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オカマが筋トレするわよ? 35セット目

1 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 01:55:23.31 ID:48KOkNtC0
前スレ

オカマが筋トレするわよ? 34セット目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1389277170/

筋トレのWiki
ttp://www48.atwiki.jp/pumpup/
種目の名称一覧
ttp://www.netlaputa.ne.jp/~yasui/sotsuron.html

・質問者は身長、体重、体脂肪、家トレかジムか明記すると優しい姐さんが教えてくれるわ
・ガリだとかデブ等の煽りはスルー推奨
・既婚未婚の話を出した時点で荒しと認定してスルー推奨

2 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 01:57:13.04 ID:48KOkNtC0
正直、ウ板からテンプレぱくったわw
あと種目の名称は私自身忘れちゃう時あるから貼っておいたわ・・・

もうすぐ夏よ!がんばりましょ、姐さん方。

3 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 02:02:02.72 ID:i3LxwYR+0
乙!

4 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 02:19:08.66 ID:gGOjUKwc0
34を2つ消化したから36セット目では?

5 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 05:53:56.34 ID:Izw6B/i30
>>1
>既婚未婚の話を出した時点で荒しと認定してスルー推奨
お前が勝手に問題にしたんだろw
すれたてたやつが気違いの犯人だったとはw
既婚子持ちにトラウマでもあんのか?

6 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 08:05:16.14 ID:eOkYOELMO
スルー推奨

7 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 09:54:22.90 ID:mTRu3fMc0
家族を大切にしてる既婚ゲイはけっこういる。
DQNと言われようが、馬鹿呼ばわりされようが、
波風立たない家庭を維持してきたという事実があるわけで、
痛くも痒くもないんだな。
ま、将来どうなるかはわからんけどね。

8 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 11:45:20.80 ID:5nrp2bZk0
結婚しないのがゲイか?滑稽な
結婚できないゲイなんて恥ずかしいと思えよ

よくいるホモの知り合い。一人で着飾って、海外で浪費、
生涯のローンを掛けて買ったマンションを遺す子供もいない、
高価な調度品もその場しのぎ、いずれボケてその存在も忘れるのに
老いに蝕まれても、周囲の奇異で見る目をよそに独り虚勢で若い気でいる
蝶のようにフラフラ飛んで、キリギリスのように謳う、
独りで死を迎えるその日まで

なにか誇れるもの、お前らにあるのか?

結局マトモないい漢は、ゲイなんて遊びと割り切って
女性と共に歩むことを選び家庭を育む
それが自然、それが当たり前

ゲイリブに踊らされて結婚しないのはバカか

9 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 13:05:21.38 ID:IgWGfdLZ0
もういい加減「結婚できた」ゲイを羨むのは止めにしろよ
ハタから見たら惨めだぞ

10 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 14:26:36.90 ID:sgvxc2nr0
別スレでやってくれない?
ココは筋トレのスレなのよ!

既婚だろうが未婚だろうが、場の流れを読めず、
自己主張ばっかしてるのは、人間として関わりたくないわ。

11 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 14:31:14.75 ID:P0/OlWUB0
ここまで全部コピペ

12 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 14:43:09.20 ID:NB8lJrWe0
ま、世間の評価は

結婚して子供作って日本に貢献してるホモ>>>>>>>>>>>>>>結婚せずに筋トレばかりで日本に貢献しない糞ホモ

だからね〜

13 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 14:47:21.62 ID:sgvxc2nr0
今夜も筋トレして来るわ〜

パーソナル付けて、加圧やってる三十路マソコが、
「やだ〜腕が、腕が、ちぎれちゃうぅ」
「えぇ〜3セットとか聞いてない〜」
「もぅヤバい、ヤバい。無理無理ぃ」
って、黄色い声で喘ぐの。消えて欲しいわ!

14 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 14:55:50.65 ID:qctMOl/z0
イヤホンして音楽でも聴けば?
バカみたいそんなことでイライラして

15 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 16:14:46.09 ID:sgvxc2nr0
いちいち突っかかる更年期ババァね〜

イヤホンで音楽を聴いてても、
三十路マソコの黄色い声が、ジムに鳴り響いてるのよ?

16 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 16:37:57.02 ID:PV4yzmbw0
最近とみに内容が空疎と言うか世間の常識との乖離が激しいね。
人の悪口系への比重が多くなった。
食べた。太った。痩せたい。どこそこ行った。イケメンとデイトしたの時の方が不快感は少なかった。
私はここのネトウヨジャップホモのおかげでとても我慢強い人間になったよ。
仕事関係の多少のトラブルなんて理性的に話せば通じる相手とだから全然苦でも何でも無い。
理由も無く母親の腹の虫の加減によってされた数々の事を思うと楽なもんだわ。
なんで幼稚園にも行ってない様な娘にはけ口を求めて透き放題やってくれたのか?
それを母に問いたい。
聞いてもうやむやにして泣きわめくだけだろうと想像が付く。

17 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 16:40:09.80 ID:re7STGSjO
みんないいわね〜。残業続きで3週間ジム行けてないわ〜。仕事終わってから行く気力が沸いて来ないのよね〜。日曜日はグッタリだし…。

はぁ、汗流したいわ〜。

18 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 17:27:55.66 ID:P0/OlWUB0
専業主夫だから犬の世話して夕飯作って旦那のジム用品一式担いで
仕事終わりの彼とジムでトレよ
お勤めした頃は自由になるお金は多かったけど充実してなかったわ

19 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 17:54:44.78 ID:48KOkNtC0
>>4
ひゃー。ごめんなさい。これが実質36で、次が37ね。
気をつけるわ。

>>10
>既婚未婚の話を出した時点で荒しと認定してスルー推奨
がんばるわ。。。

20 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 18:30:42.97 ID:3a3ewNtA0
朝から夕方にカキコしてる既婚ゲイが居るわけないでしょ。卵の代わりにオリモノだけ垂れ流してる石女と気付いたらスルーよ?

21 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 18:40:33.78 ID:Na/hMDV/O
>>35
劇的な変化なんてそうそうあるもんじゃないから根気よく筋トレ続けなさい
マッチョは3年は頑張らないといけないわよ
ちょっとそこらの1ヶ月2ヶ月ぐらいでモチベーション下がんな

22 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 19:12:40.94 ID:QUXKAW4l0
「結婚してます」より「告白されたが断った」の方が惚れる。

23 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 19:44:51.48 ID:V1S/qvMM0
>>18
うらやましい生活だね。
彼氏と別れても生きていけるだけの財産があるの?

24 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 20:30:08.50 ID:Smo4Ar2v0
俺はずっと勘違いしてた

普通の食事なんてしてたって筋肉なんて増えて行かないんだな
今日は1kg4000円しないプロテインを見てきたよ

近いうちに買いに行くよ

25 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 20:34:07.07 ID:P4UhJ1Dw0
>>24
それも勘違いねw

26 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 21:12:40.40 ID:BF9eeJtiP
サプリって金かけた分だけ筋肉発達するってもんじゃないところが辛いわね。
あたしもホエイ、アミノ酸パウダー、クレアチン、BCAAカプセル、マルチミネラル、ビタミンE、B群、C、ZMA、エビオス等々採ってたけど、今一切摂ってないわー。
その当時と比較して多少落ちるけど、なんか加齢のせいなのか、サプリのせいなのかわかんないわ…

27 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 21:24:04.41 ID:Smo4Ar2v0
ザバスは安かったから買おうかな?これでいいかな?

>>25 炭水化物とって体重増やしても筋肉なんて増えて行かない
脂肪だけが増えていくよ びっくりだよw

28 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 22:00:00.42 ID:sgvxc2nr0
今日も頑張って来たわ〜
マソコが居ないと、あんなに快適な空間なのね。

@バックエクステンション
Aラットプルダウン
Bペクトラルフライ
Cチェストプレス
Dショルダープレス
Eアブドミナルクランチ
Fレッグプレス
Gロータリートルソー

29 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 22:03:32.19 ID:sgvxc2nr0
>>26,>>27
あたしも、プロテインドリンクとか、アクアザバス、
クレアチン、BCAAカプセル、エビオスとか試したわ。
味がダメで、結局は脱落しちゃうんだけどw

飲んでる間は、肌の調子が良くなるんだけど、
筋肉の成長には、あまり影響がなかったと思うわ。

30 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 22:17:16.34 ID:Smo4Ar2v0
私はジムいったら11km走るせいか筋肉が落ちていくのよね

でご飯食べて筋トレで筋肉維持しながらランニングで脂肪燃焼とか思ってたら
そんなに都合のいい体なんかできないのね

マラソンで筋肉が落ちてご飯食べて脂肪だけが増えていく体よ

体組成でもっと早く気づくべきだったわ

31 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 22:30:27.74 ID:sgvxc2nr0
>>30
インナーマッスルが鍛えられてるんじゃないかしら?
遅筋が育ってると信じたいわね〜

年齢とともに、燃焼が落ちて、太りやすくなるのかしらね?

32 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 23:20:31.20 ID:P4UhJ1Dw0
>>28
負荷が足らなくて、全部有酸素運動になってるんじゃないのw

33 :陽気な名無しさん:2014/02/24(月) 23:24:18.24 ID:Z5lEfLMw0
サプリメントで効果が明確なのはプロテインとクレアチンだけ
あとは企業の金儲けに加担させられてるだけ

34 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 00:37:38.05 ID:6yr1EV5W0
>>30
インボディで測ったの?
良かったら参考にしたいので体重と体脂肪と筋肉の変化を数値で
教えてもらっていい?

35 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 03:57:11.36 ID:Q0qztvqM0
>>27
プロテインもいいけど、理想は食品からタンパク質取ることだね。

36 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 06:06:08.08 ID:kM+uPLMt0
>>33
くれあちんは顔がパンパンにむくむからいやだ。
>>30
筋肉をつけたければ有酸素運動をやめるべき。
筋肉を優先するには有酸素はあまりやるべきじゃない。

37 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 06:09:20.05 ID:kM+uPLMt0
>>30
>マラソンで筋肉が落ちてご飯食べて脂肪だけが増えていく体よ
マラソンの時間が長すぎるか、筋トレの強度が弱すぎることが原因。
筋肉を優先してつけるには、増量期が必要で有酸素は今すぐ辞めるべき。
マラソン選手をみてみろ。みんなガリガリだろ。

38 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 06:23:41.51 ID:kM+uPLMt0
>>24
単に食事量が少なすぎるか、タンパク質がたらないだけ。
強度な運動を定期的にする人は、1日3000キロカロリー程度を摂取する必要がある。
ボディビルダーは1日6000キロカロリー、ラグビー選手も同じぐらいたべる。水泳選手はもっと食べる。
筋肉つけたければ食べろ。増量否定するやつはガリだからする―しろ。

39 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 07:20:32.53 ID:VXEniUp40
おはようございます
たくさん食べてるわよ

やよい軒でご飯六杯食べるぐらい胃が頑丈よ

けど炭水化物は筋肉にはならないのね 

>>34 ジムで体組成で測ってもらったわ
12月と2月に測ってもらったんだけど、数値は忘れちゃったけど結果だけ言うわ
12月の前は9月に測った


12月の結果 筋肉量は変化なし 脂肪量は大幅に増加

2月に結果 筋肉量減って、脂肪量は3kg増加

体組成なんて一日の間でも変化するからとか舐めていたけどなめた考え持ってたのは私

実際ベンチプレスは記録が落ちていってるわ

40 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 07:53:32.61 ID:VB4SVRPJP
炭水化物とたんぱく質の違いを理解してないってすごいわね。

そりゃデブって不思議ないわね。

41 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 08:08:05.58 ID:RTt7Qv6S0
>>38からとてつもなくデブ臭がする

42 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 08:21:24.10 ID:dHKvJhl6O
増量するなら一日3000キロカロリー摂取ってのは特に間違ってないはずだけど

43 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 08:38:22.02 ID:VXEniUp40
>>40 炭水化物しか食べてないって話をしてるわけじゃないんだけど・・・
普通の食事をしていてランニングしてたら筋肉だけが減って脂肪量が増えたって話してるのに

44 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 08:48:38.40 ID:VB4SVRPJP
>>43
>けど炭水化物って筋肉にはならないのね

あなたの発言よw

45 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 08:58:47.27 ID:YrT7Vovn0
昨日ゴールドジムの前通ったら、ひょろひょろの男性が入っていった
ジム通う前に沢山食べなさいって思いました

46 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 10:25:48.82 ID:EckNADAF0
>>44 けど太ってる人は筋肉も多いでしょ

47 :34:2014/02/25(火) 10:34:33.28 ID:2XL02xQK0
>>39
レスありがとう。
有酸素をやれば脂肪がメインで筋肉は少ししか減らないって勝手に思ってたけど
レスをみるとどうやら違うみたいなんだね。
そろそろ減量に入る予定で有酸素だけで減らそうと思ってたから
とても参考になったよ。

1日11kmも走れるほどやる気あって凄いね。
多分正しいやり方でやれば凄い体になれる素質を持っていると思うよ。

・1セット10回が限界の重さで、3セット行う
・同じ部位は毎日やらない。頻度は週に2度ほど。
・低脂肪、高蛋白をこころがける
・食事はなるべく小分けにしたほうがよい
・筋トレの前後にしっかり栄養を取る

48 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 10:35:35.50 ID:VB4SVRPJP
>>46
そう思うなら、やよい軒でご飯6杯お代わりするのよ♪

49 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 12:11:29.52 ID:8/eBIORr0
私は有酸素全部やめるってのはちょっと強引すぎな気がするわ。
減量期に食事制限と有酸素だけって人はほぼいないだろうし。

週1か2で合計2時間まで位なら逆に良いと感じてるわ。
モチベやストレス発散も考えると、今のランニング時間の半分を筋トレに回すと良いんじゃないかな。

50 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 13:43:22.76 ID:tfjtkvqr0
この人完璧かっこいいけど、この場合Tバック穿いて
http://adult.g-gate.info/eroj/img/229757/230666.jpg

51 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 13:46:13.43 ID:RTt7Qv6S0
>けど太ってる人は筋肉も多いでしょ

んなことない
太ってる人は脂肪が多いだけ

52 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 14:33:28.24 ID:E5jAW7pb0
ジム行く度(週2日)にエアロバイク20分取り入れてるけど
そのせいで筋肉落ちてるって考えると嫌だな。
まだまだ大した筋肉じゃないのに。

53 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 14:40:12.58 ID:kbhzFk2j0
ガッツリ筋肥大狙うなら、有酸素やめたほうがいいよ
しかも、脂肪気にせずとにかく食いまくる。
増量と減量ははっきり分けたほうが効率いい

54 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 14:50:16.85 ID:E5jAW7pb0
いい身体してる人はみんなそうなのか。
自分の場合、食べると下っ腹だけ出て
みっともないことになるから
最近食事量も少し多めぐらいに抑えた上
有酸素もやってた。
大きく肥大させるには間違ったやり方か。

55 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 15:04:31.28 ID:VB4SVRPJP
いやいや、たかだか20分程度のエアロバイクで筋肉が落ちるなんてありえない。落ちてるとしたら競輪選手並みのトレーニングだろ。

食事もさることながら、トレーニングの量や強度が足りてないんじゃない?

56 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 15:18:20.78 ID:gbdgYzP80
>>53
筋肉よりも脂肪の増加量が多くても食いまくったほうがいいの?

57 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 15:26:05.78 ID:bvRjnVuM0
>>56
そうよ。食べなきゃデカくなれないわ。
ただ、素質ないのに無理して食べ続けるとガリの糖尿っていう
最悪の結果が待っているから気をつけるのよ。

58 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 15:42:36.94 ID:E5jAW7pb0
>>55
だよね。まだ軽量トレーニングの俺が
心配する必要ないか。
もっと重いの持ち上がるよう鍛錬するぞー。

59 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 15:59:05.19 ID:gbdgYzP80
>>57
でも筋肉よりも脂肪の増加量が多かったら駄目なんじゃない?

1:1年で体重10kg(筋肉6kg 脂肪4kg)増量の場合と
2:半年で体重10kg(筋肉4.5kg 脂肪5.5kg)増量の場合

両者とも4ヶ月で10kg減量して筋肉1:脂肪1の割合で減少したとすると
1:筋肉 +6-5=1kgの増加 脂肪+4-5=-1の減少
2:筋肉 +4.5-5=-0.5kgの減少 脂肪+5.5-5=0.5kgの増加

60 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 16:38:15.79 ID:xz7V2KSi0
どういう体目指すのかによるけど
消防士でもヒマさえあればくるくる署内走ってるわ。
ただ、時速7キロくらいのゆっくりペースで1、2時間とかだけど。

61 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 18:04:09.45 ID:1FVanlke0
増量ばっか言ってる気混者が居るけど…
どんな体型を目指すかで、変わると思うのよね。

別に、現役スイマーのあたしは、
減量期だの増量期だの、気にしてないわよ?

62 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 18:09:45.01 ID:Kbknjr1V0
なりたい体の画像を上げれば荒れなくてすむのにねぇ

63 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 18:35:39.66 ID:7pe/4V0a0
たくさん食べたらその分、トレーング量も増やさなきゃ筋肉は増量しないわよ。
そのための増量でしょ。なのに食事量だけ増やしてトレ強度は上げないからデブる。
それを筋肉増えたと勘違いしてるバカ多すぎだわ。

64 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 18:42:07.06 ID:cnaNMnnm0
>>63 その前に誰もそんな話してないんだけど?勘違いしてない?

65 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 19:25:52.52 ID:Q0qztvqM0
>>59
結論から言うと、ダメってことはなくて、人によるわね。
増量時の筋肉と脂肪のバランスも、減量時の割合も人それぞれ。
できるだけ脂肪付けずに筋肉を増やし、脂肪だけ落とすのが理想でしょうけど、
脂肪が付くのを気にしてると、筋量も爆発的には増えないって人が圧倒的に多い。
そもそも、脂肪は簡単に付くけど、筋肉はなかなか育たないんだから、
増量によって脂肪を上回る筋肉が付くってあなたの仮定は99%ありえないわ。

66 :59:2014/02/25(火) 20:20:16.37 ID:MUsinGDD0
>>65
ちなみにあなたは1ヶ月でどのくらい増量してるの?
筋肉と脂肪の増加量はどのくらい?(インボディ値で)

67 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 20:59:57.73 ID:tfjtkvqr0
インクラインダンベルカール効くわね
腕をダラ〜ンとした状態で肘から下だけで持ち上げる
これだとほんとに二頭筋しか使ってないのね
座ってやるダンベルカールだと無意識に他にも力使ってる
久々に二頭筋が筋肉痛だわ

お聞きしたいんだけど
連れが高血圧ぎみなのよ
まだ薬は飲んでないんだけど、朝なんて155ぐらいあるそうなの
高血圧にいい運動ってなにかあるのかしら?
少し太り気味の36歳なんだけど

68 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 21:18:27.88 ID:THvk8vO20
筋量とか脂肪量とかどうでもいいわ
もてるからだづくりが目的だから

69 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 21:28:39.51 ID:cnaNMnnm0
モテる体作るのに脂肪も筋量も関係ないって・・・脂肪も筋肉もない
ガリガリになったらモテる?

70 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 21:32:41.19 ID:VB4SVRPJP
>>67
たんなる言葉遣いの問題かもしれないけど、アームカールのボトムポジションで力を抜くのはダメよ。

71 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 21:37:34.99 ID:tfjtkvqr0
>>70
ベンチに寝て腕をそのまま垂らして肩から肘は動かさず肘から下を動かすって言うか持ち上げるのよね
そう教わったわ
あと背中の運動の後にやることって

72 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 22:05:57.14 ID:THvk8vO20
>>69
洋服と同じで自分にあった体型ならもてるんじゃないの
一目でいけるいけないを判断するんだものヤリ目的の場合は
どんだけ筋肉つけても似合わなければ意味ないわ
顔立ちにもよるし

73 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 22:42:39.76 ID:/bHPlFbB0
筋肉は無いよりもあった方が良い。

74 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 22:45:31.62 ID:/bHPlFbB0
>>68
脂肪量はともかく、筋量はどうでもいいというあなたはこのスレにいてはいけないと思うわ。

75 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 23:04:12.95 ID:cnaNMnnm0
私は別にモテたくてやってるわけじゃないし、別に長生きしたいわけでもないわ
ただ筋肉があって脂肪が少なくて50代になっても30前後に見えるボディと顔がほしい

でいろいろ考えたんだけど取りあえずランニングは続けるわ まだ標準体型ではないし脂肪も減らす必要あるし
筋トレも続けるわ ランニングで減るだろうけど何もしないよりはまし

後は食事をどうしようかと・・・お金があればお腹が満腹になるほど肉だけ食いたいけど
そんなお金ないからプロテインとカロリーメイトでしばらく頑張ってみるわ

後鶏肉の安いのでチキンクリスプね 100円だし

76 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 23:14:19.65 ID:lzRkE6bw0
胸肉買って調理した方が割安だし、量もとれるわよ。
あたしはよくトマト缶で煮て食べてるわ。
淡白なだけに、味はしっかりつけないと飽きるのよね。

77 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 23:22:29.99 ID:VB4SVRPJP
>>75
お金がないなら、こまめに自炊するくせをつけたほうがいいわ。基本は毎日の食事で必要な栄養素を摂取して、不足分をサプリで補うのよ。

それと50代で30代の見た目だけど、脂肪が少ないと豊麗線や目尻のシワが目立って貧相になりやすいわよ。
筋肉が付きやすいのは30代までだから、今のうちに貯蓄を忘れずにね

78 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 23:25:39.49 ID:4vgeWO1z0
増量って言って馬鹿食いしてた時よりも痩せたのに扱える重量が増えた。
このことから体重を爆発的に増やさなくてもよいとわかった。

79 :陽気な名無しさん:2014/02/25(火) 23:39:59.14 ID:THvk8vO20
私は五郎丸を目指して頑張るのみよw

80 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 00:05:41.55 ID:VB4SVRPJP
>>78
当たり前のことを、そこまで力説しなくても…

81 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 00:13:39.86 ID:xkDluCgt0
正解はひとつじゃないけど、結果出してる友達なりにトレ教えてもらうのが一番よ

82 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 01:02:16.40 ID:nFUBY/xg0
そんな友達いないからここで質問してるんでしょ…

83 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 01:21:24.49 ID:skuhsuR30
きゃりーぱみゅぱみゅも友達いないっていったし
別に友達いらなくね?

本当の友達って困ってたら保証人になったり、お金をあるとき払いで貸したりとかでしょ
そんな人間っているの?

84 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 01:32:42.84 ID:rQExg6pV0
>>78
扱える重量が増えた?
だから何?
あなた、パワーリフティングの選手なの?
扱える重量なんて、それこそどうでもいい。
ここの住人のほとんどは見栄えの良い、筋量の多い体を求めてるのよ。
筋量を爆発的に増やすには、体重を爆発的に増やすのが近道。
あなたもここにいてはいけない人だと思うわ・・・。

85 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 01:34:23.36 ID:xkDluCgt0
>>83
友達と親友もまた違うね

86 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 01:47:59.82 ID:6v5K74qD0
>>84
じゃああなたのご自慢の体をアップしてよ。
いい体だったらがんばって増量しまくるよ。

87 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 05:38:35.40 ID:rQExg6pV0
>>86
そういう甘ったれた根性をまずたたき直しなさい。
私にはあなたに増量してもらわなくちゃならないギリはないわ。
自分がいい体になりたいんでしょ?
私が言ってることなんて口からでまかせだ、と思うなら信じて下さらなくて結構。
ここに書かれるアドバイスを実にするのも、読み飛ばすのもあなた次第だけど、
最終的には自分の頭と体をうまく働かせることが出来なきゃ、筋肉なんてつかないわ。
これは以前、パーソナルトレーナーが教えてくれた言葉よ。

88 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 05:46:04.63 ID:+aFU1iir0
>>59
1年で10キロ増量とか、だめ。
筋トレ初心者でかなりガリなら、やっていいけど、何年かしてる経験者であれば、
5年で10キロ増量を目指せ。1年で3キロ増量1キロ減量を5年繰り返せ。
無理ではないはずだし、1年に2キロであれば引き締まったまま増量できるはず。

89 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 05:53:06.35 ID:+aFU1iir0
続き。
俺は20代のころ、1年で6キロ、5年で25キロ増量したことがある。
今は30代だけど、これは若いころに比較的筋肉が少なかったからできた。
注意して増量してたけど体脂肪は20%までいってしまった。
無理な増量はせず、5年で10キロ、10年で20キロを目指せばいい話。
じゃないと、増量中に顔が太って醜い生活を送ることになるぞ。社会性を重視すれば、過度な増量は禁物。
顔が太ってパンパンになり不細工になるリスクを冒すか、引き締まった筋肉質を目指すのか。ていう話だ。

90 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 06:16:38.36 ID:rQExg6pV0
>>89
どんな体を目指してるのか、人それぞれだとは思うけど、25s増量して体脂肪20%に抑えられてるって、
そうとう上出来な数値だわ。

一つだけ質問させて。
いろいろ経験したあなたがもし20代に戻ったら、もう25sの増量はしないで、
ちみちみ筋肉を増やす?
今のあなたがあるのは、思い切った増量期間があったお陰じゃないの?
そのお陰で筋肉を増量させるスピードアップができた、とは思わない?

91 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 06:42:11.79 ID:dXTeO/Fz0
私はマッチョでもウエストだけは太くしたくないわ、筋肉デブっぽいのは見てる方が可愛いけどね

92 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 09:12:46.10 ID:+sNGvXWd0
昨日苦手なインクラインダンベルプレスを
頑張ったんだけど、最後の方は上がらなくて
その度に胸がものすごく変な感じになった。
むず痒いって感じですごく中途半端で
初めての感覚。追い込むほどやったことないから
もしかして筋肥大にすごく効果あったんじゃ?
とか思ったんだけどそんな感覚感じた人っている?

93 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 09:48:44.56 ID:3UqPyLuzP
追い込んだことない、って今までなにやってたの?

一度トレーニングの記録をつけることをお勧めするわ。楽に扱える重量をなんとなく挙げてるだけで停滞してるはずよ。

94 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 09:51:15.17 ID:rFqX1SggO
自分も含め、ナルが多いことがわかった

95 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 10:00:14.59 ID:yrpIAIsR0
体は締まったマッチョだけど、顔がパンパンというか太ってる人いるわよね。
逆に、体は脂肪多いのに顔は痩せてる人とか。

顔の肉付きって遺伝的要素が大きいのかしら。

96 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 10:07:52.88 ID:3UqPyLuzP
ステロイドの副作用の一つがムーンフェイスね。

昔はステロイドは特殊な人が使うものというイメージだったけど、今じゃ割とポピュラーになってきたようね。アマゾンでも購入可能だし

97 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 10:35:23.33 ID:rFqX1SggO
ステってAmazonでも買えるんだ…
はやくマッチョになりたいから使ってみたい気持ちあるけど、後々のことを考えたら絶対使えないわ

98 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 10:43:02.19 ID:boabTvzX0
>>88
よく増量増量言ってた人?
1年で3kg増量って少なくない?

99 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 11:09:24.35 ID:rFqX1SggO
1ヶ月1kgが理想

100 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 11:20:04.16 ID:+sNGvXWd0
>>93
もう上がらないなと思ったら次の部位に移っちゃうんだよね。
少しずつ扱えるダンベルの重量は上がってるけど
やっぱ自分に甘えが出てる。

101 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 11:46:14.35 ID:rFqX1SggO
こんな重量でやってる意味あるのか
と自分に問いただしなさい

102 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 13:11:08.50 ID:k3j+wz2oO
結果がすべてよ

103 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 13:38:32.63 ID:Jg+wHFc+0
>>95
顔につきやすい私へのdisね
分かるわ

104 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 13:49:48.90 ID:A/eXm50o0
>>99
なぜ?

105 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 14:36:54.80 ID:hUk3OkXj0
割とみなさん極論すぎよw自分に合ったトレーニング見つけるのに私は3年かかったわよ
食事5トレ3知識2って感じよね。
増量のため食いまくる方法が合う人もいるし、有酸素するのが合わない人もいる。
闇雲に高重量や高カロリーが良いわけじゃなくて、いろいろ試してみるしかないわよね

106 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 15:06:38.89 ID:hUk3OkXj0
ついでに筋トレにまつわる謎があるんだけど「筋トレ後は温かいお風呂はダメ」って言う人いるんだけど
これってそこまで体感できるほど変わらないと思うんだけど、どうなのかしら。
冬場は湯船にやっぱつかりたいんだけど、セオリー通り避けてる人いる?

107 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 16:04:35.78 ID:+sNGvXWd0
>>106
俺はTVで筋トレ後に冷やすのは駄目って見た。
被験者何人か忘れたがトレーニング後冷やした
グループは明らかに筋肉の肥大が減少したって
言ってた。

108 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 16:19:15.70 ID:hUk3OkXj0
>>107
え!?まじ!?すんげー良い情報&朗報だわー。
筋肥大のためにむしろ冷やせって説が多いよねえ・・・調べてるわ。

109 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 16:28:09.83 ID:L7iDqVDGP
>これってそこまで体感できるほど変わらないと思うんだけど、どうなのかしら。

筋トレに関する情報の9割以上はそうなのよ

110 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 16:28:40.76 ID:uP/1xXWS0
筋トレしたあとにフロ入るとせっかく集めた血液がほぐされて循環するから
あまり筋肉痛にならないわ
だから筋肉にならないのかどうかはわからないけど
ヘビートレーナーでもない限りあまり気にしないようにしてるけど
筋トレにまつわる俗説はコロコロ変わるからよくわからないわね

111 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 16:31:44.88 ID:Qs8oG9L20
質問したいんだけどここでいいかしら?

