃないわw

546 :陽気な名無しさん:2012/10/25(木) 01:04:25.22 ID:746hxPKb0
色んな意味でノンケ男女向けよね

547 :陽気な名無しさん:2012/10/25(木) 01:15:09.00 ID:h6eDA5mW0
ハッテンバでウロウロしてるメタボな方々は難民みたいに色んなとこ行くみたいね
最近、ボルケーノから、その手の常連が居なくなって、スッキリしたわ
どこ行ったのかしら?
雷神てとこ?

548 :陽気な名無しさん:2012/10/25(木) 01:15:24.48 ID:5mDsxYFZ0
>>544
あれで吐き気って、なんだか生きにくそうね

549 :陽気な名無しさん:2012/10/25(木) 02:26:18.81 ID:ieI55Et3O
あたしも写真見る限りだと好きにはなれないわ

550 :陽気な名無しさん:2012/10/25(木) 03:31:34.42 ID:KXYkmvPa0
あら、ターザンなんてまだあったのね?

551 :陽気な名無しさん:2012/10/25(木) 07:08:54.38 ID:BBP+YonP0
何でターザンだけ叩くの?
他にも似た雑誌あるでしょーに

今日は筋肉痛だ、此処のマッチョにしたらまだ初心者レベルなんだろうな

552 :陽気な名無しさん:2012/10/25(木) 10:09:25.97 ID:5mDsxYFZ0
Twitterとか見てるとみんな脚の日嫌いなのね

553 :陽気な名無しさん:2012/10/25(木) 12:54:45.51 ID:HvgoMlsN0
立ち仕事だと必ず仕事に響くじゃない

554 :陽気な名無しさん:2012/10/25(木) 14:51:56.52 ID:g92JUEh7O
仕事に響くからじゃなくてトレーニングがきついからよ。

555 :陽気な名無しさん:2012/10/25(木) 15:23:48.06 ID:d4Y9ZHFK0
あたしはドMだから大好きよw

556 :陽気な名無しさん:2012/10/25(木) 21:18:56.98 ID:tgnt6RPx0
足は確かに辛いわね

今日、大経大のガリガリがワキガすごくて集中できなかったわよ
ガリガリの腹筋鏡に写してドヤ顔するし
たぶんポーズ摂ってたのから見てスピードスケートだろうけど足なんて子を持ってないししゃも
みたいだったわ
どんなスポーツもやるのは自由だけど向き不向きあるだろうに

ワキガは勘弁してほしい

557 :陽気な名無しさん:2012/10/25(木) 22:44:51.22 ID:5mDsxYFZ0
ワキガがいるジムってほんとに売り上げ(売り上げ?)落ちると思うわ

558 :陽気な名無しさん:2012/10/25(木) 23:34:17.52 ID:Fv8536iPP
イケメソのワキガは好きよ
(個人の感想です)

559 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 00:20:42.97 ID:j6jA/iPw0
この時期って体臭きつい人増えてる気がするわ。
夏場は気を使ってるけど涼しくなって油断してるみたいね。
そこのアナタ!!デオドラントは1年中気を使わなきゃダメよっm9(・∀・)ビシッ!!

560 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 00:24:25.27 ID:TVMCPsVA0
行ってたジムに物凄いワキガの外国人がいて気分最悪だったわ

561 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 00:30:56.15 ID:J8JCXbtW0
ジムで見かけた良い男にアプローチするにはどうすればいいの?
WANTEDとか無粋なこといわないでね

562 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 00:43:23.00 ID:GJlYX1Hq0
あたし今日サウナであった兄さんにWATEDされたわ。久しぶりよ。
もう30も佳境に迫るとモテないもんよw


563 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 00:48:28.85 ID:/6M+gyrF0
tp://www.youtube.com/watch?v=uSoRSObIoYE&feature=related

1:04〜かっこよすぎ

564 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 00:56:21.44 ID:j6jA/iPw0
この曲大好きだけどすれ違いも甚だしいわ。有紀ちゃんも迷惑してるわよっm9(・∀・)ビシッ!!


565 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 00:57:11.40 ID:EGoe1o3tO
ワキガだって本人にとったら悩みなのよ
キツイだろうけど気にしないであげて

566 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 01:04:22.69 ID:ljax/EBd0
ジムが閉まる寸前にシャワーが激込み
立って待ってたわ
さながらいい男が集まるハッテン場みたいだったw

567 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 01:28:36.73 ID:CvW+fv2m0
外人の体臭って凄いわよね。
私は日本以外で、生活できそうもないわ…。

568 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 02:21:22.01 ID:tDL6fjpc0
汗をかいたデブの雑巾みたいな臭いはどうなのよ

569 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 02:26:36.81 ID:EGoe1o3tO
さすがに刺激臭となると集中力もなくなるし気分が悪くなるわね…
いったん退却ね!

570 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 02:35:30.37 ID:P5r8yQol0
ワキガは公害
今どき何とかしない本人が悪い

571 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 02:44:00.70 ID:RZYLkqiRO
公営体育館のバカデカイGYMがワキガで強烈だったから、窓を全開にして貰ったわ。発生源のアイツの20m以内に近寄れないんだもの。

572 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 02:44:27.39 ID:EGoe1o3tO
直接言ったら傷つくだろうし
人によったらムッとされるから
難しいわね〜…

ワキガ様に遭遇するかしないか運試し♪みたいに遊び感覚にしちゃおうかしら(笑)

573 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 02:47:04.92 ID:s1dCuqaS0
姐さんたち
ワキガって男のフェロモンなのはご存じない?
ああいうケダモノじみた香りこそが雄臭さの証であり誇りなのよ

574 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 02:50:10.81 ID:EGoe1o3tO
ワキガの立場からしたら
本当に辛いだろうけど
何か対策はできるはずだから
気付いた時点でどうか対処してください
手術もあるみたいね…

575 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 03:00:08.83 ID:D2SUw5VkO
>>573
女のワキガ持ちも普通にいるわよ


576 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 03:22:33.21 ID:RZYLkqiRO
ノースのステアマスターで万個がシレッと走ってたんだけど、そいつの15m以内近寄れ無かったわ。なんでアタシって殺人ワキガ遭遇率高いのかしら。

577 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 03:47:00.06 ID:1Pg9e0qYI
ワキガを大目に見るとしても、マシーンにニオイを付けて回るのは勘弁して欲しいわ!

578 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 06:22:40.99 ID:V9CEEzMfO
脂ぎってくるのかストレス臭なのか筋トレし出すと臭ってくるのは居るわね

579 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 07:11:37.73 ID:M4mmiTB30
あたし他人のワキガ臭感じること
あんまりないわ…
鼻悪いのか自分がにおってるのか不安になるわ。

580 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 07:21:12.53 ID:eGvatxGL0
ワキガがフェロモンって…、
ワキ汗のなかの成分には含まれてるけど、ワキガは汗が汗腺内で発酵してる臭いで
その激臭を皆嫌ってるんだよ

好きな人の臭いが好きなのはDNAが欲してる証拠だな

581 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 11:11:53.44 ID:s1dCuqaS0
>>575
確かにマンコのワキガは公害ね
一方、野郎のそれは至高の野性派天然コロンだわ

582 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 11:14:33.21 ID:CiEj8mRq0
ないないw

583 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 11:36:42.58 ID:frclwUF4O
体臭なのか、ウェアの生乾きみたいな臭いを放ちまくってるのは、どうにかして欲しいわ。

584 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 11:42:39.34 ID:MRIymUtS0
デッドリフトしてる人、あんまりみかけないよね。
ゲイって、ベンチプレスばっかりやってるイメージ。
背中も、デッドリフトを避けてる感じがする。まあ、疲れるし難しカらなあ。

585 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 11:55:19.40 ID:ljax/EBd0
>>584
あたしもやってるわよ
だけどあたし一人w
>531がデッドリフトで122kgとか書いてるけど勘違いしてるわね
んなわけないしw

586 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 12:03:19.96 ID:mlAOPbDt0
ウケはあんまり下半身で力めないのよ。
漏れちゃうから。

587 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 12:13:43.37 ID:MRIymUtS0
>>585
俺もデッドリフト125キロぐらいだけど、勘違いって?

588 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 12:20:50.78 ID:ljax/EBd0
>>587
あたしの勘違いだったわw
ごめんあそばせ

589 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 12:25:38.34 ID:r99p7uYHP
122キロの2キロってなんなのかしら?
カラー?

590 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 12:34:55.78 ID:MRIymUtS0
これくらいあがるようになりたい。
http://www.youtube.com/watch?v=13HksnDwA_I&feature=plcp
でも、難しいだろうなあ。デッドずっと停滞してる。。

591 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 14:11:19.81 ID:Pm8oHzzVP
重量っていうか負荷は
身体づくりの手段だからねー

592 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 15:22:56.80 ID:M4mmiTB30
>>586
あたし最近腹筋すると
ウンコしたくなるから最後にやるようにしてるわ。

593 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 20:32:30.98 ID:YZt+y1bW0
>>592
最後にしたらうんこしたくならない理屈がわからないわ

594 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 21:07:29.02 ID:hu4b/o7/O
うんこしに行くのが面倒だから最後にするってことじゃね?

595 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 21:30:29.33 ID:YZt+y1bW0
>>594
あ、なるほど
結局うんこはするのね

596 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 22:04:53.41 ID:tcQXG5a20
あたしんとこのジム、トレもしないでひたすらプルプルマシンに乗って
脂肪をゆっさゆっさ揺らしてる婆が居るわ。
あれで痩せるなら苦労しないわ。

とにかくプルプルマシンのガタガタ音♪が煩いわ。。

597 :陽気な名無しさん:2012/10/26(金) 22:30:13.79 ID:6u1fwIge0
>>596
あー、あれ突然、大きく唸りだすのよね。
何事?ってビックリするの。

598 :陽気な名無しさん:2012/10/27(土) 00:38:26.28 ID:T/tbgcYbO
たわむとなるわよね。ゼビオに行ったら、CMでジジババがやってる足の内側を鍛えるマシンがあったの。足を開いたり閉じたりするやつ。試しに乗ったらキツくてびっくりよw

599 :陽気な名無しさん:2012/10/27(土) 01:05:18.89 ID:9X1g2Yx+0
>>598
ウケのくせに、だらしないわね!
このへっぴり!!

でさ、今日「スーツを買おうかしら?」と思ってスーツ屋行ったの。
で店子の若い兄ちゃんが近づいて来て、
首元から下がったジッパーの間から、あらわに見える生胸を見て、
「お客様は胸板が厚いですから、ちょっと大きめのサイズの方が良いですよ」って
言うのよ。

最近の若い子ってちゃっかりしてるわねw
きっと淫乱胸毛も見られちゃったわよ!

600 :陽気な名無しさん:2012/10/27(土) 02:05:25.88 ID:yTy/WIWb0
インフルエンザの予防接種したら腕の周辺痛くなって翌日になっても引かないから
肩のトレできなかったわ。デッドと胸と脚鍛えて早目に上がってきたわ。

601 :陽気な名無しさん:2012/10/27(土) 07:14:01.25 ID:UgoZrpbh0
>>599
普通の若い子はお前の淫乱胸毛には興味無い
可愛い顔した巨乳女にしか目が行かないだろ

602 :陽気な名無しさん:2012/10/27(土) 07:38:25.90 ID:m49sk8Qr0
腐マンコはとっとと出ておいき

603 :陽気な名無しさん:2012/10/27(土) 15:27:12.21 ID:Q8Q+jxKX0
レッグスクワット、ハックスクワット、レッグエクステンションと、
各トレ10レップぐらいやったら、足の筋肉痛が半端ないわ。
重量はえばれたもんじゃなくても、回数増やすと筋肉痛ががっつり来るのね。
この筋肉痛が、追い込みの証って奴なのかしら?


604 :陽気な名無しさん:2012/10/27(土) 21:42:43.17 ID:4yT8mwQD0
>>600
もうそんな季節なの?
注射したら数日は安静にしてなさいよw
一時的に体力落ちるってあたしは聞いたわよ。

605 :陽気な名無しさん:2012/10/27(土) 22:39:19.41 ID:4kvhK44y0
あたし大胸筋が腕よりに大きくなってるんだけど
ビーチクを中心に大きくなるんじゃないの?