30年、「ブルワーカー」使ってるんだけど(週3ほど)
負荷が小さいから効果的にはメリットないのはわかってるんだけど
聞くまでもなく、やらないよりは違いがでてるわよね?
サイズはほとんど変化なしよw
ジムらしきとこも2年?通ったけど全く変化なしね

112 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 16:53:43.67 ID:+sNGvXWd0
>>108
ここにも記事あった。
www.waseda.jp/sports/supoka/research/.../1K03A089-8.pdf
アイシングの推奨してるサイトのが多いけど
疲労回復の観点かな。筋肥大にはどうなんだろう。

113 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 17:05:43.10 ID:uP/1xXWS0
>>111
あなた自分でもう答え出してるじゃないw

114 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 17:20:24.05 ID:+sNGvXWd0
>>108
うまくリンクしなかった。
「トレーニング後のアイシングが筋肥大に及ぼす影響」
でググると記事がいくつか出た。

115 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 17:35:38.90 ID:hUk3OkXj0
>>114
研究ベースの資料がほんと欲しかったとこで、すごく感謝してるわ。
大概がアフィサイトが多くて、google scholar で苦戦しながら探してたわw
「トレーニングにおける筋肥大の効果を軽減、もしくは打ち消してしまったと結果から考えられる」
て結論から考えるとアイシングは絶対ダメぽいわね。時代とともに諸説変わるわねえ

116 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 18:59:44.54 ID:rQExg6pV0
>>111
ブルワーカーのお陰で現状維持出来てるのかも。
やってなかったら、もっと崩れてるんじゃないかしら?
言うまでもないことだけど、ジムに行くだけはカラダは変わらない。
10年通っても間違ったやり方、食生活では変化しないわ。

117 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 19:13:43.00 ID:3UqPyLuzP
結論から言うと、筋トレ後は筋繊維の炎症を抑え回復を促進するためにアイシングをしたほうがいいと言われてるけど、実験をしたら冷やしても効果はないどころかマイナス影響だった、ってことよね。

実験のデザインにより結果は色々変わるだろうけど、気にするほどの差はないってことでいいと思うわ。
実際ビルダーでもトレ後にサウナ入ってる人もいるわ。

そもそも気にする人は、立って歩くのが困難なほどスクワットしたり、腕が曲げた状態を維持できないほどカールをしたり、そこまで追い込んでるのかしら?

筋肉が張ってジンジンするくらいなら、軽くシャワーを浴びる程度にするくらいでいいと思うわ。

118 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 19:18:19.35 ID:HitHXofT0
http://sorriso-gym.com/wp/wp-content/uploads/2013/10/wpid-20131012_154031.jpg
http://sorriso-gym.com/wp/wp-content/uploads/2013/10/wpid-20131012_153827.jpg
http://sorriso-gym.com/wp/wp-content/uploads/2013/03/20130315_122710-550x412.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20121114/08/suzukihiroaki-official/32/ea/j/o0450080012285195154.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20130625/12/suzukihiroaki-official/d6/bc/j/o0480064012587806991.jpg

119 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 19:29:38.71 ID:PGTwmLkR0
インボディで計るとき
体内のウンコは何に認識されるのかしら
水分量?

120 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 19:51:23.85 ID:foHtPhQA0
パワーグリップって通常左右2つセットでの販売だよね?
ショップにメールしたのに返信ないし、
検索してもそこのショップ以外扱いが無くて。。

121 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 20:18:17.99 ID:eZIuSZl10
どうでもいいけど
アイシングで患部を部分的に冷やすのと
水風呂で全身を冷やすのでは全く効果は違う

>>67
高血圧なら、全身に負荷をかける運動がいいだろう
筋トレは平常時の血圧を下げる効果が望めるし
温水プールで軽い水泳などもおすすめ
ただ運動中の血圧上昇には気をつけるべきだろう

122 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 20:27:45.39 ID:mDJfwkqq0
最近、質問がゆとり過ぎてポカンよ
>>120
両手1組セット、片手2個特別販売してどうすんのよ
ショップも驚愕の問い合わせだったのかしらw
パワーグリっプ・プロのほうがベロ長くてゴム厚め
滑りにくいし耐久性あり、サイズは小さめでいいと思うわ
アタシは5000円ちょいでポチっ

123 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 20:31:15.88 ID:hUk3OkXj0
>>121
アイシングと水風呂が違うのはどう違うのかしら?
いくら2chだといってもそんな適当なことをいっちゃだめよw

>筋トレは平常時の血圧を下げる効果が望めるし
筋トレ中に脳梗塞で倒れるわよw

ウォーキングや水泳の有酸素運動は勧める人いるかもしれないけど
まず内科医と相談したほうが良いわ・・・

124 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 21:18:21.11 ID:eZIuSZl10
最後の一行読めよ文盲

ちなみに水風呂は主に自律神経の問題だ

125 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 21:22:59.99 ID:eZIuSZl10
ちなみに高血圧と脳梗塞は直接関係ない

126 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 22:00:24.76 ID:NFJSb8Ht0
>>124
自律神経の問題ってどういうこと?
文章が断片的で何も説明されてないわ。

アイシングとの違いも説明されてないし。

127 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 22:33:44.91 ID:S7ywrMRf0
高血圧でも軽めの運動は有効なのね
普通の血圧でもトレ後は上がってる
トレッドミルで軽く歩くとか自転車でゆっくり漕ぐとかストレッチもいいかも
高血圧の人って運動してないからよね

128 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 22:40:35.61 ID:xPS8rft/0
塩分高いつまみでビールガンガン飲んでるんだろ
そんなことしてるから血圧上がるんだよ
自業自得

129 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 22:47:39.55 ID:Bu1rNDs20
質問なんだけど高血圧って血圧が高い=血管が詰まってるみたいな医者の捉え方だけど・・・
私から見たら血管が詰まろうが心臓の強さを示す値も取れるんだけど?

逆に血圧低い人は血管の流れがいいみたいに言われるけど・・・
心臓が弱いと血圧も低いんじゃないの?

医者って人によって炭水化物抜きダイエットは危険とか危険じゃないとか意見別れるし

一概に信用していいもの?

130 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 23:37:25.30 ID:SSBcfcO00
>>129
もうちょっと勉強してから書こうね。

131 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 23:49:20.78 ID:FOdXlglA0
血圧はね、
心臓から打ち出した血液が、大動脈にぶつかる圧が最高血圧。
心臓が拡がった時に、大動脈内の圧が最低血圧。

動脈硬化が影響するのは、最高血圧で、
興奮したり、運動中に上がったりするの。
動脈硬化があると、動脈自体が硬くなるから、
血圧が上がったときに、ベリッと破れたりするのよ。
”上”が高い人は、むやみに運動を始めず、主治医に相談して。

ちなみに、
一般に、最低血圧のみ高い人は、運動不足(特に女性)が多いわ。

132 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 23:51:28.14 ID:nDEYLRYK0
アタシは最高血圧と最低血圧の差がすごいの。超人なのよ。

133 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 23:54:01.48 ID:Mh81SqQw0
>>129
血圧を決める要素は、当然のことながら物理的には

血流量 × 血管内径

つまり、血管が硬くなったり細くなったりしてたら血圧は上がるし
心臓が血流を単位時間当たりより多く押し出しても血圧は上がるわ。

だから古典的な高血圧の薬には、血液量そのものを少なくする利尿剤、
過度の心拍数を抑えるβブロッカー、血圧を拡げる血管拡張剤なんてのが
そろってるわけよ。(最近はもっと色んなのがあるけど)
...なんて言っても理解できなさそうね。

134 :陽気な名無しさん:2014/02/26(水) 23:57:41.81 ID:hUk3OkXj0
今日は背中の日でがんばってきたわ
チンニングが回数増えないわ
ラットプルは増えやすいのに、努力不足かしらね

135 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 00:16:18.47 ID:k8oMl/Gr0
チンニングでウエイトぶら下げてやってる人尊敬するわ
自重では足らなくなったってすごいw

首を鍛えるやつで顔にマスクみたいなのでウエイトぶら下げる奴なんか卑猥だわw
SMに使えそうね

136 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 00:20:27.00 ID:p4vWORCU0
ある程度トレ、フォーム、頻度を確保出来た上でそこから
差が出て来るのは食事取る時間だよ

普通に働いていればジム行ける時間が決まって来る
その後に食事持ってくる時の最終時間(Latist hour zone)

このポイントでキレッキレのエロボディか豚腹のトロそうな脂肪漢に
なるかが分かれるよ

137 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 01:12:47.18 ID:qGWok5Nt0
キレッキレのエロボディってのはそもそもあり得ないわけ。
カット入りまくりのキモ解剖図ボディなどに欲情するわけないのよw

138 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 01:25:21.08 ID:6YQil/I0P
136の言うキレッキレのエロボディってベストボディに
出て来るようなファッションガリマッチョでしょ
全然憧れないし濡れないわね
アンタなんでそこまで自分を追い詰めるの!?って位の
神々しくも病的な薄皮ボコボコマッチョがいいわ

139 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 01:34:36.46 ID:DaNmIZgL0
アンタ意外とヤリケツマンじゃないのね。薄皮のボコボコマッチョは、触り心地が硬いビニール人形みたいで全然気持ち良くないのよ?

140 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 01:43:17.60 ID:q29oAPCj0
薄皮ってよくわかんないわ

141 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 01:49:39.38 ID:dsQ9IP3s0
脂肪に覆われた体が好きならマンコでも抱いてなさいよ

142 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 02:00:15.38 ID:64rDHY4R0
あたし筋量重視だわ
もちろん大きさだけじゃなくて顔中身とか基本的スペックもある程度大事だけど

143 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 06:16:54.45 ID:ay7UDxAf0
>>90
昔に戻っても、25キロ増量するだろうなw
普通体型からマッチョになるには俗に言う「飛躍の一時期(ビック・プッシュ)」が必要。
だから顔が多少膨らもうが、リスクを覚悟で増量し続けるだろう。
5年後には確実にマッチョになれる方法だからね。でもお勧めはしない。10年で20キロ程度がいいだろう。

144 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 06:52:25.49 ID:J5h/eobc0
>>143
でしょうねw
急激な増量は服の買い換えが必要になったり、食費だってバカにならないけど、
少しでも早く、若いうちに、理想の体になりたいと思ったら、それが一番の近道だもの。

145 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 07:04:52.20 ID:cKthKljS0
昨日サウナでスジ筋とガチムチ2人入ってたんだけど、間違いなく抱くならガチムチ
スジ筋って見方によってガリガリで魅力薄いのよね

146 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 07:41:46.31 ID:yL95lqvs0
誰も聞いてないのに自分の好みを発表したがる人って、満たされてないのかしら。

147 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 09:26:43.13 ID:45YRzHJH0
豚ってそういう生き物よ

148 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 11:15:41.17 ID:8WNN528X0
なんで筋トレスレでキモガリや駄デブが自己主張するのかしら?

149 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 12:06:49.32 ID:k8oMl/Gr0
すでにマッチョの人もいるけど、ガリやデブも筋トレっしてるからお仲間なのよ
努力しようとしてるだけいいんじゃないの
でもむかつくのはただ体がデカいだけのデブが偉そうにしてるのよね
あいつら服着るとさらにデカく見えるから
あたしは脱がないと普通の人よw

150 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 12:26:14.24 ID:9CulGhOSO
真実が見えているならそんな相手なんて笑い物になるだけ

151 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 12:35:54.88 ID:q29oAPCj0
真実はみんなの心の中にあるのよ

152 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 13:28:05.19 ID:ay7UDxAf0
>>149
体が膨れてるだけのデブかマッチョなのか判別するのは、顔の大きさ。
デブはただただ醜く膨らんでいる
マッチョの顔は、体のわりに引き締まってる。

153 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 13:39:07.07 ID:YiDRn4sn0
今日は休みなので2分割トレをしております。

逆手プッシュアップバー+22kg負荷+足部70cm上げ 初回15回5セット ※負荷16kg、負荷なし各4セット
クランチ                    初回32回4セット
サイドベンツ                  初回16回4セット
ランニング                    20分

後、夕方6時からもう一回やろうと考えております・・・ええ、自宅トレですよ(;ω;) 

154 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 15:26:01.15 ID:0byJ0AkS0
× サイドベンツ
○ サイドベント

<(_ _)>

155 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 15:45:07.50 ID:2IsoKPrn0
>>153
経済的、地域的に無理なら仕方ないけど
休みに2回トレしようと思えるモチベがあるならジムのが良いと思うわ〜
まだ夏にギリ間に合うかもしれないわ、下地ができてるだろうし。

>>152
それって体脂肪と比例してるってことじゃ?
顔から体を読むのは難しいわよ〜w顔、ケツ、足に肉が付くかは遺伝的要素強いと思うわ。
私は冬は、体のライン隠れるように服選ぶけど脱いだ時相当驚かれるわよ、いろんな意味で?w

156 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 15:58:21.09 ID:ay7UDxAf0
>>155
いや、たいていは顔からマッチョとデブはたいてい判別がつく。
もちろん体脂肪。
基本、マッチョの顔は引き締まって精悍。
デブは運動しないで食べるだけだけど、マッチョは体脂肪が高めでもものすごく激しいトレーニングしてる。
スポーツ選手は体重があるけど、顔の大きさは普通というやつが多いだろ?あれと同じ。
俺も体重増えたけど、顔の大きさは痩せてる頃と代わることはなかった。運動してるしてないの経験が大きい。
顔が遺伝的にでかいとはいっても、デブとは区別される、引き締まった精悍な感じ。

157 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 16:05:51.42 ID:0byJ0AkS0
>>155
・・・ジム怖いんですよ・・・猛者ばかりいるイメージ何ですよ(汗)
日本で二番目に大きい都市の、ど真ん中に住んでるのに(涙)
皆さんに助言頂きながら、シコシコゴリゴリやっていこうと思います(汗)

※ここの猛者の助言のおかげでかなり成長してると実感しております!

158 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 16:08:34.57 ID:0byJ0AkS0
>>153>>154
あれっ?ID変わってる!なぜだろうか?
同一人物でので<(_ _)>

159 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 16:16:20.44 ID:0byJ0AkS0
同一人物でので<(_ _)>
同一人物ですので<(_ _)>

<(_ _)>(汗)

160 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 16:51:29.61 ID:DbHRMWFk0
卑屈になるな!
家トレだろうが結果がすべてやん?
頑張ってるお前って素敵やん

161 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 16:51:36.14 ID:J5h/eobc0
>>156
身長170p体重80sの人が二人いたとして、
一人は体脂肪一桁、もう一人は30%近くだったら、
たいてい顔で判別できるわね。
けど、体脂肪率12%と22%だったら、ほとんどわからないわ。
>>149が言ってるのはそういうデブだと思うの。
22%のデブは自分のこと「単なるデブ」だとは思っていない。
周りの人も必ずしも単なるデブだとは言わない。
人によってとらえ方が微妙に変わるゾーン。
だから堂々としていたりするのよ。

162 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 17:01:41.02 ID:q29oAPCj0
イケメンマッチョでも偉そうにしてたらあたしはムカつくわ
そんなのに体型は関係ないわよ

163 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 17:09:18.83 ID:J5h/eobc0
>>162
正論だわ・・・w

164 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 17:12:20.62 ID:0byJ0AkS0
>>160
紳助兄さん、ありがとう!
そう言われるとうれしいやん(笑)

6時からまた頑張ります<(`^´)>

165 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 17:14:45.73 ID:ay7UDxAf0
>>157
横浜?
おれも横浜だけど、ゴールドジムもあるしいってみればいいのに。
会社が都内にあるから俺は原宿とか渋谷のGGにいってるよ。

166 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 17:16:36.34 ID:ay7UDxAf0
>>161
体脂肪で10%の差は大きいよ。
全然顔つきが変わってくるはず。
顔は肉がつきやすいからすぐ変わる。体が変わってなくても顔だけ大きくなるやつもいるくらいだしね。

167 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 17:19:00.55 ID:Y2t0YsnY0
顔の肉付きは骨格によっても違うわね。
丸顔は肉つきやすいし、顔幅が細い人は頬がこけやすいとか。

168 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 17:36:33.10 ID:ay7UDxAf0
まあ、デブになるということはもともとあった顔に沿って肉がつくわけだから、
明らかに体脂肪が普通の人の顔とは違うよ。
デブで小顔というのもごくたまにいるかもしれないけど、ほとんどいない。

169 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 18:14:00.85 ID:J5h/eobc0
>>166
同一人物が体脂肪10%変化するんじゃないんだよ???
丸顔のやせ形体型なんてのはよくいる。
そんな人の体脂肪率12%と骨張った顔つきの22%は、
どっちが体脂肪率が低いか、顔だけでは判別不能。

>>168
デブで小顔はあまりいないが、丸顔のやせはくさるほどいる。

体脂肪22%を普通とみるか、デブとみるかによっても判断が違ってくるのであって、
そこが一番大きい。

170 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 18:23:26.03 ID:J5h/eobc0

デブと筋肉質を見分けるのがテーマなんだから、丸顔のやせは関係なかったね。ごめん!
けど、デブは体大きい分、普通サイズでも小顔に見えるし、
中学くらいまで背が低くて、高校以降、急にでかくなった奴は顔小さい。

171 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 18:40:23.81 ID:ay7UDxAf0
まあ、どちらにしても
運動してる体の大きい人は、精悍で引き締まった顔つきをしているのは確か。
激しい運動を定期的にしてるやつで、だらしない顔してるやつはいない
デブはだらしない顔つきをしてる。それだけだ。

172 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 18:44:45.35 ID:ybuEUwLm0
160cm台の人って68`くらいでいいからだしてる人が多いけど
170cm後半以上の人って80`あっても見た目が貧相な場合が多いわね
筋量を維持するのも160cm台の人の方が維持しやすそうで
いろんな意味で軽自動車よね

173 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 18:50:54.22 ID:ay7UDxAf0
>>172
俺は160*73筋肉質だけど、背が高い奴がうらやましくて仕方がないよ。
ちびマッチョって、いくら体を大きくしても背が高いだけのやつに見下されるんだよ。
縦にでかくなれるならなりたいよ涙
背が高いマッチョには嫉妬しかないよ。

174 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 19:04:55.34 ID:t7G7s5840
>>173
160*73で筋肉質でマッチョって凄いと思う。
もしかして背が高かったら筋トレさえもしてなかったかもよ。
コンプレックスがあったからこそなのかもよ。
上を見たらきりがないしね。
確実に上位10%に入ってると思うけど。
背が高いマッチョには嫉妬するからまだまだがんばれるんだろうね。

なんなら176×76のがっちり筋肉質がお相手してあげるよ

175 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 19:23:15.28 ID:HqfNorKx0
170cm70kgで筋肉質、だか体脂肪率25%。
隠れ肥満まっしぐら。

もう俺の体は迷宮入り。

176 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 19:44:18.64 ID:k8oMl/Gr0
160で73のマッチョって想像できないんだけど
横に厚いのよね

高血圧のことイントラに聞いたらマシンなら息を止めない程度の重量で10回ぐらい
あとは話しできる程度でトレッドで歩くとからしいわ
症状にもよるから医師に詳しく聞くことだって

177 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 20:03:39.87 ID:ybuEUwLm0
アプリとかでプロフと画像チェックしてると
高身長でマッチョって一握りだけど、160cm台だとごろごろいるのよ
身長が高いとそんだけ筋量も増やさなきゃいけないし
維持するのはトレも食費も160cm台の人とはくらべものにならないくらい
努力しなきゃダメなんだと思うわ

定食屋いっても同じ分だべても、高身長な人はさらになんか食べなきゃってことだもの
そういう意味で160cm台の人の方が体づくりには向いてると思うわ

178 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 20:05:43.13 ID:zkf2Faav0
あたし180超なんだけど
何キロぐらいならマッチョって言ってもらえる?

179 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 20:05:46.49 ID:ybuEUwLm0
>>174
176×76なんて筋肉質というガリでしょ
160×73に比べたらペラペラなスライス体型よねw

180 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 20:05:48.35 ID:ay7UDxAf0
>>177
体づくりに向いてるといっても、ちびは悲惨だよ。悲しくなるぐらい。
俺は筋肉よりも、背がほしかったよ涙

181 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 20:09:30.34 ID:k8oMl/Gr0
>>180
個人的にはタイプでモテ筋だけど本人にしてみれば嫌よね
170cmぐらいが社会生活上も筋トレもいいのかもね
180cm以上の人も大変だと思う、ひょろひょろに見られるものね
なにごとも平均がいいのよ

182 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 20:10:56.14 ID:ybuEUwLm0
>>180
ないものねだりかしらねぇ
私は160cm台でも体がマッチョな方がうらやましいわ

>>178
180超えてると、体重だけでは判断できないわよね
その分脂肪も筋量も値が大きいわけだから、体重という総量だけだとぶれるもの

183 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 20:11:37.68 ID:ay7UDxAf0
>>181
ゲイにはもてるよ。
でも俺はケツとかできないし、受けにもなれそうもない。
ちび筋肉質のタチなんだよ。
あと、背が高いだけのひょろになめられる感じも嫌だ。

184 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 20:13:24.55 ID:ybuEUwLm0
>>181
いいえチンコは平均以上がいいわw

確かに170cmくらいだと78`くらいでちゃんと鍛えてたら
立体もりもりなボディになるわね
175cm以上だと80`あっても肉のつき方や脂肪度合によって痩せてみえたり
デブってたりするわ

185 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 20:30:52.57 ID:6RTQYdVT0
デカイだけってのもな。実際ステダルマとやっても、
途中で血圧下がって具合悪くなったり
頭痛で蹲ったりしてブザマな奴も割といるからな

186 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 20:47:34.21 ID:0byJ0AkS0
休日の2分割トレ終了です。

逆手プッシュアップバー+22kg負荷+足部70cm上げ 初回12回5セット 負荷16kg、負荷なし各4セット 今回は完全に胸を沈めず前肩に効かせる感じ
クランチ                    初回30回5セット
サイドベント                  初回12回4セット
ランニング                    15分

逆手プッシュ、肩にかなり効いてる感じです!
サイドベントをやって午前中に比べて回数は落ちていますが、効いている感じがあまりないような・・・(汗)

>>165
大阪っす。
以前、横浜関内長者町住んでました!
馬車道にもGGありましたよね?

187 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 21:03:27.01 ID:6NidyysY0
ybuEUwLm0
こいつキモいわ

188 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 21:06:09.51 ID:k8oMl/Gr0
>>186
自宅トレしてないで大阪市なら公営のジムでも通いなさいよ
回数券もあるから休日だけジムってのもありよ
他の人も見れるし、イントラもいるから勉強になるわよ
ゲイもいるしね
あたし一人は確実ゲイなの一緒のジムにいてるわw

189 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 21:13:44.89 ID:t7G7s5840
>>187
同感 ybuEUwLm0は 脂肪だけの駄デブだろうね
そういうやつって人を意味もなくけなして自分を高めて
自分の中で自己満足するんだよね。
実際は ybuEUwLm0 は 自身が全然いけてないのに。

190 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 21:25:10.43 ID:0byJ0AkS0
>>188
・・・せめて↓ぐらいにして通おうと考えております(汗)
胸はこれくらいある?と思うんですが、肩、腹筋がまだまだですね(涙)
http://i.imgur.com/9kmpXE8.jpg

191 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 21:33:12.22 ID:bUnhbQs10
アプリで「あら!すごいいい身体!」って思って踏むと、
大抵身長160センチ前半なのよね・・・。
チビじゃないの!!!って。

192 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 21:48:25.27 ID:0byJ0AkS0
>>191
それ、なんてリアル私(涙)自称ゴブリンです(;ω;)ノシ
理想は、デアンジェロ・・・彼も165ぐらいらしいですが・・・
http://harlem2nippon.files.wordpress.com/2012/06/dangelo.jpg
http://0351de3.netsolhost.com/WordPress/wp-content/uploads/2012/01/dangelo-pic.jpg

193 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 21:51:52.68 ID:6YQil/I0P
160cmなら80kg
170cmなら90kg
180cmなら100kg
これがマッチョの最低ラインよ
誰もが認めるにはそれぞれ10kgさらに上乗せしないとダメね

194 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 22:03:37.12 ID:k8oMl/Gr0
>>193
はいはい、万個は蜘蛛の巣でも取ってなさい

195 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 22:04:00.62 ID:cPULq4Zs0
ちょっとその数値って現実離れしてると思うわ。
↓この人が身長170cmで大会時が90kgよ。
http://pds.exblog.jp/pds/1/201207/25/78/c0193278_1394477.jpg
一般人じゃ無理よ〜。

196 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 22:33:37.34 ID:ybuEUwLm0
6NidyysY0と:t7G7s5840はきっとガリなのね
コンプレックスがにじみ出てるわ もっと筋量を増やしてみれば
性格も変わるかもしれないわよw

>>191
私もそうだわ
160cm台のガタイの出来た人に胸キュンするわ

>>193
160cm台で80`は多過ぎよw

197 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 22:35:12.44 ID:ybuEUwLm0
>>190
いい男だけど、体は貧相に見えるわ
これで年齢重ねるとさらに貧相になるのよ

198 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 22:44:28.46 ID:k8oMl/Gr0
>>197
この人は自衛官よ
若いからまだ陸士ね
これからの体よ

199 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 22:51:20.84 ID:6YQil/I0P
>>195
オフなら軽く100kgオーバーになるわね
私の言ったとおりじゃないの
>>196
アタシ160前半で80kgオーバーだけど正直大したこと無いわよ
非トレーニーからは体の厚みがおかしい言われるけど
トレーニー目線じゃ一山いくらのレベルだわ

200 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 22:58:45.75 ID:0byJ0AkS0
>>197>>198
これでまだまだの身体なんですか!?
ますますジムが遠のくなあ(汗)

しかし、自宅トレでまだ負荷は増やせるから頑張ります!

201 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 23:10:35.16 ID:k8oMl/Gr0
>>194のようなマッチョになりたい人がこのスレにどれだけいるの?
あたしはごめんだわ
こんなの日常生活に支障するでしょ
目標は、エロい体でいいわ

202 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 23:15:01.82 ID:ybuEUwLm0
>>199
体の厚みがおかしいってどんな意味で言われてるの?
そのプロフで脳内妄想したらドラえもんになったわ

203 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 23:22:48.97 ID:6YQil/I0P
ただの肥満じゃないの?ってことを言いたいのね
アタシが言ってる事がわからないのは自分がその領域にかすりもしないからだわよ
きっと60kg台とかそんな人が多いんでしょ?
お話にならないのだわ

204 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 23:27:47.75 ID:k8oMl/Gr0
さすがに160cmで80kg以上は豚でしょw
筋肉だとしても四角い体でキモい
ま、160cmの時点で男として終わりだけど

205 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 23:29:12.25 ID:ybuEUwLm0
>>203
体脂肪率は?そのプロフだと画像がないとちょっと躊躇するわね
わたしは175で85だからちょっとわかんないわ

206 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 23:30:14.78 ID:kMqPoaCTP
160で80は脂肪ないと無理よ。筋肉デブの部類。
それはそれでもてると思うけど

207 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 23:32:24.56 ID:ybuEUwLm0
203の場合はそうでもないから体の厚みがおかしいっていわれるんでしょ
だからよほど頭がでかいかでバランスの悪いからだなのかなと思ってどらえもんなのよ
服のサイズも特注なのかしら?

208 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 23:34:44.28 ID:6YQil/I0P
15〜16%だわよ

209 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 23:38:50.48 ID:k8oMl/Gr0
>>208
ないわ〜w

210 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 23:40:30.39 ID:6YQil/I0P
>>205
175の骨格はうらやましいわね
でも同じ身長でオフ時110kgオーバーのコンテストビルダー間近で
見てたからアナタ見ても何とも思わないでしょうね

211 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 23:41:39.59 ID:6YQil/I0P
>>209
予想通りの反応ありがとう
そう言うと思ったわよ

212 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 23:43:13.62 ID:k8oMl/Gr0
>>211
首から下の画像貼ってごらんなさい
160で80kgのマッチョ披露しなさいよ
できるもんならねw

213 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 23:44:18.66 ID:2IsoKPrn0
160-80で体脂肪15%!?すごいんだけどw
ジムでも輝いてると思うわよw

>>186
正直わたしも20代前半に宅トレしたけど、結論だけいうわ。「究極の遠回り」よ。
食事5トレ3知識2必要よ。ど真ん中でしょ?
梅田〜京橋の間くらいってことかしら。小さいジム行って捨てるつもりでトレーナーつけるべし。
ほんとおしいわ・・

214 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 23:47:21.31 ID:ybuEUwLm0
>>210
ビルダー体型には興味ないけど
今はあと5`増量して90`目指してるわ
それから自分の欲しいところを重点的にトレするイメージで頑張ってるの
人からは清原みたいな体型っていわれるけど
個人的にはラグビーかレスラー体型が理想なの
175あるとなかなか筋量がアップしないから
160cm台の人がうらやましいわ
昼間からこればかりね そろそろ寝るわ
睡眠も大事よね

215 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 23:49:39.95 ID:ybuEUwLm0
>>213
フォームさえきちんと学べば宅トレで十分よ
ジム行って回数や重量自慢するしてただ疲れるだけのトレするよりも
宅トレで効率的にやれるならそれも否定できないわ

寝るわww

216 :陽気な名無しさん:2014/02/27(木) 23:55:23.99 ID:k8oMl/Gr0
>>215
通信教育で育ったのかしら?

説明して貰ってやってるの見てやってみてフォーム覚えないと無理だと思うわ
ネットでも説明とやってるの見るのはできるけど、やって駄目なとこを修正してくれないわよ

217 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 00:00:28.68 ID:ybuEUwLm0
>>216
私はジム行ってるわよ
宅トレもしてるの
一番大事なのはフォームよ
回数や重量が伸びても正しいフォームでやらなきゃ意味ないわ

ジムに行く回数やトレの時間の自慢も意味ないわね


それじゃ寝るわwww

218 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 00:01:17.07 ID:J5h/eobc0
>>171
デブにもだらしない顔つきしてない奴もいるわ。
顔だけはキリッとしたイケメンなのに、脱いだらたるんでてガッカリなんて掃いて捨てるほどいる。
だいたい、だらしない顔ってのも、観る人の主観に過ぎない。
顔だけでデブかマッチョか判別するのはやっぱり不可能ってことよ。

219 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 00:01:24.31 ID:0byJ0AkS0
>>213
「究極の遠回り」・・・これは胸板に響く一言ですね(汗)

もう少し自宅トレを続けさせてください・・・
しかし、この一言が頭の中を反芻し続けそう(汗)
前向きに考えます<(_ _)>

220 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 00:06:31.38 ID:2Jrd5Z7NP
>>212
撮ってやったわよ
http://gazo.shitao.info/r/i/20140228000359_000.jpg

221 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 00:06:41.90 ID:o8OUxwH10
>>218
顔キリッ 体タルタル…
ココリコ遠藤みたいなのね

222 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 00:14:08.89 ID:+VrcpW580
>>220
あら、かわいい〜
けどID忘れてない?基本よw

223 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 00:14:40.74 ID:Qa/ZwbfA0
>>219
あなたがトレ経験者なら宅トレも十分ありだと思うけど、
全くの初心者なら道は険しいでしょうね。
変に見栄を張って、せめてこれくらいの体になってから、なんて気兼ねは全くナンセンスよ。
理由@みんな自分のトレが大事だから、体の出来てない新参者をバカになんかしない。
  もしバカにするような人間がいても、それはクズだから、気にする必要ない。
理由Aトレーニングは最初が肝心。
  間違ったトレーニングをして妙な癖がつくと、効率が悪く、怪我をする。
  正しいやり方を徹底的に体に叩き込んだ後なら、宅トレも可よ。

もし、ジムに通うなら、きちんと教えてくれるトレーナーがいるところじゃないと、
意味ないわ。
フォームがきっちりしてるなら、家からの近さ、営業時間、マシンの種類なんかで選んでも良いけど。
参考にしてね!  

224 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 00:16:30.78 ID:Qa/ZwbfA0
>>221
そうそう。
あういうの、いっぱいいるわよね・・・w

225 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 00:19:22.22 ID:fZttjPIy0
>>223
有難うございました!

226 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 00:22:04.26 ID:2Jrd5Z7NP
ID:k8oMl/Gr0さんはどこかしら?
まさかお決まりのIDがどうとか言って誤魔化してる人じゃないわよね?

227 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 00:23:00.89 ID:fZttjPIy0
>>223
おっと、途中で送信してしまいました。
もう少しだけ基礎体力つけて近所(メールBOXによく投函されてます)のジム覗いてみます!
大変参考になりました!

228 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 00:23:28.69 ID:nx9RYLdC0
俺が行くジムなんてじじいが遊んでる場所だよ

たいしてきついトレもせずに頻繁に体組成測って女性スタッフと話している
女性スタッフと話すために測ってるともいえる

腕も細いし頭も禿げてるし・・・

おばちゃん連中はスタジオに夢中 マシン使ってはただ座っている
動かす時は重さは一番軽いの

遠慮どころか逆に体を作ってる方が浮いてしまう場所

229 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 00:23:43.84 ID:+VrcpW580
また、拾い画像であたしでござるが出たわw
こんなのばっかよ万個はw

230 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 00:30:41.17 ID:2Jrd5Z7NP
やっぱりそうなのね
ID上げたら今度はどんな逃げ口上打つのかしら?

231 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 00:31:59.57 ID:Q8LHiT3j0
これ、前に居たスクワット100キロ(120キロだっけ?150キロだっけ?)ねぇさんじゃないの?

あんときは痛快だったわね。

違ってもどうというわけではないから、どうでもいいけど。

232 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 00:33:37.35 ID:2Jrd5Z7NP
あら、上げてからばれるかとかすかに思ったけどやっぱりばれたわね

233 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 00:35:39.80 ID:+VrcpW580
やっぱり拾い画像だったのねw

234 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 00:36:22.03 ID:CyBwH1jz0
必死に画像探しただけでもかわいいじゃないの
160センチで80あったら普通はデブよね

235 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 00:37:19.08 ID:2Jrd5Z7NP
>>233
はい、足元の小物と照合して頂戴ね
http://gazo.shitao.info/r/i/20140228003553_000.jpg

236 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 00:38:36.16 ID:CyBwH1jz0
>>235
本物だったのね
それじゃ股間にIDおいてもう一枚よ

237 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 00:40:09.33 ID:2Jrd5Z7NP
でもまあ拾い物だ転載だという形で煽られるという事はある意味褒め言葉ね

238 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 00:42:36.96 ID:+VrcpW580
>>235
まだまだよ、そんなのどこにでもあるわ
体格もわかんないから目安になるもの置きなさい

239 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 00:51:18.55 ID:2Jrd5Z7NP
もういいのよ
今日はもう寝なさい

240 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 00:54:40.72 ID:+VrcpW580
はい、寝ます

241 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 01:49:31.23 ID:lBMKhehr0
>>235
どこにでも売っているわ。

242 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 05:41:14.01 ID:wLlt0k5J0
>>199
>160前半で80kgオーバー
日本ボディビル一位の鈴木雅選手は、165*80だよ。オフでもそんなに変わらないらしい。
ウェストは75で、体脂肪はオンが一ケタ、オフでも10%前後。
お前は日本一になれるなw
体脂肪とウェストサイズ教えて。

243 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 06:07:11.40 ID:FyfE0n0Q0
>>231
「200kg姐さん」て書いてあったねw
「スミスマシンでSQ200kg挙げた」って書き込んだら
嘘つくな!ってレスついて画像あげることになったんだよね確か。
自分はこういう体のパーツごとが丸々と筋肉で張ってる感じが目標なんで
いい刺激もらってます。

ID:2Jrd5Z7NP さんて、ウ板の画像スレで以前定期的に貼ってた方ですよね?
最近画像見ない気がしますが。

244 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 06:10:18.15 ID:FyfE0n0Q0
>>ID:2Jrd5Z7NP さん
ちなみにいまBIG3のMAXってどれくらいですか?
参考にお伺いしたいす。

245 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 07:19:50.88 ID:AkfFPycO0
今日は宅トレで頑張るわ

246 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 08:59:41.13 ID:tuxPnoU10
>>235
現役でもなくその体格なら
ある意味デブよねw

247 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 09:28:14.37 ID:PufuJ4lDP
嫉妬は見苦しいわ。あなたが彼よりニーズのある体型ならともかくw

248 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 10:13:51.66 ID:+VrcpW580
でも、実物は二頭身フィギュアみたいだと思う

249 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 10:17:06.05 ID:PufuJ4lDP
>>248
悔しいならそう認めた上でからかったら?
10時でID真っ赤って…
http://i.imgur.com/6cBBBUH.jpg

250 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 10:29:59.35 ID:+VrcpW580
ひーーっ!末尾Pさん、ごめんなさい
あたしが通うジムにも寸足らずのマッチョいるけど笑えるのよね
若い子はいいけど、年取った寸足らずの男は悲惨じゃない?

251 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 10:37:28.71 ID:+VrcpW580
末尾Pさん、素敵だと思うわよ
でもウエストどこ?
あたしもあと10kgほどほしいけど四角くはなりたくないわ

252 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 11:28:08.25 ID:4E9JvDuH0
昨日からウエイトトレ板おちてんの?

253 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 11:41:08.69 ID:bs2C8kjL0
男にモテる為にカッコイイ体になろうとしてるのに
需要のないウエイトリフターになってどうすんのかしら
大きいわ〜凄いわ〜とは言われるだろうけど
ヤりたいわ〜かっこいいわ〜とはとても・・・

254 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 12:26:54.12 ID:2Jrd5Z7NP
>>244
スクワット
 フリーでやった事無しよ
 スミスで180kgをメインセットとして組める程度
デッド
 MAX測定としてはたしかナロー210kgが最高
 バウンドデッドならナロー200kgを6レップしたことはあるわ
 腰に不安がある最近は160kgくらいでメイン組むのがせいぜいね
ベンチ 
 ケツ上げ160kgがMAX
 でも今は調子良くても150kgがギリだわ
   

255 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 12:49:44.52 ID:Um8tAHw+0
>>254
何が「トレーニーの間じゃ一山いくらレベル」よw
上位10%のうちの、さらに才能あるタイプじゃねーかw
160でそれだけいければ十分つかすごすぎよ・・・ウ板落ちてるから遊びにきたノンケじゃないわよね?
羨ましいわ!正直、ガッチビは30歳まではもてまくるからやりまくりなさいw
デッドナロー210とかズボン探すの大変じゃないの・・・

256 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 13:01:49.15 ID:CyBwH1jz0
遊んでない乳首してるのがいいわね
パンツの中もみせてくれないのは残念だわ

257 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 13:01:59.78 ID:WnUmmPrK0
どんな田舎もんだ(笑)
あの程度で上位なわけない
GGでも目立たないし
GBですら掃いて捨てるほどいる

258 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 13:12:34.40 ID:2Jrd5Z7NP
楽天でイケてるズボン探して穿けるかどうかシミュレーションして諦めるのが趣味よ

259 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 13:18:40.63 ID:Um8tAHw+0
>>257
ウエ板もこういう流れになるけど・・・
(失礼な言い方だけど160で)210kgナローデッドしてたら私はびびるわ
私が田舎者だから仕方ないかもしれないけど〜。。。

260 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 13:23:36.35 ID:mqf43nED0
ジムに行かずに鍛えたいんだけど、腕立てとスクワットだけじゃ限界を感じてきた
懸垂するべきかな

261 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 13:26:47.82 ID:2Jrd5Z7NP
>>259
安心して
ナロー210は過去の栄光みたいなもので、腰が怖い今はワイド200だってやりたくないわ
それに257さんの言う事はアタシの主観的に見てもその通りなのよ
シルエットにしても出力にしても上がゴロゴロ居るのが現実なのだわ

262 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 13:29:03.93 ID:arYblEaX0
>>260
ダンベルくらいは買ってもいいと思うけど。
胸肩腕全部自宅ダンベルでいける

263 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 13:29:42.58 ID:S34Qg62d0
1つ質問なんですがデッドリフトとチンニングをする日があったとして、
デッド、チンニング、デッド、チンニングと言った感じで交互に各3セットになるようにしています。
そうするとチンニングとチンニングの間に3分くらいの間が空くのですが、筋肥大を目的に筋トレする場合、1分の休憩
を挟んでまた同じ種目をやったほうが良いとネットでみました。
筋肥大が目的の場合デッドを3セット行ったあとにチンニングを3セットするといった流れのほうがよいでしょうか?

264 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 13:32:55.79 ID:WnUmmPrK0
>>259
田舎でもめだつかな
服きてたら太ってるかな?レベルかな

知り合いにも多いけど、ろくに筋トレ技術のないのに
ネットの安い粗悪品ステロイドに頼ってる人の体は
僧帽筋がやたら発達して、内臓も膨れるから
特徴的にはんをおしたような同じ体をしてるんだよ

>>260
労力がもったいない。効果的にトレしたいんら、ジム行こうぜ

>>263
そりゃそうだ。交互にやる意味がない

265 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 13:40:58.67 ID:S34Qg62d0
>>264
まじですか、、、
今まで交互にやってました。
今から流れを変えて筋トレしてきます。

266 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 13:45:19.07 ID:WnUmmPrK0
オールアウトしないと肥大化のプロセスが働かないから
断続的に種目を入れ替えるより一箇所づつ追い込んだ方がいい

267 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 13:45:30.54 ID:mqf43nED0
どうせダンベル買うなら、設備揃ってるジムに行った方が効率いいね
来月から行ってくるわ

268 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 13:47:06.89 ID:OSVMyyCd0
画像うpしてる人ドチビじゃないの

腕が豚の足より短いから160kgあがるのよ

あたしの可動域の半分以下だわww

身体はショボイけど豚足腕に生まれてよかったわねwwww

269 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 13:50:54.41 ID:WnUmmPrK0
いや、あれで160は無理だろ
してもバーベルほぼ降ろしてない

270 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 13:57:11.09 ID:LM+aTYCT0
インチキやチーティングで自己満足に浸ってるウエイト馬鹿って結構
いるのよね。効いてないばかりか故障の原因になるだけなのに、馬鹿は
体壊すまでわからないのよね。
あ、もちろんマックスに挑戦することを否定しているわけじゃないわ。

271 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 13:57:23.75 ID:2Jrd5Z7NP
ベンチ160って数値に持つ印象って人それぞれね
アタシには何ら特別なものじゃないんだけどね
いずれ挙げられるようになるであろう180kgへのただの過程だわ

272 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 14:03:42.12 ID:LM+aTYCT0
あなた、日本でベンチ160挙がる人が何人いるか知ってるの?w

273 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 14:03:58.24 ID:WnUmmPrK0
>>270
重量にこだわる人って
何kg上げれるから偉いと言い張る
ガタイみりゃだいたい程度わかるのに
実際フォーム誤魔化していくらでも多く言えるから
聞いても「はぁそうですか」なんだけどな

274 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 14:10:10.85 ID:2Jrd5Z7NP
>>272
うーん、その感覚がわからないのよねえ
つまり自分には不可能な領域だと思ってるんでしょう?
でも今の私からすれば、こつこつ積み重ねれば才能余り関係無く到達可能なレベルでしかないのよ
到達できないならウエイトに対する熱意がその程度か、何かが根本的に間違ってると思うわ

275 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 14:15:49.42 ID:clQsmMrN0
>>268>>269
草ばっか生やしてないでとりあえずID付きで画像うpしてよ
話はそれからよ
只の嫉妬に駆られたBBAにしか見えないわ

276 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 14:19:31.95 ID:2Jrd5Z7NP
ちなみにアタシは真剣に取り組んでるビルダーやリフターみたいに
徹底した食事管理とか計画的なトレメニューの組み立てとか全然してないのよ?

277 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 14:20:56.49 ID:WnUmmPrK0
一連の言動を見ればわかるけど
トレーニング積んだ苦労や見識が窺い知れるものは何もない
ただ自分がこれだけ重量が挙げられる、それだけ凄いんだと
イカサマ筋肉で空威張り

貧乏、自己顕示欲、虚言癖、オカマ、ステ
そういう哀れな奴は結構いるからな

278 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 14:33:57.91 ID:2Jrd5Z7NP
>>277
あなたに朗報よ

ステとか使わなくても
ウエイト馬鹿になって
チートだろうが構わず重量追って
たまに肩とか膝とか腰とか傷めて凹んで
脂肪が付こうがとにかくまず体重増やして
週3、4でトレを倦まず弛まず何年も継続して行けば

少なくともあなたがステユーザーとみなすレベルのトレーニーにはなれるのよ

279 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 14:37:33.33 ID:2Jrd5Z7NP
てかアタシが薬物使ってたらあんなもんじゃないわよ
たぶん界隈でちょっとは名の知られるマッチョになってるわ。悪いけど

280 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 14:46:07.12 ID:Lv5Kvn4qI
スクワットやめたら恐ろしく足が細くなったわ、
二百キロあげてたのに、その分上半身だけになったから気楽だわ
きついのよデットリフトは

281 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 14:54:06.72 ID:DIFcWTqm0
>>280
やめてどれくらい経つのかわからないけど
200キロ上げてた足が
数ヶ月か数年で著しく細くなるって
なんだかすべてが無駄に思えて呆気にとられるわ。
筋肉が落ちたというより
腫れが引いたて言葉がしっくりくるわ。

282 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 18:14:17.86 ID:I9dmJ7fq0
うちのジムではベンチプレスで必死に腰をあげて足を突っ張って
あげてる人がいるわ

結論から言うわね

かっこ悪い・・・貧祖なじじいやばばあも同じように思ってるわ

283 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 19:17:54.18 ID:D74UeMav0
うちも、別の筋肉を使ってねぇ?っていう腹筋運動らしきことをしてるおじさんがいるわ。
ガシガシと速くやればいいと思ってるらしく、騒々しいの。

284 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 20:19:09.23 ID:Qa/ZwbfA0
姐さんたち、重量ネタに過剰反応が過ぎるわよw
せっかく画像を晒してくれた人を狭い視野の憶測で嘘つき呼ばわりしたり、
程度が低すぎるわ。

あなたたちの回りを冷静に見回してみて。
ベンチ150s上げられなくても、160p姐さんより良いカラダの人なんていくらでもいるでしょ?
だったら、150s上げる必要はないってことよ。
160p姐さんは自分より良いカラダの人間はいくらでもいる、と何度も繰り返してるわ。
皆さん、頭を冷やしてね。

285 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 21:09:11.72 ID:+VrcpW580
160cm姉さんになったのねw
165でも小さいのに160cmではかわいそうよね
年齢は推定35歳ぐらいかしら?
もう後戻りできない年齢ね
歳をとらないようにしてください、尼崎のゆるきゃら「小っさいおっさん」になるわよ

286 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 21:25:18.59 ID:7GIZ05zR0
俺も160cmだけど、こればっかりはもう仕方ないことだしね。
努力でも同しようもないし。
それをいちいち攻撃されても、なんだかねぇという面倒臭ーい気分になる。

287 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 21:28:27.95 ID:14he3Dzb0
身長なんていちいち言わなきゃいいだけなのに
チビって頭も悪いよね

288 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 21:28:56.40 ID:qUpZ/Gee0
お鍋だろう

289 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 21:35:06.24 ID:WnUmmPrK0
>>284
あいつはチートであげてる癖に平然と重量自慢する常識ない人間
心配しなくても、性懲りも無くまた晒すよあのタイプは

>>286
タッパ低くても嫌いじゃないぞ
俺が嫌いのなのは嘘つきと自慢ばっかりする奴

290 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 21:40:13.85 ID:+VrcpW580
あたしもチビは好物よ特にガッチビはね
だけど本人にしたら偉い悩みよ
努力でどうにもならない金でもどうにもならないのよ
そういえば高須のおっさんが身長伸ばせるってテレビでやってたわ
200万ほどかかるみたいだけど

291 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 21:40:19.71 ID:QGmeTzFcO
悔しいからチビであろう欠点をつついてるだけよね

292 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 21:44:52.83 ID:14he3Dzb0
いやだから、チビならチビでおとなしくしてりゃあいいのよ
わざわざ自分からチビアピールしたり妙に目立ちたがりだったりするから批判されるのよ

293 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 22:00:27.11 ID:WnUmmPrK0
余裕ぶっこいて真面目に食生活やトレ計画を立てないという割には
ステ疑われたら、急に必死にトレーニングしてるアピールしたろ。
二転三転する支離滅裂な言動がなんかがね、こういう奴ガキの時分にいたよ
明らかに嘘バレてるのにさらに塗り固めようとする馬鹿がね。目が泳いでんだよね

ステロイドのことも別に俺は断定はしてないんだけどな
ステやってる奴の体を連想するって話をしてたら
必死に話を逸らすし、ステしたらもっと凄いとか誤魔化すしさ
自ら墓穴掘ってやがんの。そこらへんも含めて苦手だな

294 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 22:09:04.53 ID:+VrcpW580
あたしは自慢してもいいと思うわ
頑張った結果だもの
結果に自慢できない男なんて最低だわ
トレなんて究極のオナニーなんですもの
160cm姉さんを、あたしは嫌いではない
これが本音よ

295 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 22:12:27.09 ID:r9CCkTYs0
俺160センチ台だけど
172センチ欲しかった
あと6センチ
どうして伸びなかったんだろうなあ

296 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 22:14:50.68 ID:arYblEaX0
166も172もたいしてかわんないわよ
6cmなんてピンポン玉くらいのサイズよ
そんなことでため息ついてる暇があるなら体鍛えた方がモテるわ

297 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 22:17:43.78 ID:UKPUOXRo0
ドカン体型もステキよ
でも締まった胴回りメリハリボディに憧れるわ
上戸彩より小さいドカンマッチョってレアよね

298 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 23:42:40.25 ID:I9dmJ7fq0
日本は給食が貧祖だから小学校、中学校で成長期迎えた人は
低いのが当たり前

逆に高校で成長期なった人はいくらでも食えるから(売店等)この人達に抜かれるのは仕方がない

給食制度はどうにかならないのか?

299 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 23:45:56.36 ID:arYblEaX0
なんで昼飯だけで成長が決まるのよw
朝飯と晩飯しっかり食えよw

300 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 23:46:46.72 ID:Um8tAHw+0
ジム相変わらず行ってきたわ。
ここまで空箱すてろよ!って突っ込みなしなのねw>294さんが言うとおりだわ。私も自慢していいと思うわ。

今日計った数値が170-73の体脂肪14%だったんだけど、結構真剣にやってきたと思ったけど勝てる気しないわw
同じようなポーズしてみたんだけど、僧帽筋と前腕と三角筋がまるで私には届く範疇じゃないw
だから羨ましいし、自慢しても良いと思うけどねえ。割とサラっと毒吐くあたりも好きよw
私は今日ベンチ130やっとだし、ダンベルフライも30超えれないし、姐さん方すごすぎよ。
チビ黙れってウ板でも沸くけど、あまり見てて気分良い煽りじゃないわねえ。オカマは黙っておけみたいなもんでしょ。

301 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 23:48:21.26 ID:r9CCkTYs0
親がチビだと努力ではどうすることもできないんだよ
俺なんて牛乳を人の3倍くらい飲み続けたのに160センチ台

302 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 23:50:50.18 ID:CyBwH1jz0
容姿は環境で多少変わるけど、身長は努力要素0よね
すべてDNAで決まるものね

でも、バスケやバレーボールやってると身長多少のびるって伝説あったわ

303 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 23:51:20.72 ID:WnUmmPrK0
医者にいわせりゃ遺伝はあまり関係ないらしいよ

304 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 23:54:40.85 ID:+VrcpW580
あたし給食食べに学校行ってたようなもんだから好きだったわ
レーズンパンもママレードも好き
嫌いな子の貰ってたもの
あたしの体は給食で午後から元気だったわ

305 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 23:57:18.56 ID:r9CCkTYs0
親が料理下手だと給食が楽しくなるんだよね
自分がそうだったわ
毎日毎日何食ってもうめーうめーって思ってた
でも160センチ台

306 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 23:58:57.95 ID:Yg7hPnZv0
末尾Pを恐れているって設定に無理があったのよ

307 :陽気な名無しさん:2014/02/28(金) 23:59:48.56 ID:Um8tAHw+0
>>302
>>303
この20年はあまり平均身長伸びてないらしいから
栄養価や食文化の違いによる差は今はあまりないらしいわ
結局遺伝というより、人種のDNA要素の差は大きいみたい。
栄養面による差は、つまり限界値まで来ているて聞いたわ。
経験則上、世代的に40歳くらいの人らの股間も小さめが多い気がするわ・・

308 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 00:00:56.84 ID:WnUmmPrK0
成長期にたんぱく質の多い食事をバランス良くとり
瞬発系のスポーツに励み、午後10時までにはぐっすり寝ておくと
身長は伸び高身長になると言われている
生活環境による影響が強く、遺伝による影響は少ないらしい

309 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 00:06:59.73 ID:CyBwH1jz0
外人との体型の違いはDNAによるものじゃないと説明つかないわ
成長期の牛乳や睡眠要素もあるだろうけど
小さなころから小さなひとは意識してやってるだろうけど、結果が出てない人もいるわ

310 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 00:08:36.34 ID:aruMkLZ/0
身長と給食の話は2月でおしまい

3月からはトレ頑張るわ

311 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 00:09:47.30 ID:tYzAO87p0
ウ板 消滅?

312 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 00:11:00.89 ID:JvHm9sAE0
ウ板なんてなくなっても問題ない
役立ちそうでほんと役立たないよあの板は

313 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 00:12:57.77 ID:YPRYvDIy0
ウ板はここより酷い

身長も筋トレも成長ホルモンが重要というところは同じだな
成長ホルモンは朝の日光に反応して14時間後に分泌されるメラトニンと関連している
こんな時間まで明るい照明でPC眺めてたら、HGHの効果の恩恵を受けられないぞー

314 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 00:13:30.76 ID:HyIoWqv30
夜食えばいいでしょとか言うけど、夜食べると太るし部活で死ぬほどきつい思いした後
お腹いっぱい夜食えるほどの子はいないでしょ

デブったら部活が余計に辛くなる

朝なんて忙しいのにゆったり食事できる家庭なんてそーそーないでしょ

昼間の食事は重要なんだよ

給食が足りなくていつもお腹すいてたせいで身長が13歳でとまったわ

315 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 00:34:13.40 ID:UNDnJxcgP
成長ホルモンて筋肥大に重要みたいな言われ方してきたけど実際にはあんまり関係無いらしいわね
アタシの実感じゃ睡眠時間が成長にどうこうっていうのも嘘だと思うわ

316 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 00:36:55.97 ID:JvHm9sAE0
いろんな説を垂れ流してはサプリメント売りつけようと画策してるのよ
サプリメントはプロテインだけで十分だから

317 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 00:38:27.08 ID:VBCyjZcb0
>>289
いつチートで上げてるって申告があったの?
あんたが勝手に認定してるだけでしょ?w
常識が無いのは圧倒的にあんたよ。
ステの疑いがある、と言いつつ、断定はしてない、とか、
やたら口数が多いけど、上滑りな言動ばかり・・・。
二言目には自慢自慢って、あんたにはそう聞こえたのかも知れないけど、
どんだけ重いの上げてると言ったところで、現物はそれほどでも・・・って物件なんだから、
長文攻撃する意味なんてないのよ。
あんたが160p姐さんに果てしないコンプレックスを抱いてるってことだけは、
よくわかったわw

318 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 00:43:26.42 ID:UNDnJxcgP
そうなのよねえ
アタシもトレを始めた頃はいろいろサプリ買ったわよ
定番のクレアチンとかBCAAとか単体のアミノ酸とかNOサプリとか馬鹿でかいビタミン剤とか
でももうプロテインだけでいいって結論に至ったわ
あとはご飯食べるだけよ

319 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 00:50:48.46 ID:eBjSfrMh0
あたしプロテインすらやめちゃったわ。。。
グルタミンは飲んでるけどw

320 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 00:56:25.53 ID:UNDnJxcgP
>>317
擁護してくれてありがとう
あたし自身も言った通りあたしなんかより世間一般に受けの良いシェイプや
見た目同じレベルでも話にならないくらいの出力のトレーニーは沢山居るのよ
チートがどうのという話はさらにどうでもいいのだわ
ならチートでいいからやって御覧なさいの一言で片付いちゃうもの

それより一言言わせてもらいたいのは160より、もちょっとあるのよってことなの

321 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 01:12:15.45 ID:aruMkLZ/0
160ちょい姉さんね

322 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 01:20:10.02 ID:CLbkJ69t0
結局、160ちょいねぇさんと、200キロねぇさんは別人なの?
だとしたら実は結構レベル高い人が他にもいるかもしれないのね、このスレ。あなどれないわ。

323 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 06:46:28.60 ID:/+ZaZH/K0
ゲイの人ってあきらかにノンケの平均より背が低い気がする。
イベント行っても、なんか急に背が高くなった気分になるし、
発展場行くともっと感じる。栄養が足りてないのか、背が低いからゲイになったのか。
あと場所によっても背が低い地域ってあるよね。
大手町だと平均175ぐらいありそうな感じだけど、新宿は急に平均が低くなるような気がする。
気のせいかもしれないけど。

324 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 06:58:29.63 ID:hhcLQ8a20
マンコの独り言w

325 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 07:07:33.15 ID:/+ZaZH/K0
ひとりごとじゃねーよw
出会い系アプリとかみるたびに、身長が低い人が多いと実感する。
高齢者でない限り、160とかなかなか見つけることができないじゃん。
ゲイは身長が低いと思うのは、俺だけなの?

326 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 07:12:15.17 ID:/+ZaZH/K0
>>314
>給食が足りなくていつもお腹すいてたせいで身長が13歳でとまったわ
俺は16歳からいきなり伸び出したw
153センチしかなくて絶望してたら、高1で15センチ、高2で8センチのびたよ。
給食は関係ないと思う。成長がはやかっただけなんじゃないの?小学生の時オナニーとかしてた??

327 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 07:25:27.13 ID:YktQt5ixO
ここまで160cm姐さんの話題が続くなんて、やっぱり並大抵のものじゃないってことが実感するわね!
あたしも161cmだから姐さんみたいに魅力的になるわ〜
しっかり画像保存してモチベーション下がったときに助けてもらうわね
画像うpと日々の努力に感謝するわ

328 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 07:47:55.08 ID:yZYbePD9O
161CMでも頑張ってる姐さんに勇気を頂いたわ。私189CMで70`しかないの。頑張って体重増やしたいわ。

329 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 08:06:40.86 ID:k50FDCUc0
脚や胸が発達してるのも素敵だけど、三角筋が発達してる人も素敵だわ

330 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 09:35:15.00 ID:YHn3e5MM0
160なべやかん土偶体型だけが頑張ってると
勘違いしないで頂戴
なんでID画像より体画像が小さいのよ
自慢できるなら画素上げてデカいサイズうpしてみなさいよね

331 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 10:14:41.85 ID:ciI9gWmWP
>>330
あんた、しつこいのよ。
自分の画像UPしてから騒ぎなさい

332 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 10:17:38.57 ID:REdCIoBC0
なんか、このスレもひどい状況だな…。

333 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 10:35:08.23 ID:+/qpDfSc0
ウエイト系スレはスルー力なさ過ぎてついていけないわ

334 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 10:47:02.34 ID:6kqiJXz30
身長で騒いでるのは膣でしょ。ビルダーが低身長で巨根というのを知らないのよ。

335 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 11:23:47.71 ID:SSR+4y5s0
う〜ん、今日を休筋日にしてオナ日にしようかと迷っている。
ここ十日トレ連続だし、今日ぐらいはいいかなあ
でもトレしちゃうんだろうな(;ω;)

336 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 11:25:49.84 ID:2gu4gtoj0
>>335
ちゃんと部位変えてやってるの?

337 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 11:41:25.72 ID:SSR+4y5s0
>>336
それは大丈夫なんだけどね〜今日ぐらいはチントレにしようかな〜と考えてるんだよ
でも、トレの方とるんだろな
みんなどんなペースで筋トレしてるだろうか?

338 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 11:50:38.84 ID:z8hhO0SP0
モチベーションにも波があるから、やる気ある時は毎日でもやるのが一番だわ
もちろん部位変えてだけど。

339 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 12:17:59.68 ID:idsJstCr0
>>326 頭大丈夫?あなたが成長期が高校の時来たんでしょ
その時に給食ぐらいの飯しか食えなかったら身長伸びたと思う?