606 :陽気な名無しさん:2012/10/27(土) 23:27:27.31 ID:1M1Qce4w0
>>605
腕よりアナルの方が大きい、ってなら分かるけど、
大胸筋と腕をどう比べるのよ?関連性が見付からないわ。 


607 :陽気な名無しさん:2012/10/27(土) 23:32:35.82 ID:5lD4MLqzO
>>600
おとなしくしてなさい!
ワクチンはあくまでも「弱毒性」のモノであって完全な無毒では無いからね。

608 :陽気な名無しさん:2012/10/27(土) 23:34:42.06 ID:4kvhK44y0
>>606
書き方が悪かったわ
腕の方に大きくなってるのよ
乳首を中心にして腕の方がより肥大してるの
真ん中の方は少ない

609 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 00:17:27.66 ID:URPQQOGs0
+の方は、診察の時勧められるからね
インフル予防接種

610 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 00:48:28.74 ID:oPVKdgVi0
テレ朝、ボディビルvsウェイトリフティングよ。

611 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 00:59:52.77 ID:UJVFyc/y0
>>609
これっ!妙子ったら・・・・
こんなところで毒吐くんじゃないわよ!

612 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 01:25:53.74 ID:aYrBGD+x0
>>608
ダンベルフライ、ペックデッキ、ケーブルクロスオーバー辺りをやらないとそうなるよ

613 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 02:34:32.60 ID:kkCBFKTO0
男はこういう女に弱いよね(´・ω・`)
http://blog-imgs-44.fc2.com/n/e/w/news020/iup00041332.jpg

614 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 04:23:46.61 ID:QbzZKVm+O
筋トレして有酸素しても、お腹の弛みというか、ポッコリが無くならない…。
もう年齢的に仕方ないのかと落ち込む。

615 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 06:39:34.41 ID:aCmCa3zK0
>>613
女子で言う「可愛い」ってこんな子の事言うんでしょ?

616 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 07:58:33.14 ID:FgmBx2Py0
>>613
おまえら、この女より小さそうだしな

617 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 07:58:42.15 ID:8EgxgNUE0
>>614
体脂肪率いくつなの?
どうせ20%近くあるんじゃない?

16%以下にならないと腹筋は割れてこないわよ。
自分では一生懸命やってるつもりでも、傍から見たら全然追い込んでないのかもよ。

618 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 09:56:47.57 ID:NvLefNYc0
>>614
脇腹落ちてきたわ
なにが効いてるかわかんないから毎回やってたの全部してるの
トータルで効いてるのかもしれないから
続けることが大事だと思うわ
腹筋はガリガリにならなくてもでるわよ
ゲイ的にはガリはもてないし

619 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 13:11:44.79 ID:E1kneDRV0
いわば金と時間をかけて筋トレで付けたもので
いくら筋肉といえども、それは"贅肉"と呼ばれるものだ
一般人からしたら、デブもマッチョも同じ視点で見られる
つまり偏執的な精神疾患として


620 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 13:19:49.36 ID:QwrWQUKH0
だからそう思うのならこのスレ来るの辞めたら?
筋トレから逃げたキモガリの言い訳にしか聞こえない。

621 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 13:59:39.86 ID:xy7E0Md20
言い訳にしか聞こえないわね。
筋トレを語るところで、そんなこと書き込まれても、へぇ〜っていう…ね。

622 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 15:26:39.41 ID:/hPWq19u0
鍛えたら不思議なくらいもてるようになる。

623 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 16:23:37.77 ID:E1kneDRV0
モテてるっていうのは錯覚にすぎない
ハッテンバの得意な競争空間が作り出す洗脳であり、ホモ特有の異様な刷り込み

寄ってくるのは、ハッテン依存の性病ガマか精神未発達で孤独な奴などだ
まともな人間は、ジムで膨らました見てくれなど直ぐに見破る
発展依存のホモからアプローチがあってもそれは好かれてる訳ではない
自分の欲求解消の為だけ。結局お前らは孤独なおっさんカマになる

624 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 16:26:48.94 ID:6yegCs6O0
なんか痛いのが沸いてるわね
こういうのをルサンチマンの塊って言うのね
ほほえましいわ。

625 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 16:27:50.50 ID:ttd0CK0F0
どっちも痛いわw

626 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 16:32:44.40 ID:qlkhU/f/0
あらゆるゲイの中で既婚ゲイが一番の勝ち組なのよ
覚えておきなさい

627 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 16:45:38.05 ID:NvLefNYc0
既婚ゲイ?バイのこと?
結婚して万個に金むしり取られてガキは犯罪犯して悲惨な勝ち組ね
あたしは一人で好きな事に金使ってるほうがいいわ


628 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 16:51:17.61 ID:qTNuerPVi
そうそう、とてつもないブサイクだろうが、めのあてられないぶよぶよのデブだろうが、歩けばあからさまに避けられ様が既婚が一番偉いんだから
エライエライ、キコンサイコウ

629 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 17:51:00.54 ID:g1N6NFjk0
飯伏幸太のようなかっこいい体になりたい!
http://p.twimg.com/A4q0QmzCIAAQ2Cg.jpg

顔もかっこいい!http://pic.prepics-cdn.com/a8004eeb7f4a/9173252.jpeg

630 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 18:02:43.24 ID:oQ0exRj7O
筋トレしないオカマって、皆が筋肉好きなわけじゃない!とか必ず反論するわよね
それ自体は間違ってないけれど、結局現実と向き合えない負け組なのよwww


631 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 18:11:21.64 ID:8EgxgNUE0
>>629
上の画像の、右にいる化け物は何なの!?

632 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 18:18:00.71 ID:NvLefNYc0
信楽焼の狸じゃないの?

633 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 18:19:45.91 ID:zx9nLwwG0
メラーよ。

634 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 19:18:33.26 ID:g1N6NFjk0
化け物に注目しすぎ。飯伏のほうが数倍かっこいい。
http://pics.lockerz.com/s/222161572

635 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 21:04:45.94 ID:5c5K1Rhe0
この化け物より数倍カッコいいだけじゃ、カッコ良くはないわよw

顔が全然イケないわねぇ。

636 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 21:13:58.07 ID:OCTnthm5P
マンコは好きなのかしら、こういうの


637 :陽気な名無しさん:2012/10/28(日) 23:14:49.33 ID:GlIuzs8d0
坊主にしても微妙
有名な人なの?

638 :陽気な名無しさん:2012/10/29(月) 07:35:57.93 ID:of6IaszR0
綺麗な裸や筋肉にも飢えてるのかしら
両方とも努力したら自分の物に成るのに

639 :陽気な名無しさん:2012/10/29(月) 08:28:58.73 ID:94v1W9o4P
綺麗な裸と、エロい肉体は別物。

640 :陽気な名無しさん:2012/10/29(月) 10:11:14.57 ID:HUTrn+FP0
新しく買ったクレアチンパウダーの溶けがやたらいいんだけど、ニセモノかしらw

641 :陽気な名無しさん:2012/10/29(月) 10:12:49.59 ID:NIGSAoI80
体重は(ゲイにしては)低い、体脂肪率は少し高いの二重苦だから
まずは増量しようとしてるのだけれど、増量しようと思うとなかなか増えないものね〜!
毎回ご飯大盛りにして、今までよりベーグルとバナナ数本やフルーツとヨーグルトと運動後と睡眠前のプロテインが追加されてるのにほとんど増えないわ。

増量中は有酸素運動しない方がいいのかしら?
今でも有酸素運動はジョギング30分とかなのに。

642 :陽気な名無しさん:2012/10/29(月) 10:48:26.01 ID:lFytv51A0
>>641
スペックは?
それだけではなんともね
体重は低いじゃなく軽いよ
ゲイにしては軽くて体脂肪高いんでしょ
典型的ななにもしてない体だと思うから筋肉で体重増やしなさい
それ以上太っても無意味

643 :陽気な名無しさん:2012/10/29(月) 18:58:38.83 ID:dthhh5+g0
http://adult.g-gate.info/erog/img/19881/20202.jpg
大人にあったけどこういうのいいわ

644 :陽気な名無しさん:2012/10/29(月) 19:52:39.02 ID:lFytv51A0
ttp://www11.uploda.tv/index.php?mode=pass&idd=0016880

あたしはこれくらいがいいわ

645 :陽気な名無しさん:2012/10/29(月) 20:36:46.73 ID:ciqsTJwT0
>>641
ご飯毎回大盛りはどうかと思うけど、増量してるなら有酸素はしないほうがいいわ
春から夏に有酸素でいいんじゃない?冬は無酸素オンリーよ

646 :陽気な名無しさん:2012/10/29(月) 20:38:09.92 ID:4adc/PsD0
それだと体のシルエットが不細工になるわ?

647 :陽気な名無しさん:2012/10/29(月) 21:20:10.62 ID:C3O/Si7eP
減量期と増量期とを分けたほうが
効率はいいらしい

648 :陽気な名無しさん:2012/10/29(月) 21:21:28.34 ID:0bTc17Wf0
>>646
良いのよ、その方が顔と釣り合いが取れてて。
姐さんもでしょ?

649 :陽気な名無しさん:2012/10/29(月) 21:58:57.19 ID:of6IaszR0
>>648
あら嫌だ、姉さんには負けるわよ

650 :陽気な名無しさん:2012/10/29(月) 23:09:29.78 ID:NIGSAoI80
私のために争うのはやめて!
もう増量中は有酸素運動はあまりしないから!

651 :陽気な名無しさん:2012/10/30(火) 00:09:21.99 ID:9+hp6oGm0
>>649
ちょっと、止めてよ!
冗談はその顔で十分なんだからね。

652 :陽気な名無しさん:2012/10/30(火) 00:14:49.34 ID:/iTwE5BIO
ケンカをやめて
二人をとめて
私のために争わないで
もうこれ以上

653 :陽気な名無しさん:2012/10/30(火) 00:22:03.13 ID:JFB0a0IY0
筋トレだけでもバランスの取れたカラダになるけどね
胸しかやらないとか、偏った筋トレばかりやるから崩れるんだよ

654 :陽気な名無しさん:2012/10/30(火) 01:02:11.57 ID:n9yPa4LM0
で、最後に手付かずの顔が残るのよね。

655 :陽気な名無しさん:2012/10/30(火) 01:06:50.62 ID:hEexMbIK0
顔は筋トレしない方がいいわよ
エラが張ったり、脂肪が落ちて頬がこけて突起したり
顔のしわが目立ったりする

656 :陽気な名無しさん:2012/10/30(火) 07:27:15.73 ID:RdY5stWH0
顔の皺ってどうやって取るんだろうな
筋トレして身体は締まって顔もほっそりして来たけど
その分皺が目立つように成ってきた

657 :陽気な名無しさん:2012/10/30(火) 07:42:52.83 ID:9Y/QhlOU0
ビルダーの顔って、みんな皺だらけね、そういえばw

658 :陽気な名無しさん:2012/10/30(火) 09:20:27.32 ID:GK3Gx2hhP
そらあんだけ太ったり絞ったりを繰り返してたらそうなるわ。


659 :陽気な名無しさん:2012/10/30(火) 11:59:28.67 ID:EMpGnASci
やっぱり、体脂肪率が10%切ってる人は皺になりやすいんじゃない?
GGで色白の背中が綺麗な逆三のバキバキマッチョ兄さんがいるけど、皺が目立ってきて、ちょっと悲しいわ


660 :陽気な名無しさん:2012/10/30(火) 12:10:36.08 ID:/iTwE5BIO
マッチョ皺フェチにはたまらないわね

661 :陽気な名無しさん:2012/10/30(火) 13:26:46.38 ID:I9C+rHYS0
タンニングも皺の一員かと
かと言って南雲みたいにするのもダメだけどw

662 :陽気な名無しさん:2012/10/30(火) 13:37:28.36 ID:GK3Gx2hhP
南雲、キモいわ〜
あいつ整形よね。
スレチだけどw


663 :陽気な名無しさん:2012/10/30(火) 19:04:13.83 ID:3Wq2hQWtP
そんなあなた達に舌トレ
http://blog.livedoor.jp/kinisoku/archives/3508500.html
http://yaplog.jp/topics463/archive/522

664 :陽気な名無しさん:2012/10/30(火) 19:57:23.22 ID:hEexMbIK0
>>663
あたしやってるわよ、舌のトレーニング。
もう頭が痛くなるくらいよく効くのよね
顔を引き締めるのにもよく効くし、これやったら、わずかにあったほうれい線が消えたわ

665 :陽気な名無しさん:2012/10/30(火) 20:31:32.78 ID:Z/N2HbcmO
どんなものかやってみたら本気でキツいわ!
頑張って続けるわ


666 :陽気な名無しさん:2012/10/30(火) 20:44:57.26 ID:ZHnHvCvy0
ベンチプレスちゃんと胸まで下ろして上げてしたら40kgに下がったわ
今まで60kgを上げてたのに
イントラさんに見てもらったらウエイト少なくても胸まで下ろす方が効くって
ウエイト枚数少ないと恥ずかしいなんて思ってた自分が嫌になる

667 :陽気な名無しさん:2012/10/30(火) 21:28:09.04 ID:5bQmXQ2E0
胸までおろすと肩痛めるわよ。
ベンチプレッサーが胸まで下ろすのは
縦、横のアーチをつくって下ろす距離を減らした上での所業よ。

668 :陽気な名無しさん:2012/10/30(火) 22:02:48.36 ID:CWfJrH750
http://www.youtube.com/watch?v=gyq2DsCBXPA

泣ける、、、


筋肉馬鹿ホモのお前らも文句ばっか言ってないでたまにはいいだろこういうのも

669 :陽気な名無しさん:2012/10/30(火) 22:03:48.62 ID:bNTrc4qj0
>>664
また太ったんでしょ

670 :陽気な名無しさん:2012/10/30(火) 22:19:11.76 ID:KztBEC4W0
>>668
ちょっと…。
不意打ち、やられたわ。
泣けるね。

671 :陽気な名無しさん:2012/10/30(火) 22:51:47.05 ID:wpiSk0HU0
そう?