動物飼った事ないでしょ?動物は食べ物で育つんだよ
DNAでデカクなるはずとかでかくならないとかいって食事もろくにあげなかったら
でかくなることなんてない

340 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 13:47:03.74 ID:2gu4gtoj0
>>337
自分は週4だよ。
習慣化させてやる気があっても無くても必ず行く感じ。

10日連続って毎回追い込めてないんじゃない?
ボディビルダーの人も週6行って1日くらい休むみたいだけど。

341 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 13:58:20.84 ID:wbz+xgL20
>>340
暇人はいいわね、羨ましいわ

342 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 14:02:22.61 ID:SSR+4y5s0
>>338>>340
人それぞれ、そうだよねえ
確かに毎回追い込めてるか?と言われたらあやしいなあ・・・意識します!
ありがとう<(_ _)>

343 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 14:48:06.47 ID:urjfDLtx0
高校の時、食が細いのに180超えてるクラスメートがいたわ。
麺棒みたいな体型だったけど。
高身長のDNA持ってると、少ない栄養を全部背を伸ばすのにつぎこむのね。

344 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 15:08:37.71 ID:wbz+xgL20
>>342
日記ウザっ

345 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 15:24:46.76 ID:iqKYJToZ0
>>339
風間トオルは175cmよ

346 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 15:28:22.31 ID:AEEz9TjP0
>>341
自営業だから割と時間は融通利くんだよね。
まあ仕事終わった後閉店間際にいくけど。

サラリーマンてかわいそうだよね。
ジムにもいけないくらい忙しいのにたいしたお金ももらえなくて。

347 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 15:33:05.77 ID:Ojp9yPw30
それに税金も保険料も全部天引きだからチョロまかすことができないのよね。
4月からは各種控除も縮小されるみたいだし何もいいことないわ。会社の奴隷だしね。
土日祝日だけはしっかり休めるのが唯一の救いね。それも大企業だけだけどねw

348 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 17:18:10.13 ID:VBCyjZcb0
>>320
読み返してみたら、言葉足らずでちょっと失礼なこと言ってたわね、わたし・・・。
画像のあなたレベルの体を作るのに、ベンチ150上げる必要はないって言ったけど、
あなた自身は現状が完成形なのではなく、更なる上を目指しているから、高重量トレが必要なのよね?
あたかも無駄なことをしている、みたいに取られかねないレスだったわ。
ごめんなさい。そしてガンバってね!

>>323
言われてみると、正しい気がするわ。
平均で3pくらい低い気がする←裏付けデータないけどw
心が女だから肉体もそれに近づこうとするのかしら?wwww

349 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 20:11:49.41 ID:NCzSzrWh0
>>339
知るかよ。自分の身長が伸びなかったことを給食のせいにすんなよぼけが。
おばさんたちが一生懸命つくってんだろが。
ちびになったのは給食のせいだとかソンな論理初めて聞いたわ。
小学生時代にオナニーしたとかタバコ吸ったとかそんな原因だろ?給食のせいにしてんじゃねーよ。
俺だってべつに大食いしたから高校時代に伸びたわけじゃないし。

350 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 20:13:05.63 ID:idsJstCr0
>>349 あんた馬鹿でしょ

351 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 20:14:46.39 ID:NCzSzrWh0
>>348
だろ?ゲイはノンケに比べて背が低い人が多いんだよ。

352 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 21:06:20.93 ID:6kqiJXz30
ゲイ先進国の
オランダの平均身長は世界一だけど?

353 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 21:09:23.84 ID:JvHm9sAE0
まあ小さいのが多いのはそうだと思う。
160センチ台の俺でもそう思う。

354 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 21:12:18.98 ID:REdCIoBC0
ゲイって気付くのって大抵は思春期でしょ。
そりゃ、かなりのストレス掛かるのよ。
成長に影響が出てもおかしくないわ。

355 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 21:15:58.56 ID:hhcLQ8a20
182のアタシが通るわよ〜

ちなみにチビ専

170以下の男しか興味ないわ

356 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 21:18:55.88 ID:NCzSzrWh0
>>352
>ゲイ先進国のオランダの平均身長は世界一だけど?
だからなんだよw
オランダ人は背が高いんだから、オランダのゲイが背が高いのもあたりまえだろw
なにがいいたいんだよw

357 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 21:23:45.75 ID:0hr3gj2k0
>>355
あらあたしも182なの。
ボリューム出なくて苦労してるわー。
確かにがっちびはかわいいわよね。

358 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 21:52:57.92 ID:AEEz9TjP0
>>355
ちび専てどういう感覚なの?

自分は体専でできれば背が高い人が好きだけど
それは体も背も大きいと男らしく感じるからなんだけど
ちび専てどんな感覚?

359 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 21:54:18.47 ID:REdCIoBC0
豆柴をカワイイって思う感覚なんじゃないの?
知らんけど。

360 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 22:12:08.20 ID:hhcLQ8a20
まさに豆柴感覚よ
可愛くて仕方ないわ
チビって

361 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 22:13:16.83 ID:idsJstCr0
じゃあそこも小さいのが好き?

362 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 22:17:18.73 ID:iqKYJToZ0
ちびでもがっちりかガチムチが人気なんでしょ
ただのちびの普通体型や痩せはまた別のタイプになるんじゃない?
ちびならオールOK専門ってもいるのかしら?

363 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 22:21:50.21 ID:idsJstCr0
豆柴みたいなちん〇も好き?

364 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 22:25:22.34 ID:JvHm9sAE0
背が高くてもガリだったりブサイクだったり
背が高いだけでは何のアドバンテージもないからなあ

365 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 22:38:19.96 ID:hhcLQ8a20
もちろんガッチリ前提よ

チビ専=ガッチビ専ね

ちんぽはどうでも良いわ
掘りたくなるようなムッチリしたケツしてれば

366 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 22:45:10.77 ID:REdCIoBC0
ガッチビ専って、どこに生息してるの?

367 :陽気な名無しさん:2014/03/01(土) 22:45:12.34 ID:3314wDDU0
チビだと抱きやすいっていう利点があるわね。
アタシは可愛気のあるガッチビが好き。
160姐さんみたいなギスギスしてるのは面倒だわ。相手にされないと思うけどw

368 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 02:30:03.22 ID:9Jkz1SEj0
>>367
向こうもあんたを相手にしないと思うわw

369 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 02:33:17.34 ID:8LDtcQd60
エニタイムフィットネススレがあるようだけど今の過疎りっぷり状態なら確実にdat落ちするわね
ってか何のために立てたの?

370 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 06:32:55.63 ID:tVHLCZmX0
俺は背が同じか高い人しか無理だなあ。
背が低い人はいくら鍛えてもなんか滑稽に見えてしまうんだよね。
158センチながら日本一のボディビルダ―になったごうどさん見て思ってしまうんだよね。
小さい体でよく頑張ってると思う。あと体が小さいのに顔が大きかったりするとバランスがみてられないかな。
http://www.national-seitai.com/blog/%E9%9B%86%E5%90%88%E5%86%99%E7%9C%9F.JPG
http://livedoor.blogimg.jp/penguin_gummi/imgs/4/8/4851325e.jpg

371 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 07:07:51.35 ID:+jBaiWMX0
チビって足短くていいわね
178あるけど太くするの大変だわ

372 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 07:23:26.01 ID:lwSwEcxN0
>>370
二枚目の写真は撮る角度が悪意を感じるわw

373 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 07:30:05.32 ID:tyVRquzE0
チビは筋肉つきやすいのよね
ズルイわ

374 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 07:30:52.09 ID:oUA24iOl0
gya

375 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 07:33:46.64 ID:JV9KssVi0
日本人だと173cm以上はトレするだけ時間の無駄よ
薬いれないと筋肉つかないもの
ウェイトする才能が無いのよ、あきらめなさい

376 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 07:37:58.75 ID:tVHLCZmX0
>>375
177*89だけど身長が高ければ筋肉つけるのが難しいことは事実だけど、
かといってちびになりたいかといわれれば絶対なりたくないw
顔と全体のバランスが悪すぎる。女にさえ馬鹿にされやすい。

377 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 08:37:28.95 ID:fp1TmkjgP
>>372

378 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 08:45:01.76 ID:JV9KssVi0
難しいじゃなくてつかないのよ
その一言であんたが馬鹿だって分かるわ

379 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 09:34:53.36 ID:2pv7wH+o0
>>376
100`にして体脂肪10%で161のチビ姉さんと同じシェイプってことになるから
食費もトレも低身長の数倍エネルギーがいるわね
最低限の努力で鍛えるならやっぱりチビが効率いいわ

380 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 09:52:45.16 ID:BWyrz2Rx0
結局はナンダカンダ言って、あんた達はチビを馬鹿にしたいだけでしょ。

381 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 10:59:32.13 ID:lf83GAlw0
さすがに160cm以下は引くけど160ちょいならいいと思うわ
馬鹿にしてるんではなくて筋トレとしては羨ましい
でも160ちょい姉さんみたいに四角くはなりたくないわ
あれでウエストが絞れてたらすごくかっこいいと思うの
エロい体でもメリハリは大切よ

382 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 11:02:45.90 ID:k2u46LCu0
>>380
まあね、身長だけはいくら頑張っても伸びないわ。

383 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 11:06:51.17 ID:fp1TmkjgP
160切るとホビットだわ。
顔や体型にもよるけど、筋トレ頑張れば頑張るほど奇形に見えてくる。

384 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 12:18:18.92 ID:tVHLCZmX0
ちびって意外と人気あるんだなw
俺は男らしい人がタイプだから自分より低すぎる人は絶対無理だ。
いくら体重があっても、なんか違うってなるんだよ。
10代とか20代のちびがかわいいって言うのは理解できるけど、30代以上のおっさんでちびなのは哀れでしかないよ。

385 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 12:19:31.93 ID:D6+o6tiq0
160後半からは全然いける
チビだとどうしても可哀想って思ってしまうわ

386 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 12:22:48.98 ID:stohvUls0
身長スレでも立ててそっちでやってくれないかしら
筋トレやって身長伸びるわけでもないんだから、スレ違いよ

387 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 12:24:25.34 ID:jHwSyBva0
高身長ブサイクにとっては
身長が唯一の心の拠り所だしね
筋肉もつかないし

俺ら160センチ台を攻撃したくなる気持ちも分かる。

388 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 12:36:23.42 ID:kz1uCUzm0
>>387 イケメン?

389 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 13:12:34.65 ID:k2u46LCu0
>>387
自称160センチ台イケメンw

390 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 13:33:09.74 ID:Gp6jb6+30
日本だと175センチ前後が一番いい感じよ〜いろんな意味で不便が無いわ

391 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 13:58:49.59 ID:tVHLCZmX0
ゴールドジムもちび多いよね。
ボディビルダーのほとんどちびだし。
みんな、小さいから男として見られないというコンプレックスから鍛えてるんだとさ。
ちびでゲイは鍛えるのは分かるけど、ノンケのちびも鍛えてる人多いから、コンプレックスが強い原動力になってんだろうな
背が高いと、よほどの不細工ではない限り何もしなくてももてるからなあ。

392 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 14:04:53.59 ID:XiUAMezW0
チビだろうがデカだろうが、寝りゃ一緒なのよ。その時モノをいうのがバルクよ。身長-体重が70位の超ガッチビとやったけど肉感が堪んねーのよ?

393 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 14:25:35.50 ID:BWyrz2Rx0
そろそろ筋トレの話でもしなさいっていう天の声が聞こえます。

394 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 14:26:04.87 ID:K2TcuuXG0
DTのあたしには

395 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 15:07:57.77 ID:9Jkz1SEj0
身長問題の根っこにあるのはタチウケ問題。
チビが嫌いというのは大抵バリネコ。
タチには人気あるわ。
それが分かってるから、チビのタチはもっと身長があったら・・・と思うの。

396 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 15:15:38.66 ID:STs8ZiKU0
>>393
あえてふるわ。
胸鎖乳突筋を鍛えたいんだけど、何したらいいか困ってるの。
てか、胸鎖乳突筋なんか鍛えてる人いるかしらw

397 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 15:16:31.24 ID:tVHLCZmX0
>>395
ちびなのにタチろうとするおっさんがいるよね。
あれはどうなの?

398 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 15:19:56.63 ID:GlpjvD/x0
チビマッチョ大好き。
ただ
エロいとはまた別なのよね。
背は高いけど特に筋トレしてない
でもケツがでかくて足が太かったりすると
あっという間にちびマッチョが霞んでしまうのよ。

399 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 15:24:21.82 ID:jHwSyBva0
>>391
ウ板と同じこと言ってら

400 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 15:25:46.48 ID:jToXk/360
それが共通認識なのよ

401 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 15:32:28.79 ID:fp1TmkjgP
実際ビルダーで一番多いのは165前後じゃない? 175はなかなか見ないわ。鈴木雅も170弱じゃないかしら?

あたしの通ってるゴールドジムに1人160弱がいるんだけど、人と目も合わせず、歩く時は床を、トレーニング中は鏡を視て、ひたむきにトレーニングしてる姿は、殻に閉じこもってるようにしか見えず、悲壮感が漂ってるのよね…
トレーニングしか生きがいがない感じ。

402 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 15:36:06.12 ID:9Jkz1SEj0
>>397
どうなのも何も、タチってだけよ。
チビのくせに何タチろうとしてんだよ?
って、あなたは思うのかしらw
ウケならではのご意見ね。

>>398
愛玩物件としては好きだけど、セックスアピールは感じないってことね。
バリウケ臭がするわw

身長高い子が、低い子を羨ましがるのも、ウケだから。
発展場なんかでも、バルクあるウケは身長あっても売れるけど、
180p超えるようなウケは、よくあぶれてるわ・・・。

403 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 15:44:47.03 ID:jHwSyBva0
身長論はもりあがるね
ウ板も身長ネタでスレが崩壊する

404 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 15:48:09.20 ID:tVHLCZmX0
>>402
俺はたちだよ。ケツは痛くて絶対無理だし、かわいい子を責めるのが楽しいw
だから若くてぴちぴちしたちびは好きだけど、30過ぎのおっさんちびは無理。
いくら鍛えてても、おっさんちびは違和感ありまくり

405 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 15:50:15.62 ID:tVHLCZmX0
>>401
鈴木雅は163〜5ぐらいだよ。よく見かけるからわかる。
太ももが半端なくでかいw
ボディビルはちびが多いね。縦には伸びなけど、横には努力すればでかくなるから頑張ってるという話をよく聞くよ。

406 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 15:57:34.47 ID:1X6liCO30
鈴木雅とか抱けたらその日に死んでも後悔ない。

407 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 16:06:59.14 ID:ZkYzRzXk0
でも思い直して死なないと思うわよw

408 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 16:11:00.77 ID:1X6liCO30
せやな

409 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 16:22:34.20 ID:K2TcuuXG0
結局最高のセックスできれば身長ちん長がたいみたいなスペックなんてどうでもいいのよね

410 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 16:28:37.92 ID:h6mk2Go30
アタシが20代を捧げた相手、グレコ選手のカラダを思い出したわ。。。
http://up.pandoravote.net/up23/img/pangay00019876.jpg

411 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 16:29:46.79 ID:tVHLCZmX0
>>409
最高のSEXって何?
俺はケツができないし、フェラもできないから亀頭責めあいぐらいしかない。
かなり気持ちいいけど、あれがSEXといえるのかとか思ったりするわw

412 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 16:31:26.00 ID:1X6liCO30
>>410
画像で見るときもいけど、生で見るとよだれでるんだろうな。

413 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 16:57:35.62 ID:9Jkz1SEj0
>>404=411
亀頭攻め合いしかできないって、あなた、それ、タチっていうのかしら?

414 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 17:00:24.03 ID:K2TcuuXG0
>>411
ちょっと!DTにセックスって何?って聞くのっておかしくない

415 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 17:05:32.08 ID:tG7vMI1b0
身長と同じく、ちんこも大きく出来ないのよね。

416 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 17:11:46.72 ID:tVHLCZmX0
>>413
あー責めるのが好きだからタチだね。たまに責められたりもするけどw
かわいい子がよがってるのを見るのが好き。HIVエイズ怖いからケツに入れたりフェラしたりは無理ってだけ。
これをSEXっていえんのかなと思っただけw

417 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 17:35:09.97 ID:lyWWgDBu0
あたしの知り合い、
安全だって言いまくってたステ使い続けて精神崩壊したわ。

仕事を休みがちになって、ちょっとした事で暴言吐きまくり。
自宅で奇声を上げてるのを管理人に注意されたみたい。

こんだけ崩壊しててもトレだけは辞められないみたい。
温和な子だったのに悲しいわ。

418 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 17:59:18.64 ID:9c580aYA0
タチマーク付けてていざ個室行って手コキだったら
相手はぶん殴りたくなるんじゃねえかな
覆面でもそういう奴居て、覚えられて今じゃ誰も相手にされない変な奴いるぞ

>>396
ブリッジくらいかな
首太くしたいなら、第一選択の筋肉じゃないしな

419 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 18:02:16.73 ID:NHd+v38R0
背が高い=何もしなくてもモテるってマン汁ブッシューなんだけど?
身長語る以前にゲイでこの板に来てる奴ならヒョロヒョロ、ガリガリ、女顔がゴミ
なんじゃねーの?

420 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 18:06:32.44 ID:tVHLCZmX0
>>418
なんだよ覆面って。俺にはそういうコスプレの趣味はねーよ。
亀頭攻めされたい受けは多い。エイズの危険もないし、増えて来てんだよ。
ケツしないから責めたちじゃないといわれてもねえ。

421 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 18:21:02.28 ID:9c580aYA0
当然GBの覆面デーだよろ
知らねーのかおまえ(笑)
増えてきてるって勝手に増やすな
手コキは家にすっこんで自分でしろ

422 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 18:27:22.65 ID:tyVRquzE0
ノッポが好きな人もいれば
チビが好きな人もいるのがオカマの世界

ただ言えることは筋肉があるかどうか
オカマで筋肉がないのはゴミね
駄デブとかキショガリはゴミ以下だわ

423 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 18:27:59.13 ID:tVHLCZmX0
>>421
俺には覆面かぶってプロレスごっことかマニアックな趣味はない。
もう少し男らしい趣味でも持てばw
亀頭責めされたいってやつはいっぱいいるよ。世の中にはケツに興味ないゲイはいっぱいいる。
HIVがはやってるからケツやフェラだけはやりたくないゲイが増えてんだよ。

424 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 18:38:38.92 ID:9c580aYA0
いくら増えてると宣伝しようが
手コキがセックスなわけねえだろ!(笑)
みんなでタチウケ分かれて、アナルセックスする場所で
さも当たり前のように亀頭責めをしてくるバカは居るよ
正直邪魔なんだけどな

425 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 18:44:52.73 ID:tVHLCZmX0
>>424
>みんなでタチウケ分かれて、アナルセックスする場所
発展場とか乱交パーティーの話なのか?覆面マニアの乱交とか笑えるわw
たぶんおっさんなんだろうけど、今の若い世代はそういうとこいかないよ。
出会い系アプリで知り合うんだから。発展場や乱交はエイズ患者まみれだろ。
そんなおそろしい危険地帯にみずからいくやつはいない。

426 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 18:46:11.08 ID:tVHLCZmX0
>>424
さらにいえば、乱交で覆面プロレスとか、相手を確認できるのか?
相手から傷を負った場合、どうする。相手から意図的にエイズもらったらどうする?

427 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 19:00:57.53 ID:Zhxbk7wv0
     (´・ω・`)
   /     `ヽ.   お薬増やしておきますねー
  __/  ┃)) __i |
/ ヽ,,⌒)___(,,ノ\

428 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 19:05:49.67 ID:NHd+v38R0
ドコの馬の骨かもわからん奴とケツやるキチガイもう消えたら?

429 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 19:21:25.89 ID:tVHLCZmX0
>>428
プロレス覆面マニアのことだな。

430 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 20:19:36.38 ID:1X6liCO30
えらく本題からはずれたな。

431 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 20:36:57.09 ID:mcZj0j1+P
>>396
サイドネックフレクションとか

432 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 21:28:27.67 ID:K2TcuuXG0
ねえどのくらいの重量あげられるようになればセックスさせてもらえるのかしら

433 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 21:33:37.49 ID:9FypVB1B0
誰と?

434 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 21:34:24.88 ID:phm2K4ut0
このくらい

435 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 21:35:51.59 ID:GlpjvD/x0
チンニングは
腕とか背中以前に
握力が持たないわ。

436 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 22:22:17.66 ID:ztxh80lq0
>>435
デッドとかダンベルローで握力続くように
パワーグリップ買ったけど
チンニングは確かにグリップとか関係ないもんね。
背中の日に最初にやると他の種目に響くし、
最後にやると腕が疲れて持ち上がらないし。
なんかチンニングってほとんどやらないな。

437 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 22:35:45.57 ID:lf83GAlw0
あたし、チンニングはいつも最後
チンニングで〆て帰ることにしてるわ

冬場に多いんだけど近くの高校球児がトレきてたわ
ちゃんと挨拶して入ってきたわ
今日は5人ほどだったけどジム内の空気がさわやかになった
筋トレもバラバラにするんでなく一つをかわるがわる使ってたわ

438 :陽気な名無しさん:2014/03/02(日) 23:58:31.61 ID:STs8ZiKU0
>>418
地味だから、それくらいよねえ
>>431
パートナーいないのよwうちのジム、覆面みたいな首鍛えるのもないのよねえ
>>437
私も最後が多いわね。最後のワークアウトにしてる。
球児かわいいわね、でも、わたしスミス占領されたら泣くわw

439 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 00:01:55.29 ID:TyKjkY3Z0
>>420
そうねー、最近のノンケって、セックスに興味ない、
バーチャルでオナニーのが好き、
リアルで女の子と付き合うの怖い、めんどくさいってのが増えてるみたいだから、
手扱きオンリーゲイが増えてる、と言われれば、そうなのかもしれないわね。
それで満足なら他人がとやかく言う問題じゃないけど、
信頼出来る恋人を作ってやれば、セーファーアナルセックスは可能なわけで、
本能的にアナルセックスをしたいと思う人は、若い子だって、そうしてるわ。
エイズがどうのとかって問題じゃなく、単にあなたの好みの問題ね。

440 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 00:13:24.27 ID:sXA+2cfP0
>>439
エイヅの感染発症率は日本が世界大二位なのよ

441 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 00:20:25.22 ID:TyKjkY3Z0
>>440
だから何?
セーファーが守られていないから、でしょ?
日本の感染発症率が世界2位というのが本当だったとして、
日本人ゲイのアナルセックス実行率も世界2位なの?
だったらあなたのレスにも意味があるけど、
実際には外国人の方が日本人よりアナルセックス率高そうよw

442 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 00:38:55.39 ID:7+h4Mwy90
>>439 それは間違った情報
官僚や政治家に踊らされて騙されてる情報

日本の大学の教授か研究の人が若い男子にアンケートした所実際は女性に興味がある
彼女が欲しい等他国と変わらないという証明ができてるよ

じゃなぜ日本の男子は結婚できないのか?彼女ができないのか

ここからは俺の憶測

日本でデートするためにはお金がいる、車すら持てなくなってきた若者に恋人をどこかに連れて行く
お金があるだろうか 否ない

結婚に関しては不自由ない暮らしするのに子供一人の家庭は年収500万と出ている
けど実際正社員で400万ちょい

若者の派遣率は高いから400万どころか300万未満が多い
女の子に限っては派遣率50%超えてるから女性は結婚するなら男性の安定収入の正社員を望むが
正社員の男性 それも安定した収入もってる男は少ないから若者は条件が合わず結婚できない

じゃなぜ日本の男子は女性にあまり興味がないとか草食だから結婚しないんだと嘘を垂れ流すのか

子供がいる家庭や官僚、政治家の高給の為に若者の低収入の連中から増税でお金を取りたいから
低収入だから結婚しない、できない、恋人がいない、作らない、車を持たない、持てないとか
マスコミが流したらどうなるか?増税なんてできっこない

けど若者は車に興味がないんだと嘘を垂れ流したら若者が車を持てない程の生活に困っても
誰も声をあげようとしないでしょ

443 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 00:39:19.29 ID:sXA+2cfP0
>>441
ヤフーの新聞に載ってたのよ

実際には外国人の方が日本人よりアナルセックス率高そうよ

って言う割にはあんたが経験してたらわかるでしょ
検査行ってねw

444 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 01:40:40.96 ID:oS5W5IiB0
マンコってすぐスレの趣旨から逸れるよな
そして、誰も聞いてもいないのに自分語り

445 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 01:46:21.41 ID:TyKjkY3Z0
>>442
結婚出来ないほど低収入な若者が増えていることは、
いやってほどメディアで取り上げられてるわ。
ワーキングプアって言葉が世間を賑わしたのは何年前の事かしら?

若い男性の性欲は本当に衰えているのか?
そうだとする一つのデータが、精子数の激減という形で現れているの。
細かい数字は覚えてないけど、精子の数って1mlあたり何匹以上居ないと妊娠出来ない(しづらい)
というのがあって、先進国男性の精子数は21世紀以降、減り続けているの。
日本ももちろん含まれる。
少子化が進んでいる(子供が欲しくても授からない)原因の一端よ。

>>443
わかるから言ってるんじゃないのw
的外れよw

446 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 01:57:51.19 ID:7+h4Mwy90
>>445 精子の数が減り続けてるから結婚しないのか
違うだろ

意味が分からん話をするなら出て行ってくれ

447 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 02:02:30.47 ID:QEkG/X4vO
たぶんもうちょっと続くわよ

448 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 02:05:09.65 ID:7+h4Mwy90
TyKjkY3Z0みたいな人が周りを騙して若者に不景気をおしつけたりするんだろうな

精子の数が減ってるから男は精力がないはず

くだらなすぎる

出て行ってほしいわ

449 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 02:05:50.43 ID:1qhLs5qE0
グロいマンコは産廃w
見たくない。

450 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 03:55:11.92 ID:TyKjkY3Z0
>>446=448
どうして結婚うんぬんの話に固執するのかしら?
そもそもの議題は、
若者の性欲は衰えているのかどうかよ?
結婚しない(できない)若者たちが増えてる一番の理由は、
女性が結婚しないでも暮らしていける生活力をつけたせいだけど、
そんなの性欲の話題に関係ないし、あなた空回りしすぎよw
出て行くべきはあなた。
冷静になってね!

451 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 06:20:18.58 ID:Ez4DXELW0
160と180が毎日同じ量食べても
160のほうが見た目太って見えるでしょ

それと同じで筋トレしてもチビのほうがマッチョになりやすいのよ?

452 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 07:11:24.20 ID:BCzIVBZb0
何を今更

私はガッチビが好きだから良いのよ
ガンガン鍛えなさい

453 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 07:27:35.99 ID:UCN0Mgn10
>>451
ここまであったま悪そうな文章も珍しいわ

454 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 08:28:02.05 ID:gTTB7gyT0
ガッチビの反対語、ガッデカにすればいいのね

あー風邪で熱あるわ
ジムもとうぶんお休みだわ

455 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 08:35:47.93 ID:i13RrlFt0
ガッデカなんて存在しないし。

456 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 09:04:40.41 ID:rYySZw4D0
>>454
                  | |          ii ..i ...i ...|
                  | |          ii ..i ...i ...|     ___。___
                  | |        .i! ..i ..i..i .|(┘)  |(⌒‐((・)ω(・)).|
                  | |           |i...i ..i_:i .|      l((´^ω∧_∧つ|
         / |    |  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄〜〜〜''     | / つ(´・ω・`).|
       |   |    |                       ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
       |   |    |_____『 ̄| ________________|
       |   |  /       八 |     大丈夫?
       |   |/   _ ∧(_)⊥___ ∧_∧  クスリト、プロテインモッテキタヨー
       |  /    / ((')ω(')`)7 / (・ω・` ) (⌒─⌒)__
       |/   / ̄⌒⌒⌒⌒⌒ ̄,) 旦⊂ ⊂ )((^ω^`)) HB |
      /   / ※※※※※ /     (__(_つ旦と  ) 101|
     /   / ※※※※※ /           (__(_つ ̄ ̄
   /    (_______ノ

457 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 09:55:30.11 ID:uvU+ofpNP
>>454
180×120みたいな人かしらね?
でも受けだったりw

458 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 09:59:47.98 ID:GNZLA5cU0
五郎丸歩って185×85なのよね
あのくらいの筋肉バランスが理想だわ

459 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 11:11:25.26 ID:gTTB7gyT0
>>456
ありがとうw

プロティン風邪にいいのかしら?
>>457
ガッチビがマイクロサイズだからガッデカはそのくらいありそうねw
あたしデカいウケは苦手だわ
取り回しが悪いのよね
ガッチビの太短い脚を持ち上げてガン堀するのが好きだわ

460 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 11:32:20.36 ID:wqWxVO0p0
>>459 あたしも喉が痛くてジム行けてないし、プロテインも飲んでなかったわ。飲みましょ。サンクスよ。

461 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 12:01:24.80 ID:mPOO/9vi0
手のひらに横一線に豆が出来始めたんだけど
(手相で言う感情線の所)
みんなできるもの?
グローブとかすればできにくくなるの?

462 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 12:49:35.36 ID:XZ3G0pzO0
アタシは指の第二関節の所だわ。

463 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 16:22:31.06 ID:G9d0TLnj0
少し値の張るグローブにしてから薄くなったわ、豆。

464 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 16:50:03.26 ID:mPOO/9vi0
やっぱした方がいいのか。
俺程度じゃまだ恥ずかしいんだが。

465 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 16:58:34.08 ID:LornGPj90
あたしも恥ずかしいんだが

466 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 17:48:37.02 ID:rHOigfoh0
>>450 頭悪すぎ 女性が生活力あがったから結婚しないわって
結婚相談所は増えているんだが?

そうやって官僚の戦略に騙される馬鹿さ加減どうにかならないのか?

頭が悪いままでいいのならもう話しかけるな

467 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 18:29:47.33 ID:gTTB7gyT0
風邪ひき釜だけど、オナニー2回して寝てたわ
元気なんだか病気なんだか

この時期はトレできる期間だけど体脂肪低いと風邪貰いやすいのよね
人が集まるところなんだからマスクすべきだったわ

グローブは滑り止めにもなるしした方がいいかもね
グローブしてても小指の下にマメできてるわ

468 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 18:46:16.63 ID:aQvXCT4t0
>>464
手のマメなんて最初のうちだけ
なんども繰り返すと皮膚自体が厚くなる
俺はマメ用の刃で削ってる

>>467
体脂肪と風邪罹患率は関係ないらしい
風邪ひきやすいのは栄養欠乏や体温低下
エイズなどの原因で免疫力が落ちてるから

469 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 19:01:50.49 ID:gTTB7gyT0
>>468
あら、お久しぶりね
エイズ認定万個さんだわw

470 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 19:09:13.28 ID:aQvXCT4t0
↑エイズ脳症?

471 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 19:20:41.20 ID:gTTB7gyT0
前と同じ展開だわwあれだけ叩かれても懲りない万個さんね
風邪は主にウィルスからよ
覚えといて恥はかかないわよ

472 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 19:32:45.58 ID:Ez4DXELW0
あたしもろアンガ体型なのよね
188×65
がんばって鍛えたいんだけど
ジムのマシーンと体のサイズが合わないのが悩み

ベンチやろうとしても体がはみでてやりにくいわ!

背の高いみなさんはどうしてるのかしら?

473 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 19:36:28.44 ID:LornGPj90
トレしたあとは一時的に免疫力が落ちてるから風邪ひきやすいっていうわね
ビタミンCを多めに取るといいわ

474 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 19:43:12.14 ID:ilNvHb7N0
あなたベンチはまだ早いんじゃない?

475 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 19:43:43.90 ID:ilNvHb7N0
>>472

476 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 19:50:18.37 ID:Ez4DXELW0
そうなの、だからジム行ってもバランスボール使って多少強度上げての腕立てしてるわw

477 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 20:14:59.38 ID:uvU+ofpNP
>>472
ダンベルでやったら?

478 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 20:35:42.38 ID:aQvXCT4t0
腕立ては侮れない
ヘタにプレートやダンベルに手を出すより
しっかり腕立てやった方がいいかもよ?

ベンチは肩甲骨さえついていれば
一応できるものだと思うけどな

479 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 20:48:48.16 ID:i13RrlFt0
腕立ては筋トレではない。
何度も言わせるな

480 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 20:51:38.70 ID:Ez4DXELW0
腕立て30回を3セットしてるわ
夏までにタンクが似合うボディになるわよ!

481 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 20:55:44.03 ID:i13RrlFt0
タンクなら胸もそうだけど
肩を盛り上げたいね
そうなるとやっぱりダンベルは必要

482 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 20:57:54.96 ID:gTTB7gyT0
タンクは胸も肩もそうだけど僧帽筋が大事だわよ
盛り上がった僧帽筋で吊り下げて大胸筋で膨らますのよ
大胸筋は第二のもっこりね

483 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 21:30:16.30 ID:aQvXCT4t0
タンクを着るにおいて大胸筋の上部は結構重要

>>479
はあ?

484 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 22:08:20.70 ID:7z98rvUs0
僧坊筋鍛えるとワイシャツの首まわりがきつくなるわね。
首自体は太くなくても。

485 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 22:22:04.04 ID:DwKcalPK0
もちろんダンベルもやるけど、デクラインベンチが苦手だから、
腕立ても並行してやったほうが胸の筋肉バランスよくついていい感じ。
腕立ては欠かせないというのは同意。自分は主に胸の下部を鍛えるために意識してやってる。

486 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 22:49:38.97 ID:FcaJypZO0
腕立てはしんどいよ

けど自重が軽い人がやってもあまり効果ないんじゃないかな

体重60kg台以下の人はどうなんでしょ?

487 :陽気な名無しさん:2014/03/03(月) 23:47:00.64 ID:gTTB7gyT0
駄目だわ、熱が38度超えたわ
インフル確定かしら?

488 :陽気な名無しさん:2014/03/04(火) 00:27:36.73 ID:poJX4ZG60
                  『 ̄|
               八キエェェェェェェェ.:(⌒─⌒):
         _ ∧(_)∧___  :((゚'ω゚'`)):>>487 インフルエンザダッタノ!!!
         / ((゚')ω(゚')`)7 / :と  o ):   :∧_∧:
       / ̄⌒ヽ)旦⌒⌒ ̄)    (,, (,,_つ   :(゙゚'ω゚'` ): マジカ!!!
      / ※※※※※. /           旦と  と):
    / ※※※※※ /             :しー-J:
   (_______ノ

冗談AAはさておき、インフルなら40度近くいくらしいですよ!
いけるうちに病院にかかるべきです!
※行く前に電話した方がいいですよ!

489 :陽気な名無しさん:2014/03/04(火) 01:07:04.09 ID:nrj1Tx/20
>>466
ねえ、あんた頭大丈夫?
結婚相談所って、女性だけが登録するもんじゃないのよw
女性の数倍、入会料がかかるところもあるわ。
政治の話がしたいなら、完全スレ違いだからもうレスしないでね。

490 :陽気な名無しさん:2014/03/04(火) 01:09:50.21 ID:Sg/LRcnq0
>>486
腕立ては胸を付けた状態から肩甲骨を寄せて初めて、上げるときは大胸筋を意識して寄せると効果的
バリエーションも増やして足を台に乗せたり、跳ねて手を叩いたり、
自重60kgくらいでも結構効かせられる

491 :陽気な名無しさん:2014/03/04(火) 03:53:32.28 ID:I9P824Mg0
>>489 荒らしはでていけ怒

492 :陽気な名無しさん:2014/03/04(火) 06:02:48.44 ID:QQhEvjfz0
最近トレの方法が雑に成って来てる
ただ単に疲れて終わってる感じだけど筋肉に効いてるのかしら
ちょっと飽きてきたわ

493 :陽気な名無しさん:2014/03/04(火) 06:18:59.67 ID:Z+Qbv4vm0
>>458
>五郎丸歩って185×85なのよね
五郎丸は185*99だよ

494 :陽気な名無しさん:2014/03/04(火) 07:25:01.44 ID:VWh3v9Hy0
昨日は雑すぎる人みたわ

ランジで上体起こす時斜め前に上体起こしてる人いたわ

バックプレスでは首までバーベル下げずにボトムハームみたいに半分までさげてたけど
3回もしないうちに限界きてた 必死にやってたわ 最後は反動であげてたし

私より重い重さでやってたけど見栄晴君だったわ

495 :陽気な名無しさん:2014/03/04(火) 07:56:41.54 ID:qZJk9z6+0
>>494
アタシ、バックプレス時は肘90度
インクラインベンチも肘90度程度だからバーが胸につくことはないわね
他人はプっだと思うわ
長田氏参考

496 :陽気な名無しさん:2014/03/04(火) 17:04:58.74 ID:nrj1Tx/20
>>491
バカは黙ってなさいw

>>494
>バックプレスでは首までバーベル下げずにボトムハームみたいに半分までさげてたけど

フルレンジではなく自分が動かせる範囲で高重量扱うのは、神経系に刺激を与えるトレなのであって、
「雑」なわけじゃないのよw
肩は痛めやすい筋肉だから、リスキーだけどね。

497 :陽気な名無しさん:2014/03/04(火) 18:58:43.17 ID:X4F3qyeA0
>>488
病院行ってきたわ
インフルではなかった
まだしばらくは筋トレ控えておくわ

498 :陽気な名無しさん:2014/03/04(火) 19:15:11.35 ID:uxnSKlee0
>>496 素人には聞いてないんだけど?

499 :陽気な名無しさん:2014/03/04(火) 19:26:00.78 ID:na3ZmLuA0
バックプレスで深く降ろすと
肩甲骨動いて僧帽筋も稼働するから
そこまで降ろすもんじゃないだろ

ベンチで腕水平は、はっきり言って
大胸筋に全然効いていないしカッコ悪い

500 :陽気な名無しさん:2014/03/04(火) 19:31:04.79 ID:uxnSKlee0
>>499 後頭部の真ん中までおろしてひいひいいって三回ぐらいで
体の反動つけてあげてる人がいいの?

可動域を減らしたらそりゃ楽だけど可動域を減らして俺って重量扱えるという人が
ベンチで腕水平とかやりだすんだろw

501 :陽気な名無しさん:2014/03/04(火) 19:33:01.49 ID:uxnSKlee0
>>499 あなたみたいな奴がジムにいてイライラする

ダンベルカールも上半身まげて可動域減らして俺ってできてるアピール

お前が可動域なんて〜とか言ってるからアホが増えるんだろ

502 :陽気な名無しさん:2014/03/04(火) 19:35:22.32 ID:na3ZmLuA0
最近アタマおかしい奴によく絡まれるな

503 :陽気な名無しさん:2014/03/04(火) 19:37:31.23 ID:uxnSKlee0
>>502 お前が無知だからな ラットプルダウンのマシンには頭の途中でやめるような
図は書かれていない 肩甲骨が動いたらいけないとか言うなら何もするなよ

504 :陽気な名無しさん:2014/03/04(火) 19:39:06.02 ID:uxnSKlee0
たいして筋肉もない奴が周りと張り合って可動域減らして俺って・・・みたいな感じでどや顔

あげくに普通にやってる人にお前は間違ってるとまで言う始末

お前みたいなガリガリは筋トレする資格もないわ 皆に迷惑かけすぎだろw

505 :陽気な名無しさん:2014/03/04(火) 19:54:37.82 ID:QFBXozlpP
>>504
あら、やえちまえ姐さん、お元気?

506 :陽気な名無しさん:2014/03/04(火) 20:00:39.64 ID:na3ZmLuA0
投薬でもしてんのかね
やえちまえっていう基地外は

507 :陽気な名無しさん:2014/03/04(火) 20:05:36.17 ID:uxnSKlee0
やえちまえは >>502ですけど怒

508 :陽気な名無しさん:2014/03/04(火) 21:05:47.91 ID:poJX4ZG60
>>497
ジムで待ってるぜ!!!

(´・ω・`)   n
⌒`γ´⌒`ヽ( E) オダイジニ...
( .人 .人 γ ノ
ミ(こノこノ `ー´
)にノこ(

509 :陽気な名無しさん:2014/03/04(火) 21:17:14.92 ID:poJX4ZG60
偉そうにジムでまってるぜ!とかレスしましたが、宅トレ野郎です(汗)
しかし本日ついにフラット&シットアップベンチ購入決断しました!【¥6000-ネット通販です】
宅トレ専門としてこれはいるだろうと判断しました!グローブも教えてもらい、これでさらにトレに精が出ると思います!!!

510 :陽気な名無しさん:2014/03/04(火) 21:19:31.90 ID:H8C5wcak0
、、、がんばれ

511 :陽気な名無しさん:2014/03/04(火) 22:23:45.70 ID:AzMCbosU0
>>499
ベンチ肩痛も無くなったし水平でも結構効くわよ
胸につけろって言われるけどスルーしてるわ
最後にインクラベンチ、軽量で効かせる長田式読んでみ
重量・角度・その他・・・・全否定でビックリよっ
ケガしないトレが一番だと思うわ

512 :陽気な名無しさん:2014/03/04(火) 22:40:33.17 ID:uxnSKlee0
ガリは何もしない方が怪我しないんじゃない?

513 :陽気な名無しさん:2014/03/04(火) 22:52:14.93 ID:X4F3qyeA0
ID:uxnSKlee0がやえちまえ姉さんでID:na3ZmLuA0がエイズ認定婆さんか・・・

この戦いどうなる?

514 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 00:52:47.76 ID:67DxE0Zz0
>>498
政治バカが消えたと思ったら、筋トレ素人のやえちまえ姐さん復活w
やれやれだわ・・・。

515 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 01:05:09.21 ID:eEEaaMzZ0
長田式信者がまだいるんだね
腕が水平のままじゃ大胸筋が伸展してないだろ
そういうインチキだったかな長田式って

516 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 06:38:44.69 ID:SkCP731k0
>>515 馬鹿はほっときなよ >>514みたいなアホに噛まれるぞ

517 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 07:07:32.75 ID:E51HlnQ30
http://www.youtube.com/watch?v=N85nYhkcaj4
でかいw

518 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 07:15:23.80 ID:ffaA8Lzb0
肩を痛めやすいから重量あげられないわ
もう低重量で良いわ

519 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 07:19:34.14 ID:2TwaGGgs0
>>512
アンタ、性格もブスね
典型的な筋肉バカかしら?心も鍛えなさいよっ

>>515
長田式信者ではないわ
パーソナルトレ受けないと実践できないし
長く続けたいから試行錯誤してるだけ
痛みがあると萎える

520 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 08:16:14.11 ID:SkCP731k0
低重量しか扱えないのなら女性にマシンの使い方教わりなさいよ

無理にフリーウェイト来られると迷惑

どうせ上に書いてるように可動域減らしてズルするしかなくなるんだから 時間の無駄でしょ

521 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 09:04:13.83 ID:hd5yvMeI0
>>510
ありがとう!がんばりますよ!
※アームカール18s10回達成しました!!!

522 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 09:22:55.60 ID:TI5eNhre0
最近ダンベルの重量上げてきたんだけど
ダンベルベンチやダンベルフライで
割と早い段階で左腕のスジ?が「ビキッ」
って感じで痛めそうになる。
まだ軽いのでやった方がいいのかなー。

523 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 10:16:22.27 ID:ncaBmjrIP
ビキッとならない角度や軌道を探しなさい
ビキりそうな時は大体スタートポジションから何か引っ掛かりを感じるわ

524 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 11:17:57.61 ID:TI5eNhre0
>>523
模索してみます。
他の人のフォームももっとよく見てみます。

525 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 12:35:30.23 ID:WH8XT1jG0
体調不良で、1週間トレ出来てないわ…
今週末には、ガシガシ追い込みたいわ!

526 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 16:56:10.29 ID:67DxE0Zz0
>>515
長田式というだけで拒否反応示すのはどうかと思うわ。
信者じゃないから、全てのメソッドを熟知してるわけじゃないけど、
怪我を回避して筋肥大を目指すって意味では、頷ける部分は多いわ。
>>516みたいな知識ゼロのお察し物件にお仲間と思われちゃうわよw
気をつけてね!

527 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 17:29:48.58 ID:jl4+SWOF0
>>526 荒らしは消えて

528 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 19:19:38.35 ID:eEEaaMzZ0
>>519
本の購入まで勧めておきながら
長田氏信者じゃないとは畏れ入る
信者は信者とは言わないが

529 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 19:36:37.03 ID:67DxE0Zz0
>>527
バカは黙ってなさい。
低脳をダダモレさせて誰得なの?w

>>528
何でそんなに長田式が憎いの?
その過剰反応、異常よ・・・。

530 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 19:55:33.16 ID:Mr9/6eBvP
末尾zZ0とZz0の争い…運命的ね

531 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 19:59:43.41 ID:UQQ1Y0Fl0
>>530
本当だ笑
すごいww

532 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 20:54:34.30 ID:WH8XT1jG0
皆さんの目標は?

あたし、カッターシャツを着ると、細く見られるの。
ジャケットだと、ある程度ゴツく見られるのに…
冷色のカッターシャツでも、厚みが分かるカラダに仕上げたいわ〜

533 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 20:58:54.91 ID:Mr9/6eBvP
肩パットでも入れてるの?

534 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 20:59:44.26 ID:sA9hTND10
カッターシャツって西日本方言だから気を付けて

535 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 21:11:04.13 ID:2SEIAHwX0
http://gazoo.com/my/sites/0001451711/verblitz2010/20102011TLvsCola0911/nec_photo_s%20(31).JPG?1389793034430
http://gazoo.com/my/sites/0001451711/verblitz2010/20102011TLvsCola0911/nec_s_kouhan%20(41).JPG?1389793065928
http://www.rugby-kanagawa.jp/old/body/tayori/jigyou/2010/2010aki_yuuryou/img/20101017takusyoku_tokai/m012.jpg
これぐらいまで脚を太くしたい

536 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 21:20:43.39 ID:COLhLprB0
スーツを着ると何がいけないのかわからないけど腕を伸ばすと袖が途中でひっかかって戻らずシャツの袖が前腕半分くらいまで丸出し
のままになって気持ち悪いんだけど洋服に詳しい人いないかしら?

537 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 21:33:40.04 ID:2SEIAHwX0
>>536
サイズが合ってないんだろ。
筋肉質に既製服は無理。
オーダースーツを買え。筋肉質が映えるすばらしい仕上がりになるぞ
伊勢丹のパターンオーダーだと10万前後、高級スーツの準フルオーダーは10〜15万だ。
スーツは作業着だから15万以上出す必要はない。

538 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 21:49:30.25 ID:COLhLprB0
オーダースーツだとアンダーアーマーのようにスーツなのに体のラインが出るの?
普通のスーツだと上半身の上の方はぴったりフィットして体のラインが出るんだけど
胸より下になるとテルテル坊主というかスカートみたいに裾広がりで胸の高さからだらーんとなって腹が出てるみたいに見えるのが嫌なの。
普通体型の人は肩パットがくっきり残ってるけど私は自分の方でパッドが圧迫されててパッドのふくらみが見えない。
セーターでも着てるかのような肩から腕のラインだわ。

539 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 22:11:15.55 ID:hd5yvMeI0
肩前方の筋肉がピクピクと痙攣するのですが、これはどういう現象なのでしょうか?
意識してないときになり、意識すると止まるのですが・・・

540 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 22:14:19.69 ID:2SEIAHwX0
>>538
>オーダースーツだとアンダーアーマーのようにスーツなのに体のラインが出るの?
準フルオーダーなら出るよ。アンダ―ア―マーより、体のラインをきれいにだすことができる。
かっこよすぎて感動するだろう。マッチョは体型がいびつだから絶対オーダーにしてかっこよくきこなすべき!

541 :陽気な名無しさん:2014/03/05(水) 22:16:46.35 ID:2SEIAHwX0
つづき。
筋肉質体型は、肩幅が広くて胸がでかいのにウェストが絞れてる。
こんないびつな体形は普通作れないからオ―ダにすべき。
肩や胸のでかさに合わせれば、ウェストがぶかぶかの人民服のようなスーツしかできないんだよ。

542 :陽気な名無しさん:2014/03/06(木) 01:13:37.05 ID:D6kyNQel0
なんか、”いびつ”って言葉がおかしいとおもうけど。
べつにゆがんでるとかじゃないじゃん@マッチョ体型
単に日本の既製服業界のサイズ・スタイルがダルダルのいわゆる普通体型に
準拠してるだけの話でしょ

543 :陽気な名無しさん:2014/03/06(木) 06:52:43.30 ID:/ho0K4qD0
でもフォーマル売り場の店員さんには「お客さん既製品では合いにくい体型ですね」ってい所謂いびつって事じゃないの?

544 :陽気な名無しさん:2014/03/06(木) 07:19:04.83 ID:btiqDZZc0
スーパーモデルも既製品合わないけど
それをいびつとは言わないでしょ。

545 :陽気な名無しさん:2014/03/06(木) 08:26:13.36 ID:XAmZHnG30
でもよく考えると体のラインがあからさまに出るスーツって気持ち悪くない?
アパレル関係とかならありなのかもしれないけど。

546 :陽気な名無しさん:2014/03/06(木) 12:44:57.06 ID:S97J4tyj0
本人の自己満足だからね

547 :陽気な名無しさん:2014/03/06(木) 13:49:20.71 ID:mBL0bKN00
オーダーで作っても1年ぐらいでそれも着れなくなるともったいないわん

548 :陽気な名無しさん:2014/03/06(木) 14:01:36.22 ID:vECoLV4v0
スーツはブカブカでかっこ悪いけど脱いだらマッチョっていうのがいいわ
パツパツスーツであからさまなのはちょっと引くわ

549 :陽気な名無しさん:2014/03/06(木) 14:35:56.21 ID:0b5xjaej0
バスト100
うぇすと80

こんなスーツや服って売ってないのよね・・・
あたしは基本ウェストに合わせてピチピチで着てるわ

550 :陽気な名無しさん:2014/03/06(木) 15:20:59.72 ID:mBL0bKN00
よし!じゃ自分で作ろう!

551 :陽気な名無しさん:2014/03/06(木) 17:37:56.85 ID:62+pRAGs0
>>547
そうよねオーダーにすれば毎回サイズ変わるもの
でも既製品でも毎シーズンサイズが変わってくるのよね

552 :陽気な名無しさん:2014/03/06(木) 18:20:46.11 ID:mBL0bKN00
じゃこれで
http://portal.nifty.com/2006/07/21/b/2.htm

553 :陽気な名無しさん:2014/03/06(木) 19:04:34.55 ID:62+pRAGs0
>>552
生きていくのもつらそうな顔ね

554 :陽気な名無しさん:2014/03/06(木) 21:34:49.71 ID:EAhYg4F20
マッチョになるために筋トレしてるならスーツは諦めるしかないわ。
スーツ優先ならマッチョ化はあきらめないと。スーツ作っても1年後には
着れなくなるんですもの。

555 :陽気な名無しさん:2014/03/06(木) 21:41:46.24 ID:C/dEZk3j0
1年着ると大体股の部分穴開くわよね?

556 :陽気な名無しさん:2014/03/06(木) 22:22:25.27 ID:fdCaJuAr0
>>509
ついに商品到着しました!
\6000-とは思えない安定感(これ以外の商品は知らない(汗))に驚き!
今日のメニューにこれを使うのは腹筋だけでしたが、一番上にして50回が限界でした!

557 :陽気な名無しさん:2014/03/06(木) 23:10:43.27 ID:jFwjgu6P0
紳士服のスーツは基本的には「体のラインを出す」ってのは想定されてないわよw
女性のスーツは、アムロちゃんが好んで着てたようなのが流行ったけどね

オーダー系もピンキリあるだろうけど、肩や胸ぴったりなんてあまり作らないんじゃない?
紳士服のスーツで特徴的なのでも胴囲絞るとかしか聞かないわね。
着丈袖丈以外は普通は余裕を持って作るんじゃないかしら。
私は >>548 さんに賛成だわw

558 :陽気な名無しさん:2014/03/06(木) 23:19:58.10 ID:5yqSNTC80
スーツなのに身体のラインが出るってのが分からないわ。ワイシャツなら肩から腕周りがパンパンってのがあるだろうけど、そもそもオーダーメイドならパツパツにはならないでしょ?
スーツもオーダーメイドならゆったりとした感じになると思うんだけど…

559 :陽気な名無しさん:2014/03/06(木) 23:39:24.84 ID:EkCqyuzW0
>>555
デブは股ズレするでしょうねw

560 :陽気な名無しさん:2014/03/06(木) 23:55:35.88 ID:O6gizwcp0
女より細い脚のスジ菌が嫉妬ですね。

561 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 00:08:40.57 ID:dOUTuciq0
>>548
>スーツブカブカ

それって、中3になっても着れるように大きめなのをあてがわれる中1みたいよw
一般的な社会人ならありえないわ。
サイズの合ってないスーツ着てる人って、100%貧乏人ね・・・。

>>558
まず、パツパツとジャストフィットは違うの。
ボタンが留められない、肩も上げられないってのは「パツパツ」
前を閉めても見苦しい皺が、全面にも背中にも寄らず、
ウエスト周りがすっきりしてて、ほどよくお尻のラインが出るのが「ジャストフィット」
マッチョはチェストとウエストの差が30センチ以上あることもザラなので、
既成品のスーツをジャストフィットさせることは絶対ムリ。

562 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 01:14:04.25 ID:hsVU8daU0
筋トレをはじめて1年とちょっと。
週4通ってたくさん食べて栄養バランスも気をつけて
結構体は変わってきてまあまあいい感じになってきた。

でもまだマッチョって感じではない。

腹筋が程よく割れ、胸板が厚く、腕・脚も太い
自分でも周りもマッチョって認めてくれるようになるには
どのくらいかかるの?

563 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 01:42:41.25 ID:dOUTuciq0
>>562
マッチョと一口に言っても、
細マッチョだの、ゴリマッチョだの、感覚によって人それぞれ。
今現在のあなたに近い画像と、理想の画像を貼って、
「これくらいになるには何年かかる?」とでも聞いてみれば、
少しは有意義なアドバイスがもらえるんじゃないかしら?

564 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 04:12:08.06 ID:DrMELpHm0
細マッチョの魔娑斗で4年かかるわよ

565 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 04:13:47.74 ID:DrMELpHm0
理想のスーツ姿
http://blog-imgs-45.fc2.com/k/e/n/kenntablog/13.jpg

566 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 06:29:52.47 ID:EP+iVgAI0
刃牙www
てかこんなシワシワな着こなしが理想なのかしら

567 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 07:26:30.64 ID:1Yas+mD00
これ位なら肩幅が生まれつき広ければこんな感じの着こなしよ

568 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 07:42:55.01 ID:2YTkYd/B0
ていうか、ダフルのスーツ…。

569 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 07:50:42.01 ID:yoCxTRSj0
肩パットがしっかりはいってるわね

570 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 08:03:08.46 ID:/Az1NPpW0
マンガじゃねーか
アホらしい

571 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 09:37:37.96 ID:kCpFL+2A0
腹まわりの肉が減ってきたら、なんだか股間のもっこりが目立つようになったわ

572 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 10:32:22.46 ID:iAuuw/vP0
入れて頂戴

573 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 11:34:39.65 ID:DrMELpHm0
ファッションって大事ね!
http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan329118.jpg

574 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 12:47:26.25 ID:KD8JRrmgI
足は太い方がいいの?
あんま太いと豚足みたいにみえるんだけど

575 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 12:52:18.62 ID:kCpFL+2A0
おすぎみたいね

576 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 12:52:36.85 ID:PotrD3Uj0
>>574
はいはい、それじゃ胸だけ鍛えればいいじゃん。

577 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 14:48:52.23 ID:dfnRJFpZ0
ジムじゃなくて体育館行ってるけど
最近大学生ぐらいのグループ(3人とか5人とか)が
ウザすぎ。長い時間ベンチプレスとか占拠してるんだもの。

578 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 15:25:39.47 ID:KWYY04da0
>>577 後ろから胸でも揉め

579 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 16:06:12.94 ID:KD8JRrmgI
ケツ後ろから掘られて乳首つねられて体えびぞりにしてるときに
幸せ感じるわ、だからパイ乙の筋トレがやめれないんだけど
なんか淫乱なマンコ女みたいでドン引きされてるかしら
気になるわ、

580 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 16:21:01.94 ID:LFjYHSC50
オカマでドン引きじゃないかな

581 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 16:22:30.40 ID:5pP8418l0
皆さんのジムにも会員の年齢制限ってあるわよね?
最近中学生みたいな顔した子供が目を輝かせてマシンやってて横っ面を引っ叩きたくなるわ。
かといってじじいがよぼよぼ歩きしてるのも生気を吸い取られる感じで勘弁してほしいけど。
あとはブツブツ独り言言ってる奴とか精神的に病んでそうな人多いわよね?

582 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 16:29:38.17 ID:EP+iVgAI0
一言でジムと言っても差はがあるでしょうし

583 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 16:37:33.86 ID:/albedF50
>>579
そんなわけないじゃないの。
乳首モロ感の淫乱をよがらせるのが好きな、別種の淫乱がちゃんといるのよ。
ガリ胸や乳首不感症が相手だと、つまらんどころじゃないわ。

584 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 17:28:22.85 ID:/J+z+t1i0
乳首感じないやつまじつまんないよ。

585 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 17:39:17.91 ID:dfnRJFpZ0
若い頃からMで乳首責められてたら
一般人より肥大しちゃったんだけど
それはどうなの?
自分的には恥ずかしいんだが。

586 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 17:50:52.04 ID:Bfeu55k90
タチで乳首触られてもくすぐったいだけだけど
筋トレ始めた頃から肥大化しててジムでもシャツの上からくっきり
淫乱ホモみたいで嫌だわ

587 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 18:07:49.45 ID:th93pe0i0
デカ乳首の人は一目見ただけで「ああこいつ淫乱だな。遊びまくってるな」って
分かるから、こっちから強気のモーションかけやすいのはあるわ。

588 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 19:07:14.56 ID:/J+z+t1i0
ステロイドやりすぎると副作用で肥大化するよね?

589 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 19:53:24.24 ID:KWYY04da0
ステロイドで乳首が肥大するとかそんなの考えてるとは・・・エロ

590 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 20:05:50.34 ID:DrMELpHm0
若い男の子の裸がいっぱいよ!!
http://www.youtube.com/watch?v=AD-fal97lw0

591 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 22:03:26.93 ID:0bFG2OB80
最初に女が出てきた時点で見る気なくす
こんな糞動画貼るな

592 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 23:18:58.08 ID:xR3mDbOL0
痩せてるけど二頭筋の発達した人みると、いいわって思うわ
体幹には無駄に脂肪がついてるから目方はあるけど、筋量とバランスって大切ね

593 :陽気な名無しさん:2014/03/07(金) 23:20:05.32 ID:1JcxG0nk0
あたし、忙しいのと風邪とかで今年になって数えるほどしかジムに通ってないわ
一番最近で10日前
体が細くなってる恐怖でいっぱいよ
明日は行けそうだから頑張るけど無理しそう

594 :陽気な名無しさん:2014/03/08(土) 00:39:07.56 ID:FKPV72XB0
いっぱい付けてる奴は、萎むのも早いが
お前の場合は関係なさそうだな

595 :陽気な名無しさん:2014/03/08(土) 01:36:46.85 ID:toJ4UfEX0
忙しいから
風邪だから

一生続く言い訳の人生って感じだな

596 :陽気な名無しさん:2014/03/08(土) 07:44:55.79 ID:68h3wbUV0
風邪はしょうがないだろう

ゴホゴホ唾を飛ばしながらジムに来るのは迷惑

597 :陽気な名無しさん:2014/03/08(土) 07:52:51.89 ID:u6kxaTRk0
あたし暇で風邪じゃないけど
ここ4ヵ月くらい完全に行ってないわ。

598 :陽気な名無しさん:2014/03/08(土) 08:15:47.49 ID:sCiHf02I0
行きたくなきゃ行かなくていいのよ。
恋愛やセックスを諦めて枯れた人生歩めばいいだけの話しだから。

599 :陽気な名無しさん:2014/03/08(土) 11:06:01.24 ID:DAT1EN010
>>597 歯を食いしばって2〜3発顔を殴れ

600 :陽気な名無しさん:2014/03/08(土) 11:09:04.89 ID:+1MA9xWk0
>>596
こないだマスクして黒のニットキャップに黒の上下ジャージでトレーニングしてるDQNがいた。

まるで連続通り魔みたいな格好で犯人は捕まった後だったけど気味悪かった。外にいたら絶対職質されるだろ。

マスクしてトレーニングしてるヤツって出てってもらっていいよね?