672 :陽気な名無しさん:2012/10/30(火) 23:03:11.17 ID:Jo3uNrkB0
>>668
これ、妻が先に亡くなったんだと思ってたけど、
よく見ると実は旦那がヴェールを買って走ってる時に
発作か脳梗塞か何かで先に死んでるのよね

673 :陽気な名無しさん:2012/10/30(火) 23:16:07.18 ID:CWfJrH750
そうなのよ
コメントにもあるけど、旦那が先に死んでるの。
鉄拳すごすぎ これぞアカデミー作品賞とかでしょう

674 :陽気な名無しさん:2012/10/30(火) 23:25:15.09 ID:hU05CkR/0
鉄拳これでかなり儲けてるらしいわね

675 :陽気な名無しさん:2012/10/30(火) 23:39:38.41 ID:RdY5stWH0
明日から世界に配信で12月に本が発売でしょ〜。
この動画は好きだけど各国の人に亭主関白的三歩下がって女房って分かるのかな?


676 :陽気な名無しさん:2012/10/30(火) 23:44:30.21 ID:oIJz2bWc0
>>668
マルチ死ね

677 :陽気な名無しさん:2012/10/31(水) 00:06:07.75 ID:xdRTRhv20
で、筋トレはどうなったのよ?
あんたら暇さえあれば、雑談に花を咲かしてるのねw

678 :陽気な名無しさん:2012/10/31(水) 00:08:08.03 ID:84xRhOQ/P
きっとジムでもトレ2割、雑談8割だと思うわw


679 :陽気な名無しさん:2012/10/31(水) 00:14:39.57 ID:xdRTRhv20
トレ2割、雑談2割、トイレ・サウナ・シャワーが6割よw

680 :陽気な名無しさん:2012/10/31(水) 00:27:53.12 ID:tOblWMnS0
>>667
胸って言っても広いわよね
みぞおちくらいのとこにおろすのよね?

681 :陽気な名無しさん:2012/10/31(水) 00:29:58.46 ID:zxb6U1QX0
脱衣所で垂れたケツしてゲイブランド御用達パンツを履いてる40過ぎのBBAゲイ乙です

682 :陽気な名無しさん:2012/10/31(水) 00:30:46.32 ID:UTIiP1Yz0
あんたもいずれ40歳過ぎるんでしょ。
天に唾吐くようなことは、もう辞めなさいね。

683 :陽気な名無しさん:2012/10/31(水) 00:41:04.36 ID:zxb6U1QX0
その為に今夜も良い男チェックもせず必死の形相で260kレッグプレスよ
なんかアタシ終わってるわ

684 :陽気な名無しさん:2012/10/31(水) 01:07:01.44 ID:m1+K7Nj00
260kはすごいわね
あたし130でウンコ漏らしそうだわよ
ベンチプレスはベスト狙わないなら>666でいけるわ
ゆっくり下げて大胸筋きかせるのよ
肩甲骨開くまで下げる
括約筋は締めとくのよ

685 :陽気な名無しさん:2012/10/31(水) 01:09:30.84 ID:84xRhOQ/P
肩甲骨は閉じるのよ?


686 :陽気な名無しさん:2012/10/31(水) 01:22:36.09 ID:m1+K7Nj00
普通の状態が開いてるの?

687 :陽気な名無しさん:2012/10/31(水) 01:37:10.89 ID:84xRhOQ/P

普通は開いても閉じてもいないニュートラルよ。
どっちかというと閉じてる方が姿勢としてはキレイだけど、
要は肩を後ろに引く時に肩甲骨は「閉じる」、
肩を前に出す時に「開く」のよ。

でもって、ベンチプレスは、出来るだけ肩甲骨を閉じた状態のまま上げ下げする方が大胸筋には効果的よ。上げる時に肩甲骨開いて肩まで上げたら、負荷が肩に逃げてしまうわ。肩は前に出さない、はベンチプレスの基本よ。

688 :陽気な名無しさん:2012/10/31(水) 02:04:50.72 ID:sXoMLhX60
ベンチプレスはフォーム気をつけないと肩甲骨痛めて首が回らなくなるわよ
あたし、現場監督で車毎日運転するのに首が回らなくなってかなり困ったわ
上半身を腰から回さないと、横が見れない状態が一週間近く続いたわ
フォームは早めに治さないと怪我の元よ

689 :陽気な名無しさん:2012/10/31(水) 03:10:13.05 ID:gGWnJZXs0
やだ、現場監督と釜ってなんかそぐわないわ…
土方の荒くれノンケ男どもとソリ合うのかしら?
あたし土木事務所のCAD即効で辞めたのよね…

690 :陽気な名無しさん:2012/10/31(水) 06:48:54.54 ID:hZSISbUj0
仕事とカマって関係無いじゃないW
有る一定の割合でどんな職業にも同性愛者は居ると思うけど
特に筋トレスレだから身体使ってる職業人も多いのかな

691 :陽気な名無しさん:2012/10/31(水) 12:25:18.09 ID:+Cr++/Au0
あら、アタシの元彼も現場監督だったわ。
言葉使いこそオネエ言葉は喋ったこと無かったけど、みてくれは普通のサラリーマンだったわ。
でも、話を聞いてると確かに現場は無骨な環境ね。
どうしてるのかしら、ツネちゃん。

692 :陽気な名無しさん:2012/10/31(水) 13:11:45.88 ID:mBjvyHxS0
>>680
貴女の感じやすい乳首の真上に下ろすといいわよ。

693 :陽気な名無しさん:2012/10/31(水) 13:23:33.71 ID:VdDqdbvn0
乳首とみぞおちどちらが正解なの?


694 :陽気な名無しさん:2012/10/31(水) 13:28:52.29 ID:dv4PFJO9P
ブリッジの程度による

695 :陽気な名無しさん:2012/10/31(水) 13:36:53.19 ID:gnbXh27/0
>>691
文章がおかしいわよ?

696 :陽気な名無しさん:2012/10/31(水) 16:08:28.43 ID:ca92/XTr0
>>691
日本に来て5年くらい?

697 :陽気な名無しさん:2012/10/31(水) 21:02:24.42 ID:m1+K7Nj00
>>691
オネェ言葉歴2日じゃないの?

698 :陽気な名無しさん:2012/10/31(水) 21:03:55.00 ID:wnitMLYH0
むしろボケが始まってない?

699 :陽気な名無しさん:2012/10/31(水) 23:28:55.30 ID:m1+K7Nj00
また脱線したわねw

もう寒いからジムでしかTシャツ&タンクになれるとこないわね
夏に向けてこの冬もがんばるかだわ
どうせすることないし
目標ベンチ80kg

700 :陽気な名無しさん:2012/11/01(木) 01:06:24.36 ID:ixix+P7m0
たまにいく公共ジムが暑いわ。
エアコンの設定温度で結果的に軽く暖房状態よ。
馬鹿かしら?
夏あんだけ節電節電ほざいて全然冷房効かせなかったくせして。
区役所にクレーム入れたいわまじで。

701 :陽気な名無しさん:2012/11/01(木) 01:08:56.21 ID:738rrj9r0
たまにいく公共ジムはエアコン切ってて窓全開よ
寒いけど筋トレしてると涼しいわ

702 :陽気な名無しさん:2012/11/01(木) 01:29:26.46 ID:1D+xApUK0
あたし年中、ジムではタンクとハーフパンツだわ。
エアコン効いてるからね。

>>699
あんたんとこって青空ジムかしら?

703 :陽気な名無しさん:2012/11/01(木) 06:57:20.57 ID:9A7P43aq0
>>700
貴方のクレームより、小汚いババアの方がもっとタチ悪い文句を言うよ
世の、言った者勝ちって思ってるのかな
本当にサービス業って大変だな



704 :陽気な名無しさん:2012/11/01(木) 14:23:52.52 ID:KC1qDy9e0

http://i.imgur.com/d98SR.png


705 :陽気な名無しさん:2012/11/01(木) 15:02:51.10 ID:TL/5NA1p0
クレアチンのローディング2日目終了で胸囲1.5cm体重1kg増えたけど、そんなもん?
この間水分は意識して多めに摂ってるけど、トレーニングはしてない

706 :陽気な名無しさん:2012/11/01(木) 18:03:52.66 ID:RUrHxTVqi
それは、ただの水ぶくれw

707 :陽気な名無しさん:2012/11/01(木) 18:08:38.56 ID:a1z+MOhY0
というより誤差の範囲w


708 :陽気な名無しさん:2012/11/01(木) 18:43:17.68 ID:PYjYQbI00
水ぶくれさせて肥大させて見せる効果は確かにあるけどなw
だから飲むのやめるとしぼむ

709 :陽気な名無しさん:2012/11/01(木) 23:39:34.87 ID:8Izwitin0
本当は体内に水分を蓄えて体重を一時的に上げて、重いウェイトを挙げられる様にするもんでしょ?
ステロイドじゃ無いんだし、それだけじゃ筋肉付かないわ
俺も一時期やってたけど、体調悪くなってやめた

710 :陽気な名無しさん:2012/11/01(木) 23:42:08.95 ID:a1z+MOhY0
俺、の一言があるだけで
とたんに気持ち悪くなるのは
何故かしら?


711 :陽気な名無しさん:2012/11/01(木) 23:56:28.08 ID:738rrj9r0
>>709
毎日は飲まないほうがいいわよクレアチン

712 :陽気な名無しさん:2012/11/02(金) 00:00:44.55 ID:qG+SSy0J0
新しいマシンが入ったらとりあえず使い方聞きたくなるのはなぜ?

713 :陽気な名無しさん:2012/11/02(金) 00:31:50.11 ID:mWF0XItq0
>>710
珍しい人だね
イモトにでも捕まえてもらったら?
珍獣姐さん

714 :陽気な名無しさん:2012/11/02(金) 06:41:19.96 ID:ZxYzmv8i0
グルタミンが効いてるのか最近分かんなくなってきたから、一度止めてみようかな
でも、免疫力が低下するのは嫌だから止められないわ

715 :陽気な名無しさん:2012/11/02(金) 12:57:29.18 ID:fhdZiEoWP
>>714
一度やめてみたほうがいいわ。
体感の不明なサプリ採るのは
カモよ!カモネギよ!

716 :陽気な名無しさん:2012/11/02(金) 13:10:51.94 ID:vDaxoNqJ0
>>709
重いウェイトを挙げられるようになるから筋肉がつくのよ?w

717 :陽気な名無しさん:2012/11/02(金) 13:24:02.40 ID:or4jwtf40
>>716
筋肉が大きくなる→より重いものが持てる
は正しいけど、
より重いものが持てる→筋肉が大きくなる
ではないのよ。

718 :陽気な名無しさん:2012/11/02(金) 14:11:02.90 ID:mP7Cu5zoP
やだ、もう!なんで増やしたい時は体重増えないのよ!