601 :陽気な名無しさん:2014/03/08(土) 11:10:56.00 ID:toJ4UfEX0
そもそも風邪ひく時点で自己管理不足だしな
筋トレに向いてない

602 :陽気な名無しさん:2014/03/08(土) 11:21:55.32 ID:wwzmwgBoI
あなーた、
腰炒めて一ヶ月スクワットしなかったらばかみたいにあしが細くなって驚いたわ、
今まで足が太くて嫌だったけど実は細かったのねって感じよ
今は折れそうだわ太もも

603 :陽気な名無しさん:2014/03/08(土) 11:31:43.97 ID:RN8BvHON0
太ももも炒めましょう

604 :陽気な名無しさん:2014/03/08(土) 11:38:03.91 ID:ppl4IQIN0
>>600
黒づくめのdqnは必ず一定数いるわよね

気色わるいから排除したいわ

605 :陽気な名無しさん:2014/03/08(土) 11:44:43.04 ID:yEGkhSA60
前に居たジムで、キョロ充系キモオタ男が
マスクしてトレーニングしてたのが
マジで気持ち悪かったわ(3月頃で走行マシンでもなく)

「ジムでマスクする」なんて今まで観た事なかったし
本人は予防のつもりなんだろうけど、周りから見たら「風邪なら来るな」って話よ
室内だから花粉なんて無いのに。だからオタクって気色悪いの。

606 :陽気な名無しさん:2014/03/08(土) 12:06:27.47 ID:toJ4UfEX0
腰痛めるのも自己管理不足

607 :陽気な名無しさん:2014/03/08(土) 12:12:10.13 ID:aPI8e5Xq0
意外と他人のことを気にするのね

608 :陽気な名無しさん:2014/03/08(土) 12:21:21.55 ID:P6FmE0Ry0
>>607
もっと自分のトレーニングに集中すればいいのにね。

609 :陽気な名無しさん:2014/03/08(土) 12:51:29.56 ID:yPUFYm8F0
ジムは乾燥してるし人の出入りも密着度も高い
何より風邪ひいてるのに来る馬鹿の多いこと
予防にマスクしたい気持ちはわかるけどね
ガムがいいわよ 唾液で喉が乾燥しにくいから
接客でマスクできない仕事の人も小さくちぎったの口に入れてるだけで違うわ

610 :陽気な名無しさん:2014/03/08(土) 13:28:56.38 ID:toJ4UfEX0
ガムは歯にもいいし一石二鳥だな

611 :陽気な名無しさん:2014/03/08(土) 13:30:00.93 ID:RN8BvHON0
ハイチュウでもいいかしら?

612 :陽気な名無しさん:2014/03/08(土) 15:08:23.32 ID:cInRTaTC0
>>611
釣りでしょうけど、奥歯の詰めたの取れるくらい強力よハイチュウは

613 :陽気な名無しさん:2014/03/08(土) 15:51:07.66 ID:1PgKYbIV0
ガリだから書き込みするの気後れするけど、1年半のトレ計画実践。
目標は上腕35cmと胸囲100達成したかったけど無理だったわあw
上腕35cmの胸囲94?で止まってる。ここからは粘り強く続けることが大事なのかしらね?
胸囲100cm余裕でありそうな人多そうね、ここ。姐さん達の書き込みみながらもっと精進するわ・・・
ちなみに胸囲って(肺の大きさ?)息を吸った状態と吐いた状態で4cmくらい変わるんだけどどう計るのかしら。

614 :陽気な名無しさん:2014/03/08(土) 16:42:39.54 ID:sjz/aLng0
>>613
上腕35に胸囲94なんていいじゃない?
腕の太さ×3が胸囲なんでしょ
見た目相当インパクトあるわよ
普通の人って上腕の幅ってそんなに出ないもの

615 :陽気な名無しさん:2014/03/08(土) 17:48:26.64 ID:zqXUV37z0
>>609
同感だわ。
追い込んだ後は抵抗力も落ちてるし、できるだけ予防したいって気持ちはわかるわよね。
他人が触りまくった用具を共用してるわけだし。
マスクしてトレしてる人間だって、セキごほごほしてるわけじゃないだろうに、
ちょっと人と違うとぎゃーぎゃー騒いで非難するのって、狭量だから止めた方が良いと思うわ。

>>613
胸囲計るときは、思い切り吸いこんだときでもなく、吐ききったときでもなく、
その中間、普通に呼吸してる状態の時よ。
1年半前のスペックが分からないからどのくらい成長したのかわからないけど、
明確な目標を持つことは、とてもスマートなやり方だと思うわ。
ガンバってね。

616 :陽気な名無しさん:2014/03/08(土) 18:15:59.53 ID:9+4gmXrn0
トレッドミルでたくさん場所空いてるのに
隣にきて咳ごほごほするじじいは殴ってもいいですか?

あげくに走りながらシャドーボクシングまで始めた

いくら横にパンチしないといっても・・・気が散ってうまく走れなかったよ

617 :陽気な名無しさん:2014/03/08(土) 18:17:37.53 ID:rLovMIbQi
>>588
肥大するのは乳首じゃなくて乳房よ。
お椀を伏せたようなまん丸胸や垂れ胸になるわ。

618 :陽気な名無しさん:2014/03/08(土) 18:24:00.35 ID:XLa6X/io0
ゴールドでポージング教室なんてやってるの!?
スタジオの鏡の前でやってるのかしら? 事前に知ってたら見に行ったのにw

619 :陽気な名無しさん:2014/03/08(土) 18:55:53.53 ID:1HaovG560
>>614
35を3倍したら105よ…

620 :陽気な名無しさん:2014/03/08(土) 19:27:48.86 ID:zqXUV37z0
>>616
お年寄りは咳き込みがちよね・・・。
あんたも遠くない将来通る道だから優しくね!
ただ、広いスペースあるのに、近くに来る奴って、何考えてるのかしら?とは思うわね。
ストレッチエリアで感じるわ。
パーソナルスペースの感覚がズレてるのかしら。

>>618
やってるけど、見学のみはムリよ。
ポージングできるようなボディがないと・・・。

621 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 01:07:32.71 ID:+9Ksydhp0
>>616 トナラーの洗礼ね。その内隣のロッカーにも来るわよ。

622 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 02:44:32.64 ID:AoHMVx6BO
体重増やすにはお金が必要ね…
あたし安月給だから生活的厳しくて食料あまり買えずにガツガツ食えないから痛いわ
単にトレだけしてても筋肉付かないと分かってるから辛い

623 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 06:59:14.11 ID:v7RndCC80
切実な問題ね。
でも、食事なんてそんなに少なくなければたいした問題じゃないわよ。
その証拠にたいていのトレーニーが口をそろえて筋肉付かないって言ってるのは
食べててもつかないって言ってるんだろうし。
必要なのはトレを見直すことね。

624 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 07:14:46.34 ID:drfxt8X70
食事もトレの一環だと思ってるわ
極端な食事はして無いけど、トレ前後はタンパク質中心でメニュー考えてる

625 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 09:50:07.42 ID:uBy5U2BK0
確かに脂肪は何食べても脂肪になるのに筋肉だけはタンパク質じゃないとダメとか
ほんと人間ってめんどくさいよね

トイレとかいかなくていい体だったらと思うわ

後ロッカーでたくさん空いてるのになぜ隣に来たがる人がいるのかしら

626 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 10:37:45.75 ID:Uf2VEPlG0
脂肪はいつも悪者扱いだけど、人間の身体は筋肉より脂肪のほうが優先されるらしい。

>>625
所謂トナラーでしょ?
何かきっかけを作って友達増やしたいみたいよ?

バルクマッチョやガチムチならぜひ友達になりたいけど、そういう人って
ガリとかユルポばっかりだもんね。

627 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 11:13:23.33 ID:EmY2y4HD0
ホエイ飲むと屁が止まんねーわ

628 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 11:26:41.37 ID:qS0CcTFO0
ジムで歩きながら屁をこかれたのを思い出したわ。

629 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 11:28:23.17 ID:NbK1PkPP0
それ誘われてるわよ

630 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 12:26:22.64 ID:1yIU7noU0
>>625
なんなんだろうね、
自分もこの前銭湯に行ったらおじいさんが
自分のロッカーより1つ空けた場所のロッカーを使ったんだよね。
他はがらがらで入り口から遠いし着替えにくかったから
もっと離れた場所を使ってほしかったけど
1つ空けたからまあいっかって思ってたんだ。
そしたら自分が風呂に向かおうとしたらなぜかそのおじいさん
ロッカーを移動させて自分の直ぐ隣を使い出したんだよね。
凄い不思議だった。

631 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 12:49:51.21 ID:3fO9yKm7O
常連さんにはロッカーの場所とか「定番の位置」がちゃんとあるものなのよ。
あなただって通勤電車待つ時の定番の位置ってあるでしょ?歳をとるほどその位置に頑固になるのよ。

632 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 12:59:27.64 ID:1yIU7noU0
>>631
ないよ

定番の位置ってロッカー1つずれただけでもだめなの?
他はガラガラなのに隣に来るって普通きがえづらくない?
他人に迷惑かけてまでも守らなきゃいけない定番て何?

633 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 13:07:50.40 ID:O/9Kd6aW0
金曜に追い込んで…
今朝から、大胸筋が筋肉痛だわ。

1日遅れって、もう年なのかしら?

634 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 13:12:29.66 ID:O/9Kd6aW0
金曜の夜ね、
ピンクのTシャツに、スカイブルーの靴を履いたお釜が、
ストロベリーの柔軟剤の香りをプンプンさせてたの。

あんな匂いを嗅ぎながら、トレって出来るのかしら?

635 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 13:13:52.67 ID:7pQDp0yk0
歳取ると筋肉痛が遅れる、というのは都市伝説らしいわよ
http://matome.naver.jp/odai/2136593268346344801

636 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 13:15:28.00 ID:O/9Kd6aW0
>>635
あら?朗報だわ〜

筋肉痛の時に、トレすると、より筋肥大するのは本当かしら?

637 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 15:11:41.04 ID:paJt8kTg0
>>623
食べてるつもりで食べれてないのよ。
食事の問題はとっても大きいわ。
どんなに完璧なトレをしても、
不十分な食事で筋肥大はムリよ。

638 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 15:53:07.26 ID:9hApDY7k0
ロッカー同じ位置か番号使う奴いるわよね
長嶋信仰の3番とか笑うわw

食事の件は無理に食べて吐いてもしかたないしね
個人個人で仕方ないわよ

病み上がりで半分もできなかったけど久しぶりで気持ちよかったわ
パンプするとほっとする
これから暖かくなるから少しづつ戻していくわ

639 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 15:56:03.13 ID:mElqvpYM0
最近やっとドンブリ飯を朝いけるようになったわ
当初はよく吐いたわw
朝いっぱい食べれると間食も割りといけるのよねえ、不思議だわ

640 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 17:45:54.44 ID:v7RndCC80
不十分な食事ってどんな食事なのかしら?
トレーニーなのに激安スーパーのメンチカツ弁当だけとか?

641 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 18:05:19.47 ID:3iXO+TT70
朝はパン
昼はラーメン
夜はその辺の定食屋とかコンビニ弁当とか

こんなんじゃ一生何も変わりません
トレするだけ無駄です

642 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 18:06:31.12 ID:AoHMVx6BO
どういうメニューがいいか教えてください…

643 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 18:10:13.84 ID:6XatyzBh0
あまりお金ないのなら、スーパーで鶏の胸肉買いだめするといいわよ。
胸肉は味も淡白だけど安くて高たんぱくだから筋トレにいいわ。
あとは、卵ね。

胸肉使ってチキンカツなり親子丼なり焼き鳥なり毎日いろいろレシピ変えて
しっかり食事するといいわ。

644 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 18:35:29.29 ID:9hApDY7k0
>>643
それ、普通の食事だと思うわ
それを3人前とか言うならわかるけどいらないものも摂取してしまうわよね

645 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 18:36:17.77 ID:Qhxk0txb0
Lサイズ卵95円、8パック重いわ

646 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 18:38:01.00 ID:3iXO+TT70
胸肉は必須アイテムだ
安いし
100g48円とか。
もっと安いのもあるかも

647 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 20:03:11.64 ID:paJt8kTg0
>>638
仕方ない、で済ませていたら進歩ないわ。
食の細い人は内蔵も鍛えるつもりで食べないと、大きくなれない。

>>640
トレーニーは少なく見積もっても、
体重×2g/日の半白質が必要。
体重70kgなら140g(鶏胸肉3枚ぐらい)
これが最低ラインで、ビルダーみたいになりたければ、
体重×2.5〜3g/日、摂る必要があるわ。

648 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 20:06:57.57 ID:9hApDY7k0
>>647
ご苦労さま
あたしは別にビルダーじゃないから半白質そんなに摂る必要ないわ
鳥胸肉3枚ってすごいわね、それ毎日だなんて
他にも半白質摂れるものあるでしょうに

649 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 20:35:58.81 ID:dwRZMb5y0
この方、日本語にまだ不慣れってことなのかしら。
でもここまで使いこなせればすごいわね。

650 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 20:46:31.13 ID:paJt8kTg0
>648
もちろん全部胸肉で摂取しなければならない、ってことはないわ。
ご自分の頭も使ってね。
半白質、ダダモレさせてるわよw

651 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 20:48:38.00 ID:/W6B8bOZ0
はんぱく質ってわざとそう書いてる?
たんぱく質だから

652 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 20:52:52.45 ID:AoHMVx6BO
やっぱり鶏肉メインね…スーパーで値段見て狙ってみるわ…
鶏肉様に感謝せねば…

653 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 20:55:47.47 ID:/W6B8bOZ0
日本人じゃない奴が書きこんでるんかな

毎日胸肉食ってガンガントレしたら誰でも体は変わるよ

654 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 20:57:59.49 ID:iwPr++wd0
普通に一食食べれば、たんぱく質30〜40gはとれるもんよね?
それにちょっと間食的にプロテインなり玉子なり食べてれば意外ととれてるものよ。

655 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 20:59:24.54 ID:i+BZNqUf0
プロティーンをガンガン飲めばいいのに

656 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 21:00:19.82 ID:6XatyzBh0
一日胸肉3枚とか笑っちゃったわ。
1回の食事で吸収できるタンパク質の量はせいぜい20g程度なのよ。
それ以上食ってもただのエネルギー源になるか脂肪として蓄積されるかのどっちかよ。

657 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 21:01:19.92 ID:/W6B8bOZ0
意外と取れてるとか言ってるレベルでは
ちょっと健康に気を使ってるオッサンレベルだし
一生何も変わらないだろうな

658 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 21:33:51.72 ID:9hApDY7k0
あら、やっぱりID:paJt8kTg0は半島の方だったのね
鶏肉は3本足のやつかしら?

659 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 21:37:38.38 ID:/W6B8bOZ0
どいつもこいつも半白質とか小学生からやり直しなよ
そこまで頭悪いと筋トレなんてやらない方がいい
きっと大けがするから

660 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 21:39:46.97 ID:Bh3BDNxJ0
半白質ってなにかしら?

661 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 21:40:59.63 ID:9vwp7IfO0
1日に(鶏胸肉3枚ぐらい)ね
財布が持たないじゃない!!

662 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 21:49:07.35 ID:/5chFKS10
内臓を鍛えるっていうとあたし的には胃腸より心肺のことかと思っちゃうのよね息上がりやすいから

663 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 21:52:06.70 ID:NbK1PkPP0
普段行かない曜日にジム行くと変なのが多いわね
あたしの半分にも満たないチンケな重量でガシャガシャうるさいのよ
ま、あたしが始めたらそそくさと消えたけどね
いつも行く曜日に変なのが居ないのは知らずにあたしが教育してたのかしらね

664 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 21:52:07.81 ID:uBy5U2BK0
でたわね やえちまえ?姉さん >>659

665 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 22:26:22.30 ID:paJt8kTg0
>>656
一回に吸収出来る最大限度が20g?
そんなの本人の体重によるし、
そもそも一回の食事に胸肉三枚なんて言ってないわよw
食事は6〜8回くらいに分けて取るのがビルダーや上級トレーニーのが常識。
それからタンパク質は余分にとってもエネルギーや脂肪にはならない。
匿名だからってデタラメなこと書いちゃダメよw

>>657
同意だわ・・・。

>>658
何を根拠に???
自分の低脳さを指摘されたからって、あんまりじゃないかしら?
バカなら黙ってればいいのにw

>>661
安いとこだと250円位よ。
あなた一日の食費いくらなの?

666 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 22:37:15.15 ID:9hApDY7k0
647 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 20:03:11.64 ID:paJt8kTg0
>>638
仕方ない、で済ませていたら進歩ないわ。
食の細い人は内蔵も鍛えるつもりで食べないと、大きくなれない。

>>640
トレーニーは少なく見積もっても、
体重×2g/日の半白質が必要。
体重70kgなら140g(鶏胸肉3枚ぐらい)
これが最低ラインで、ビルダーみたいになりたければ、
体重×2.5〜3g/日、摂る必要があるわ。

667 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 22:38:40.06 ID:9hApDY7k0
>>体重×2g/日の半白質が必要。

668 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 22:39:30.16 ID:9hApDY7k0
>>半白質が必要。

669 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 22:44:24.64 ID:bKKTxj2C0
卵白質

670 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 22:45:03.06 ID:paJt8kTg0
>>ID:9hApDY7k0

やだ、「半白質」って私の打ち間違えだったのね・・・w
恥ずかしいわ。
けど、あんた、それを指摘するのに3連投って顔真っ赤すぎよw

671 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 22:45:31.02 ID:NbK1PkPP0
蛋白質でも半白質でもどっちでもいいけどそんなものより大事なのは炭水化物なのよね
グリコーゲンタンク大きくしても入れる中身が無けりゃ筋肉は大きくならないわ

672 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 22:47:45.04 ID:iwPr++wd0
ドンブリ飯かっこまないといけないのよね

673 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 22:51:41.01 ID:paJt8kTg0
>>671
「そんなものより大事」って言うのは暴言ね。
どっちも大事なら、正しいけど。

674 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 22:54:55.47 ID:w8wFcZFg0
>>672
一気に食うより小分けにしたほうがいいんじゃない?
血糖値を一定に保ったほうが脂肪がつきにくいみたいだけど。
お相撲さんはたしか1日2回しか食事しないらしいけど
2回で一気に多くのカロリーとるから脂肪が付きまくるらしい。
血糖値が低いところ、急に食って血糖値あげると
防衛本能が働いて脂肪として蓄えるみたいだよ。

675 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 22:57:10.03 ID:9hApDY7k0
>>670
4連投したけど阻まれたわw

676 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 22:57:13.83 ID:k+6C8Qgn0
朝起きてすぐ稽古→風呂→食事→昼寝  だったかしら
体を大きくするのに理想的な生活らしいわね

677 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 23:08:15.91 ID:NbK1PkPP0
>>673
別に暴言じゃないわよ
筋トレしてない人があたしたちの体見て必ず言うでしょ、プロテインとか飲んでるんですか?って
つまりそんなものは前提なの
それでそこにとどまってるのが筋トレしてる人の中にも掃いて棄てるほど居るじゃない
わかってないのは炭水化物の大切さなのよ

678 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 23:20:29.61 ID:iwPr++wd0
やっぱドンブリ飯かっこんでんのかしら?

679 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 23:35:09.52 ID:9hApDY7k0
いくら筋肉にいいと言っても偏りはよくないと思うわよ
半白質(日本で言う蛋白質)も摂りすぎると胃腸壊すし吹き出物でてるイントラいるし
ギスギスの体はエロくないし
炭水化物もある程度摂ってエロい体の方が精神的にも肉体的にも発展場にも優しいわよ?

680 :陽気な名無しさん:2014/03/09(日) 23:55:34.17 ID:paJt8kTg0
>>675
やけくそって感じね。
病み上がりのせいよね?
頭のリハビリもした方がいいみたいw

>>677
>筋トレしてない人があたしたちの体見て必ず言うでしょ、プロテインとか飲んでるんですか?って
>つまりそんなものは前提なの

それは間違った認識だわ。
プロテインを常飲してる、こっち側にいるつもりの人間でも、
実際にはぜーんぜん足りてないってのがとーっても多いの。
だから「そこにとどまっている」人が掃いて捨てるほどいるのよ。
「プロテイン飲んでるよ」「タンパク質取ってるよ」と言いつつ、
ショボイ人間がどんだけ多いことか。
>>679を読んでも、あなたがいうようなレベルには達しない、
ど素人トレーニーが多いことがわかるでしょw

681 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 00:25:57.55 ID:VxqB6j2G0
ジムのトイレでこういうことしてる奴多いよね
http://pbs.twimg.com/media/BVy_ER8CAAAhB8Z.jpg

682 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 00:26:32.43 ID:wbEiAL3a0
今時いねーだろ

683 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 00:28:36.50 ID:S1nsrfY70
なんでもいいけど腕胸ばっかやってんじゃないわよ。脚ヒョロヒョロのキモいのばっかじゃない、奇形よ。いい加減にしてちょうだい!

684 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 00:30:54.68 ID:2NU9mKG40
はんぱく質とかどうやって変換したのか教えてほしいわ
それともほんとにチョンが書いてるんかな

685 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 00:36:23.24 ID:4x+2LKdtO
もう許してあげましょうよ

686 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 00:41:20.42 ID:sO1GtJCz0
>>684=685=ID:9hApDY7k0
やだ、ガラケー持ち出して自演?wwww
やることなすこと時代遅れね・・・

687 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 01:00:50.16 ID:o2FWM1iw0
>>686
ガラケーは持ってるけど、あたしじゃないわよw

688 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 01:02:46.04 ID:o2FWM1iw0
>>686
てか、おめーが半白質なんて書いて気づかないあほだからこうなったんやろ
流れ全部晒したろか?死にたくなるわよ、あんたw

689 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 01:04:38.92 ID:2NU9mKG40
どうやって変換したのかだけ教えろ
じゃないと眠れない

690 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 01:40:34.50 ID:sO1GtJCz0
>>688
やだ、打ち間違い攻撃の一点張りでドヤ顔されても、呆れるしかないわw
死にたくなる???
誰にだって間違いはあるわ。
それだけに固執して攻撃する人間の下劣さのが、
デリカシーあったら、死にたくなる醜さよwww

691 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 02:16:47.17 ID:4x+2LKdtO
ほらみなさいよ
言わんこっちゃないわ

692 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 08:29:18.49 ID:8CWlpBnSO
ジム行きたいわ〜。仕事でクタクタになって行く気分になれないのよね。

皆さんは仕事終わりに行かれてるのよね?尊敬しちゃうわ。


KONAMIに一応入会はしてるんだけど、月会費だけ引き落とされて2か月丸々行ってないわorz

693 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 08:31:27.64 ID:EvnnI1tfO
>>655のレスも突っ込んであげて

694 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 08:37:07.01 ID:EvnnI1tfO
>>692
行く癖をつけていけばいいわ
筋トレしんどい!きつい!と思ってるところがあるんじゃないかしら
仕事じゃないんだし、リフレッシュ的な、楽な気持ちでちょっとの時間でもいいから通っていきましょ
行ったら行ったで何だかんだでトレに熱中してしまうしね

695 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 08:47:45.92 ID:4x+2LKdtO
そうなのよね
行く前はダルいんだけど、トレ終わったあとは気分がスッキリするし肩こりも解消されるし夜もよく寝られるしね
その良い気分を忘れないようにしたら続けられる気がするわ

696 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 09:29:46.97 ID:+awW4bEK0
>>671-672
そんな事いうから、勘違いしたデブがやよい軒でご飯6杯たべて半白質も十分に摂らずに脂肪だけ増やして筋肉減らすんじゃないの?

697 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 09:36:14.61 ID:wbEiAL3a0
食が細いガリの話なのに、デブに当てはめようとしなくていいんじゃない?
デブはデブりたいんだからほっとけば良いのよ。

698 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 09:38:53.08 ID:AJmeViFM0
>>695
仕事が夜遅くまで毎日のように続いてると
難しいよね、でも土日に週一でも行くだけで
身体にはいいはず。サボり癖がついちゃってるんだと
思う。頑張って!

699 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 12:33:18.16 ID:vTqlvsQW0
悦びが足りないのよ

700 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 17:29:35.46 ID:VxqB6j2G0
バイトでも良いから遊びやジム中心の生活の方が
老い先の無いカマには向いてるのに
なんでそんな堅実に生きようとするのかしら
醜い体で老いてわずかな金だけあって悲惨

701 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 18:19:02.61 ID:JomBkV6R0
>>696 やえちまえ姉さん 消えて!

702 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 18:29:45.29 ID:Cwm4zToW0
>>694
そんなチャラチャラ気分で来て
ベンチに居座られちゃ迷惑だ

703 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 18:33:04.35 ID:o2FWM1iw0
失礼よね、やよい軒でどんぶり飯6杯も食えないわ

704 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 19:51:03.96 ID:5ajGdk4t0
そうよね4杯よね

705 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 20:02:01.45 ID:o2FWM1iw0
そうそう、おかずが足らないから5杯目は味噌汁ぶっかけて食うわ

706 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 20:03:47.98 ID:OfsN/dsK0
やっぱ、一日置きにトレしてるわ。

筋肉痛のまま、トレすると、
更にパンプアップした気になるわ?

707 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 20:25:11.85 ID:qlPvYFfy0
>筋肉痛のまま、トレすると、
>更にパンプアップした気になるわ?


意味分からない
幼稚園児レベルの文章だな

こういう奴は筋トレしても絶対成果でないから
すぐ止めるべき

708 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 20:26:23.82 ID:JomBkV6R0
一日おきは最低条件だね

709 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 20:32:16.15 ID:o2FWM1iw0
1日おきがベストよね
公認で休めるなんて素敵
でも2日以上あけると不安になる
どうせあけるなら5日ほどあけて筋肉痛を楽しむのよね〜

710 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 20:33:28.92 ID:OfsN/dsK0
>>707
既に効果が出てるわよ?
”絶対”とか、ヴァカが露呈する言葉遣いね?w

>>708
連日、トレしたい気持ちを抑えてるわ。

711 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 20:34:25.28 ID:qlPvYFfy0
5日も筋肉痛が続くなんて
普段どんだけ運動不足なんだか

712 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 20:38:47.44 ID:OfsN/dsK0
>>711
ちゃんと読みなさいよ。
ホント、あなた、ヴァカだわ。

713 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 20:39:20.05 ID:o2FWM1iw0
>>711
ん〜・・朝鮮人には難しいニュアンスだったかしら?
この場合3行目が大事で、2日以上あけるととある
ほんで、どうせなら5日ほどあけて久々にきた筋肉痛を楽しむ なのよ
どこにも5日間筋肉痛を楽しむとは書いてないわよ

714 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 20:50:58.82 ID:GHusjHyU0
週6トレが最低ラインでしょ
美と筋肉に生きるゲイが社畜優先とか意味分からないわ

715 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 21:25:20.33 ID:EvnnI1tfO
仕事に生きるゲイがいたっていいじゃない
人間だもの

716 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 21:26:22.77 ID:JomBkV6R0
筋肉の解明が完璧じゃないし、毎日やったらいつ壊れるか不安
マラソン選手も毎日走ったらあの軽い体重でもひざやられちゃうからね

ほどほどが一番だわ

毎日やってたらそのうち嫌になって何カ月もさぼるようになるわ

717 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 21:56:25.43 ID:LprGG6xp0
>>714
20代のときは毎日でもトレーニングできたけど、
俺は37歳で、3日に一回しかできないよ・・・
フルスクワット160*10*5
した次の日なんて、歩くことさえ苦痛で、顔も疲労感に満ちている。
連続なんて無理だ。年をとったということだな

718 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 21:59:28.41 ID:hbdFfXtR0
>>714
週6?素晴らしいわね
アタシは筋トレ以外の趣味も大事だから
週2ジムと宅トレ(腹筋)で満足♪

719 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 22:05:51.88 ID:GHusjHyU0
>>718
あなたみたいなゴミはノンケ名乗りなさいよ
汚いただれた肉体でゲイ名乗って許されると思ってるのかしら?

720 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 22:22:12.76 ID:hbdFfXtR0
>>719
アンタ、満たされていないのね
そのゴミ性格を何とかしたほうがいいと思うわ
2222!

721 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 22:29:52.33 ID:GHusjHyU0
当たり前じゃない
ゲロマズのプロテイン大量に流し込んで毎日3時間トレしても理想の肉体にはいつまでも届かない
それでもゲイやってるならこの闘いから下りれないのよ
ほんと美意識の低いゲイばっかで嫌になるわ

722 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 22:36:27.86 ID:22aXN8Cl0
ダラダラ3時間も締りの無いアナルみたいなトレやってんじゃないわよ

723 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 22:45:24.24 ID:9pENdFj30
3時間もできる内容じゃ有酸素運動でしょ

724 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 22:48:36.65 ID:qlPvYFfy0
できる奴はトレが1時間半
前後着替えシャワー30分
計2時間で完結させる

725 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 22:53:11.75 ID:o2FWM1iw0
>>721
あんた・・・どんだけ暇なのよw
そんだけしても駄デブだなんて悲惨ね

726 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 23:01:31.43 ID:sO1GtJCz0
>>721
正しいと思うわ。
いくらやってもやりたりないもの。
筋トレのやり過ぎはよくないっていうのは、初心者向けの話。
5日あけて筋肉痛を楽しむとか、お口あんぐりよ・・・w
どういうカラダをエロイと感じるのか、目指しているのかは人それぞれだけど、
ビルダーに近い筋量やラインを目標にしながら、
一回1時間以下とか、週3回なんてのは、愚劣の極みよねwww

727 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 23:04:19.45 ID:sO1GtJCz0
>>724
それだと、週6ペースね。
週6通えない場合は、トレに1時間半以上かかるわね・・・。

728 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 23:28:29.80 ID:7+28P8J80
参事官wwバカすぎ

729 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 23:52:18.37 ID:sO1GtJCz0
>>728
自衛隊の訓練
格闘家の練習
体育会の部活etc

本気で打ち込んでる人間にとって、3時間なんてあっという間
健康維持目的でやってるあんたとは違うんだから、口挟んじゃダメよwww

730 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 23:57:03.55 ID:22aXN8Cl0
それ全部いかに効かせないかが大切なものよね

731 :陽気な名無しさん:2014/03/10(月) 23:57:18.45 ID:Cwm4zToW0
どんなに長くても一時間だろ
長いやつに限ってダラダラして
インターバル入れすぎる

732 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 00:14:49.73 ID:DPTPta+Z0
>>730
とは、限らないわ。

>>731
それで結果出せてるなら、尊敬するわ。
あなたの身長、体重、体脂肪率、教えていただけないかしら?
IDつきでアップしてもらえるとわかりやすいわね。
ムリにとは言わないけどw

733 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 00:42:01.26 ID:RG8LQvJK0
ダラダラしたくないけど、きついと息が切れてすぐにはできない

734 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 00:47:30.41 ID:c9So1vqP0
>>732
寧ろ、3時間みっちりトレしてるガタイのほうが興味あるなぁ。
参考に身長、体重、体脂肪率教えて。
文面読んでると嘘付くタイプとは思えないからIDはいらない。

735 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 00:49:50.80 ID:c9So1vqP0
因みに俺は>>731と同じ筋トレ時間は1時間タイプだから。
170cm80kg20%50歳な。

736 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 02:08:33.24 ID:+jygS4rSO
筋トレしたわよ〜〜〜〜〜〜〜ん

737 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 07:38:52.10 ID:4hxGEFuu0
>>729
それらってかなりの有酸素運動も含まれてると思うわ
筋トレだけで3時間は疑問だわw

738 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 08:26:32.29 ID:d9HzAbLZ0
>>729
本気で打ち込んでるのはわかるわ
でもね、その考えを他人に押し付け非難するのは間違いよ
お釜が週6回3時間筋トレに打ち込んでます!と胸張っていいのかしら?
社会人なら他にもすべきこと、多々あることに気づいてほしいわ
週2・3回というだけでバカにされる筋合いはない

739 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 09:42:51.07 ID:3muK/l5Y0
今までデッドリフトを下記動画のようにやってて、
背中にも脚にも腰にもくる感じだった。
http://www.youtube.com/watch?v=dD7K4bZfDL4

でも最近下記動画を見て膝より上だけにしたら
重量はあがったんだけどほとんど背中にしか効かない感じになった。
http://www.youtube.com/watch?v=FiNHVbgI_qM

デッドリフトってどっちのほうがいいの?