719 :陽気な名無しさん:2012/11/02(金) 15:18:40.29 ID:Etmi6wxtO
みなさんは筋トレの後に何を飲んでる?
プロテイン?
ムサシみたいなアミノ酸?
ウェイトゲイナーとプロテインの半々なんて書いてるサイトもあるし、何がいいのかしら
目的は筋肉増量として


720 :陽気な名無しさん:2012/11/02(金) 17:45:46.52 ID:Xyn7owJQ0
>>717
あんたトンチンカンなこと言ってるわよ

721 :陽気な名無しさん:2012/11/02(金) 19:23:56.92 ID:wU472G100
>>719
ホエイプロテインとグルタミン
寝る時はカルチニンタイプのプロテイン

722 :陽気な名無しさん:2012/11/02(金) 19:40:04.78 ID:xg7T5w1D0
おでぶちゃんはプロテインは飲まない方が良いわ
筋肉も増えるが脂肪はもっと増えるのよん

723 :陽気な名無しさん:2012/11/02(金) 19:45:23.10 ID:ZBY0vbZs0
適正な量以上飲みゃ太るのは当たり前

724 :陽気な名無しさん:2012/11/02(金) 20:13:22.85 ID:voBEQyvKP
>>721
カルチ人って…

725 :陽気な名無しさん:2012/11/02(金) 23:56:26.67 ID:oZDq65360
>>721
カゼイン

726 :陽気な名無しさん:2012/11/03(土) 00:11:00.26 ID:/nJcCXLs0
あたし少し体重落として絞りたいから、ゴールドのLCAとカルニチン買ったけど効果あるのかしら?

727 :陽気な名無しさん:2012/11/03(土) 00:12:06.36 ID:xp8ix76F0
あんた達ってサプリ中毒ね。
身体大丈夫なの?

728 :陽気な名無しさん:2012/11/03(土) 00:25:11.15 ID:g89oVcypP
はぁ、はぁ、クレアチン…クレアチンよこせ…

729 :陽気な名無しさん:2012/11/03(土) 00:37:07.61 ID:zlANd4hY0
サプリって尿管結石の原因になるのよ
ほどほどにね
結石は出産より痛いんだから

730 :陽気な名無しさん:2012/11/03(土) 00:42:41.30 ID:0UWmPWIB0
>>729
そういうレベルの知識なら書き込まないほうがいいわよ

731 :陽気な名無しさん:2012/11/03(土) 01:02:45.69 ID:5Lhe9CQ90
>>729
あんた、サプリにも多々種類はあるのよw
ビタミンCだって摂取のし過ぎは良くないわ。
何事もほどほどに、バランス考えないと結石どころでは済まなくなるわよ。

732 :陽気な名無しさん:2012/11/03(土) 01:36:18.95 ID:cG+aQDLi0
何だこの知ったかのすくつスレw

733 :陽気な名無しさん:2012/11/03(土) 02:06:39.45 ID:bLCTMh6Q0
このスレの住人は頭蓋骨の中まで筋肉なのよ
ディスらないであげて

734 :陽気な名無しさん:2012/11/03(土) 02:16:45.41 ID:gBD+gaw5P
サプリの過剰摂取は身体に悪い以前に
お財布に悪いと思うわ

735 :陽気な名無しさん:2012/11/03(土) 02:35:15.97 ID:4GD+SBYs0
ゲイにとって一番のサプリは、タイプの男をギュッと抱きしめる事抱きしめられる事。
これだけで食品からの栄養吸収率大幅UP!
体はマッチョマッチョムッチムチ、お肌プリップリプリ、ちんこビンビンでサプリ要らず。

736 :陽気な名無しさん:2012/11/03(土) 03:21:55.66 ID:tsYbfoWmO
>>732
すくつ
そうくつ
ツバメのス

737 :陽気な名無しさん:2012/11/03(土) 03:31:07.60 ID:+3sklWSU0
>>728 クレアチンをくれやーっ!!って言わなきゃ

738 :陽気な名無しさん:2012/11/03(土) 03:46:46.49 ID:tsYbfoWmO
くれやチン コ

ダメねーくだらないことしか思い浮かばないわ

739 :陽気な名無しさん:2012/11/03(土) 07:11:54.73 ID:ggFEVnlU0
>>735
正にそれが一番だわWW
トレのモチベーションも癒しも両方手に入る
心も体も満たされる

最近人肌恋しいわ

740 :陽気な名無しさん:2012/11/03(土) 14:15:23.52 ID:Fmnl8SJa0
トレ行くか行かないかで悩んでるの
中1日だけど土曜だし、でも少し頭痛いし体だるいし
モチベも下がり気味だし

741 :陽気な名無しさん:2012/11/03(土) 14:34:26.58 ID:UoG2eAvO0
頭痛い時にやって、この前ケガしたわ
行くにしても、今日は軽めにしときなさいね

742 :陽気な名無しさん:2012/11/03(土) 14:37:28.44 ID:COlPTASc0
運動とか入浴とかで血管広がって血流増えると頭痛起こすことあるからね。

743 :陽気な名無しさん:2012/11/03(土) 14:43:46.94 ID:Fmnl8SJa0
>>741>>742
わかった、決心ついたわ
今日はやめとく
やる気ないときには身にならないわよね
ありがとう

布団の中で腹筋だけしとくわ


744 :陽気な名無しさん:2012/11/03(土) 16:10:34.53 ID:UoG2eAvO0
長い目でみたら、そっちの方が早いわよ
今日、祝日だから、ジム8時までなのよね
行くのだるいわ

745 :陽気な名無しさん:2012/11/03(土) 22:05:48.29 ID:MTLT30gg0
腹筋が6箇所に割れないわね

746 :陽気な名無しさん:2012/11/03(土) 22:09:21.36 ID:0GR9tHPp0
>>735
>>739
やだわー、婆の発想ってw

747 :陽気な名無しさん:2012/11/03(土) 22:22:37.10 ID:g89oVcypP
>>745
体脂肪率がまだたかいんじゃない?
ガリでも見えてくるから

748 :陽気な名無しさん:2012/11/04(日) 02:02:04.10 ID:DJFVkqvvi
胸筋が思ったよりも大きくならないわ
みなさん、どーしてるのかしら?

749 :陽気な名無しさん:2012/11/04(日) 02:43:00.04 ID:0QYfpaDx0
>>748
彼氏に揉んでもらってるわw

750 :陽気な名無しさん:2012/11/04(日) 07:06:21.97 ID:f78gkaKK0
>>746
ちょっとWW
本心では貴方も同じでしょ
本能のまま生きなさいよ

751 :陽気な名無しさん:2012/11/04(日) 11:09:44.53 ID:ncwrrfFQ0
>>750
酸っぱいぶどうのキツネに付き合う必要ないわよw

寒いけど昼のうちにトレ頑張ってくるわ!

752 :陽気な名無しさん:2012/11/04(日) 13:07:27.72 ID:kcjd9vnYO
マシンの80キロとフリーウエイトの80キロって全然違うのね。
ようやくマシンで80上がるようになったから、マンを持してフリーウエイトエリアにデビューしたのに、ベンチプレスでバランスが取れなくて体勢崩してきゃーっって叫んで赤っ恥掻いたわ〜(>_<)

753 :陽気な名無しさん:2012/11/04(日) 13:40:31.64 ID:l11tRgbT0
それでも怪我は無かったようで何よりよ
それに何かあったときは、多少奇抜ではあってもちゃんと
叫び声出して周囲にもわかった方がジム的にも助かると思うわ。
カッコよく悲鳴を出さずに倒れて、周囲が気がつく頃には手遅れ
とかなったらひどすぎるもの

754 :陽気な名無しさん:2012/11/04(日) 13:43:37.98 ID:zMp428kQP
>>753
あなた、優しいのね
そういう物の考え方は見習いたいわ

755 :陽気な名無しさん:2012/11/04(日) 13:55:31.32 ID:kcjd9vnYO
同じく感激よ〜(>_<)
大声出したらフリーウエイトの常連さんたちが助けてくれたから良かったわ♪でもまたしばらくフリーウエイトエリアには入りずらくなったわ。
マシンで100キロ10回上がるようになったらまた再デビューするわ!
フリーウエイトってバランス感覚も求められるのね〜マシンばっかやってると解らないのよね(笑)

756 :陽気な名無しさん:2012/11/04(日) 14:13:59.16 ID:K+LdMUOr0
マシンは軌道が確保されてるもんね
スミスのベンチプレスもそう
フリーはいろんな意味で怖いけどセーフティーはしたほうがいいわよ

あたしとこのイントラさん話しかけないと話さない人多いけど
見ててくれてフォーム狂ってたり軌道おかしいとかパワー切れと感じたらすーときて指導
してくれるわ
パワー切れの時はほんと助かったもの
ガシッ!とバーを上から握ってくれた時は好きにして〜だったわ

757 :陽気な名無しさん:2012/11/04(日) 17:21:39.33 ID:Wyi5BQgX0
ウエストを太くしたいんだけど
どうしたらきいいの?

80しかないの


758 :陽気な名無しさん:2012/11/04(日) 17:27:22.54 ID:H07vvsti0
最低120位は無いとね

759 :陽気な名無しさん:2012/11/04(日) 17:48:58.61 ID:rzUNCHBrO
>>755
今はまだ恥ずかしいでしょうけど、初めにきちんとフォーム教えてもらってサッサとフリーウェイトデビューした方が効率的だと思うわー


760 :陽気な名無しさん:2012/11/04(日) 23:23:29.27 ID:bxh5o5xz0
>>755
あたし達女優が「恥ずかしい」だなんて言っててどうするのよ!

さあ貴女も三文芝居をしてくるのよ!


761 :陽気な名無しさん:2012/11/05(月) 00:11:00.61 ID:BvzDvAuNi
さっき、東中野の銭湯てDQNに絡まれたわ
シャンプーしてたら、横からツンツンしてきて、シャンプーセットをおいていたから、ここは俺の場所で…
とか言い出して、文句があるんだったら、外に出てとか言い出したから、ケンカ?とか思ってたら、どっちが正しいか店員さんの前で言ってやるとか言い出して…
あまりにも馬鹿馬鹿しくなって、ルックスとカラダチェックして、ひどいブサイク&だらしなさすぎるキモイガタイに飽きれて嘲笑の眼差し向けてたら、捨て台詞吐いて去って行ったわ
その後、マッチョ坊主兄ちゃんが足にロッカーキー付けてモーション掛けてきたのに、全くその気にならなかったわ
来週も行って徹底的に嫌がらせしてやるわ

762 :陽気な名無しさん:2012/11/05(月) 00:26:51.37 ID:8lWNTlW50
あんたの書き方はウザいけどあんたは悪くないわ。

763 :陽気な名無しさん:2012/11/05(月) 01:21:35.12 ID:1R3k/76lO
>>761 アンタは当然のことをしただけよ。普通カランの場所とりは禁止よ。

764 :陽気な名無しさん:2012/11/05(月) 01:27:51.65 ID:qJe85oRPO
何でこのスレを選んだのかしら…

765 :陽気な名無しさん:2012/11/05(月) 01:32:05.43 ID:N4iCHvfl0
アク○東中野ね。人気なくなって久しいわ。
プールや露天があるのにもったいないわね。

766 :陽気な名無しさん:2012/11/05(月) 13:40:54.73 ID:f5FNJev1O
かつてはあまりの盛況っぷりに東中野にアクアっていうヤリ部屋まであったのにねぇ…
あのエリアは羽衣の一人勝ちなのね…
ってそろそろスレ違いね。

767 :陽気な名無しさん:2012/11/05(月) 16:06:00.83 ID:/MvRlUXcP
プロテイン取り過ぎとか腎臓の負担が気になる人はキウイとかパイナップルオススメよ
タンパク質分解酵素っていうからあまり取ったらいけないのかと思ったら、むしろタンパク質の消化の助けになるらしいわ

768 :陽気な名無しさん:2012/11/05(月) 16:40:54.91 ID:Nqpml5T80
太るけどね

769 :陽気な名無しさん:2012/11/05(月) 23:03:35.12 ID:vf3AeMtg0
血中アミノ酸の濃度が高くなりすぎて、肝臓、腎臓がイカレるのに

770 :陽気な名無しさん:2012/11/05(月) 23:40:03.90 ID:B98GafY10
要は筋トレ自体が、不健康なのよね。
ミナミグモ先生の本を読みなさい!

771 :陽気な名無しさん:2012/11/05(月) 23:41:27.72 ID:/MvRlUXcP
>>769
ひゃだ!怖い!
何事も適量が大事ね!