740 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 12:09:59.38 ID:1yfX7yfn0
>>739
そりゃあ正しいデッドリフトは前者だ。後者は合戸式という別もんだ。
だが俺は膝下まで下ろす事が多い。なぜならそれ以上下ろすと足の運動になるし腰が曲がるからだ。

741 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 12:57:26.72 ID:txvi7IFv0
【訃報】レスリング吉田さんの父死亡 伊勢道の路肩で発見[14/03/11]
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1394507238/

61歳で脳溢血で即死ですって
人生って何かしら?
年金だって丸丸大損よ。
社会的地位なんて意味無いのよ
美と筋肉がゲイの全てだわ

742 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 13:10:56.02 ID:txvi7IFv0
97 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です[] 投稿日:2014/03/09(日) 21:57:21.74 ID:gV6KiZem0
勘違いしてるバカ多すぎ
こういうのが本当に女にモテる男だよ
マッチョ男がモテるなんて幻想は80年代までで終わってる
http://www.cocopri.jp/XP/pics/feeds/1605/1296856/o0788063212083108268.jpg
http://www.cocopri.jp/XP/pics/feeds/1605/1296856/o0558098212083108269.jpg
http://trendplatinum.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_8e7/trendplatinum/E695ACE7A4BC.jpeg
http://pbs.twimg.com/media/BgX6C-xCcAAeu20.jpg
http://www.cocopri.jp/XP/pics/feeds/1605/1296856/o0681074112083106877.jpg
http://sinosinomax.xsrv.jp/wp-content/uploads/2014/02/news_1391819212_6601.jpg
http://sinosinomax.xsrv.jp/wp-content/uploads/2014/02/BevogiWCIAA6NGD_2014020818212487c.jpg
http://pic.prepics-cdn.com/b59d5f602766/11531548.jpeg

743 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 13:15:03.84 ID:/S1W2i3P0
こいつが金メダルじゃなくて
そこらの普通の大学生だったらモテたかということ

コピペにマジレス失礼

744 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 13:50:54.74 ID:4hxGEFuu0
>>742
何年後かに性同一障害のカミングアウトくるかしら?

745 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 13:54:45.41 ID:nVMsn1n80
>>742
この子、コーチも振り付け師も衣装担当も全員ゲイじゃないの。
それに立ち振る舞いが氷川きよし姐さんに通じるものがあるわ。

746 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 15:36:22.52 ID:F6cAuF8+0
>>745
織田姉さんのほうが愛嬌ある顔よねw無理だけど
織田姉さんは発展場帰りにスピード違反で逮捕されたのよね

747 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 15:36:58.78 ID:4UUfoqJ90
みなさん素敵な相方がいらっしゃるとは思うけど
それでもトレーニング続ける理由は何かしら?
浮気する為だけにストイックに続けられないと思うんだけど。

748 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 15:44:12.29 ID:Dlq5Fi9n0
固定の相方なんかいらないわ。
セックスは3回やれば飽きるのよ。それ以上付き合ってもダルいだけ。

749 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 15:56:12.25 ID:4hxGEFuu0
わたしのライバルはいい体したノンケだわ
どんなに磨いてもあのノンケ特有の魅力には勝てないから
体型を磨いて頑張ってるの
ナルがないとトレできないわよ

750 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 16:29:02.99 ID:+jygS4rSO
ブロック・レスナーみたいになりたいわ

751 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 16:30:49.99 ID:txvi7IFv0
レズナーなんて薬抜いてからただの白豚じゃないの
アタシはこうなりたいのよ
そのためなら仕事も金も恋人だって捨てられるわ
http://25.media.tumblr.com/6245220b002fb84b26848281c77a47c6/tumblr_mu9046CZa71qeuthyo1_500.jpg

752 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 16:32:02.32 ID:oPnuB2Cf0
この体になれたら仕事も金も恋人もすぐ手に入るから
もっと他の物を捨てなきゃだめよ

753 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 16:39:17.23 ID:4hxGEFuu0
杉村大蔵や秦基博みたいな体がタイプだけど
http://rugby.yamaha-motor.co.jp/players/players/goromaru.html
みたいな体に憧れるわ

754 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 17:32:40.99 ID:DPTPta+Z0
>>734
3時間みっちりトレしてるのは私じゃなくて>>721よ。
私もそれぐらいやりたいけど、そこまで時間つくれないの・・・。
170×80体脂肪率10%ぐらいを目指してるけど、まだまだだわw
170×80体脂肪率20%のカラダで満足なら3時間やる必要はないわね。
1回1時間週3回を継続したら、目覚ましい進歩は望めないけど、
現状維持はできるんじゃないかしら?
もちろん食事にも配慮した上での話よ。

>>737
あなたは有酸素運動一切しないの?
ビルダーやマッチョ体型のトレーナーでも、有酸素運動の有効性を主張する人は多いわ。

>>738
要は、どんなゴールを目指しているか、よね。
バルク系マッチョやビルダー体型目指してて、週2,3回しかトレしてないってんじゃ、
非難されても仕方ない。
そうじゃない人を非難するのは見当外れね。
けど、社会人で1日3時間週6回トレしてるってだけで非難する輩は、
間違いなく大きなお世話よw

755 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 17:43:18.49 ID:JkGsBHFj0
有酸素運動は筋肉も落とすからガチムチの筋肉にしたかったら
食事制限だけで落としていくしかない

俺は今日は20km走ろうと思ったけど18.5kmしか走れなかった

ボディパンプもあったけど好きな四月からイントラ移動だから出ないと決めた

756 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 18:03:29.69 ID:gZ+hsZ6B0
ここのスレタイ

オカマが筋トレするわよ?
              ↑
なんで語尾に疑問符ついてんの?

757 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 18:04:40.11 ID:4hxGEFuu0
>>754
有効性かどうかは関係ないけど
最初の3時間トレに有酸素運動を含めてるのかどうかよね

私は筋トレだけで3時間してるって主張してるかと思ったのよ
有酸素を除いて3時間も筋トレしてる人って
結局有酸素レベル動きしかできてないんじゃないのって思っただけよ

758 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 18:13:34.35 ID:/S1W2i3P0
>>756
バカが立てた初代のタイトルをそのまま継承してるから

759 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 18:23:40.47 ID:4dG0a1oi0
>>754
重量自慢のお次は時間自慢。プロビルダーゴッコか
まともに働いてたら、毎日3時間もジムいけねえだろ
バッカじゃねえの。何の仕事してんだ?

760 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 18:23:56.11 ID:kdRMTXhBO
するわよ?
クエスチョンいいやん?
あたし良いと思うわ?

761 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 18:39:00.72 ID:DPTPta+Z0
>>757
おそらく、有酸素運動は含めてない、と思うわ。
有酸素のぞいて3時間トレしてるんだと思う。
私も時間が許せばそれくらいやるし、同じくらいジムに滞在してるビルダーも沢山いる。
ストレッチ時間は含めるけど。

トレが長い=有酸素レベルの動き?
って主張は、ピントがずれてるわ。
「有酸素レベルの動き」ってのがイマイチピンとこないけど、
「限界まで追い込めていない」って意味なら
そういう人もいればそうじゃない人もいるって話で、
決めつけるのは間違いね。
限界まで追い込んでたらそんな長い時間はできない、
というのはビギナーよ。

762 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 18:45:17.29 ID:DPTPta+Z0
>>759
あなた文盲?
私は重量自慢も時間自慢もしてないわよ・・・。
まともな仕事に就くためにはまともな読解力が必須だけど、
あなたにはないのねw
短い時間で効率的にトレするには頭も使わないと!
ガンバってね^^

763 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 18:47:51.52 ID:JkGsBHFj0
筋トレを有酸素としてするならこうりつ悪すぎだよな

大して汗もあまりかかないし、体重も減らない

けどボディパンプではガリガリ君が必死にこれはエアロビだといってるw

764 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 18:58:43.61 ID:4hxGEFuu0
>>761
限界まで追い込んでたらもう手も足も肩も腰も動かないでしょ
3時間よ 
休憩時間が長いとかオチはなしよw

765 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 19:35:36.73 ID:+jygS4rSO
ガチガチムチムチのマッチョボディを鑑賞するために長居してるんだと思うわ

766 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 19:43:27.80 ID:4dG0a1oi0
>>764
その通り
本当に追い込んでるなら30分もできない
プロビルダーは週に一回くらいしか追い込まない
ワープアが毎日バカみたいにベンチに3時間も座り込んで
プロビルダーと勘違いしている。全く滑稽な光景だ

767 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 19:44:03.38 ID:F6cAuF8+0
3時間も滞在されたらジムも迷惑よね
きっと初心者でいちいちメモとったりしてるんだと思うわ
やることやったことが頭で整理できない初心者
筋トレは頭も必要なのよね
手際よく効率よく効かせるのには頭も必要

768 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 20:10:28.73 ID:ZRycg5XU0
>>754
有酸素の有効性ってどんなこと?
有酸素って脂肪も落とすけど筋肉も落とすんでしょ?
ビルダーでもやらないって人多いみたいだけど。
減量の最後のほうで食事制限だけだと落ちなくなるから
仕方なくやるとかは聞いたことある。
食事だと100kcal減らすのは簡単だけど
有酸素だとそれなりにじかんかかるよね。

769 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 20:19:43.36 ID:U3H/ozrh0
有酸素しないと筋肉にキレが出ない
自称マッチョのデブのまんまでいいならしなくてもいいけど

770 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 20:24:29.30 ID:fFXpEAl30
有酸素って呼吸法?

771 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 20:31:28.01 ID:JkGsBHFj0
有酸素しない筋肉マッチョはひたすら脂肪分になりやすい食事を減らして
筋トレとタンパク質で体を作るんじゃないの?

デブのままでボディビルは出ないと思う

772 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 20:34:04.51 ID:U3H/ozrh0
有酸素=有酸素運動=ランニングしたりバイク漕いだりして心拍数を上げて体脂肪の燃焼を促す

デブはこれが嫌いなのですぐ否定しに来ますw

773 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 20:34:05.34 ID:ZRycg5XU0
記事のビルダーの人、有酸素一回もしなかったって。
「有酸素」で検索するとその部分にたどりつくよ。
http://abbf.web.fc2.com/page15/files/7e22e50c1ffe708074323cfe42753050-6.html

774 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 20:36:40.56 ID:HlEP5GIg0
ゲイ・コミュニティでモテたいだけならキレ(カット)は必要ない。
コンテスト出たいなら別だけど。

775 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 20:37:39.29 ID:U3H/ozrh0
じゃあしなくてもいいんじゃない?

776 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 20:41:15.76 ID:ZRycg5XU0
有酸素が必要な人はついつい食べ過ぎて食事制限のみで
やせられない人なんじゃないの?

あと体脂肪率が10%未満のキレキレの体を目指す人。

http://athletebody.jp/2012/09/01/cardio-and-stubborn-body-fat/

777 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 20:43:42.95 ID:U3H/ozrh0
毎日鶏胸肉とブロッコリーだけで過ごせるなら
有酸素は不要かもな

でも無理でしょ

778 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 20:46:25.37 ID:4dG0a1oi0
別に無理ではないだろう

779 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 20:48:08.53 ID:4hxGEFuu0
痩せたい人は有酸素するでしょうけど
体大きくしたい人はあまり重要視しないでしょ
とりあえず大きくしてから理想の体型のために必要ならキレも必要でけど
ビルダー体型に憧れたりなりたいって人はそうそういないでしょ

きっと3時間筋トレさんは無駄な贅肉もついてないけど、
筋量もそこそこな体型だと思うわ

780 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 20:53:43.54 ID:4dG0a1oi0
男社会だから、結局ラインよりデカさなんだよ
スジ見えても何もありがたくない

781 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 20:56:24.45 ID:AH4OI6Wu0
二頭筋を片方ずつ鍛えたいんだけど、ケトルベルとダンベルだとどっちが良いの?

782 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 21:03:48.21 ID:5MTLvMJw0
今日も頑張って来たわ〜
スゴくカワイイ子が居て、Jack'dで調べたけど…居なかったわ。

@ラットプルダウン
Aバックエクステンション
Bペクトラルフライ
Cチェストプレス
Dショルダープレス
Eレッグプレス
Fアブドミナルクランチ
Gロータリートルソー

783 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 21:16:33.93 ID:U3H/ozrh0
背中・胸・脚全部同じ日にするのか?

全然分かってないな

784 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 21:20:18.17 ID:5MTLvMJw0
いつも噛み付かれるわね。
これ位、やってみなさいよw

785 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 21:21:50.87 ID:U3H/ozrh0
散々いろんな人間が分割してやれって言ってんのにこれだよw

こんな奴に筋トレは無理

786 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 21:25:52.07 ID:F6cAuF8+0
>>785
あんたいつも偉そうに上から目線だけど、ほんとにトレしてんの?
口と間違いだらけの持論ばっかで他人を非難してるだけ
体見せてから言いなさいよね

787 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 21:27:49.57 ID:4dG0a1oi0
当たり前のこと言われて噛み付くダメ人間

788 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 21:32:12.82 ID:JkGsBHFj0
分割してやれって毎日筋トレできない人はどうするの?

789 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 21:42:39.67 ID:ufFA9dqQ0
じゃあ週一回でがっつりやったら?
他人のペースでやらなくても地道でも継続するのが大事じゃないかね

790 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 21:46:50.09 ID:4hxGEFuu0
>>784
逆にあなたの体型が気になるわ
成果でてるのかしら?

791 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 21:52:39.12 ID:TB1Y7S/M0
>>788
戯言は気にせず自分のペースで考えればいいことよ

792 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 21:57:28.34 ID:iBEoVoWz0
そうよね、あたし分割するのきのう知ったの
筋トレなんてムリしてやるもんじゃないわぁ〜って

793 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 22:04:05.58 ID:gk6I6g4K0
5日空けたらお口あんぐりって言ったり、分割がどうのって言ったり、どっちなのか統一しなさいよ。

前に雑誌でトップビルダーの人が胸、背中、肩、腕、脚で5分割してるって見たけど、お口あんぐりなのかしら?

794 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 22:06:17.34 ID:TB1Y7S/M0
>>792
そうだったのねw
トレ初心者なら分割なんて考えず
全身を週2・3回でいいと思うわよ

795 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 22:08:33.98 ID:iBEoVoWz0
>>794
あたしはね、ただの腹筋程度なのよw
ジムなんて通ったことないしw 

796 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 22:15:16.83 ID:JkGsBHFj0
腹筋だけで筋トレスレはよくないよ

腹筋だけならダイエットスレじゃないの?

797 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 22:20:16.20 ID:iBEoVoWz0
ですよねw シビアヘビーな筋トレしてるわけでもないのにね
でも勉強になるのよ

798 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 22:26:24.34 ID:TB1Y7S/M0
>>797
ここはオカマが罵り合い、揚げ足取るスレよ

799 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 22:30:07.99 ID:iBEoVoWz0
あたしもオカマの端くれよ
いいじゃないの ちょっと和んだかしらでw

800 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 22:38:57.25 ID:DPTPta+Z0
>>766
プロビルダーが週一回しか追い込まないのは、
追い込む必要が無い、完成されたカラダだからよw
バカって不憫ね。。。

>>767
都内のGGだと3時間滞在してるトレーニーなんてザラよ。
ドイナカの体育館事情は知らないけど・・・w

>>768
有酸素を薦めるビルダーは、体脂肪を落とす目的で言ってるわけじゃないの。
心肺機能を高め、持久力を付けるのが主な目的よ。

>>779
↑てわけだから、あなたの邪推は大ハズレだわ・・・。

>>787
それ、あんたのことねwwwww

>>793
ちょっと冷静になってID確認なさいよ!
あたし5日開けて筋肉痛を楽しむには「お口あんぐり」したけど、
分割法云々はスルーしてるわよ!

801 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 23:05:40.91 ID:U3H/ozrh0
>>794
そうやって一生初心者のままな奴ばっかり
分割して部分ごとに追い込むのが当たり前

802 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 23:07:03.57 ID:gk6I6g4K0
>>800
これは失礼しました。

なんかあれこれ情報が錯綜してるしてるから誰が何言ってるかわからなくなるわ。

まあ、その時々で自分にあったやり方を自分で探すしかないのね。

803 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 23:20:11.61 ID:4dG0a1oi0
>>794
家で腹筋なんて筋トレとは言わない
逆に、暇で3時間もジムにいるバカもいるけど

804 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 23:23:21.03 ID:iBEoVoWz0
>>803
じゃあさ、家に筋トレマシン揃えても否定するのね?

805 :陽気な名無しさん:2014/03/11(火) 23:48:03.43 ID:bOEMAZ6D0
みんな、やえちまえ婆さんに踊られすぎよw
目的も目標もそれぞれ、まして偉そうに他人を否定してる割に根拠となる事実ではなく持論を展開してる時点でスルーしないと

806 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 00:01:35.26 ID:U3H/ozrh0
やえちまえやえちまえって言っていつまでも辛いことを回避してても
筋肉はつきませんよ

健康を維持したい爺さんのレベルで満足なら何も言いませんけど

807 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 00:03:50.41 ID:9mq+6vOf0
やえちまえが自撮り画像を出さないのはなぜなの?

808 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 00:11:46.20 ID:FkOOQ5PU0
>>782
jack'dチェックするのはいいけどマシンの上でスマホ操作するのは止めてね。

自分や周りがイラついてるから。

809 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 00:12:12.90 ID:MTlAU0yt0
他人の画像より自分の筋肉の問題でしょ?
結局言い訳ばっかりで辛いこと回避してるだけじゃん

810 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 00:24:28.78 ID:/MvP9pE20
責めろ責めろ
責めて安心しろ

811 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 00:29:29.02 ID:4TDMsl610
>>804
内容を吟味せず、「家トレ」「3時間」「長田式」みたいなキーワードに脊髄反射でかみつくバカに、
常識的な見解を求めるのはムダみたいよw

>>806
笑ったわw
>>805はあえて私とやえちまえを混同して否定しようというセコい奴だけど、
私の持論のどこが間違ってるのか、具体的に指摘出来ない時点で、
筋トレに関する知識ゼロね。

812 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 00:43:36.53 ID:KR1koleH0
>>811
常識的に面と向かって同じ事言えるわけ?
見解を求めるならとか、あんたが偉そうに言える立場なら
家トレで十分だわよ

813 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 00:55:41.00 ID:anSnWk9u0
>>812
駄目よ相手したら半白質のチョン姉さんよ

814 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 00:59:02.12 ID:4TDMsl610
>>812
「家トレ」で十分なのは誰なの?
何故そう思うの?
すでに>>804が指摘してるように、
「家トレ」だけでは、どんなトレをしてるのか、誰にも判別出来ないわよ・・・?

私のレスがお気に召さなかったようだけど、理解不能だわ・・・。

815 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 01:01:10.56 ID:4TDMsl610
>>813
やだ、また打ち間違えを持ち出して攻撃するしかない、
脳タリン登場!?www
バカのくせに論破されたのが、よほど悔しいのねwwwwww

816 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 01:10:34.64 ID:OlwHcMXB0
初投稿
身長171 体重58 体脂肪率9%
最近は家トレ。胸を分厚くしたいのですが家トレのオススメ教えて下さい。家トレでは限界があるのは知ってます。
胸はプッシュアップパー 限界8回×4セット
腕の間隔開いて腕立てなどです

http://i.imgur.com/o4nWBP0.jpg
http://i.imgur.com/7exItZK.jpg
http://i.imgur.com/kNAQ0nE.jpg

817 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 01:11:04.01 ID:OlwHcMXB0
ディップス最近取り入れました

818 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 01:23:47.41 ID:QG/onFUc0
>>816
ダンベルベンチプレス

819 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 01:27:43.66 ID:T/3mrcXt0
ノンケはウ板の方に行ってくれないかしら

820 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 01:28:52.66 ID:MTlAU0yt0
ダンベルがないと話にならない
腕立てなんていくら続けても一生何も変わらないから

821 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 01:31:27.70 ID:OlwHcMXB0
ダンベルは15kgでコンセントレーションカール、10kgで肩やってます。ダンベルペンチプレスやってみます

822 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 01:33:32.74 ID:QG/onFUc0
>>816
http://kintore-fitness.com/menu/menu3.html

823 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 01:34:26.26 ID:KR1koleH0
>>820
腕立てできるんでう?

824 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 01:37:24.01 ID:MTlAU0yt0
腕立ては筋トレではない
覚えとけよ

825 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 01:41:52.91 ID:OlwHcMXB0
>>822
ありがとうございます。
ただ文字化けが。。
http://i.imgur.com/IYBlohw.jpg

826 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 01:42:07.50 ID:KR1koleH0
あなたが逃げられない事実は、拘り過ぎ
誰も見てないからね けつこんできないのw

827 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 02:23:34.76 ID:tPSsX4sQ0
今月で楽しかった増量期が終わるわ
来月からは豆腐とササミだけの生活が待ってるわ

828 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 07:07:44.11 ID:VS7oYzTR0
このスレの平均年齢ってどれくらいですか?
20〜30代が中心だと思うんだけど、30代半ばの俺には20代しかできないような毎日3時間とか無理だよ

829 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 07:23:59.04 ID:Hiy0PCL30
>>828
大丈夫よ
>>800が云ってるみたいに滞在するだけなら誰にでもできるわよ

830 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 09:12:09.83 ID:+9Rro85e0
>>801
初心者で終わるならそれはそれでいいじゃない
あんたも初心者だったのよ?それだけ経験があるなら
一度指導してみなさいよ、その中で何人残るかしらね
基礎、危険防止、達成感を経験させてあげるのも経験者の役割
初心者に追い込みなんて無謀よ
筋トレは自己完結だから指導なんて無理だろうけど

831 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 09:21:56.58 ID:/Z6fadzL0
大胸筋の左側は少しずづ出てきてるんだけど
右側の成長がその1/2くらい。
やっぱ利き腕の方は負荷がかかりにくいのかな。
それと右腕の方がフォームが悪いとかかな?

832 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 16:09:36.69 ID:GP7LMwVs0
全身トレを週2-3回するのでも、
自分の理想の体型になれるなら問題ないでしょ?

なんか、
トップビルダーは云々、総カロリーは云々…
同じ話で、他人を否定することしか出来ない輩が常駐してるわね?

833 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 16:55:16.52 ID:rRduwJd80
>>828
3時間もやるのはかえって効率悪いわ
1時間程度でみっちりやるべき
3時間もダラダラやる意味ないわ

834 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 17:58:18.13 ID:4TDMsl610
>>828
あなたが3時間トレできないのは、年齢のせいじゃないわ。
20代だって出来ない人はいる。
当たり前のことを言わせないでね。

>>829
あなた文盲?
私は3時間ハードトレーニングしてるトレーニーの話をしたのよw

>>832
>全身トレを週2-3回するのでも、
>自分の理想の体型になれるなら問題ないでしょ?

その通りよ。
逆に言うと、理想の体型に近づくため、週6回3時間のトレが必要なのも問題ないわ。
似たような話になるのは仕方ないとしても、
根拠もなしに感情論ゴリ押しする>>833みたいな輩は本当に迷惑よねw

>>833
3時間ダラダラは意味ないけど、
きっちりやれたら、1時間程度みっちりより100%効果的よw
それができるかどうかは本人次第。
できないから輩には効率が悪いってだけ。
それだけの話をいつになったら理解出来るのかしら・・・。



 

835 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 18:01:27.90 ID:5sjcrOMKO
トラックの運ちゃんに腕相撲負けました。悔しいです。
腕相撲が強くなるトレーニングはどんなのか教えてください…

836 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 18:03:15.55 ID:oneHwYuo0
ケツ穴引き締めれば勝てるわよ

837 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 18:07:48.27 ID:5sjcrOMKO
みんな真面目なんだね…

838 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 18:08:47.49 ID:WMCZsqBw0
てか、他人のトレなんかどーでもいいじゃない

839 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 18:10:19.49 ID:5sjcrOMKO
みんな自分が一番正しいと信じているから…

840 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 18:17:06.01 ID:4TDMsl610
>>831
人間の体って、顔もそうだけど、完全に左右対称なわけではなく、
誰でもどこかしら差異があるの。腹筋の形とかも。
腕の長さや脚の長さもミリ単位で測ると違ってるわ。
筋トレをやり続けてると、その歪みが強調されてしまうケースがある。
あなたもそうだと思うわ。
右腕が長いために、ベンチプレスの負荷が右胸にかかりにくく、
十分に収縮出来てない(左胸が右以上に収縮しやすい)んじゃないかしら?
弱い方の胸のストレッチを意識するだけでも、だいぶ違ってくるわよ。
握力に差異があるなら弱い方を鍛えることも改善につながるわ。
ガンバってね。

841 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 19:48:09.25 ID:CSFO7tfP0
>>833
居るいる「まだいるよーw」って奴
器具数限られてんだから
早く消えろよってみんな思ってる

842 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 20:04:20.98 ID:anSnWk9u0
>> ID:4TDMsl610こいつってチンニングは大胸筋に効くとか他にも名言いっぱい残して
あらしてる奴よねw
毎日毎日よくあきないっていうかトレ行ってるのかしら?w
3時間もジムにいるっておじぃちゃん達のレベルだしすごいわ
きっと寂しいのね

843 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 20:37:02.86 ID:Hiy0PCL30
3時間ハードトレーニングって効率いいっていえるのかしら?
効率って意味がわかってないんじゃないの?

844 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 20:55:57.09 ID:Fkk/1gf70
だからトレ90分
前後着替えシャワーで30分

合計120分が目安だから
これを週3回背中・胸・脚で分割しろ

845 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 20:58:09.34 ID:z4PeAEU30
俺は小学校の時から野球やってて中学では学年で一番強かった

手首を相手に返されずにかならず巻き込む形にしてそのまま勝ってた
手首さえ強かったら逆に力で負けてても机で手首を巻き込んで粘って勝ったりもした

だから野球をやるのがいいんじゃないか

846 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 21:21:12.10 ID:anSnWk9u0
>>844のやえちまえ姉さんの言い分に一票だわ
ダラダラ長いことやってもしかたないし、集中してピンポイントで効かせた方がいい
毎日だなんて論外だわ
生活にもメリハリは大切

今日は若いガリガリが多かったわ
3月は新規さんの季節ね
梅雨にはいなくなるけど

847 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 22:16:41.85 ID:Lfd8f3/d0
90分週3回

一週間に4時間しかトレしないのあなたたち?

そんなんで筋肉肥大したらロニコーもビックリだわ

848 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 22:45:19.16 ID:z4PeAEU30
筋肉なんてしょせんは鶏肉食べてる人の勝ちだから
時間は関係ないんじゃない?

849 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 22:49:17.70 ID:4TDMsl610
>>841
普通体型の分際でシリアスマッチョを笑うあんたみたいなクズが、
真っ当なジムでは嘲笑されるものよ・・・w

>>842
チンニングが大胸筋に効く?
私、そんなこと名言はいてないわよw

>>843
あんたバカ過ぎよw
効率の問題なんかどうでもいいの、シリアスマッチョにとっては。
いかに短い時間で見てくれを良くするか
あんたがそういうテーマでジム通いするのが勝手なように、
どんなに時間かけようが、理想の体を作るためには惜しまないってスタンスだってあるの。
わかった?

>>846
>毎日だなんて論外だわ

これって名言だわwwwwwwwww
あんたって、日曜にリハビリ中とか言ってたバアさんよね?
頭のリハーブにまず専心した方が良いわよ!w

>>847
目指すものが私たちとは違うのよ。
習い事感覚なんじゃないかしら?w

850 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 23:07:48.95 ID:CSFO7tfP0
約一匹、主っぽく振舞ってる奴がいるな
ジムでも毎日3時間も居座って
そこでも異様な感じなんだろうな

851 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 23:09:44.70 ID:anSnWk9u0
>>850
聞こえるわよ!