772 :陽気な名無しさん:2012/11/05(月) 23:54:23.32 ID:Z1SdV9w80
でも、適量って自分では把握しずらいものよ。
とりあえず、あたしはトレ直後だけしかプロテインを取らないわ。

後は普通に食事して、寝る前に低脂肪牛乳をコップ一杯だけのむわ。
若いうちは無理も利くけど、歳逝った時が怖いわ。
どこにガタが来るか分からないですもの。

773 :陽気な名無しさん:2012/11/06(火) 00:07:36.60 ID:g4jRC2pW0
>>772
それで筋肉肥大してる?

774 :陽気な名無しさん:2012/11/06(火) 00:08:02.91 ID:HUpoSsp70
>‏@tatataiyo
>もう、一ヶ月同じ症状が続いてる。
>発熱無しの一向によくならない下痢と吐き気、
>酷い場合食べた分だけすぐ嘔吐。極端な体重の減少。
>潰瘍性大腸炎の疑いも出てきたらしい。明日社会福祉で検査の運び。


この人Twitterで「太らなきゃ太らなきゃ」って増量に増量を重ねてたんだけど病気になっちゃったわよ
あなたたちも増量は無理のない程度にね


775 :陽気な名無しさん:2012/11/06(火) 00:13:53.48 ID:ZH1zVxo60
カラダも病気だけど、
ココロも病気ね。
細身は細身で良いじゃない!

そういう体質なんだから、それを基本に運動能力を高めていけば良いのに、
別人になろうとしがちな人って多いわよね。

776 :陽気な名無しさん:2012/11/06(火) 00:29:33.42 ID:TsIjHVYfP
えー、昔から
デブは体の病気、デブ専は心の病気
と申しまして…

777 :陽気な名無しさん:2012/11/06(火) 00:34:00.29 ID:HH6t83WWO
777なら年末ジャンボ宝くじの1等前後賞があたしに当たる!

778 :陽気な名無しさん:2012/11/06(火) 00:45:23.55 ID:g4jRC2pW0
>>777
おめでとう
>>778なら前後賞当たる

779 :陽気な名無しさん:2012/11/06(火) 01:02:40.84 ID:10AmQ6fr0
>>773
肥大してるわよ。
あたしのマッチョのイントラもプロテインはトレ日だけにしてる、って言ってたわ。

肝臓は壊すと後が大変だから、気を付けないとね。
それと日本人が西洋人と同じように摂取すると過剰にならないかしら?
日本人は太って無くても糖尿になりやすい体質だから、お気をつけになって。

780 :陽気な名無しさん:2012/11/06(火) 01:05:44.19 ID:kVJSWoblO
アタシは毎年健康診断で痛風で引っ掛かるわ(>_<)

781 :陽気な名無しさん:2012/11/06(火) 01:12:50.26 ID:5TD336yQO
>>780
水分は多めに摂ってね!
痛風とか糖尿病は罹ると一生の付き合いになるから気をつけないとね…


782 :陽気な名無しさん:2012/11/06(火) 01:12:51.61 ID:g4jRC2pW0
>>780
ゲイマッチョモテ筋の宿命ね

783 :陽気な名無しさん:2012/11/06(火) 01:13:56.45 ID:0aeblTB90
トレしない日のプロテインパウダーは無意味
むしろ内蔵に負担かけて命縮める
>>779の姐さんは正しいわ

784 :陽気な名無しさん:2012/11/06(火) 01:19:10.55 ID:r7j+HcM90
大量に摂るのが悪いんで、無意味な訳じゃないのよ

785 :陽気な名無しさん:2012/11/06(火) 01:22:32.68 ID:0aeblTB90
基本は食事で取るのよ

786 :陽気な名無しさん:2012/11/06(火) 07:20:13.40 ID:s7hMoQ+I0
ビルダーじゃ無いんだから、プロテインばかりじゃ無く
食生活の中で頑張って摂取しないとね
ココはガリガリとデブの脳内マッチョばかりだからな

787 :陽気な名無しさん:2012/11/06(火) 08:41:15.43 ID:HUpoSsp70
>>783
あんたそれウ板で同じこと言ってきなさいよw

788 :陽気な名無しさん:2012/11/06(火) 09:12:34.52 ID:TsIjHVYfP
ジムで、マシンだけじゃなくてプールも利用するようになったけど
プログラムのインストラクターは小さい競泳水着なのね
いい体してるしテンション上がるわ

789 :陽気な名無しさん:2012/11/06(火) 13:47:36.67 ID:g4jRC2pW0
>>788
あたしも行こうと思ったけど寒いしね
水着で濡れるのに躊躇してるわ
それにじじぃやババァばっかり歩いてない?
25mでしょ、泳げなくない?
夏場にサナプーで泳いだけど追いついたり追いつかれたりで日焼けしたわ

790 :陽気な名無しさん:2012/11/06(火) 22:01:46.79 ID:YYG2hwsP0
サナプーで泳いでたのは、どうせ目だけでしょw
そりゃ、プールサイドでデブ探しにウロチョロしてりゃぁ、日焼けもするわよね。

791 :陽気な名無しさん:2012/11/06(火) 22:25:07.06 ID:TsIjHVYfP
>>789
やだ!さなプー圏内ならご近所さんよ。
温水だし寒くないわよ。
ジジババばかりなのは事実だけど、別にいいじゃない。
ゆっくり泳ぐコースとか初心者コースもあるからオススメよ。

>>790
うまいこと言うのね。

792 :陽気な名無しさん:2012/11/06(火) 22:41:56.66 ID:0QcDVuCa0
日本の中心は東京ょ

793 :陽気な名無しさん:2012/11/06(火) 22:54:02.45 ID:TsIjHVYfP
>>792
私の世界の中心は私ょ

794 :陽気な名無しさん:2012/11/06(火) 23:45:47.15 ID:aCdeByPU0
>>792
いいへ、京都よ。

795 :陽気な名無しさん:2012/11/07(水) 00:44:41.49 ID:2C9DarKR0
>>791
わがままゲイコースはないのかしら?
ガチムチ君の後ろならピタッとつけれる自信あるわ

796 :陽気な名無しさん:2012/11/07(水) 07:18:13.01 ID:lsEBPrTn0
背中の厚みを出したいから今日は背中中心のトレにするか
自宅トレだから気兼ねなく半裸でする

797 :陽気な名無しさん:2012/11/07(水) 08:46:31.84 ID:AWjWoJD60
自宅なら全裸でやりなさいよ
フル勃起させながら筋トレはなかなかテンションあがるわよ

798 :陽気な名無しさん:2012/11/07(水) 08:49:17.42 ID:lDM5wwrYP
>>797
鏡があるからフル勃起できないんじゃないかしら?

799 :陽気な名無しさん:2012/11/07(水) 08:49:38.88 ID:Lud25ebi0
ディルドを床に置いてスクワットするのね?
アレはいいわ

800 :陽気な名無しさん:2012/11/07(水) 08:54:19.21 ID:8dkP+CxoP
腰いわすわよ!

801 :陽気な名無しさん:2012/11/07(水) 09:24:29.73 ID:M3UkELAo0
私も自宅でトレしながら鏡オナしたいわ〜

802 :陽気な名無しさん:2012/11/07(水) 14:27:01.43 ID:oio5bhb60
粉末プロテイン(ココア味)を、
100均で売ってるフタ付容器に入れて、
寒いから熱湯入れてシェイクし途端
中身が爆発して、じゅうたん床がビチグソだらけに・・・

803 :陽気な名無しさん:2012/11/07(水) 14:50:46.05 ID:oio5bhb60
>>779>>783
今行ってるジムのイントラに
「(トレしない)通常の日でも、プロテイン飲んでください。
 プロテインは低脂肪だし、筋肉の維持に役立ちます」って言われて
先日高いプロテイン買ったなかりなのよ私・・・


804 :陽気な名無しさん:2012/11/07(水) 15:37:49.37 ID:I+SO19xd0
良いお客さんね!


805 :陽気な名無しさん:2012/11/07(水) 15:44:38.73 ID:SM17Ayzq0
今時、美容に悪いとかふざけた理由で
トレない日に頑にプロテイン飲まないバカオカマは
化石級の情弱だろ

806 :陽気な名無しさん:2012/11/07(水) 17:36:34.09 ID:CDerxMzLO
プロテインの摂りすぎは肝臓ホントに壊すわよ。美容とか関係ないわ。体壊したら筋トレにも支障が出るし支障が出たらマッチョとやれないのよ!

807 :陽気な名無しさん:2012/11/07(水) 18:22:39.53 ID:z+1BP/EJ0
自分の筋量に見合ったプロテイン飲めばいいだけじゃない?
大して筋肉なくて体脂肪が多目の人はトレ後だけでいいし、本当にマッチョと
呼べるレベルの人は食事以外にも摂った方がいいだろうし。

ただ「あんたプロテイン摂りすぎよ!」って体型のデブが多いのは事実よね。
一度にタンパク質を20g以上摂るのは無意味だっていわれてるのに、飲めば飲むだけ
筋肉がつくと勘違いしてる人、多そうだわ。

808 :陽気な名無しさん:2012/11/07(水) 20:31:08.64 ID:SM17Ayzq0
はあ?
カマどもはトンチンカンだな
こっちはプロテインの量のことについては一言も言及してない
トレした日だけしかとったらいけない
とかいう変人オカマを笑ってんのに
あったまワリィ

809 :陽気な名無しさん:2012/11/07(水) 22:12:54.83 ID:jWIGMo7R0
普通に食事でも肉はとってるでしょ?
その上、トレもしないのにプロテイン取るの?

っま、あたしはトレ日だけの摂取で十分筋肉付いてきたから
そのペースで行くわ。


810 :陽気な名無しさん:2012/11/07(水) 22:16:39.66 ID:M3UkELAo0
筋肉は休息時に育つのに…

811 :陽気な名無しさん:2012/11/07(水) 22:42:19.77 ID:2C9DarKR0
あら、お久ね野郎言葉ねぇさんw

あたしマッチョらしくパイパンにしたわ
ジムのロッカーでも平気よ

812 :陽気な名無しさん:2012/11/07(水) 23:07:56.92 ID:lDM5wwrYP
>>811
あら素敵♪

813 :陽気な名無しさん:2012/11/07(水) 23:48:24.76 ID:bdnLqr4V0
輪っかもつけてるわよね?

814 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 00:00:04.26 ID:gNwztC5a0
>>811
年齢いってるから、かえって下腹部のシワが目立たない?
毛が有った方がシワやシミは隠せられるわよ。

815 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 00:20:29.97 ID:NLpAAdQ60
>>809
あんたもう少し勉強もしたほうがいいわよ...
それで育ってるみたいだから別にいいんだけど知識としては間違ってるからね

816 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 00:24:17.44 ID:pfAK/Xa/P
>>814
あら、歳を取るって悲しいことなのね

817 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 00:30:59.34 ID:mLKRwDA90
>>815
あんたデブでしょw

818 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 00:37:46.15 ID:NLpAAdQ60
>>817
いいえ、身長引く体重が100だからもっと増量したいのよ


819 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 00:42:13.96 ID:839H4ZER0
なんだキショガリか

820 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 00:55:16.13 ID:pfAK/Xa/P
こんな匿名掲示板で相手の容姿批判してどうすんのよ

821 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 01:08:46.85 ID:NLpAAdQ60
>>820
まぁ2ちゃんっぽくていいじゃない

822 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 01:12:20.86 ID:v2FCCGtr0
>>821
寛容なアタシカッコイイ!
てかんじ?w

823 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 01:24:05.70 ID:NLpAAdQ60
>>822
まぁ寛容なのは事実だけどかっこよくはないわ

824 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 01:24:28.77 ID:9dEuRaKH0
>>818
あんたね、筋肉が付いて実際に増量するまでには結構時間掛かるのよ。
体質的な問題もあるわ。

それを、
プロテインをガブ飲みする事で増量させようとするのは身体への負担がデカイわ。



825 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 01:29:46.70 ID:NLpAAdQ60
>>824
>>818
>あんたね、筋肉が付いて実際に増量するまでには結構時間掛かるのよ。
>体質的な問題もあるわ。

時間かけてるし急いでないわよ


>プロテインをガブ飲みする事で増量させようとするのは身体への負担がデカイわ。

ガブ飲みって誰が言ったの...?
トレの日はトレが終わった後、トレのない日は寝る前に飲んでるんだけど

826 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 01:36:51.90 ID:ctbqTzr00
寝る前はよしなさい
内蔵が休めなくてそれこそ負担よ

827 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 01:41:33.94 ID:9dEuRaKH0
>>825
で、あんた効果あったの?


828 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 01:49:03.22 ID:JhPtvxmPO
ま〜たプロテインを毎日飲むか否かで揉めてんのか

タンパク質は基本食事からだけど足りない分はプロテインで補えばいい
もちろん毎日飲んでもいい
寝る前も消化遅らせるために牛乳で割ればいい

ただ、毎日納豆を大量に食っても体に悪いのと同様に摂取しすぎはダメ
一日30mgが人が消化できるタンパク質量だからそれを目安に
プロテインの摂りすぎが腎臓に負担をかけるのは事実だけど一日1シェーカーくらいどうってことない
心配なら水多めに飲んどけ

829 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 01:55:07.03 ID:NLpAAdQ60
>>827
おかげさまで少しずつではあるけど増量してるわ
筋肉が付いて実際に増量するまでには結構時間掛かるからね


830 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 02:09:58.17 ID:wG8Jnvss0
ここってドヤ顔でああすればいいこうすればいいって嘘ばっかり偉そうに言ってる年寄り釜だらけで笑えるわw
もちろん苦笑いよ

831 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 05:27:25.47 ID:hSPZJB1Y0
>>一日30mgが人が消化できるタンパク質量

厚生労働省が成人男性に奨励してる1日あたりのタンパク質の摂取量が60g。
一度に消化できるのは30gって説ってのならあるけど、科学的根拠は知らないわ。

832 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 07:51:24.58 ID:1Tc+W99o0
今日はトレの日なのに慢性的な疲労と筋肉痛で満足してトレできるかな
此処の姐さん達みたいなマッチョにはほど遠いから努力しないと

833 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 08:30:12.22 ID:oG5k6WXvP
>>830
苦笑いしてまでもこのスレにへばり付いて、ニートは大変ね。
多少はドヤ顔できるように、トレーニングのこと勉強したら?

834 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 08:37:22.58 ID:IeHjCUx40
部位別に分けてるなら大丈夫じゃない?
痛いのに同じ場所やってたらアホだけど。

835 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 09:20:49.74 ID:X70SXfvn0
前スレの最後の方でサプリについて書いた者よ。

7-KETOっていうサプリを注文して飲んでるけど、すごい効果があったわ。
トレしても全然疲れないからいつもより追い込めるし、代謝も明らかに
アップして、結果的に筋肉量は増えて体脂肪は減ったわ。

たまたまあたしの体質に合ってるだけかもしれないけど、副作用もなくアナボリック効果を
実感できて大満足よ。さらなるマッチョ目指して頑張るわ。

836 :803:2012/11/08(木) 10:04:01.12 ID:doht8ue60
同じトレーナーに
「プロテイン摂取が難しいなら、ノンオイルのシーチキン缶でもいいですよ」
って言われたわ

837 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 10:13:43.26 ID:3wPkh2He0
(おまえ程度なら)シーチキンでいいだろ

838 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 10:30:38.29 ID:2mbwD/zq0
>>836
ノンオイルシーチキンいいよね
あと缶詰のサンマとか

839 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 11:03:05.38 ID:ByhsNv+b0
シーチキンは十朱幸代のはごろもフーズよね

840 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 12:12:39.95 ID:SRZ6o5Epi
>>837
このチキン野郎

841 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 14:19:06.29 ID:kVQc1JUT0
卵の白身だけ食ってろ

842 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 18:15:26.21 ID:NsRHRMCM0
友近の十朱幸代シーチキンの、ものまね大好きよ。
口を尖らせて、高い声で、早口で言うのよね。
でも幸代のCM覚えてるのは、婆よ。

843 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 20:03:03.82 ID:3wPkh2He0
>>835
たり前だろ
アナボリックサプリなんだから
すぐに効果はなくなる
そのうち焦ってステいれんだろ

844 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 20:42:26.28 ID:X70SXfvn0
>>843
あら、経験者?
ステ入れてまで体デカくしようとは思ってないわよ。今でも十分満足してんだから。
伸び悩んでる姐さんたちの参考になればって書いたのよ。
つか、あなたの攻撃的な性格ってステの副作用なの?w

845 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 22:12:25.34 ID:c1a5I7vk0
ここのスレにはヒステリーの更年期婆が一杯ねw

でもさ、身体が出来てくると、最後はその顔が足を引っ張るでしょ?
顔と身体のアンバランス差をどうやって姐さん達は解消しているの?

846 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 22:34:20.51 ID:VejF718xO
筋トレスレで顔の話すんなよ、馬鹿が。

847 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 22:49:45.79 ID:X70SXfvn0
筋トレしてない人が筋トレしてる人を叩くネタって「顔ネタ」しかないんだから
察してあげなくちゃ。

848 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 23:02:04.09 ID:oG5k6WXvP
>>847
でもビルダーって、深海魚みたいな顔のブサイクが多いわ。

849 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 23:03:08.77 ID:yN/LloMM0
顔が痩せこけちゃうからかしらね。
ちょっと脂肪がうっすら乗ったマッチョが好きw。

850 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 23:09:17.36 ID:pfAK/Xa/P
攻撃的な人が多いわねw

851 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 23:37:02.89 ID:NLpAAdQ60
ガリの最後の頼み、「ガッチリは全員ブスで粗チン」

852 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 23:44:09.13 ID:TPNk4uTR0
>>849
そうよね触れてもゴツゴツ固くていやだわ
脂肪は大切よ

853 :陽気な名無しさん:2012/11/08(木) 23:46:33.91 ID:oG5k6WXvP
>>851
そのブスが実はモテるという事実を知らないのよ。
ブサイクとは違うわね

854 :陽気な名無しさん:2012/11/09(金) 01:01:05.43 ID:6c+ImSgD0
>>850 このスレで顔の話するとムキになるのは何故なのかしらねw

855 :陽気な名無しさん:2012/11/09(金) 01:27:43.01 ID:NQ/i6sgU0
顔にコンプレックスある人が筋トレで巻き返しを図ろうとおっぱじめるってのは
かなり多いんじゃないかしら。あたしもまあそのクチだけど。

856 :陽気な名無しさん:2012/11/09(金) 07:31:36.87 ID:iormbdYy0
ゴリゴリが嫌でも大きな身体の人に抱きしめられたいでしょ?
コンプ強く無いとモチベーションが維持できないわ

857 :陽気な名無しさん:2012/11/09(金) 08:47:21.76 ID:YUavCDqwP
>>854
スレチだからじゃない?
学歴とか身長叩きの話しても、ムキにというかバカじゃないのって感じのレスが返ってくると思うわよ。

858 :陽気な名無しさん:2012/11/09(金) 09:08:13.30 ID:jonbTni+0
オカマの世界では、筋トレしてる人の方がイケメン率高いわよ。
というより鍛えてないイケメンなんて見たことないわ。
もちろんブスもいるけど、ガタイがカバーしてくれるから結局モテてるし。
筋トレしてる奴がオカマの世界の勝ち組なのは間違いないわ。

859 :陽気な名無しさん:2012/11/09(金) 09:12:00.48 ID:QgZxLKXe0
筋トレしてるからイケメンに見えちゃう錯覚よ
筋肉マジックね

860 :陽気な名無しさん:2012/11/09(金) 09:29:16.22 ID:BTIl6d4O0
錯覚と言うか、そもそもイケメンって言葉自体が美形って意味じゃないからね。
顔ヘアスタイルカラダ雰囲気すべてを総合してイケてるかどうかでしょ。

861 :陽気な名無しさん:2012/11/09(金) 09:35:29.57 ID:BcwQi7Hk0
ブス専にとっちゃブスがイケメンだものね

862 :陽気な名無しさん:2012/11/09(金) 09:56:51.92 ID:V8icC+ci0
>>854
筋トレスレでわざわざ顔の話したがる人って何でなのかしらねw

863 :陽気な名無しさん:2012/11/09(金) 11:14:21.48 ID:79RDIkqk0
顔の話題避けるのはブスが多いからよね

864 :陽気な名無しさん:2012/11/09(金) 13:25:18.24 ID:c1NZTY2X0
スレチだからでしょ

865 :陽気な名無しさん:2012/11/09(金) 21:53:08.75 ID:EPcZx1090
顔は避けては通れないわ。
だって身体と顔って切り離せないでしょ?
筋肉ついても顔がたるんでたり、過剰な日焼けとダイエットでシワシワになったり、
身体の見栄えに似合った顔立ちを考える事って、
重要だし絶えず付いて回る話だわよ。

866 :陽気な名無しさん:2012/11/09(金) 22:03:07.80 ID:Kw+h2rvH0
言えてるわ。顔の良し悪しって結構大きいわよ。
ブスのあたしが言うんだから間違いない。
でもブスはブスなりに身体シェイプアップして
幸せ気分になりたいのよね。だからしぶとく続けるわw

867 :陽気な名無しさん:2012/11/09(金) 22:36:29.88 ID:DfgWDGQYP
今日、初めてパーソナル受けてきた。良かった。

868 :陽気な名無しさん:2012/11/09(金) 22:54:34.57 ID:qSdBgPmO0
顔と身長の話始めると荒れるわね、いつも。

869 :陽気な名無しさん:2012/11/09(金) 23:22:56.05 ID:+bOqvldn0
チビが鍛えてるのって滑稽だわ。170ないとかありえないw

870 :陽気な名無しさん:2012/11/09(金) 23:50:35.66 ID:BaImPdawO
ヒョロガリはなかなか筋肉つかないわよ。

871 :陽気な名無しさん:2012/11/09(金) 23:55:23.55 ID:jonbTni+0
筋肉ない奴が筋肉ある奴に嫉妬する姿の方が滑稽よ。
ブスでもチビでも、筋肉あればモテるんだから、しのごの言わずに鍛えなさい。

872 :陽気な名無しさん:2012/11/09(金) 23:59:38.48 ID:BiQNg0c5I
粗チンは鍛えても滑稽よ?www

873 :陽気な名無しさん:2012/11/10(土) 00:00:29.09 ID:NdTeuFodO
ああ言えば上祐

874 :陽気な名無しさん:2012/11/10(土) 00:00:48.26 ID:+ZNpAKMM0
>>866 >ブスのあたし

あなた正直者ね。
あたしの短根を与えようぞ。好きなだけ舐めるがよいw

875 :陽気な名無しさん:2012/11/10(土) 06:53:44.20 ID:wRG2KDdf0
締まったケツも大事だけど、昨日綺麗に肥大した太もものお兄さん見つけて
暫く陰からチラチラ見ちゃったW
やっぱり筋トレを続けると人目を引きつけるんだな、頑張るモチベーションが上がったわ

876 :陽気な名無しさん:2012/11/10(土) 10:45:26.72 ID:6K8NFs2W0
あたしは肩強化してるわ
肩から首
すげー盛り上がってる人がタンク着てたけど似合うわよねやっぱり
僧帽筋がタンクを吊り下げてる感じ

877 :陽気な名無しさん:2012/11/10(土) 10:45:41.16 ID:l5/HyjhW0
眼力だけ鍛えてそうねw

878 :陽気な名無しさん:2012/11/10(土) 11:36:35.46 ID:TOXM3QD80
肩、背中、脚を鍛えれば体は変わるね
胸だけオバケには一生分からない感覚

879 :陽気な名無しさん:2012/11/10(土) 14:53:18.30 ID:AQLIjo440
腹筋ローラー、所詮自重だとバカにしてたけど、いいわこれ
肩にも腕にも胸にも効いているみたい

880 :陽気な名無しさん:2012/11/10(土) 22:22:02.00 ID:UGGeP59h0
「肩にも腕にも胸にも効いているみたい 」

あんた、姿勢が悪くない?
腹筋以外に利かせすぎよ。

881 :陽気な名無しさん:2012/11/10(土) 22:47:26.11 ID:6K8NFs2W0
トレーニングベルト買ったわ
でもバッグにどうやっていれるのよ
新品だと舐められないかしら?
買わなきゃよかったわ

882 :陽気な名無しさん:2012/11/10(土) 23:00:18.17 ID:Eufdj1Ri0
BCAA初めて飲んだわ。
ウォームアップのバイクでめっちゃ汗が出てビビッた

883 :陽気な名無しさん:2012/11/10(土) 23:28:20.57 ID:d933VCGl0
>>881
して行けばいいのよ!