852 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 23:12:10.11 ID:Fkk/1gf70
まさかの全レスw
何様なんだよw

853 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 23:13:23.94 ID:eqL25HxK0
あたしいつも言ってるけど畢竟見た目がよければ過程なんてどうでもいいのよね
それ言っちゃうとスレの存在意義がないんだけど

854 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 23:15:06.58 ID:Fkk/1gf70
その見た目を良くするためにアドバイスしてやってんのに
分割を否定したりとかバカな奴の多いことw

855 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 23:26:01.73 ID:tPSsX4sQ0
週5行きたいけど忙しくてなかなか難しいわ。行けて4。少ないと2か3よ

856 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 23:30:07.95 ID:anSnWk9u0
>>855
それが普通の社会人よ
毎日行かなくても、3時間も居座らなくても大丈夫よ
いい男になるためにエロい体に磨きをかけるのよ、頑張りましょう

857 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 23:46:33.22 ID:qHQN3BLm0
週3で1回90分
これで十分
ただしトレ中は集中してやること

858 :陽気な名無しさん:2014/03/12(水) 23:59:49.59 ID:hq/0QUXn0
増量しすぎたわ〜
内臓脂肪ひっかかりそうだわ・・
兼ね合いが難しいわねえ

859 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 00:04:35.38 ID:BK9fUVli0
増量ってどこまで必要なのか最近疑問
大会出てるようなビルダーって増量期でも腹が出るほどじゃないわよね。レスラーみたいに筋肉にうっすら脂肪が乗ってる感じ

860 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 00:16:47.24 ID:Vn2w53sl0
>>853
その通りよ。
脊髄反射するバカや、ID:anSnWk9u0みたいな噛みつきババアは相手にしても無意味w

>>857
習い事感覚の「キントレ」なら十分だろうけど、
170×80 体脂肪率10%みたいなゴールの人には不十分。
バカが断言すると恥をかくわよ・・・wwww

>>858
内臓脂肪を落とすには、有酸素運動しかないわ。
爆発的にバルクアップしようと思ったら、内臓脂肪がついてしまうのも致し方ないけど、
普段から有酸素を取り入れてると、つきずらい体質をキープ出来るわよ。

861 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 00:25:57.34 ID:Vn2w53sl0
>>859
大会に出場するようなビルダーの体脂肪率は5〜7%
減量するのは大変だから、オフでも15%前後に抑えてる人が多いけど、
大会に出場する以前はもっともっと太ってて、豚みたいな見た目だったりするわ。
連続して大会に出る場合は、脂肪をつけないけど、
来年は出ないと決めると、増量期間を長く取って脂肪を付けることもあるわね。

862 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 00:47:24.18 ID:OA6kHeDB0
やだ、まだいるの?こいつ。
居座る気かしら…

863 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 00:49:02.55 ID:2Cl1DXZG0
毎日3時間もジムに居たら
きっと名物さんになっててスタッフから隠語で呼ばれてるよね

864 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 00:54:34.44 ID:Vn2w53sl0
#今日のカスども#

ID:OA6kHeDB0
ID:2Cl1DXZG0

筋トレの話題が出来ないアラシよ
スルー推奨w

865 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 00:57:29.93 ID:bowmJIh/0
でも考えてみれば憐れだ
ジムで毎日3時間も張り付いて誰も友達できなくて
こんなスレで片っ端からレスを付けてるなんて
これ程叩かれても嬉しいから居座ってるんだろうな

866 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 01:02:43.62 ID:a3N2hgfR0
今日の半白質チョン姉さんのIDはID:Vn2w53sl0
みんな、遊んであげてw

867 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 01:04:09.64 ID:2Cl1DXZG0
ハンパク質wwwwwwwwwwwwww

868 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 01:17:00.11 ID:Vn2w53sl0
>>865
叩かれてる???
私、バカどもの的外れなレスは全て論破してるわよ・・・w
あんた、リハビリ姐さん?
それとも、噛みつきバアさん??
筋トレに関する有意義な情報を一つでも出すか、
私に論理的な反対意見をするか、
どっちもできない、
あんたを含めたバカどもが哀れの極みよwwwwww

869 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 01:36:53.18 ID:BK9fUVli0
トレーニーならもう寝る時間よ

870 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 02:59:15.76 ID:2WrILXbZO
野球の岩村みたいな身体にむしゃぶりつきたいわ〜
テレビで見たボディビルダーが肉じゅばんみたいな体してたけどあれが増量期ねきっと

871 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 03:41:58.28 ID:1Soac9ys0
みんな必死やなー

872 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 07:41:37.45 ID:xbieIO7U0
>>870
アタシは金村の私服に萌えたわね〜
ジーンズの太腿ムチムチ、もっこりしてんのよ

873 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 09:20:35.30 ID:4zmvE3YD0
ジムには週2しか行けないんだけど
最近ジム行った次の日に家でプッシュアップ
やってるんだけど、やった時は大胸筋が
パンプアップ?してすごく効果あるように
思えるんだけど実際はどうなのかな?逆効果?

874 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 11:09:21.75 ID:oulgMFzm0
>>858
鈴木雅は、オンで体重80キロウェスト73センチ、体脂肪一ケタって書いてたな。
オフだと85キロで体脂肪10%前後らしい。
一般人であれば増量期は16%、オンは12%ぐらいでいいんじゃないの?

875 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 11:14:46.41 ID:OViVwwgs0
自分今12.6%だとちょっと腹に脂肪乗ってる感じ。
腹筋割りたいならやっぱり一桁にしないとダメだわね。

876 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 12:40:24.18 ID:pCN9QXFt0
体脂肪一桁だと相当体重落とさないといけないよね。
最近減量しだしたけど初心者だから
脂肪より筋肉のほうが減らないか心配でならない。

877 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 17:45:19.63 ID:+cWTI7d9O
やり方よね

878 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 19:41:02.82 ID:BsetF/Bv0
当然減量したら筋肉も減るわ
増やしながら減らすとか不可能

879 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 20:17:50.13 ID:+cWTI7d9O
筋肉は少しでも残るようにして
増量減量増量減量…
その繰り返しで脂肪の少ない筋肉マッチョになっていくのよね…時間かかるわ…

880 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 20:44:51.08 ID:bowmJIh/0
ビルダーきどり?

881 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 20:50:09.19 ID:1Soac9ys0
みんな偉そうに語ってるけど、ほとんどが口だけのぶにょぶにょやろ

882 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 20:54:10.15 ID:BsetF/Bv0
経験があるから偉そうに語れるってのもあるよ
知識だけじゃ必ずおかしなところが出る
例)ハンパク質、チンニングが大胸筋に効く

883 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 21:16:56.68 ID:0t1PBd2p0
>>877
どういうやり方がいいの?

884 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 22:04:51.51 ID:8mYdeKBW0
>>882
偉そうに語って人の意見を頭ごなしに否定するだけで、具体的なアドバイスも出来なければ、どんな効果があったのかも言わないから胡散臭く聞こえるのよ。

885 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 22:15:56.79 ID:a3N2hgfR0
体重を増やす減らすって大変なことよね
社会生活を営みながらだから余計に
なんか腹筋にこだわってる人いるけどバキバキがいいのかしら?
あたしはうっすらでいいと思ってる
だから体脂肪も18くらい

886 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 22:19:48.97 ID:1Soac9ys0
18wwwww語りと言い訳だけは一人前

887 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 22:24:35.42 ID:a3N2hgfR0
>>886
そうよ18%くらいよ
別に言い訳も、あんたみたいに自慢もしてないわ
あたしはこれでいいの
発展場でモテたいだけだから
バキバキさんにも手出されるけどお断りしてるわ
抱き心地悪いのよね
胸揉んでも硬くて揉めないしケツも小さくて掘りごたえないわ
顔がこけてたりしたら病人かと思うわ

888 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 22:44:21.72 ID:llPdVQOzI
>>887
なんかわかる気がするわ、
体脂肪12パーくらいで十分な気がするのよ
それ以上低くなると見た目はいいんだけど
実際細いし肌が荒れてるしタチに多いんだけどストイック系どうかとおもうわ
健康美ていうのが大事かもよ

889 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 22:49:15.92 ID:Mlx4PTA10
タチはストイックな訳じゃなくてたしなみ程度にしかジムいかないんだと思うわ
良くも悪くもウケほど自意識高くない人多いし、Mっ気がないとトレに打ち込めないしね

890 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 23:17:09.90 ID:wtxLvNvF0
あたし今まで増量期のMAXを体脂肪15%でやってたんだけど
雅をならって11%をMAXでやってみるわ。

でも大変よね。増量期の上限が11%って。

891 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 23:35:12.21 ID:W7dTBtrX0
言うだけならば簡単よね。

892 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 23:38:31.27 ID:AjcbfVae0
減量中のトレはすぐバテるわ
やる気あっても身体がついてこない

893 :陽気な名無しさん:2014/03/13(木) 23:59:28.89 ID:qqRlVJNl0
私異常なもち肌だから
体脂肪落とす方が売れなくなるの
10後半のがよく売れるわ
腹筋割れてる人に憧れるわ

894 :陽気な名無しさん:2014/03/14(金) 00:12:11.92 ID:EaQgvhkX0
ウ板で教わったんだけど体脂肪は12以下がボーダーらしいわ。例えば減量で頑張って13まで落として増量に入るとただ落とした脂肪が戻るだけなんだって
12以下だと増量期に入ってもあまり脂肪が増えないんだってさ

895 :陽気な名無しさん:2014/03/14(金) 00:29:46.96 ID:jXizQNNi0
ソースはウ板w
オボの論文なみの信憑性だなw

896 :陽気な名無しさん:2014/03/14(金) 00:33:59.11 ID:OJ6wS51x0
>>873
逆効果ってことはないわよ。
「超回復」のこと気にしてるなら、あれ不確かであることが証明されたから、
気にしなくていいわ。

>>888
体脂肪18%と12%じゃ、だいぶ違うわよ・・・。
それに肌荒れと減量には、必ずしも因果関係はないわ。
デブでも汚い奴もいるしね。
脂肪を極端に取らないせいで肌をカサカサにさせてるのは、
知識ゼロのバカね。
減量期ほど良質な脂肪が必要なのに・・・。

897 :陽気な名無しさん:2014/03/14(金) 00:40:01.98 ID:EaQgvhkX0
2chなんて話半分で聞くもんよ

898 :陽気な名無しさん:2014/03/14(金) 00:45:06.52 ID:OJ6wS51x0
>>895
あら辛辣ねw
私も>>894情報は初耳だけど、やってもみないで頭ごなしに否定するのはどうかと思うわ。
ただ、どうして12%以下まで落として増量すると脂肪が増えないのか、その原理は気になるわね・・・。

ちなみに私は10%くらいまで落として増量するパターンを何年かしていたけど、
13%までしか落ちないで増量期に移ったときと、体脂肪の増加率に大差は感じなかったわ・・・。
>>894が正しいとすると、
ツライ減量体験から、体重そのものが増え過ぎないよう無意識にブレーキがかかって、
脂肪も増えないけど筋量も増えないってオチなんじゃないかしら・・・。

899 :陽気な名無しさん:2014/03/14(金) 00:46:41.70 ID:OJ6wS51x0
>>897
何、その開き直り・・・。
そりゃそうだけど、興ざめだわ。

900 :陽気な名無しさん:2014/03/14(金) 00:49:15.50 ID:EaQgvhkX0
海外の研究の結果が翻訳されたサイトが紹介されてたのよ〜

901 :陽気な名無しさん:2014/03/14(金) 00:57:29.16 ID:/GZvGMLU0
そこらへんの簡易な体脂肪計じゃ誤差がありすぎて意味ないじゃない

902 :陽気な名無しさん:2014/03/14(金) 01:31:10.28 ID:OJ6wS51x0
>>882
単なる書き間違えと、完全なる間違いを並列してる時点で、
あんたの経験値はまったく信用ならないわwww

>>900
そのサイト、興味あるわ!

903 :陽気な名無しさん:2014/03/14(金) 01:51:09.55 ID:EaQgvhkX0
ブクマにあったわ〜
http://s.webry.info/sp/good-looking.at.webry.info/201207/article_8.html

904 :陽気な名無しさん:2014/03/14(金) 09:39:49.42 ID:y25B1Ybp0
>>894
考察するに、12%以下まで落とすと
脂肪細胞数の維持が困難になえり減少をお越し始めるのでは

905 :陽気な名無しさん:2014/03/14(金) 11:40:33.73 ID:ABr2JRIW0
それが一般に筋肉つけると太りにくくなるって説なのかしらね
だとしたら、体脂肪をそこまで絞らなきゃ意味がないってことね

わたしは体脂肪よりもシェイプやデザイン重視だからあまり気にならないわ

906 :陽気な名無しさん:2014/03/14(金) 13:17:24.75 ID:lHh+4KSw0
10-15%が一般的だと思うわ
今回8-12%は挑戦してみるけど絶対失敗すると思うわ

907 :陽気な名無しさん:2014/03/14(金) 14:37:35.27 ID:kvQ/VP540
話しぶったぎるけど、ジムではロッカーが1番好きだわ
若い子のいろんなボクブリ見てると楽しい
ジムに来てる子だからプリケツ多いしね
脱衣所で脱がずにロッカーの前で脱いでるのも見れる

ジジィのヨレヨレ白ブリーフには興味ないわ

908 :陽気な名無しさん:2014/03/14(金) 16:14:15.48 ID:h0T47Y/s0
趣味を語るスレじゃないわ

909 :陽気な名無しさん:2014/03/14(金) 16:25:21.84 ID:cywNJc9H0
腐マンコちゃんは筋トレそのものには興味ないから…

910 :陽気な名無しさん:2014/03/14(金) 19:59:25.44 ID:kvQ/VP540
>>908
付加価値は必要よ、ないと頑張れないわw
>>909
万個は男子ロッカーに入れません

今日は上半身おもに鍛えこんだわ
景色もわりとよかったんだけど、ゲイが多かったわw
インターバルで観察してみたんだけどノンケよりゲイの方が黙々とトレしてたわ
ゲイは目的がはきっりしてるからね
ノンケは駄目だわ、連れときてベンチでおしゃべりしたりイントラとおしゃべり

911 :陽気な名無しさん:2014/03/14(金) 22:57:34.85 ID:2xQihx8y0
見てるだけなのねデブガマはw
若い男に体褒められて「触っていいっすか」「今度一緒にトレしましょう」
からの出会いも知らないなんて

912 :陽気な名無しさん:2014/03/14(金) 23:03:20.99 ID:zK34sSBe0
今日見事な上半身だけ鍛えた鶏ガラ脚がいたわ。まだ若かったから、気づけばぐんぐん太くできるでしょうけど。
ほんとに下半身が重要って再確認。

913 :陽気な名無しさん:2014/03/14(金) 23:17:15.01 ID:kvQ/VP540
>>911
ホモーーーーー!ww

て、なるわねw

914 :陽気な名無しさん:2014/03/14(金) 23:28:27.80 ID:EHT0u4RY0
>>907
今年一番のキモいレス登場

ネットリ視線を想像するだけで寒気がする
ほどほどにしとけカス

915 :陽気な名無しさん:2014/03/14(金) 23:39:36.58 ID:kvQ/VP540
>>914
口だけやえちまえ婆さんほどキモくないわ
あんた、ジム行ったことないでしょ

916 :陽気な名無しさん:2014/03/14(金) 23:42:21.59 ID:EHT0u4RY0
ほらほら
なんかずれたこと言ってるし
バカはどうしようもないなほんと

917 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 00:07:39.94 ID:OJ6wS51x0
>>903
ありがとう!!
非常に興味深かったわ。
このテキストによると、増量期であっても、体脂肪率は15%位内に収めるべし!ってことなのね。
このやり方が本当に効果的なのかどうかはとりあえず置くとして、
見た目的に15超えるとやばいから、知らなかったけど、今までもそうしてたわw

>>905
一般に「太りにくくなる」って言われるのは、
筋肉の方が消費カロリーが必要なため(燃費が悪い)だけど、
それも「迷信」みたいよ。
吃驚だわ・・・。

>>915
やえちまえもあんたも、どっこいどっこいよ。
頭の悪いレス、垂れ流さないで!

918 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 00:38:42.64 ID:udJyJlYe0
見た目がよければすべてなのよ

919 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 00:41:02.85 ID:Avf3ZtWz0
今日もたっぷりバーベルと遊んできたわ
まったく飽きさせない子ねあれは

920 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 00:42:02.20 ID:ZADN5g8o0
>>918
またアホ書き込みがw

その見た目を良くするためにみんな必死でもがいてんの。
何一人で決めゼリフ言った気になってんだボケが

921 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 01:01:48.96 ID:WojIX5vR0
>>920
どんな見た目が良いかなんて、個々人の趣味によるしね。
まったくナンセンスなレスだわ>>918

922 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 02:01:35.71 ID:jt79ddg00
ただ、駄デブやガリが好きな奴や顔さえ良ければいい奴はこのスレには相応しくない。

923 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 02:14:02.75 ID:WojIX5vR0
言わずもがなよ。
誰もそんなこと言ってないじゃない・・・。

924 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 02:44:51.25 ID:J6dTxWxC0
顔も大事なパーツだわ

925 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 02:49:14.83 ID:G7vhtR7A0
ステマッチョで顔がユースケサンタマリアそっくりなのがいるわ
キモ杉よw

926 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 04:30:31.99 ID:SIZ2aQ2q0
図星だからって>>920にたいして顔真っ赤にさせる万個w

927 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 08:40:24.51 ID:41luq6lB0
だから筋トレの話をしろよ
体型の理想なんてみんな同じなわけねえだろ
女の口真似でいつまでもアホなループを繰り返すな
少しは頭もきたえろよ

928 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 09:25:49.10 ID:C+3xZz4P0
ここはウ板に書き込めるほどの知識のないオカマ達が女の口真似で少ない情報を持ち寄るスレよ。本物志向の方はウ板へどうぞ

929 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 09:33:51.25 ID:ZADN5g8o0
ウエイト板が本格的ってw
あんなにひどい板もそうないけど

930 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 10:09:20.39 ID:5ni1y4Wc0
ここはトレの話なんてついででしょ。
脱線するのが許せないなら、みんなが食いつきそうなトレーニングの話を振ればいいだけのこと。

931 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 10:14:24.41 ID:aws3zNBo0
なんかウエイト板だけスマホで見れないんだけど…
スレ一覧は見れるんだが開こうとするとダメ。2ch mate だからかな?
パソコンでは試していない。

932 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 10:33:36.64 ID:zV5RPBne0
トレの話よりジムの変人奇人の話のが100倍盛り上がるわよねw
たまにはマッチョなイケメンの話も混ぜてお口直ししながらね。

933 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 11:10:51.87 ID:J6dTxWxC0
>オカマが筋トレするわよ?
なんだからいいのよw
まじめな話ばかりじゃつまんないし

オカマが筋トレでエロい体になるわよ?もスレ作るかね

真面目はここで、おふざけはエロいで住分けるか

934 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 11:24:16.98 ID:jt79ddg00
>>923
>>907

935 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 11:25:25.97 ID:Iu9PmR550
>>912
2chやってる世代=20代〜30代前半って、青春時代にビジュアル系バンドみて育った世代だから、
かっこいい男=痩せてて、中世的な男ってイメージが定着してるんだよね。おれもそうだった。
だから胸は鍛えても、脚は絶対鍛えたくないんだよ。女の腐ったように、女のように細い脚が好まれてきたから。

でもゴールドジム行くと、俺は変わったよ。みんな脚がぶっとくて、ほれぼれした。
脚が細い奴はかっこいいどころか、まわりの逞しい男から身を守るように細い脚を隠して、露出を避けてるんだよ。
で、俺も脚トレを本格的に取り入れるようになった。

脚は細い方がいいという俺ら世代の価値観は、環境で変わるんじゃないかな。

936 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 11:30:29.37 ID:ZADN5g8o0
残念ながら2ちゃん世代はもっと上です

937 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 11:35:00.63 ID:5weyIsl+0
巨人大鵬卵焼き世代よね。

938 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 11:37:58.97 ID:nXMPPlyv0
>>935
そんな若い世代は2chやってないわよー
まとめとかツイッターとか

カッコいい=中性的、は合ってるような気がするけど

939 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 11:48:14.57 ID:J6dTxWxC0
かっこいい=昭和・短髪・イモ・厳つい・がっちり・男前・褌・刺青(和)だわ
これを総合すると筋トレに行きついたのよね

940 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 12:11:07.22 ID:C+3xZz4P0
>>935
> 20代〜30代前半って、青春時代にビジュアル系バンドみて育った世代だから、かっこいい男=痩せてて、中世的な男ってイメージが定着してるんだよね。

へ〜知らなかった

941 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 12:48:02.64 ID:ZADN5g8o0
その上の世代もそうだけどね
フェミ男、チビT
いしだいっせい、武田真治

942 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 13:33:06.19 ID:lXnHhFX/0
いしだ壱成はキモかった
当時からなんで人気があるのか意味不明だったわ

943 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 13:33:16.03 ID:vr4mBLfv0
30手前だけどビジュアル系をかっこいいと思ったことないわ
昔から体格のいいイケメンスポーツマン一筋よ

944 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 13:43:52.58 ID:AT4Ut2S40
>>943
あなた贅沢ね。
筋肉質で
イケメンで
スポーツができる人だなんて

あなたの身の丈に合ってるならいいけど

945 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 14:01:07.80 ID:J6dTxWxC0
これぞ男だわw
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/4t5140315140020.jpg

946 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 14:32:33.20 ID:C+3xZz4P0
内股には入れないもんなのね。知らなかったわ

947 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 15:53:27.06 ID:Zt2j11jki
内股どころか亀頭にまでびっちり入れてる人もいるけどね。

948 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 15:59:23.70 ID:J6dTxWxC0
亀頭は勃起時に入れるのかしら?

949 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 17:01:46.82 ID:45sxGe+k0
この人はどうなの?
筋トレに関しては物凄くやってるみたいだけど?

ttp://www.geocities.jp/nikorasuterinishikujp/sub2.htm

個人的にはこんなガチデブおじさんが好きだなぁ。顔は除外ね。

http://www.redtube.com/653017#t=19

950 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 18:55:18.36 ID:BOxa1DXD0
内股の方が神経多そうで痛みを感じやすいんじゃないの?

951 :陽気な名無しさん:2014/03/15(土) 23:55:29.69 ID:EsqYHnDq0
顔って、鍛えられないのよね…
http://up.pandoravote.net/up23/img/pangay00020606.jpg

952 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 00:05:53.29 ID:xeE6OMLP0
腕のメリハリの無さが気になるわ

953 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 00:15:38.88 ID:wUO5HZQQ0
これといって鍛えてるようには見えないけど

954 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 00:32:09.65 ID:KVf498Pp0
仲間内ではドヤ顔でマッチョ自慢してるわね

955 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 00:40:37.62 ID:nzmt8J310
>>951
鍛えられるよ
顔つきも変わるし特に成長期に長年やってると30台になる頃には別人な勢いだよ

956 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 00:44:43.20 ID:A0t0e8Tv0
口周りの筋肉はある程度鍛えられるわね
口角下がると本当にふけて見えるから、そこだけは気をつけたほうがいいわ

957 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 01:29:02.49 ID:HYa+7bbu0
顔の筋トレなんて研究され尽くしてる
口周りどころか眉間ですら筋トレはある
小鼻を上げ、鼻の下を伸ばし、眉を引き上げ、それを維持

減量期は顔の筋肉がごっそり落ちるから、ハリウッド専属のトレーナーは顔のトレをガッツリやらせるって

958 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 01:31:16.94 ID:Q792pbZOO
清原…血糖値900以上ってボロボロじゃない。
もう長くないわね。

あんた達も喰ったら喰った分動きなさいよー。
動きもしないのにバカ食いしちゃだめよー。
十分に動けなくなったら控えなさいよー。

959 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 01:35:22.39 ID:PREGcgQ00
ジムいるベンチ豚に言ってやりたいわそれ

960 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 01:43:15.31 ID:rKFe1ORQ0
清原の血糖値はステロイドの副作用でしょ

961 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 11:46:58.46 ID:WED8cVO4i
ステって血糖値に影響するの?

962 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 13:42:19.68 ID:UUCyn6gV0
顔は鍛えられない、ってそういう意味じゃないでしょw
マジレス多すぎてわろただわ

963 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 13:43:42.51 ID:f4WIfUPt0
>>962
余裕がない、イッパイイッパイの人達が多いのね、びっくりしたわw

964 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 14:00:24.33 ID:ZAZ5Md6U0
>>962
いやでも顔トレもやれば顔つきだいぶ変わるのよ
あながち間違いでもないわ

965 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 14:02:00.62 ID:TBZRtNrr0
>>958
血糖値が900もあってあの状態はないわよ
薬疑惑そらせるためのデタラメね

966 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 17:29:44.99 ID:KVf498Pp0
12-8%挑戦中だけど
まず8%まで落ちないわ・・・
10→8%ここのとこにすっごい壁感じる
でも8%まで1回落とせればあとはキレキレ保ったまま増量できそうな気するのよね

新しく彼氏できたから15%のブクブクフェイス晒せないってのが一番の理由なんだけど

967 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 17:32:31.20 ID:GdzeTWIV0
デブは才能と言い放ったキチガイがいるしなこのスレ
良く分からんわデブの考えることは

968 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 17:41:46.76 ID:h5YPW6gX0
はいはい。だったらこういうので満足してろよ。キモガリさんよぉ。

http://kdrni.net/wp-content/uploads/2013/07/5792415a.jpg

969 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 18:36:42.39 ID:6+DAR8Vk0
なんなの更年期なの

970 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 18:40:18.37 ID:Iy7BNgKS0
一桁は本当過酷だわ
>>903にもあるけど12以下は体が脂肪を失うまいとするからより長期の減量が必要になる。減量中は筋力アップはほとんど期待できないから二重でつらいわ

971 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 19:11:43.96 ID:X0mDRFsU0
先月3%まで絞ってキレキレのマッチョになったけど
寒さと食事制限による気力低下で寝込んだわ

972 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 19:31:52.08 ID:oxdaoX1B0
>>971
3%ってすごいね!
何%から落としたの?
体重は何キロから何キロまで落としたの?
今減量中で参考に死体から教えて。

973 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 19:32:55.73 ID:h5YPW6gX0
>>971
トレーニーにとって身体壊すのが最悪でしょ?
そんなコトもわからないならもう筋トレ辞めろ。

974 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 19:32:58.22 ID:oxdaoX1B0
ごめん、死体ではなくしたいね。

975 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 19:38:08.66 ID:GdzeTWIV0
予想通りデブが発狂w

976 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 19:41:16.01 ID:08V9W2JC0
マッスル北村って体脂3%に落として一種の餓死したんじゃなかったっけ?

977 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 19:44:16.54 ID:hH/zwtww0
耳にヘルペス出来ちゃって2週間ジム行ってないわ。
治療の為にステロイドと抗ウイルス剤飲んでたけど飲み終わったから
明日から再開するつもり。体感的には疲れてなかったんだけどやっぱり週4
は多すぎたのかしら?なんだかジムに行くのが怖いわ〜。

978 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 19:53:46.09 ID:GdzeTWIV0
まあさすがに3%は嘘臭いが

979 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 20:25:24.09 ID:wUO5HZQQ0
脳だけでも3%はあるらしいわよ

980 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 20:29:07.17 ID:TBZRtNrr0
>>977
ステロイドの副作用で太りやすいってのあるけど太ったのかしら?

981 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 21:02:41.52 ID:Iy7BNgKS0
>>979
わろうだ

982 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 21:16:42.49 ID:Re4phIFZ0
>>967
>>975
>>978
ウヨウヨ^^  ホモなのにネトウヨ 右翼
456 :陽気な名無しさん[]:2014/03/16(日) 17:34:27.92 ID:GdzeTWIV0
ネトウヨって基本同じことを繰り返し言ってるだけだよな
バカだからボキャブラリーが少ないってのは理解できるけどもw

983 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 21:33:28.31 ID:7Tk0o1u80
デブの考えてる事は見透かせるw

984 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 21:37:54.09 ID:eRsZaFS/0
近所に24時間のジムができたんだけど
彼氏できたときより喜んでる自分に驚きよ

985 :陽気な名無しさん:2014/03/16(日) 22:11:27.87 ID:h5YPW6gX0
この時間しか行けない。→何とかして行こうとする。
いつでも行ける。→結局行かない。

986 :陽気な名無しさん:2014/03/17(月) 00:23:33.84 ID:VfAtMHkE0
なんか静かなお休みだったわね

987 :陽気な名無しさん:2014/03/17(月) 01:15:22.41 ID:jOjw8lZk0
ロス五輪時の絶頂期のカール・ルイスが8%
その後、ヴィーガンになってからが5%
3%まで落としたとか、マンコの戯言を信じる方がアホ

988 :977:2014/03/17(月) 01:27:59.33 ID:lAHZPw7r0
>>980 体重測ってないけど太ったっていう感じはしないわ。
ただ筋肉落ちたな〜ってのはあるわね。

989 :陽気な名無しさん:2014/03/17(月) 03:52:10.40 ID:eEsaHfT80
>>972 ワロタ

990 :陽気な名無しさん:2014/03/17(月) 07:26:34.98 ID:5yZX+Z++0
>>988
2週間トレしないとやっぱりサイズダウン感あるのね

991 :陽気な名無しさん:2014/03/17(月) 08:17:49.70 ID:uFj12ZGO0
私は小旅行行くと確実にデブに成って帰って来るタイプだわ
また暫く減量しないと

992 :陽気な名無しさん:2014/03/17(月) 11:24:45.96 ID:UHcHl/e+O
あたし愛されたいわ
だから筋トレするの

純粋にマッチョがカッコいいと思うわ
だから筋トレするの

もっと自分をナルに、好きになりたいの
だから筋トレするの

自分大好きなの

993 :陽気な名無しさん:2014/03/17(月) 11:25:13.11 ID:SQSu2GlJO
近所の量販店でダンベル持ってみたけどメーカーによって微妙に重さが違う気がした。
体重計売り場に移動して計り比べてみようかな。

994 :陽気な名無しさん:2014/03/17(月) 11:44:30.04 ID:oBShno0c0
少しずつだけどいい身体になるのが実感できてる。
それと同時に前は許容範囲だった人でも
努力してない(トレーニングしてない)人に
魅力を感じなくなってきた。
逆にトレーニングしてると顔が多少ブスでも
ヤってみたいと思えるようになってきた。

995 :陽気な名無しさん:2014/03/17(月) 12:13:41.14 ID:AH0WnaKu0
>>993
持ち手部分の形とかで重さの感じ方違うわよね

996 :陽気な名無しさん:2014/03/17(月) 12:51:50.18 ID:W9XgL4K30
>>993
グリップの違いじゃない?

997 :陽気な名無しさん:2014/03/17(月) 13:00:09.72 ID:18rENvpO0
グリップの複数形ってあるかしら?

998 :陽気な名無しさん:2014/03/17(月) 13:03:45.66 ID:W9XgL4K30
え?
グリップスってこと?

999 :陽気な名無しさん:2014/03/17(月) 13:26:30.81 ID:OL1OUDahI
999ならグリーンジャンボ宝くじの1等前後賞があたしに当たる!

1000 :陽気な名無しさん:2014/03/17(月) 13:29:54.80 ID:OL1OUDahI
1000でもグリーンジャンボ宝くじの1等前後賞があたしに当たる!

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