884 :陽気な名無しさん:2012/11/10(土) 23:33:01.36 ID:nnYxHNbX0
>>881
やだっ! わたしも昨日買ったの。
舐められたっていいじゃない。はげみましょ@筋トレ
ってか、まだ革がバリバリに堅いのよねぇ。。
ベルトがシナシナにやっこくなるまで頑張るわよ。

885 :陽気な名無しさん:2012/11/10(土) 23:41:43.52 ID:6K8NFs2W0
>>884
さっきユーチューブで付け方見てやってみたの
腹引っ込めてギューギューに、良い感じで腹圧できて感動して
外そうとしたらなかなか取れなかくて焦ったわ
やっぱり硬いからかしら?
早く使い込んだ色合いにしたいわ

886 :陽気な名無しさん:2012/11/10(土) 23:50:55.69 ID:ujSFYhkDI
>>881

一本目使い潰して二本目です、って言える身体だといいわね?

887 :陽気な名無しさん:2012/11/10(土) 23:55:12.82 ID:6K8NFs2W0
>>886
イントラさん二人には相談したのよ
腰痛持ちだからあったほうがいいかとか効果とか
だからバレバレよw
筋トレ自体はもう10年してるからそれなりだけどね
なんかイカニモって感じだし荷物も多くなるから買わなかったんだけど

888 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 00:10:51.75 ID:W16A7Flb0
腹筋ベルトにしろ、圧をかけるベルト??
あれ何て言ってたっけ???

加圧!よ。か・あ・つ!!

血管に悪そうだけど、どうなの?
若い人はいいけど年寄りがすると破裂しそうで怖いけど大丈夫なのかしら?
お腹には大動脈が走ってるわ。ここに圧かけるって、あたし的には怖いの。
医学に詳しい方教えてくんなまし。

889 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 01:09:37.66 ID:NdPrSz840
やっぱベルトしたほうがいいわよねぇ
スクワットのときもデッドのときもしてないわ...
オススメのベルトとかあるのかしら

890 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 01:27:59.35 ID:9I4Gm13T0
CRAINのかTITANのBrahmaやLonghornあたりで、レバー部分の仕上げはTITANのTOROレバー。
レバー式にしとけば>>885みたいな事は無く、さくっと外せる

891 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 01:57:24.78 ID:G8MNaa4h0
アタシデッドリフトの時、よくスネを擦りむくわw
フォーム間違ってるのかしら…
そしてその跡がなかなか消えないわ。

892 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 10:09:15.34 ID:BZHko/tCP
>>891
ケガしちゃうのはさすがにフォーム間違ってるでしょ
一度見てもらいなさいな

893 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 10:15:37.57 ID:+x67qh15P
>>891
そんな時はバギーパンツよ!w

894 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 12:33:25.78 ID:wNGt4S2uO
ガリガリはオカマにも女にもモテない

アンガールズ

895 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 13:52:56.28 ID:D8eZBJCEP
モテスリムw

896 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 14:14:58.87 ID:BZHko/tCP
ジム無し、体幹トレーニングのみで筋肉バッキバキになったって言う人の体を見て、
私もジムと並行して体幹トレーニング始めたわ

897 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 15:38:21.05 ID:+x67qh15P
コアリズムかなにか?

898 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 18:32:13.35 ID:g3CMWFN50
せっかくの日曜なのに雨で行けなかったわ
こんな日はお風呂でウットリね

899 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 18:47:52.94 ID:4GXalIDE0
雨だと行けないっていう理屈が分からないけど

900 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 18:49:59.74 ID:+SFs9whj0
「白い服、白い靴」の感覚じゃないの?

901 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 18:53:11.16 ID:g3CMWFN50
>>899
チャリで15分かかるから
駅前じゃないし
濡れて風邪ひきたくないし

902 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 18:59:55.64 ID:yhptPdzh0
年取ると
ちょっと冷えただけで
体調崩すねん

903 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 19:04:52.58 ID:amvJiPZ/0
キレイになるって大変ねw

904 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 19:43:41.51 ID:7YWdOjy8O
アタシのところのジムには胸筋と肩の後ろの僧房筋をひとつで鍛えられるマシンがないのよね…前通ってたジムではあれが大好きでよく使ってたんだけど。

905 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 19:55:17.27 ID:YBxx/orM0
うちは三角筋のがないよ。

906 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 20:03:15.37 ID:dROMuLNn0
近所にジムが無いわ!

907 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 20:12:44.02 ID:CaeqZ5Hr0
>>904>>905
マシンに頼らないでダンベル使えばいいでしょ

908 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 20:33:30.60 ID:+9riX/Ru0
冷えは美容の大敵だから気を付けないとね。
アタシは毎日ショウガ取ってるわ。でも切らしちゃう事あるのよね。
そういう時はしょうがないって諦めてるわ。

909 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 20:35:13.60 ID:+CpEFewv0
あんたあたしの祖父世代と見たわ。

910 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 21:03:04.61 ID:+x67qh15P
>>908
しょうがって、どうやってとるの?
料理に使うの? それとも生姜湯?

911 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 21:04:00.64 ID:uqbJScHoO
きっと笑点のピンクね

912 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 21:12:49.66 ID:wyDyY78L0
ステマっぽいけど キリンの午後の紅茶の冬季限定で
アップルジンジャーってのがあるけどウマイわよ

913 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 22:54:12.99 ID:+9riX/Ru0
>>910 マジレスすると生姜ミルクティーが飲みやすくておすすめ。
5mm〜1cmくらいの輪切りをすりおろして茶葉と一緒に淹れると簡単。
たまにお湯で煮出した生姜湯で味噌汁作るけどほとんど生姜の味はしないから
色んな方法で取り入れるといいよ。

914 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 23:11:11.65 ID:g3CMWFN50
生姜焼き豚のでいいわよ
油使わずにすこし焦げ気味に焼くとうまいわよ

915 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 23:12:17.33 ID:BFVsS8mN0
岩下の新生姜とか、やっぱバリバリ漂白剤漬けかしら。
実は好きなんだけど。

916 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 23:18:54.08 ID:SphQrLjuP
毒だろうと何だろうと己が血肉に変える気持ちで食べることが大事なのよ
勇次郎がそんな感じのこと言ってたわ

917 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 23:19:46.47 ID:BFVsS8mN0
まあ姐さん男っぺぇわ!

918 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 23:25:23.81 ID:IAnYOrdT0
みんな素敵よ!

919 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 23:36:37.83 ID:NdPrSz840
みんなちょっと待って>>908が何か言ってる

920 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 23:39:53.97 ID:fGkPigRW0
くだらないからスルーしてるんでしょ?

921 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 23:40:15.95 ID:evHFj3TP0
振り返るほどの価値はないわ。

922 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 23:41:56.58 ID:IAnYOrdT0
>>888に誰か答えなさいよ。

923 :陽気な名無しさん:2012/11/11(日) 23:57:37.54 ID:kFKmraun0
ゴールドジムスレではステ議論が行われてるわね
あたしは筋肉付きやすい体質だけどいずれ筋トレだけでは限界が来るのかしら?それでも出来るならステは使いたくないわ

924 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 00:51:47.12 ID:HjVn4Clu0
お釜に薬物は禁止よ

925 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 00:55:53.83 ID:8pvVmwb20
薬物使ってまで鍛える意味がないわ。
アホらしいわよ。

926 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 00:59:32.90 ID:8Spuhu2o0
ステ止めたら、自前のホルモンが出なくなっちゃうようじゃ困るわね。
ゲイの場合、灰になるまで筋肉を維持しないといけないもの。

927 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 01:05:59.93 ID:Ac5fYxiNI
コンテスト出るような身体になりたいならステでも何でも使えばいいけど
その代わり内臓やられて大幅に寿命縮まるわよ。
ビルダーが他のスポーツ選手に比べて早死にが多いのはなんつっても
大量のプロテインやらサプリメントやらステロイドのせい。
内臓壊したくなければ適度なプロテイン、ビタミン剤ぐらいにして、
あとは食いまくってトレしまくる事ね、そっちのが見た目も自然。

928 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 01:14:15.55 ID:OKXIFy8S0
内臓だけじゃないわ、忘れていけないのは精神がおかしくなることよ。
激しい感情の起伏、数日続くウツ症状、かと思えば突発的な暴力行為に
走ったりとにかく気が変になるみたいよ。それでなくてもお釜は狂ってるから
注意しないとねw

929 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 06:35:24.83 ID:LBoVwZvXP
使わないのが正論だけど、バルキーな身体に憧れてるから、気になる存在ではあるわ〜。
陰でユーザーだって噂されるのも嫌だけどね。

930 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 06:44:30.64 ID:/yIM8f4+0
食べ物でタンパク質取ろうと思うと、納豆とか豆腐でしょ?
後は何?高野豆腐とか味噌…
どうやって摂取しろって言うのよ

931 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 08:09:11.68 ID:DgsqVkoxO
初心者です。
ダンベルフライなど、ダンベルを使うと鍛えたい筋肉より先にダンベルを持っている手首と手のひらなどが痛くなってしまいます、初めは当たり前の事なんでしょうか?

932 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 09:54:49.18 ID:UFHf+V+d0
>>931
うん
重量減らしてしっかり胸に効かせるか、パワーグローブ買えばいいよ

933 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 11:09:19.29 ID:LBoVwZvXP
>>930
鳥ささみ、胸肉、マグロ赤身、ツナ缶

934 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 11:29:41.29 ID:A1Teeq7DP
>>931-932
重量を軽くしたら負けって
思ったら負けよ!

935 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 13:04:19.49 ID:9gkV78Hvi
>>933
いやー、流石に釣りだって…

936 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 13:05:30.25 ID:cLQJbssI0
>>934
わかる
見栄張った重量でフォームめちゃくちゃ、チート使いまくりなオカマよりよっぽどましよ

937 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 13:50:47.76 ID:1xqMY6TV0
わかる。カマは人生そのものがチート(笑)

938 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 20:39:00.07 ID:HjVn4Clu0
たまには4日ほどあけるのもいいわね
サボったんじゃないわよ
次の筋トレが楽しみになるわ

939 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 20:58:23.61 ID:6CvtlE0/O
実際ある程度出来上がったガタイの場合どれくらいのインターバルを置くと筋肉が萎むものなのかしら?
アタシは中3日空けただけで、何となく身体全体が萎んだような気がして強迫観念に駈られてまたジムに行ってしまうの…。

940 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 21:16:07.84 ID:ib0iyUuGO
言えないのよー(フーウー)言えないのよー(フーウー)

941 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 21:20:58.63 ID:geD2JOY90
あたし週2だけよ。
それでも、肉は付くわ。

あまり年寄りが無理して週3とか週4とかやらない方が良いわよ。
どこかイワセルわよ。

942 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 21:25:55.78 ID:6CvtlE0/O
わかったわ〜
アタシも年寄りの入り口に片足突っ込んでるから週二回にしとくわ〜
そーゆー強迫観念に駈られてジム通い止められないヲカマって少数なのかしら…

943 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 21:31:51.91 ID:G4bAR7F5P
>>942
うーん、強迫観念がどの程度かにもよるけど、少し病的かもね
ヲカマっていうか、筋トレにハマってる人だと珍しくないけど。

まぁ、(ジムでの)筋トレのために長期の旅行行けないとか、大雨や台風の日でもジム行かないと落ち着かないとか、
友人と一緒なのに異常なまでの食事制限とかし始めないうちはいいんじゃない?
いい体になるんだし。

944 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 21:33:33.84 ID:G4bAR7F5P
せっかく積み上げた石だけど、あまり間隔を空けると鬼がやってきて崩しちゃうのよね

945 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 21:41:19.30 ID:qA2IZmJm0
週二回でマッチョになるのは無理よ。
デブな体に、なんとなく筋肉らしきものがついてるような感じにはなれるけど。

946 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 21:42:52.75 ID:6CvtlE0/O
だから鬼が来て、それまでの努力と成果を崩してく「間隔」がどれくらいかわからないから通い続けちゃうのよ〜(>_<)

947 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 21:46:19.95 ID:HjVn4Clu0
あたしイントラさんに聞いたわ
00さんぐらいなら2日おきぐらいでいいでしょう
すごい追い込みする方はそれなりの回復待ちますけどって
ぐらいって言葉にシュンとなったわ
見ている人が言うんだから確かよね

948 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 21:46:47.60 ID:geD2JOY90
>>945
量より質よ。
小刻みに通ってもフォームが悪かったり雑だと付かないわよ。

949 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 22:02:40.47 ID:qA2IZmJm0
ま、どの程度の体を目指すかによるわね。
普通の筋肉質レベルなら、週二で最低二年間。
マッチョレベルなら、週三〜四で三年以上鍛えないと無理だわね。
どんなに質のいいトレーニングしても。

すでにマッチョな人が現状維持するなら、週二でも大丈夫だけど。

950 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 22:16:10.75 ID:VycWD8sF0
週3、4か。
公務員か、よほど暇な会社しか無理ね。
通える人が羨ましいわ。

951 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 22:24:42.30 ID:qA2IZmJm0
>>950
あたしはフリーの仕事だからある程度の融通がきくけど、確かに普通のリーマンには
ジム通う時間を捻出するのは大変かもね。でも土日と、平日に一日だけ仕事後にジム
通う時間くらい捻出できるような気がするわ。

少なくとも、ハッテン場に行く暇のあるガリやメタボは、その時間をジムに割くべきよ。

952 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 22:35:13.99 ID:lrZxD08f0
そうなのよ。
私、ジム通いするために会社辞めたわ。

953 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 22:48:32.41 ID:nbyUo6u30
トレーニングの内容に一切触れない デブス万個のなり切り書き込みばっかり

954 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 22:53:58.26 ID:G4bAR7F5P
>>951
ハッテン場に行くために鍛えるためにハッテン場に行く時間を削らなきゃいけないのね

955 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 22:55:37.75 ID:ghLTlKTK0
ウエイトトレ板では週1でも十分という人がいるんですが
というか週4日もやるのはいいけど筋肉痛の回復が追いつかずにトレしたら逆効果だと思うんだけど

956 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 22:55:48.56 ID:qA2IZmJm0
自分に都合の悪い書き込みはすべてマンコの妄想にしたいようね。
そうやって現実から目を逸らしてばかりいるから醜い体になるのよ。

957 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 22:56:54.77 ID:G4bAR7F5P
>>946
週2は絶対にして、残りの日で仕事や遊びや生活を優先しても行ける時は行っといたら?

958 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 23:01:12.48 ID:qA2IZmJm0
>>955
何分割で鍛えるかによるわ。
週四って聞くと大変そうだけど、細かく分けて鍛えた方が結果的にはラクなのよ。

>>954
そうよー。ハッテンよりもジムが優先。
でもだからこそ、たまのハッテンはベストなコンディションで臨めるわw

959 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 23:07:31.64 ID:ghLTlKTK0
>>958
部位別ならわかるわ

あたしはトレ方法はレスミオンリーだから皆様には参考にならないと思うけどパンプ、コンバットは胸、肩、腕、背中のトレ
アタック、バイク、ステップは脚のトレとして意識してやってるわ
あたしのルールとして同じ日にアタックとバイクは絶対にしない(下半身の負担が半端じゃないから、怪我の懸念もある)
コンバットの翌日にパンプしない(上半身がほとんど筋肉痛でその状態でパンプしたらかえって逆効果)
などなど

レスミは基本的に有酸素運動というけどやり方によっては十分筋トレになると思うわ、あたしの位置付けとしてレスミは有酸素+筋トレのハイブリッド運動という感じ

960 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 23:14:36.66 ID:A1Teeq7DP
ちょっと長く休むと筋肉が萎えるというより
リミッターが下がってくるって感じかしら?

961 :陽気な名無しさん:2012/11/12(月) 23:55:26.12 ID:gkfEdASa0
ねえ、本屋に
「3ヶ月でこうなった」みたいな本があったわ。
ブヨブヨからマッチョに変身してたわ。
あんたらも、あれやりなさいよw

あれって、どういうトレなのかしら?
加圧??

料亭の煮物は鍋で煮て、家庭の煮物は圧力釜であっと言う間!みたいな話ね。
やだわ、あたしまた食べ物の話しちゃったわw

962 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 00:10:09.42 ID:t4JHTklf0
>>961
3ヶ月で豚になった万個が騒いでるのね
蜘蛛の巣でも取ってな

963 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 00:46:42.87 ID:Mg3K02hw0
ベンチ110kgアゲタワァ*・゜゚・*:.。..。.:*・゜(n‘∀‘)η゚・*:.。..。.:*・゜゚・* !!!!
去年の暮れに107.5kg上げてからたどり着くまでなんと長かったことか。
週初めの疲れが無い状態でやったのがよかったみたい。MAXが中々上がらない人は
たっぷり休養取ってやるのもいいかもね。

964 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 01:14:40.25 ID:e+eAHWxfP
あたしは147.5kgでずっと停滞して150kg上がんないのよ
つまんないから最近は背中ばっかりトレしてるわ
背中厚くなれば可動域狭くなって150上がるんじゃない?とか思うようにしてるのよ

965 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 01:28:11.41 ID:2DwsE7x80
あたしなんか85から上がらないわ!!!
でも胸筋は付いてるわ。

あたしベンチ以外のマシンも多用してるから付いたのかしら?
でも85以上が上がらないの!!!

966 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 01:41:11.57 ID:Kp2VFxRc0
あんまり胸筋つけるとジジイになったときのたるみが怖いわね。今ばっかりじゃない長い目で見た筋肉にすべきだわ。
ましてや腕胸ばっかりやってる釜は終わってるわ。足ヒョロヒョロでキモいし、下半身鍛えなきゃ胸だってデカくなるのに限界あることくらいわからないのかしら?バカすぎるわ。

967 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 01:52:27.55 ID:rcAiTqPl0
2週間くらい休むとぐっとMax上がったりするけどね。
実体験だから、理論は知らない。

968 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 02:47:16.76 ID:SP+OwAVM0
>>967
やっぱり疲労蓄積してるのかしらね?
でも、その法則でやったつもりが筋量落ちる事もあったり…の繰り返しよ、あたしの場合
筋トレってやればやる程わからなくなるわ…

969 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 06:43:10.38 ID:DqkyAP9VO
ジム通いはダイエット目的なら良いけどガリ脱出には不向きと思う。理由は
@ジムだとマシンの種類も多くついつい欲張ってあれこれ手を出してしまいオーバーワークに陥りやすい。

Aガリは大抵神経質で虚弱体質がセット。故にジムでオドオドして神経すり減らす→胃腸に負担。
楽天星野がパチンコと映画館を禁止したのは風邪を貰いやすい→ジムも虚弱体質ガリだと同じ

970 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 06:45:28.51 ID:2TyyXscE0
この競輪選手のような逞しい脚になりたい。
http://www.youtube.com/watch?v=cFTUPf3PmPw&amp;playnext=1&amp;list=PL1817C62E12DD6B24&amp;feature=results_video

971 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 08:26:32.43 ID:yI3bCgkb0
週一なら体型維持には丁度良いくらいね

明日はトレの日だけど寒くてモチがアガラナイわw

972 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 11:58:21.91 ID:BKktW0vAO
競輪選手のケツメドって臭くないのよね。

973 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 14:52:30.60 ID:XwVepAldP
激しく擦れて新陳代謝がすごいのよ

974 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 15:38:24.79 ID:2x90LGbt0
初めての彼氏が競輪選手だったわぁ…
もう30越えてると思うけど元気かしら。

975 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 15:56:37.46 ID:l9F8F+yXP
>>974
あんたがいくつの時に相手いくつよ!?

976 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 16:42:16.71 ID:t4JHTklf0
>>975
嘘に決まってるじゃないのw

977 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 17:03:36.54 ID:9lamj/Ql0
>>969
そんなガリならセントラルとかルネサンスとかホリデイがいいんじゃない?
ルネはマンコ向け、セントラル、ホリデイはジジババ向けでガリでも神経すり減らさないわよw

ガリにゴールドジムなんて拷問よねw
コナミもレスミルズ信者が強烈だから(あたしもレスミ信者だけど)ガリにはついていける雰囲気じゃないわ

978 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 17:07:46.96 ID:2x90LGbt0
>>975
私が21の時に相手が23よ。
23でも凄い稼いでたし、体も良いから俺様っぷりが半端なかったわ。
今では良い思い出よ。
>>976
羨ましいでしょwでも何年も前の話よ。

979 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 17:24:37.99 ID:t4JHTklf0
デブがジムで痩せるのはないわ
自転車のんびり漕いでて痩せるほど甘いもんじゃないし
食わないのが一番痩せるのにね
なまじジムで有酸素運動してるていいながらバクバク食ってるのよ
デブはまず食わないが原則よ

980 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 18:09:15.15 ID:l9F8F+yXP
>>978
もう30越えてると思うけど…って書いてたから歳離れてるのかよほど昔の話かと思ったのに。
計算もできなくなっちゃったの!?

981 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 18:16:36.37 ID:3BuRC0sb0
それがさー、うちのジムに見事に痩せた坊主デブがいるのよ。
最初に見たときは100キロくらいあったかしら。それが半年くらい、たぶん週に4回くらいの
ペースで通っているんだけど、クロストレーナーっていう足踏みするみたいな有酸素マシン
を毎回やってて、今じゃ80キロあるかないかくらいの体型になってるわ。

ただ、デブが痩せると雰囲気がすごく貧相になるわね。
坊主のデブオカマがやたらと太りたがるワケがわかったような気がしたわ。

982 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 18:17:34.74 ID:VaOvlxtg0
>>972
基本的にケツメドは誰のでも臭いんじゃないかしら

983 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 18:41:41.67 ID:ukP7qqL4O
急にやせると胸がえらいことになるわよね
皮が余ってヘローンとなるの
痩せること自体は悪いことじゃないんだろうけど

984 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 18:48:45.30 ID:XwVepAldP
みんな、ロングブレスで、三木姐さん目指しましょ!w

985 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 18:51:33.76 ID:XwVepAldP
みんな、ロングブレスで、三木姐さん目指しましょ!w

986 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 19:20:45.62 ID:2x90LGbt0
>>980
何が気に障ったのよw必死ね。
ババァになると7,8年前は昔じゃないのかしらw

987 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 19:23:53.53 ID:O2aRXJ5z0
俺も自衛隊とか競輪選手とか消防士とき合いたいお…!頑張ってマッチョになるべ。

988 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 19:40:57.12 ID:l9F8F+yXP
>>986
アンタより年下よ、お婆さんw

989 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 19:53:18.19 ID:4Gg8/VVY0
マッチョになってわかったけど自衛隊員じゃ物足りない

990 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 20:12:30.72 ID:k/R/lxi3O
自衛隊や消防士だからってみんなイイ体してるわけではないのよね

991 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 20:22:11.18 ID:X9A2G9OP0
私の今彼が海自だけど全然マッチョではないわ
ガチムチに近いムッチリ
消防士はやっぱり沖縄消防士みたいな体してるのかしら

992 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 20:30:19.95 ID:t4JHTklf0
>>991
いろいろよ
あたし学生の頃市営プールでバイトしてたの
年に1回夏に消防士の水泳大会あって貸切でしてたわ
現場の人はムキムキ
遅れて来た人はロビーで着替えてたから見たけど
内勤や年取ったら腹出てたわよ
途中で火事でもなったのか出動してた地区の人いたわ

993 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 20:32:26.97 ID:0LDwfu7MO
してるわよね。
特にレスキューなんか素晴らしくゴリゴリよ。
こっち特有のモテたいだけの機能性皆無の養殖なんかと訳が違うわ。

994 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 21:07:31.78 ID:2x90LGbt0
>>988
しつっこ…w
せいぜい養殖マッチョと乳繰りあってな。

995 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 21:09:54.21 ID:O2aRXJ5z0
競輪選手とか自衛隊とかレスキューとどうやって知り合うの?俺も天然マッチョ食いたい。

996 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 21:20:44.84 ID:+o82j2F4O
や〜ん♪アタシも〜(*^^*)

997 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 21:21:48.58 ID:3BuRC0sb0
エロに特化した養殖マッチョの方が抱き心地いいわよ

998 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 21:23:25.18 ID:cfbm7wrj0
そうよ。
天然マッチョはお肌や毛の手入れをしていないから汚いわよ。
基本がさつなノン家だしね。
養殖は隅隅まで行き届いていてキレイよ。

999 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 21:25:52.22 ID:mOOxD0Nf0
養殖は栄養価が低いのよ

1000 :陽気な名無しさん:2012/11/13(火) 21:30:53.04 ID:l9F8F+yXP
>>994
しつこいのはあんたよ、婆さんw
せいぜい若かった頃の思い出でオナニーしてなさいw

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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